Život nespočíva iba v radostných chvíľach. Musíme sa vysporiadať so sklamaním, bolesťou a stratami. Vážne emocionálne traumy pre každú ženu sa rozchádzajú s milovanou osobou. Mnohé manželky nedokážu zhromaždiť svoje pocity v päsť a nevedia, ako prežiť rozvod s manželom, poradenstvo psychológa pomôže prekonať ťažkosti. Všetko zlé prejde, problémy sú zabudnuté a život pokračuje.
Život po rozvode
Dokáže si vydatá žena predstaviť niečo horšie ako rozvod? Toto je nočná mora, nočná mora, peklo v skutočnosti. Ale všetko má začiatok a koniec. Rovnako je to bolesť, zášť, skúsenosť. Majú tendenciu končiť. Život po rozvode existuje! A nie jednoduché, ale dlhé, šťastné, radostné, plné šťastia, svetla a lásky. Potrebujete len vedieť, ako to prežiť.
Zásady správania sa po rozdelení
Kompetentné a profesionálne odporúčania, ako sa zotaviť z rozvodu so ženou, vám pomôžu prežiť bolesť a zášť. Nepochybne, prvá vec, ktorú chce nešťastná dievčina urobiť, je vypnúť telefón, dať jej nos na vankúš a řev až do rána. Plot z vonkajšieho sveta však nie je najvhodnejším spôsobom, ako sa z tejto situácie dostať . Alebo skôr nevhodné.
Nasledujúci deň chceš urobiť to isté, o týždeň na myseľ nepríde nič nové a o mesiac sa upravený a vyčerpaný pacient nerozpozná v zrkadle. Bez ohľadu na to, aké je to ťažké, mali by ste sa naladiť pozitívne a počúvať rady špecialistov:
Dajte si jasnú predstavu, že všetko už skončilo a nedá sa otočiť. Prvé dni po rozvode prinášajú najväčšie duševné utrpenie. Väčšina žien dúfa, že všetko bude v poriadku a stane sa ako predtým. S potrubnými snami sa však nemôžete baviť. Aj keď sa po nejakom čase utečenec chce vrátiť, bude už neskoro. Všetky slzy sú vykríknuté, všetky sny sú zničené, všetky myšlienky sa menia. A kde je záruka, že zradca sa už nebude chcieť klamať? A ak vôbec nemyslí na návrat? Trávite mládež a lepšie dni čakáte na niekoho, na koho by ste nemali myslieť? Musíte nasekať vinič a spáliť všetky mosty. Bolo to, ale skončilo to. A to je všetko. Žiadne možnosti a žiadne pokračovanie smutného príbehu. Rozvod je posledný bod tuku.- Nebol izolovaný a trávil viac času v spoločnosti s priateľmi, príbuznými a známymi. Podpora milovaného nie je vôbec zbytočná. Utláčajúce ticho domu neprináša úľavu, ale naopak, znovu a znovu si pamätáme na neúspešné šťastie. Nenávisť, zármutok a zášť sú verní spoločníci rozvedených dievčat. Malo by sa však chápať a akceptovať, že osud sa raz a navždy zmenil. Čím skôr to urobíte a začnete pokračovať, tým rýchlejšie bude krízový čas. Psychológia často porovnáva rozvod s smútkom za zosnulého. Fázy sú rovnaké. Odmietnutie veriť tomu, čo sa stalo, zúfalstvo a ľahostajnosť. Až po uvedomení a prijatí môže žena stavať život. Čím skôr si vzal smútok za stratu svojho milovaného manžela, tým skôr môže začať plný život.
Dajte si čas na upokojenie. Musíte si na túto situáciu zvyknúť. Malo by byť zrejmé, že to, čo sa deje, je prirodzené. Prežívané emócie sú normálne, treba ich prežiť. Nemali by ste spáchať vyrážky. Netreba pomstiť svojho bývalého manžela. Nie je potrebné hľadať príčiny toho, čo sa stalo vo vás. Je vhodné, aby sa v tejto chvíli neprijímali žiadne rozhodnutia. Stres je zlým poradcom. Je to len tak, že psychika potrebuje určitý čas, aby všetko „zvážila“, „strávila“ a zvykla si na nový stav duše. Neočakávajte nemožné od vášho tela, každá fáza skúsenosti musí byť odovzdaná a realizovaná. Všetko má svoj čas. Psychológovia odhadujú, že si na situáciu a zotavenie zvyknú v priemere 2 - 3 mesiace. Potom sa objaví schopnosť jasne premýšľať a možnosť znovuzrodenia.- Nájdite nevýhody v rodinnom živote s cudzím človekom a výhody rozvodu. Toto je, takpovediac, druh sebavyjadrenia. Musíte sa ubezpečiť, že rodina nie je tak šťastná, že sa rozpadla, že nebolo nič dobré. A zjavné výhody rozvodu úhľadne napísané na kúsku papiera pomôžu znovu sa pozrieť na situáciu. Čím dôkladnejšie sa to dosiahne, tým väčšia je úľava, ktorú môžete zažiť. Výhodou môžu byť stretnutia s priateľmi vo vhodnom čase, neprítomnosť špinavých ponožiek v byte a možnosť preveriť finančné výkazy osobného rozpočtu a každá maličkosť, ktorá môže vrátiť pozitívny prístup.
Doprajte si príjemné emócie. Jednoduchšie je to nahradenie pocitov. Bývalá manželka sa naplní novými pocitmi, ale nie je miesto pre staré zážitky. Môžete si kúpiť piaty pár topánok, navštíviť kúpele, urobiť módny účes, skákať s padákom, nakoniec ísť na výslovný dátum. Je potrebné urobiť všetko, čo vás robí úsmevom, radosťou a znova sa cítite krásne, potrebné a žiaduce. Častejšie rozmaznávanie je veľmi užitočné pri zvyšovaní sebavedomia. Veriť vo svoju vlastnú silu je ľahšie s pozitívnym prístupom.- Nájdite nový koníček. Úžasné podnikanie je skvelý spôsob, ako uniknúť z bolestivých myšlienok. Môže to byť vyšívanie alebo pletenie, priaznivý vplyv na nervový systém. Skvelá možnosť športovať alebo sa prihlásiť do tanečného štúdia. Šport pomôže zbaviť sa nahromadených emócií a zároveň priviesť túto postavu do poriadku.
Existuje taký šok, že nie je možné si poradiť sám. Emocionálne mučenie začína spôsobiť skutočnú fyzickú bolesť. V takýchto prípadoch je potrebné čo najskôr kontaktovať rodinného psychológa alebo miestneho psychoterapeuta. Neboj sa toho. Dlhodobé morálne mučenie je pre zdravie celkom nebezpečné. Usporiadané na policiach dobrý odborník, myšlienky a pocity sú oveľa jednoduchšie skúsenosti. A často prestávajú byť vôbec významné.
Rozvod v rodine s deťmi
Nezáleží na tom, aké smutné to môže znieť, ale z ostrého piercingu „bez otcovstva“ sa nikam nedostanete. Podľa štatistík každý druhý manželský pár spis na rozvod, a takmer všetky majú malé deti. Ako sa vysporiadať s rozvedenou ženou, ktorá zostala s dieťaťom sama? V tomto prípade je mučenie dvakrát silnejšie, pretože si musíte robiť starosti nielen pre seba, ale aj pre jednu malú krehkú dušu.
Najprv musíte odpustiť svojmu bývalému manželovi. Áno, presne. Neodpustí sa, aby sa umožnil návrat. A tak, aby sme zabudli na všetko a nezakrývali zlobu a nenávisť. V žiadnom prípade by sa malo dieťaťu dovoliť zažiť tieto emócie. Zdá sa to nemožné dosiahnuť. Lenže po odpustení bývalého je možné získať bývalý pokoj a duchovnú harmóniu. Ako na to? Najprv musíte pochopiť, že nikomu nič nedlží. Má právo žiť tak, ako je pre neho pohodlné. Nikto nie je zodpovedný za to, čo sa stalo. To je len náhoda. Bežné deti nie sú dôvodom na to, aby zostali spolu a boli nešťastné. Lepšie od seba. Musíme sa snažiť pamätať na radosť, ktorú dal, poďakovať mu za jeho úžasného syna alebo dcéru a ísť ďalej, pre seba a deti. Odpustenie určite prinesie úľavu.- Po druhé, je vhodné hovoriť s dieťaťom. Čo môžem povedať, aby pochopil situáciu a nevzdialil sa do seba? Predovšetkým treba mať na pamäti, že deti veľmi jemne pociťujú klamstvo. Je absolútne nemožné klamať. Jednoducho povedané, v jazyku, ktorému dieťa rozumie, bude to najpresnejšie. Vysvetlite, že jeho rodičia ho neprestali milovať, že otec neopustil svoj život a že s ním bude tráviť čas tak často, ako je to len možné.
- Po tretie, mali by ste spojiť svojho bývalého manžela s konverzáciou . Nie je to zlé, ak sa bývalý manžel zúčastní konverzácie. Ak chcete dieťaťu povedať, že otec nie je zlý, môže to poškodiť psychiku dieťaťa. Deti musia veriť a vedieť, že obaja rodičia sú najlepší a najlepší. Psychológovia upozorňujú na dôležitosť pozitívneho obrazu otca pre normálny vývoj detí.
Je nepravdepodobné, že bude možné odstrániť škodu na psychike dieťaťa odlúčením rodičov, ale je celkom možné ho minimalizovať.
Depresia po rozvode
Podmienka, ako je depresia, nie je v štádiu smútku neobvyklá kvôli dôsledkom rozvodu. Bez ohľadu na to, aké desivé je, je to normálne. Nie všetci sa môžu zotaviť z kolapsu rodinnej pohody. A ako sa zbaviť depresie po rozvode so ženou, ktorá ani netuší podozrenie na odchýlky. Odlíšiť neuropsychiatrickú poruchu od bežných skúseností podľa „Kurpatových“ opisov psychológa Andreja Kurpatova je možné pomocou týchto príznakov:
- pacientka neustále, bez zastavenia, plaču alebo naopak, je príliš apatická: nejedí, neopúšťa domov, nekomunikuje s ostatnými, je často príliš lenivá na to, aby sa dokonca pohla a pozerala z jedného subjektu na druhý;
- depresívna nálada;
podráždenosť;- úzkosť, očakávanie niečoho zlého;
- sebapoznávanie, obviňujúc seba z toho, čo sa stalo, vina;
- znížená sebaúcta, nespokojnosť so sebou samým;
- nespavosť, strata chuti do jedla, chudnutie, zlé zdravie;
- samovražedné myšlienky.
Môžete sa dlho rozprávať o tom, ako sa vysporiadať s depresiou po rozvode, ale nič nemôže nahradiť kvalifikovanú odbornú pomoc špecialistu. Ak sa ocitnete v podobnej situácii, skúste situáciu dôkladne posúdiť, zahrňte zdravý rozum a pochopte, či potrebujete pomoc psychológa alebo nie.
A ak čitateľ náhodou bežal očami pozdĺž vyššie uvedených riadkov, tieto tipy budú pre neho užitočné. Náhle jeden z jeho blízkych priateľov, vzdialených príbuzných alebo iba známych potrebuje pomoc a podporu. Musíte byť pripravení nahradiť priateľské rameno, poskytnúť užitočné rady alebo poslať potrebné rehabilitácie včas, aby ste dostali poslednú depresiu.