Rozhodnutie mať deti je veľmi zodpovedným a vážnym krokom v živote každého páru. A po jeho prijatí sa milenci tešia na šťastnú správu, že veľmi skoro sa stanú rodičmi. Ale niekedy sa veci nestávajú tak rýchlo, ako by sme chceli. Potom vyvstáva otázka: čo robiť?
Ako rýchlo otehotnieť: odborné poradenstvo
Téma tehotenstva je pomerne populárna, kvôli ktorej existuje veľké množstvo mýtov a predsudkov o všetkých jej aspektoch. Preto tento článok obsahuje iba osvedčené tipy, ktoré pomôžu urýchliť proces oplodnenia a zabezpečiť zdravý vývoj dieťaťa.
Majte vyšetrenie u gynekológa a urológa
Špecialisti tohto profilu budú analyzovať celkový zdravotný stav partnerov, ako aj ich reprodukčný systém. V závislosti od výsledkov budete môcť prijať potrebné opatrenia a konať nie slepo, ale bojovať proti konkrétnym príčinám.
Dôležitosť správnej výživy
Gynekológovia radia ženám, aby pripravili stravu, aby mohli z potravy získať všetky potrebné vitamíny a minerály. V ponuke nastávajúcej matky by mali dominovať produkty:
šošovica, ružičkový kel a karfiol, citrusy, špargľa, surové tekvicové a sezamové semienka, paradajky, melóny, treská pečeň, avokádo, perličkový jačmeň a ovsené vločky - potraviny s vysokým obsahom vitamínu B9 (prospešné pre reprodukčný systém, zabraňujú potratom a vývoju malformácií plod);- Slnečnicový a olivový olej, rakytník, horský popol, kuracie vajcia - vitamín E;
- červené mäso, hovädzia pečeň, repa, morské riasy, bobule červeného granátového jablka, čerstvé červené bobule, ľanové semená - výrobky tvoriace krv;
- mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku: kyslá smotana, tvaroh a mlieko;
- celá ryža, celozrnný chlieb a cestoviny z tvrdej pšenice (namiesto iných uhľohydrátov).
Muži by potom mali jesť:
- Mrkva, tekvica, marhule, melón, kyslá smotana, tvaroh, syr, pečeň - vitamín A;
- Zelená a cibuľa, citrusové plody - vitamín C;
- Bielkoviny sú okrem zvierat nevyhnutne rastlinné strukoviny a orechy.
Vyššie uvedené produkty prispievajú k tvorbe, rastu aktivity a pohyblivosti spermií.
Okrem toho by obaja partneri mali obmedziť svoje používanie:
rôzne polotovary, údené mäso a párky;- skladujte omáčky (majonéza, kečup atď.);
- sladkosti a sladké nápoje;
- kofeín a alkohol;
- antibiotiká;
Zdravý životný štýl je naším všetkým
HLS sa považuje za užitočný pre všetkých ľudí všeobecne a pre páry, ktoré plánujú mať deti, je to jednoducho nevyhnutné. Tehotenstvo a pôrod sú vždy testom pre ženské telo, preto bude užitočné pripraviť sa na ne.
Prestať fajčiť : Podľa štúdie Gaskins „Ženy fajčiari majú nižšie hladiny estrogénu, čo priamo ovplyvňuje pravdepodobnosť ovulácie v cykle a nasledujúci priebeh tehotenstva. A u mužov fajčenie negatívne ovplyvňuje počet a kvalitu spermií. “
Choďte na šport: cvičenia pomôžu tónovať telo, stabilizovať srdce a zlepšiť celkové zdravie. Ale! Je dôležité cvičiť s mierou, štúdie ukazujú, že nadmerný stres spôsobuje poruchy v menštruačnom cykle a môže poškodiť zdravie.
Sledujte váhu:
Ženy s nadváhou alebo nadváhou môžu mať problémy s počatím. K tomu nedochádza konkrétne z dôvodu hmotnosti, ale z dôvodu hormonálnych porúch, ktoré vedú k problémom s hmotnosťou.
Stres je nepriateľom!
Neustály pobyt v stave stresu významne ovplyvňuje pravdepodobnosť unáhlenej koncepcie, pretože znižuje zdroj vaječníkov a zvyšuje vrchol. Preto sa naučte relaxovať a zabudnite na problémy, aromaterapiu, masáž, bylinné čaje s upokojujúcim účinkom.
Postupujte podľa „kalendára“
Podľa odborníkov je pravdepodobnosť oplodnenia maximálna v polovici ženského cyklu, počas dozrievania vajíčka. Najvýhodnejším časom na počatie je preto deň ovulácie, ako aj 5 - 6 dní pred a jeden deň po ovulácii. Pred prípravou na počatie je vhodné upustiť od pohlavia, aby spermie dozrievali a boli čo najaktívnejšie.
Ľudové metódy
Liečitelia sa dlhodobo snažia vyriešiť tento ťažký problém a pomôcť párom nájsť šťastie z rodičovstva. Nasledujúce prostriedky sa osvedčili:
Ginger. Zvyšuje tón maternice a zmierňuje kŕče počas menštruácie. Je tiež nástrojom na prevenciu prostatitídy.- Sage. Odstraňuje nedostatok estrogénu. Používa sa ako infúzia (1 lyžička šalvie na pohár vriacej vody) po dobu 10 dní v lyžičke deň po ukončení menštruácie.
- Ruže. Okvetné lístky ruží stimulujú tvorbu vaječníkov a spermií u mužov, zvyšujú sexuálnu aktivitu. Na terapiu sa pripravuje sirup alebo lístky sa napúšťajú vriacou vodou. Pre ženy použite ružovú alebo bielu ružu a pre mužov červené lístky.
- Zelerová šťava vyrobená z listov žihľavy a petržlenu. Prispieva k zlepšeniu sexuálnej funkcie, stabilizuje hormonálne pozadie.
Nemali by ste sa však spoliehať iba na tradičnú medicínu a samoliečbu. Najprv prejdite vyšetrením a poraďte sa so svojím lekárom. Napokon, konajúc náhodne, môžete svoju chorobu zhoršiť. Je dôležité zachovať zmysel pre proporcie a nie ísť do extrémov. Správna výživa a zdravý životný štýl zvýšia pravdepodobnosť úspešného počatia a priaznivého priebehu tehotenstva.