Ľudský gastrointestinálny trakt je určený na extrahovanie živín z potravy. Črevo obsahuje tenké črevo, ktoré je dlhé 5 až 7 metrov, a hrubé črevo, ktoré je dlhé jeden až 1, 5 metra.

Črevá často trpia rôznymi typmi chorôb: zápcha, zápal, podráždenie.

Preto je dôležité udržiavať ho v relatívne čistom stave. Existuje mnoho spôsobov, ako očistiť svoje črevá doma.

Poškodenie gastrointestinálneho traktu toxickými látkami

Podľa niektorých odhadov má jeden zo šiestich ľudí na planéte zažívací problém a vo väčšine prípadov je spojený s nečistým črevom a prítomnosťou toxínov v ňom. Toxíny nahromadené v organizmoch môžu viesť k množstvu chorôb:

  • kolitída;
  • syndróm dráždivého čreva;
  • zápcha;
  • fermentačný proces;
  • Crohnova choroba a ďalšie problémy.

Podľa štatistík asi 100 ton potravín a 40 000 litrov tekutiny prechádza cez naše črevá počas 70 rokov života. Výsledkom týchto procesov je, že v črevách každého človeka je prítomných približne 15 kilogramov toxínov, fekálií a produktov trávenia, čo môže viesť k vážnym chorobám alebo dokonca k otrave krvi.

Znaky a príznaky, ktoré naznačujú, že niečo nie je v našich črevách v dôsledku úlomkov potravín, sú nasledujúce:

  • nepríjemnosti a prerušenia činnosti čriev a metabolizmus všeobecne;
  • kožné problémy kvôli nedostatku určitých druhov vitamínov;
  • nadváha alebo podváha;
  • problémy s pečeňou, obličkami, zrakom a sluchom;
  • zvýšená krehkosť vlasov a nechtov, artritída, cukrovka, rakovina a mnoho ďalších chorôb.

Esmarchov hrnček (klystír) dokáže vyčistiť iba 40 - 50 cm hrubého čreva. Na druhej strane, špeciálne metódy čistenia zažívacieho systému sú pomerne drahé a môžu mať vedľajšie účinky. Z tohto hľadiska sa odporúča používať prirodzené domáce metódy. Nie je zbytočné obrátiť sa na lekára, ktorý vám poradí o existujúcom probléme.

Tráviaci systém

Ak sa vyskytnú mierne ťažkosti s tráviacim systémom, napríklad zriedkavá zápcha, stačí do vašej stravy pridať viac rastlinných vlákien, aby sa proces trávenia normalizoval. Ak sú však problémy vážne, potom pomocou jednoduchých vlákien nebude možné z čreva odstrániť všetky „staré“ zvyšky potravín prilepené na jeho stenách. Ak po dobu troch dní osoba trpí zápchou, potom vo svojom trakte sú zvyšky 15 rôznych druhov potravín.

Čistenie zažívacieho systému prináša pre celé telo veľa výhod, pretože z neho odstraňuje to, čo už nemôže byť užitočné a narúša vstrebávanie živín. Počas procesu čistenia sa z tela vylučuje aj veľa škodlivých baktérií a parazitov. Keď je všetko v poriadku s tráviacim systémom, človek cíti v sebe silu a vnútorný pokoj, spí lepšie a nemá zlý dych z úst a celého tela, má akné a kožné vyrážky vymiznú.

Očista má pozitívny vplyv na činnosť mnohých vnútorných orgánov: pečene, obličiek a pankreasu, zvyšuje sa účinnosť procesu absorpcie živín z konzumovanej potravy.

Musíte vedieť, že užívanie preháňacích liekov nie je bezpečné, pretože ich aktívne zložky sú ešte toxickejšie a dráždivejšie ako samotné jedlo. Na čistenie traktu by sa preto mali používať prírodné prostriedky. Musíte tiež pochopiť, že čistenie tela sa vykonáva podľa potreby. Nemusíte to robiť často, pretože to môže viesť k negatívnym dôsledkom a opačnému účinku.

Upozorňujeme, že ak monitorujete stravu a zahrnujete prírodné produkty, ktoré majú v prírode „čistiace“ vlastnosti, nemusíte vôbec robiť čistenie čriev.

Črevá čistíme ľudovými prostriedkami

Neviete, ako doma čistiť črevá, pomocou týchto receptov sa to dá urobiť rýchlo a efektívne. Celá myšlienka je zmeniť stravu tak, aby obsahovala viac ovocia, bylín a orechov. Takáto strava umožňuje nielen vyčistiť tráviaci systém, ale tiež zlepšiť fungovanie pečene a obličiek, čo povedie k výraznému zlepšeniu zdravia celého organizmu.

Bylinné recepty

Odporúčajú sa recepty z nasledujúcich rastlín, aby sa pokúsili rýchlo a účinne vyprázdniť črevá od zvyškov potravín a toxínov:

  • Pravidelná konzumácia ľanovej múky môže za niekoľko týždňov úplne očistiť tenké a hrubé črevo od nahromadeného hlienu, parazitov a výkalov. Ľan sa okrem toho podieľa na procese spaľovania nadbytočného tukového tkaniva reguláciou metabolizmu lipidov, pomáha pri čistení močového systému a umožňuje liečbu gastritídy, vredov, kolitídy a ďalších chorôb. Tento liek musíte používať tri týždne na raňajky, pričom každý týždeň zvyšujete dávku z jednej na tri polievkové lyžice. Ľanová múka sa rozpustí v pohári kefíru a potom sa vypije.
  • Ramnus purshiana alebo rakytník Pursha je rastlina, ktorá pochádza zo Severnej Ameriky a ktorú Indiáni používajú už niekoľko tisíc rokov na riešenie problémov s trávením. Táto rastlina pomáha redukovať hladké svaly čriev, čím simuluje proces vyprázdňovania. Rastlina tiež pomáha odstraňovať zvyšky jedla z črevného traktu u ľudí, ktorých tráviaci systém je príliš citlivý.
  • Psyllium plantain (lat. Plantago Psyllium) - Táto rastlina pochádza z Indie a Iránu. Kôra z jej semien sa používa v ľudovom liečiteľstve mnohých ľudí na východe, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny. Táto kôra by sa mala naplniť vodou a nechať stáť niekoľko dní. Prefiltrovaná tekutina sa musí vypiť na prázdny žalúdok. Takýto nápoj odplavuje všetky zvyšky jedla, ktoré ulpievajú na stenách čreva a zlepšuje celkový stav zažívacieho systému.
  • Althaea officinalis je bylina, ktorá sa v ľudovom liečiteľstve používa už od staroveku Grécka. Súčasťou tejto rastliny sú veľké molekuly cukru, ktoré majú upokojujúci účinok na črevnú sliznicu.
  • Čínska škorica alebo kasína, známa tiež ako čínska škorica, je prvým korením, ktoré Alexander Veľký priniesol do Európy, Egypta a Izraela. Rastlina sa pestuje v juhovýchodnej Číne a používa sa v potravinárskom priemysle av tradičnej medicíne jej olej, stonky a kôra. Rastliny prispievajú k celkovému zlepšeniu tráviaceho traktu a udržiavaniu jeho membrán a tkanív v zdravom stave.

Prírodné ovocné nápoje

Nezdravá strava, nadmerná konzumácia kofeínu a mastných potravín, vdýchnutie cigaretového dymu a rôzne chemické látky naplnia telo toxickými látkami. Existujú spôsoby, ako vyčistiť vaše črevo prírodnými nápojmi:

  • Šťava z pomarančov, jahôd a plátkov marhúľ . Táto šťava vám umožňuje prirodzene čistiť črevá. Na jej prípravu je potrebné dať ovocie do pohára a zmiešať s mixérom. Túto šťavu musíte vypiť okamžite po príprave na lačný žalúdok hodinu pred raňajkami po dobu 9 dní.
  • Šťava z jabĺk a hrušiek . Na to je potrebné jedno jablko a jedna bezsemenná hruška, 250 gramov špenátu, jeden koreň čerstvej mrkvy, šťava z čerstvo vylisovanej pomaranča a pohár vody. Uvedené prísady sa musia biť v mixéri, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Tento nápoj sa odporúča piť trikrát denne pred jedlom jeden týždeň.
  • Nápoj z jahôd (6 bobúľ), čerstvého ananásu (1 plátok), petržlenu (lyžica). Musíte vložiť všetky ingrediencie do pohára, pridať trochu čistej vody a zmiešať s mixérom. Nápoj vypite každý deň ihneď po jeho príprave na lačný žalúdok.
  • Najjednoduchšie pripraviť nápoj na čistenie gastrointestinálneho traktu je citrónová šťava zriedená teplou vodou . Ak ho pijete každé ráno pred raňajkami, môžete pocítiť jeho pozitívny účinok na normalizáciu procesu trávenia.

Tieto nápoje sú veľmi účinné pri riešení problémov trávenia, a to vďaka živinám, ktoré obsahujú, a komplexu vitamínov. Okrem toho majú príjemnú chuť a vôňu. Odporúča sa piť každý deň. Môžete tiež kombinovať rôzne druhy ovocia a získať tak svoj vlastný zdravý nápoj. Malo by sa pamätať na to, že na účinné čistenie čriev musíte denne vypiť dva litre čistej vody a konzumovať ovocie, zeleninové šaláty a zeleninu.

Zdravá a vyvážená strava

Ak sú črevá úplne čisté a príznaky porúch trávenia, je potrebné ich udržiavať v zdravom stave. Na tento účel neexistuje lepšia náprava ako samotné prírodné a vyvážené jedlo. Takéto potraviny zahŕňajú výrobky rastlinného pôvodu: ovocie, byliny, rastlinné vlákna a vodu. Výrobky živočíšneho pôvodu (mäso, mliečne výrobky) nie sú určené na udržiavanie gastrointestinálneho traktu v čistom stave.

Ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínov a ďalších látok, ktoré posilňujú imunitu organizmu. Okrem toho obsahujú veľa rastlinných vlákien a antioxidantov. Mali by ste jesť ovocie, ktoré neobsahuje veľké množstvo cukrov: jablká, citrusové plody a ďalšie. Vysoko kvalitné rastlinné vlákna a súbor minerálov potrebných pre organizmus je možné získať aj z zeleniny, napríklad z petržlenu, špenátu, zeleru. Starostlivo žuvacie zelene veľmi efektívne čistia črevá.

Potraviny, z ktorých sa dá získať veľké množstvo vlákniny, ako aj požadované množstvo stráviteľného železa, zahŕňajú rastliny obilnín a sušené ovocie. Obilniny sa najlepšie konzumujú odstredeným mliekom.

Jedlé riasy, ako napríklad spirulina, sú ideálne absorbenty absorbujúce všetky typy toxických látok nachádzajúcich sa v črevách. Riasy vo vnútri zažívacieho traktu tvoria gél, ktorý maže stolicu, čo uľahčuje ich výstup z hrubého čreva, a tým znižuje pravdepodobnosť zápchy. Mierna pravidelná konzumácia morských rias vám umožňuje vyriešiť problém podráždených čriev a tiež čistiť krv.

Skvelými potravinami na udržanie zdravého gastrointestinálneho traktu sú avokádo, olivový, slnečnicový alebo hroznový olej. Tieto látky tiež lubrikujú a vyživujú črevá.

Voda je najlepším spojencom črevného zdravia a celého tela. Vďaka tomu je telo hydratované, reguluje teplotu a čistí každý orgán. Voda vám umožňuje odstrániť toxíny z čriev a očistiť ich od zvyškov nestrávených potravín.

Preto, aby ste udržali tráviaci systém v zdravom stave, mali by ste do svojej stravy zahrnúť mierne množstvo čerstvého ovocia, morských rias, bylín, šalátov, cereálnych obilnín a piť dostatok čistej vody.

Používanie hrnčeka Esmarcha

Najjednoduchší spôsob očistenia čriev je použitie klystýru (Esmarchov hrnček). Recenzie jeho použitia sú dvojaké:

Čistiaci klystír je niekedy nevyhnutnou vecou, ​​samozrejme, ale je lepšie ju nezneužívať. Črevná mikroflóra sa ľahko vymýva, a potom budú s jej prácou značné problémy.

marina

Na chudnutie som použil klystírový hrnček. Samotné zariadenie je jednoduché, pohodlné, ale je spravodlivé povedať, že mi to skutočne nepomohlo.

Yana

Niekedy klystír jednoducho nemôže urobiť, a nie je čo robiť. Nie je to najpríjemnejšia procedúra. Mám hrnček s kohútikom, čo je veľmi výhodné - môžete ľahko regulovať tlak kvapaliny.

Olya

Kategórie:

Zdravie