Mnoho ľudí má problémy s vysokým krvným tlakom (BP). Znamená to zlé zdravie, stratu sily a dokonca starostlivosť o práceneschopnosť. Tlak 150 na 100 sa často stáva chronickým. Ak sa u Vás vyskytne tento stav, obráťte sa na svojho lekára: povie vám, aké sú príčiny tlaku 150 až 100 a čo robiť pri nasledujúcom skoku.
Ako rozpoznať hypertenziu
Stres, podvýživa, niektoré choroby - môžu viesť k stálym číslam tonometra 155 x 110 alebo 150 x 100. Ako znížiť tlak a či to možno považovať za referenčný bod v boji proti hypertenzii, aké je to nebezpečné - odpovede na tieto otázky závisia od mnohých faktory az toho, čo sa považuje za normu. Všeobecne sa verí, že ideálnym cieľom je 120/80.
Málokto vie, že takéto údaje sú pre astronautov pri určitom zaťažení pravdepodobnejšie. A pre priemerného človeka sú najprijateľnejšie zdravotné ukazovatele 100/60.
Všetko je však individuálne a nemožno očakávať to isté od predstaviteľov rôznych vekových skupín, zdravotného stavu alebo dokonca pohlavia. Preto je 120/80 extrémna hodnota, ktorá je povolená pri zvýšenom zaťažení zdravého mladého tela.
Ako znížiť tlak
Dokonca aj u osoby s dokonalým zdravím môže horný tlak dosiahnuť bod 155/105 alebo 148/98 - moderné tonometre vždy dávajú malú chybu a majú tendenciu k všeobecne akceptovaným zaokrúhleným hodnotám. Príčinou jednorazových skokov môže byť:
- nervový šok;
- fyzický stres;
- slané a korenené jedlo po dlhú dobu;
- vysoká spotreba kávy;
- vedľajší účinok liekov.
V takom prípade je ľahké normalizovať záchvat užívaním antihypertenzívnych tabliet. Ak neexistujú žiadne problémy s cievami a srdcom, samotné telo sa snaží vrátiť k normálu. Stačí si ľahnúť a prijať jednoduché opatrenia:
- vypite ľahké antihypertenzívne tablety (papazol, metoprolol, atenolol);
- variť sladkú tinktúru alebo zriedenú tinktúru z mladej mladiny v pohári vody;
- pite corvalol alebo valoserdine v súlade s pokynmi.
Najdôležitejšie je zmerať krvný tlak v krátkych intervaloch a sledovať správne dávkovanie tabliet. Knocking to nie je také ťažké - je oveľa ťažšie ho zdvihnúť, ak klesne príliš nízko.
Je veľmi dôležité sledovať pomer systolických (horných) a diastolických (dolných) ukazovateľov. Ak tonometer vykazuje sklon k jednému z nich, napríklad 120/90 alebo 150/60, je to určite alarmujúci signál, najmä ak existujú hmatateľné náznaky nepohodlia: bolesti hlavy, pocit, že podlaha opúšťa vaše nohy, bolesť v zadnej časti hlavy a blikanie "Muchy" v očiach. Takéto podivné deformácie, okrem začiatočnej hypertenzie, môžu znamenať:
- dolný hemoglobín;
- zadržiavanie tekutín v tele;
- starnutie (relevantné po 40 rokoch);
- zmeny v štruktúre krvných ciev;
- srdcové problémy
- vnútorný nervový kmeň ako príčina pekla.
Aj keď má človek pri takýchto ukazovateľoch vynikajúce zdravie a vitalitu, nie je to dôvod na opustenie antihypertenzív, pretože hypertenzia vedie k mutácii vnútorných orgánov, nehovoriac o nebezpečenstve infarktu a mozgovej mŕtvice. Pre obyčajného človeka môže jediný skok v krvi na hodnotu 153 až 93 znamenať hypertenznú krízu so stratou vedomia a zahmlievaním mysle. A naopak, niekedy sa cítite dobre, s tlakom 150 až 80, čo znamená, že hypertenzia je už známa a progreduje. Tieto ukazovatele sú neobvyklé a je potrebné ich znížiť.
Pravidlá používania tonometra
Ak ukazovatele počas mesiaca, merané 4-5 krát týždenne, zostanú vysoké, najmä ráno, je to príznak sklamanej diagnózy - hypertenzia. Nie všetci však vedia, ako používať tonometre - mechanické a elektronické.
Tieto sa ľahko a pohodlne používajú, ale chyba merania je veľmi veľká. Je potrebné zmerať niekoľkokrát, silne reagujú na vzrušenie človeka, čím sa vo svedectve značne rozšíria.
Najpresnejší je mechanický tonometer a je ľahké sa ho naučiť používať: začiatok pulzu v stetoskope je horná hodnota a posledný zdvih je dolný. Existuje niekoľko stupňov nebezpečenstva hypertenzie:
- Svetlo - 143/90 - 150/100.
- Stredná - 157/105 - 170/110.
- Ťažké 180/110 a vyššie.
Akýkoľvek tonometer by sa mal používať súčasne, napríklad o 6:00 a 9:00, pričom sa údaje zaznamenávajú do osobitného denníka. Pre terapeuta sú to veľmi dôležité údaje, pomocou ktorých si môže zvoliť správny liečebný režim, najmä ak boli pri meraniach dodržané jednoduché pravidlá:
- pokojný stav myšlienok;
- uvoľnené dýchanie;
- rovné postavenie nôh, chrbát;
- manžeta tonometra na predlaktí presne podľa pokynov;
- kolmo na srdce - paže so zameraním na lakeť.
Tlak sa tradične meria trikrát jedným prístupom s intervalmi 3 až 5 minút, pričom sa zaznamenáva celková hodnota. Je vhodné odmerať ho na oboch rukách.
Prevencia chronického stavu
Ak sa príčiny jediného zvýšenia krvného tlaku ľahko odstránia, potom je chronický stav spojený s niektorými vážnymi alebo začínajúcimi chorobami. Aby ste pochopili, prečo je neustále udržiavaný tlak 150 až 80, čo robiť, aby ste ho normalizovali, mali by ste podstúpiť komplexné vyšetrenie, ktoré bude trvať asi týždeň. Musíte navštíviť v poradí podľa priority týchto špecialistov:
praktický lekár (všeobecné vyšetrenie, menovanie krvných testov, testy moču);- kardiológ (EKG a ultrazvuk srdca);
- nefrolog (ultrazvuk obličiek a nadobličiek);
- neurológ (cerebrálna vaskulárna kontrola);
- endokrinológ (testy na funkciu štítnej žľazy);
- Oční lekár (zistite si stav sietnice).
So zozbieranou analytickou zložkou musíte znova navštíviť terapeuta a získať individuálny liečebný kurz. Môžete si pomôcť tým, že normalizujete denný režim tým, že idete spať najneskôr do 22:00, odstránite tučné a slané jedlá a obmedzíte sladkosti. Po 20:00 je nežiaduce piť tekutinu.
Tlak môže stúpať z kávy a príliš silného čaju, ale v prvom štádiu hypertenzie by ste sa nemali výrazne obmedzovať.
Z jednej šálky kávy ráno nebude nič a z dvoch je nepravdepodobné, že by tlak mohol stúpnuť nad 140, ale nemal by sa zneužívať. Zdravá výživa je dobrá pre krvné cievy, najmä pre ľudí s nadváhou, pretože sú očividne ohrozené.
Doma by tiež mali existovať lieky na zníženie tlaku v núdzových prípadoch, napríklad:
- corvalol, tinktúra materskej mladiny
- metoprolol, atenalol
- enalapril
- nifedipin (na rýchlu redukciu)
- nifedipín retard (na postupné mierne zníženie krvného tlaku)
Je potrebné brať pravidelne antihypertenzívne tablety podľa algoritmu opísaného lekárom. To je normálne a nenúti človeka závisieť od drog. Môžete tiež naďalej viesť aktívny životný štýl, športovať, zníži sa iba záťaž na srdce a krvné cievy.
Okrem toho musíte znížiť hladinu cholesterolu, aby ste vylúčili tvorbu plakov na stenách krvných ciev, aby ste opustili alkohol a cigarety. Takýto komplexný integrovaný prístup, najmä v prvom, ľahkom štádiu hypertenzie, pomôže poraziť ho na mnoho rokov alebo dokonca navždy.