O Bonn polievke, ktorá pomáha obnoviť harmóniu už za týždeň, môžete počuť veľa neuveriteľných príbehov. Niekde hovoria, že jeho lekársky predpis vymysleli francúzski lekári na prípravu tukov na operáciu. Niekto verí, že americká vláda bojovala s nadváhou s vojenským personálom. Iní sa ešte stále domnievajú, že jedna milenka vyrobila polievku z jedného zeleru a potom pocítila jej výhody.

Základy výživy

Ako Bonn polievka účinkuje? Po prečítaní mena pochopíte, že budeme hovoriť o spôsobe chudnutia pomocou polievky. Jeho hlavným princípom je použitie zeleninovej polievky . Nadváha sa odstraňuje vďaka nízkemu obsahu kalórií a jedinečnému zloženiu, ktoré vám umožňuje rýchlo spáliť nadbytočný tuk. Jedna porcia takejto misky obsahuje iba 35 kcal. Hlavnou zložkou je zeler, ktorý je známy svojím nízkym obsahom kalórií. Na asimiláciu potrebuje telo minúť viac energie, ako dáva samotná zelenina.

Ďalším kľúčom k úspešnému chudnutiu je skutočnosť, že polievka je bohatá na vlákninu a tuk úplne chýba. S prísnym dodržiavaním diéty za týždeň môžete ľahko prísť o pár kíl.

Výhody a nevýhody

V porovnaní s ostatnými má diéta Bonn mnoho výhod:

  • Rýchla účinnosť. Možno to pripísať „expresnej strave“, pretože výsledok bude viditeľný v krátkom čase.
  • V mnohých diétach je polievka zakázaná. Strava Bonn bude skvelou voľbou pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na večeru bez prvého jedla.
  • Vďaka zloženiu zeleniny prispieva jedlo k uzdraveniu tela. To znamená, že sa dá použiť ako všeobecný kurz posilňovania. Nezabudnite však na možné kontraindikácie.
  • Strava je krátka a jednoduchá. Nemusíte neustále dodržiavať rozvrh jedla, aby ste nevynechali dôležitý bod.

Bonnova strava má však jednu významnú nevýhodu. V jej každodennej strave je veľmi malé množstvo bielkovín a tukov, ako aj nízkokalorická hladina. Preto je zakázané používať túto stravu na dlhú dobu. Inak dôjde k fyzickému vyčerpaniu tela. Najlepšie je jesť polievku jeden týždeň .

Bonn recept na polievku

Do receptúry na chudnutie polievky Bonn sú zahrnuté tieto komponenty:

  • petržlen, kôpor, zeler - každý jeden zväzok;
  • zelený korenie - 1 kus;
  • cibuľa - 5 cibule;
  • mrkva - 2 kusy;
  • paradajky - 4 kusy;
  • Pekingská alebo biela kapusta - 1 hlava;
  • cesnak - 20 gramov;
  • bobkový list - 2 kusy;
  • kari alebo zázvor - 1 čajová lyžička;
  • rasca - 1 polievková lyžica.

Po umytí dôkladne nakrájajte zeleninu a zeleninu. Semená cesnaku, cibule, kari a rasca preneste na horúcu panvicu. Vodu priveďte do varu a potom pridajte pripravenú zeleninu, vyprážanú cibuľu, bobkový list a korenie. Pripravenosť polievky môžete určiť podľa štruktúry zeleniny - mali by byť mäkké. Bez ohľadu na teplotu jedla - na stôl sa môže podávať studená aj horúca. Pridajte kôpr alebo petržlen podľa chuti.

Existujú aj iné spôsoby výroby tejto polievky. Špecifickosť každého z nich je kombináciou rôznych korení. A pomocou mixéra môžete pripraviť šťouchanú polievku.

kontraindikácie

Existuje niekoľko náznakov, ktoré bránia použitiu bostonskej polievky na chudnutie:

  • gastrointestinálne choroby;
  • choroby spôsobené poruchou príjmu potravy;
  • zlyhanie obličiek;
  • individuálna neznášanlivosť niektorých zložiek polievky (problém sa dá vyriešiť výmenou výrobkov).

V prípade pochybností sa odporúča konzultovať s lekárom.

odporúčanie

  • Počas celej stravy je lepšie jesť polievku 3-krát denne.
  • S jedlom nemôžete kombinovať alkohol, pečivo, mastné, údené a konzervované potraviny.
  • Odporúča sa odstrániť soľ z potravy. Polievku je možné mierne osoliť.
  • Budete musieť piť veľa tekutín (najlepšie 3 litre denne). Vylúčená je sladká voda a nakúpené šťavy.
  • Ak dôjde k poruche, odporúča sa odpočívať 2 dni a znovu začať s diétou.
  • Počas diéty sa odporúča užívať vitamínový komplex. Pretože v priebehu diéty môže telu chýbať vitamín skupiny A a E., kvôli zníženiu príjmu tukov.

Nuansy dostať sa z diéty

Diéty ako Bonn môžu priniesť nepríjemné prekvapenie - kilogramy, ktoré ste bez väčších problémov padli, majú šancu vrátiť sa do obľúbených častí tela. Ale ak ho opustíte správne, môžete si byť istí, že klesnuté kilogramy sú navždy a neodvolateľne preč.

Po Bonnovej diéte sa musíte obmedziť na jedenie ťažkých potravín asi 14 dní. Preto sa ráno snažte jesť kaše, na obed jednoduchú zeleninovú polievku a na večeru ryby.

Zlatým pravidlom by malo byť pitie veľkého množstva vody počas dňa a medzi jedlami. Ak máte hlad, pri prvom občerstvení ho neutopte, je lepšie tolerovať. Po odporúčanej diéte sa venujte aj športu - joge, tancu, joggingu. To bude stačiť na to, aby ste sa udržali vo forme a boli štíhly.

Výsledky stravy: recenzie

Väčšina žien poznamenáva, že výber hlavného jedla ako hlavného hrá kľúčovú úlohu pri strate kalórií. Bonn polievka je ideálnym riešením pre zdokonalenie vašej postavy.

Jeho hlavnou výhodou je, že nemáte náhle chuť niečo jesť. Po analýze počtu pozitívnych komentárov môžete zistiť, že pre efektívnosť stravovania musíte presne dodržiavať pokyny v nej uvedené. V takom prípade budú viditeľné viditeľné zmeny k lepšiemu, ak budete samozrejme postupovať presne podľa odporúčaní.

Docela štandardná situácia. Počas zimných prázdnin som si dovolil veľa vysokokalorických jedál. A čo myslíš? Moje vlastné oblečenie bolo už malé. Samozrejme, nebol som nadšený, ale nezúfal som. Na základe rady svojich priateľov našla spôsob, ako schudnúť na základe polievky Bonn. Postupom času sa pokrok stal viditeľným - vyhodil som až 5 kilogramov!

Victoria

Skúsil som Bonn polievku sám. Zelenina a zelenina sú základom, čo znamená, že je nasýtená vitamínmi. Je to užitočné nielen pre číslo, ale aj pre zdravie všeobecne, odporúčam.

alexander

Nie je nič lepšie ako pocit ľahkosti. Teraz dokonca niekedy varím túto polievku pre celú rodinu. Nenechá nikoho ľahostajným a čo je najdôležitejšie, je to požadovaný výsledok.

Alice

Kategórie:

Kuchařství