Polievka musí byť prítomná v ľudskej strave: vyživuje a zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu. Teraz nájdete veľa rôznych a nezvyčajných receptov na diétne polievky na chudnutie. Tieto potraviny sú pre telo dobré a považujú sa za nízkokalorické. S nimi sa človek stáva fit a štíhly. Ich používaním bude telo chránené pred narušením, stresom a začne aktívne chudnúť.
Výhody polievkovej stravy
Nízkokalorické polievky na chudnutie obsahujú minimum kalórií, dobre sa vstrebávajú v tele a nespôsobujú žalúdočné ťažkosti . Výrobky počas varenia nestrácajú svoje prospešné vlastnosti a človek dostáva úplne všetky vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje . Dietne jedlá sa pripravujú v pomalom hrnci, panvici alebo v hrnci v rúre.
Tuky, ktoré spaľujú tuky ako prvé, sa dajú doma ľahko variť: jeho recept pozostáva z výrobkov, ktoré sa vždy dajú kúpiť. Zeleninová polievka obsahuje veľké množstvo vlákniny, z ktorej rýchlo pocíti pocit sýtosti a trvá niekoľko hodín. Počas tohto obdobia človek nemá chuť jesť. Pravidelné používanie tohto produktu má za následok nedostatok tekutín v tele . Z tohto dôvodu dochádza k spaľovaniu tukov, váha a celulitída odchádzajú.
Správne používanie diétnej polievky
Polievková strava je účinná metóda v boji proti nadváhe, umožňuje vám ju v krátkom čase zbaviť. Musia sa však dodržiavať niektoré pravidlá:
Z stravy úplne vylúčte chlieb a iné pečivo.- Diétne jedlá by sa mali pripravovať iba z čerstvých výrobkov, bez „kociek“ a polotovarov.
- Soľ sa pridáva na minimum a chuťové prísady sa berú iba prírodné. Ľahkú polievku je potrebné rýchlo variť, aby v nej zostali všetky vitamíny a ďalšie užitočné látky.
- Odporúčame pripraviť jedlo v množstve na jeden deň, ďalší deň v ňom nezostane nič užitočné a môže to poškodiť telo.
- Správny recept neumožňuje kombináciu nekompatibilných produktov: mäso a obilniny, vajcia a ryby.
Recepty na chudnutie polievky
Predstavujeme najobľúbenejšie recepty na chudnutie polievky, ktoré spaľujú tuk.
Mayo polievka
Mayo polievka sa odporúča konzumovať pravidelne. Je to vegetariánska miska a veľmi ľahko sa pripravuje. Prísady sú určené pre 4-litrovú panvicu, asi 310 kalórií v polievke na celé jedlo. Pri používaní iba tohto produktu počas dňa môžete stratiť dva kilogramy za jeden deň. Ukázalo sa, že polievka je uspokojujúca a hlad nie je cítiť.
Na varenie sa berú tieto výrobky:
cibuľa - dve hlavy;- malá kapusta;
- cuketa, mrkva a špenát sa pridávajú podľa chuti;
- sladká paprika - jeden kus;
- zeler - dve vetvy;
- paradajky - tri veľké.
Táto polievka má kontraindikácie. Nemožno ho konzumovať pri nasledujúcich chorobách:
- ochorenie pečene a nadbytok žlčníka;
- žalúdočný vred;
- pankreatická choroba;
- ulcerózna kolitída a akékoľvek črevné lézie.
Diéta kapustová polievka
Skvelý recept na diétnu polievku na chudnutie! Vhodný pre lenivých ľudí, ktorí chcú schudnúť bez pôstu a fyzickej námahy. Jedna porcia tejto polievky obsahuje asi 30 kcal.
Nakrájajte zelenú a cibuľu, papriku, zeler a paradajky, všetko dajte na panvicu a pridajte pohár hnedej ryže. Nalejte vodu a zapálte.
Po uvarení prikryte panvicu vekom a varte na miernom ohni, kým sa neuvarí.
Z dôvodu lepšieho účinku sa neodporúča používať soľ a korenie. Spôsobujú chuť do jedla a jedlo bez nich sa stáva bohatým a chutným. Kapustová polievka sa môže konzumovať v akomkoľvek množstve, najmenej trikrát denne.
Hubová polievka: recept na zeler
Toto je prvý kurz s najnižšou kalorickou hodnotou, odbúrava tuky, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, zlepšuje pleť a celkový stav. Môžete konzumovať všetko a v akomkoľvek množstve - toto jedlo nemá kontraindikácie. Koľko môžem schudnúť po diéte? Pri pravidelnom používaní počas týždňa môžete schudnúť z piatich na osem kilogramov, záleží to na vašej aktuálnej hmotnosti. zloženie:
paprika;- kapusta;
- zeler;
- cibule;
- mrkva;
- petržlen;
- paradajková pasta.
Rezané korenie, mrkva, zeler a kapusta, položte na kachle a privarte k varu. Jemne nakrájanú cibuľu opečte v olivovom oleji a pridajte paradajkovú pastu. Potom sa na panvicu pridá dresing a varí sa do jemnosti s pridaním petržlenových listov. V tejto miske je povolené malé množstvo soli.
Kuracie polievka na rezance s vaječnými rezancami
Opláchnite filet z kuracieho prsia, nakrájajte na malé kúsky, vložte do panvice a pridajte vodu. Vzniknutá pena sa musí odstrániť, aby bol vývar priehľadný. Po uvarení pridajte soľ a bobkový list, mrkvu, zeler a cibuľu. Potom musíte urobiť smaženie alebo hodiť zeleninu surovú do polievky. Strúhaná mrkva a nakrájaná cibuľa sa smažia štyri minúty. Pridajte panvicu na zemiaky a varte, kým sa nevarí kuracie mäso. Na konci pridajte rezance a vyprážanie, posypte bylinkami a korením, po uvarení sporáka vypnite. Rezance dosiahnu pripravenosť sami v horúcom vývare.
Cibulová polievka
Nazýva sa tiež „hadia polievka“. Strava trvá jeden týždeň, počas tohto obdobia by mala byť hlavná chodba cibuľová polievka. Musíte si vziať malú hlávku kapusty, zeler, paradajky a šesť veľkých cibúľ, všetko nakrájajte jemne. Varí sa ako bežná polievka, varenie trvá menej.
Cuketa, pyré, polievka
Pripravené v zeleninovom bujóne. Cuketa nakrájaná na veľké kocky, uvarená v vývare. Potom zomelte v mixéri, pridajte pasivovanú múku, soľ a varte dve minúty. Pri servírovaní pridajte kyslú smotanu a zeleninu. Ukazuje sa, že je to vynikajúce a uspokojivé pyré.
Diétny produkt môžete používať v akomkoľvek množstve a kedykoľvek, dokonca aj pred spaním.
V týždni stravovania je povolené konzumovať všetko ovocie okrem banánov. Zemiaky by sa mali používať iba pečené na minime, bez soli a oleja. Štvrtý deň bude možné uvariť malý kúsok chudého hovädzieho mäsa a rozdeliť ho na celý deň. Piaty deň obsahuje ďalšia miska zeleninový šalát ochutený olivovým olejom bez soli. Šiesty deň - odporúča sa napariť trochu hnedej ryže. Strava sa podáva s polievkou, čerstvými paradajkami a uhorkami.
Jednoduchá zeleninová polievka je najlepšia a najjednoduchšia strava pre tých, ktorí chcú schudnúť. Varí rýchlo, uspokojuje a je zdravý pre telo, má schopnosť spaľovať tuk. Prísady je možné vyberať podľa vášho vkusu, s výnimkou zemiakov.
Spolu s diétou a cvičením by sa na dosiahnutie najlepších výsledkov mal používať krém na spaľovanie tukov. Zahrieva subkutánny tuk a intenzívne ovplyvňuje problémové oblasti. Po aplikácii sa pokožka napne a odstránia sa celulitídy.