Ako často môžete počuť, že ženy sú slabší sex. Samozrejme, vo väčšine prípadov je to tak. To sa však nedá povedať o Anna Kurkurina, pretože je najsilnejšou ženou na planéte a viacnásobnou majsterkou sveta v powerliftingu. Dnes budeme hovoriť o tejto úžasnej osobe a jeho účinných tréningových technikách. Poďme!

Životopis športovca

Anna Ivanovna Kurkurina je najsilnejšou ženou na našej planéte. Presnejšie povedané, Anna je profesionálna atlétka, viacnásobná majsterka sveta v powerliftingu. Postavy a športy tejto ženy ohromujú každého. Väčšina mužských kulturistov môže závidieť jej charakter a kondíciu. Rešpektujú ju, ale nevedia si predstaviť, aké úsilie atlét vynaložil na dosiahnutie takéhoto tela a charakteru.

Anna sa narodila 25. augusta 1966 v meste Kramatorsk. Vyrastala najbežnejšie dievča. Podľa Anny by mohla byť v detstve klasifikovaná ako fyzicky slabé dievčatá. Napriek tomu mala od prírody pomerne silnú postavu. Masívne široké plecia a úzke boky prinútili dievčaťu schovať sa za vrece oblečené, keď sa hanbila o svoje telo.

V škole bola Anna notoricky známym dievčaťom. Vďaka neštandardnej postave sa na ňu spolužiaci neustále smiali a nechceli sa s ňou spriateliť. Mala sen - pracovať so zvieratami. Z tohto dôvodu po škole Anna chodila študovať v Donecku ako biológ.

Po ukončení vysokoškolského štúdia sa dievča presťahovalo do mesta Nikolaev, kde žije dodnes. Spočiatku získala prácu ako učiteľka biológie v škole. Anna sa však tejto profesii nepáčila, pretože jej sen pracuje so zvieratami . Po nejakom čase Anna dostala prácu v zoo. Tam pracovala pre dušu, vo voľnom čase z hlavného zamestnania ako učiteľka školy.

Práca so zvieratami však priniesla Anna nielen pokoj a šťastie, ale aj určité ťažkosti. Napríklad často musela nosiť rôzne klietky, nosiť ťažké bremená, kŕmiť mláďatá, ktoré odmietli piť materské mlieko. Spočiatku sa táto práca zdala dievčaťu ohromujúca. Nevedela si však ani predstaviť, ako veľmi zmení jej život. Dievča sa fyzicky aj duševne posilnilo. Naozaj sa jej páčil pocit, že je silná a v tomto živote môže niečo urobiť.

Dievčatá išli do telocvične kvôli ťažkostiam pri práci v zoo. Milovala prácu so zvieratami a bez nich si nedokázala predstaviť jej život. Aby s nimi mohla tráviť čas, musela tiež robiť tvrdú fyzickú prácu. Z tohto dôvodu začala svoje športové aktivity .

Spočiatku bolo školenie dievčaťa celkom ľahké, pretože sa snažila robiť aerobik a gymnastiku. Časom si Anna uvedomila, že táto záťaž pre ňu nestačí, a začala sa zaoberať mužmi.

O niekoľko mesiacov neskôr sa dievča spojilo s trénerom. Spoločne začali radiť začínajúcim športovcom a pripravovať pre nich tréningové programy. Pretože sa Anna ukázala ako zodpovedná mentorka a dobrá osoba, bolo veľa ľudí, ktorí sa chceli prihlásiť na jej výcvik.

Od tej doby žila prakticky v hale . Celú svoju mládež venovala školeniu a komunikácii so svojimi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. To však nebolo všetko. Kulturista začal stanovovať vážne ciele a dosahovať ich.

Anna mala sen - otvoriť vlastný športový klub. V roku 1998 si žena uvedomila svoj sen. Nazvala tento športový klub „Bagheera“ a priniesla to úspech. Mala veľa spokojných zákazníkov, ktorí priviedli svojich priateľov, ktorí chceli zlepšiť svoju postavu.

Okrem hlavnej práce vo fitnes klube vedie žena aj svoj kanál v oblasti videoobsahu YouTube. Tento kanál obsahuje najlepšie videá s Annou tréningom. Zhromaždili tiež veľa užitočných informácií pre začiatočníkov aj skúsených športovcov, ktorí sa zastavili vo vývoji.

V roku 2006 mal ukrajinský športovec ďalší sen. V televízii videla správu o najmocnejšom dievčati na svete. Posadnutosť športom a ambície Anny Kurkuriny ju prinútili presvedčiť, že by sa mohla stať najmocnejšou ženou na svete. Pre začiatočníkov však musela vyhrať súťaže na Ukrajine.

Žena kráčala k svojmu cieľu o niečo viac ako dva roky . Vykonávala základné cvičenia, cvičila s powerliftermi silnejšími ako ona. Potom začala sušiť, aby dosiahla bezchybný vzhľad svojho tela. V roku 2008 vyhrala majstrovstvá sveta v powerliftingu. A v rokoch 2010 a 2012 Kurkurina potvrdil čestný titul najsilnejšej ženy na svete, ktorý zvíťazil na majstrovstvách sveta.

Samozrejme, vďaka tomu, že sa neustále vzdelávala, jej telo sa stalo veľmi podobné mužskému. Túto skutočnosť však žena vôbec netrápila. Okrem toho vo všetkých svojich rozhovoroch uviedla, že je hrdá na svoj vzhľad. Anna to vysvetľuje tým, že profesionálny športovec by mal vyzerať takto. A bez ohľadu na to, aký je rod.

Osobný život

Pokiaľ ide o osobný život Anny Kurkuriny, biografia mlčí . Sú známe iba niektoré pikantné detaily.

  1. Športovec je predstaviteľ netradičnej orientácie. Nezakrýva to, pretože verí, že každý má právo na šťastie a nezáleží na tom, ako to spoločnosť zaobchádza.
  2. Športovec má priateľku. Volá sa Elena Serbulová. Vekový rozdiel medzi Annou a Elenou je 24 rokov. Napriek tomu sú ženy medzi sebou celkom spokojné a nezakrývajú svoj vzťah. Fotografie často zdieľajú na sociálnych sieťach ako Instagram a VKontakte.
  3. Napriek netradičnej sexuálnej orientácii má žena syna. Neustále ho berie so sebou do posilňovne, pričom zdôrazňuje, že muž musí byť silný a deti sa musia učiť športovať už od útleho veku. Napriek tomu, že chlapec vyrastá bez otca, určite bude vyrastať ako skutočný muž s takou matkou.

Princípy tréningu športovcov

Vzdelávanie Anny Kurkuriny sa zakladá na týchto zásadách:

  1. Nikdy nie je neskoro začať športovať. Nezáleží na tom, ako starý je človek, 20 alebo 50 rokov. Hlavná vec je horúca túžba dosiahnuť krásne a silné telo.
  2. Pred tréningom sa musíte dobre zahriať. Bez zahrievania nebude mať tréning žiadny zmysel.
  3. Horenie je hlavným ukazovateľom toho, že robíte všetko správne. Ak chcete rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte orať.
  4. Odpočívanie počas priblíženia je prísne zakázané. V dolnom bode nemôžete zostať príliš dlho, pretože sa tým zníži účinnosť tréningu.
  5. Nezáleží na tom, aký je váš cieľ, získanie svalovej hmoty alebo vysušenie tela. Hlavnou podmienkou úspechu je pravidelnosť. Cvičenia nemôžete vynechať.
  6. Cvičenia sa vyberajú individuálne. Ak osoba nevyhovuje nejakému cviku, musíte si nájsť ten pravý a vykonať ho.

Aniny výživové princípy

Anna Kurkurina odporúča svojim klientom zostaviť jej plán výživy podľa nasledujúcich zásad:

  1. Telo by v žiadnom prípade nemalo hladovať, pretože prispieva k hromadeniu tuku. Maximálna prestávka medzi jedlami sú 3 hodiny.
  2. Ak skutočne chcete niečo jesť, môžete si medzi hlavnými jedlami dať občerstvenie. Počas občerstvenia môžete jesť ovocie a piť proteínové kokteily.
  3. Na jedno jedlo môžete jesť najviac 30 gramov bielkovín. Sú obsiahnuté v 200 gramoch tvarohu, 150 gramoch hovädzieho mäsa, 4 vajciach.
  4. Kokteily proteínov by sa mali konzumovať každý deň, pred aj po tréningu.
  5. Sacharidy sa môžu jesť iba ráno a popoludní a večer je zakázané jesť niečo iné ako bielkovinové potraviny. Všetko, čo sa bude jesť s proteínmi na obed a večeru, sa uloží pod kožu vo forme tuku.
  6. Môžete trénovať iba hodinu po poslednom jedle. Po tréningu môžete jesť iba hodinu.
  7. Každý deň musíte vypiť najmenej tri litre vody. Smäd je neprijateľný, pretože naznačuje dehydratáciu tela. Každú hodinu je potrebné vypiť pohár vody.
  8. Na spaľovanie tukov musíte každú noc používať pohár brandy s citrónom. Cieľom tu nie je získať relaxáciu pri pití alkoholu, ale zbaviť sa tuku. Pointa je, že citrón úplne neutralizuje účinok prijatého alkoholu a zmes citrónu a látok obsiahnutých v koňaku veľmi dobre spaľuje tuk. Je potrebné piť koňak nie v jednom dúšku, ale do hodiny, strečing potešenie.

Zaujímavé fakty zo života

Športovec má dobré vzťahy s powerlifterom Annou Turaevou. Spoločne sa rozhodli opustiť ženskosť a módnych mužov.

Anna nenosí dámske oblečenie. Šaty, sukne a topánky na vysokom podpätku podľa jej slov nie sú vhodné pre profesionálnych športovcov. Jej obľúbeným oblečením je športová uniforma a oblek, ktorý jej mimochodom veľmi vyhovuje.

Žena prekonala svetový rekord v lavičke vo veku 48 rokov. V kategórii hmotnosti 75 kg dokázala ukázať výsledok 145 kilogramov. Takéto ukazovatele závidia dokonca mnohým mužským kulturistom.

Anna má stále veľmi rád zvieratá. Pravidelne navštevuje zoologické záhrady. Na jej stránkach na sociálnych sieťach nájdete veľa fotografií s ňou a zvieratami.

recenzia

Dobrý deň všetkým! Chcel by som zanechať spätnú väzbu o školiacom programe pre domácich majstrov Anny Kurkurina.

Moja práca prináša veľmi dobré peniaze. Má však jednu významnú nevýhodu - je sedavá. Z tohto dôvodu som začal mať problémy s nadváhou. Samozrejme, pokúsil som sa urobiť nejaké pokusy sám, ale neuspeli.

Raz som na internete našiel informácie o Annainom školiacom programe a rozhodol sa to vyskúšať. Kúpil som si všetko potrebné športové vybavenie a začal sledovať diétu. Po dobu troch mesiacov sa môj pás po obvode zmenšil o 6 centimetrov! Teraz pokračujem v tréningu, pretože šport je život! Vďaka Anna som to pochopil. Každý, kto má problémy s nadváhou, odporúčam urobiť tento program!

Anton, 39 rokov.

Ahojte všetci, rád by som rozprával príbeh o tom, ako som schudol.

Po 30 rokoch som začal mať problémy s nadváhou a moja koža začala visieť na rukách, lícach a žalúdku. Nevedel som, ako sa toho zbaviť, pretože mi z toho nič nepomohlo.

Dlho som hľadal na internete rôzne videá o tom, ako si osuším ruky, žalúdok a boky. Pozeral som video s rôznymi športovcami a všetci odporučili niečo, čo pre mňa nefungovalo. Raz som náhodou narazil na kanál Anny Kurkuriny a našiel som veľa užitočných informácií. Ukazuje sa, že nemusím chodiť do posilňovne a mučiť sa tvrdým tréningom. Stačí iba 15 minút nepretržitého zaťaženia a hmotnosť samo zmizne. Teraz môžem chodiť po pláži s holým žalúdkom a nehanbiť sa na svoje telo. Odporúčam všetkým, aby sa prihlásili na odber kanála, je tu veľa užitočných informácií!

Svetlana, 34 rokov.

Ahoj všetci! Chcel by som vám povedať, ako by som mohol čerpať.

Kulturistiku som sa venoval dva roky, ale výsledky boli veľmi skromné. Samozrejme, mal som postavu tvaru V, opuchnutú hruď a ruky. To mi však nevyhovovalo, pretože moji priatelia, ktorí sa zaoberali vodorovnými pruhmi, mali lepšie výsledky ako ja.

Začal som hľadať informácie na internete a narazil som na kanál Anny Kurkurina. Úprimne povedané, ani som nevedel, že je najsilnejšou ženou na svete. Podľa jej odporúčaní moje svaly konečne začali normálne rásť. Všeobecne som veľmi spokojný!

Sergey, 24 rokov.

Kategórie:

Zdravie