Zbavte sa okamžite a znevažujte všetko, čo je drahé a dôležité vo vzťahu medzi dvoma milujúcimi ľuďmi. Nikto nie je v bezpečí pred situáciou, v ktorej vyvstáva otázka, ako prežiť zradu milovanej osoby. Poradenstvo psychológa vám povie, ako sa dostať z tohto zložitého testu s hrdo zdvihnutou hlavou.
Uvedomenie si skutočnosti zrady
Nezáleží na tom, či predvídate hroziace zmeny vo vašom živote alebo či sa všetko neočakávane a nepredvídateľne zrútilo. Výsledkom je jedno: zrada blízkej osoby, ktorej ste raz dôverovali (alebo ste sa pokúsili veriť).
Najprv si musíte dať prvú psychologickú pomoc, prijať situáciu, trochu upokojiť. Šokujúci stav prvých dní bude čoskoro nahradený inými ničivými emóciami. Hnev, agresia, zášť, depresia sa môžu stať vašimi spoločníkmi na dlhú dobu. Zoznámte sa s nimi, mali by byť otvorení - s ochotou prejsť cez seba. A s pochopením, že tieto emócie sú nevyhnutné. A ako skoro odídu, záleží len na vás .
Vykričte a vyslovujte bolesť . Ak je ťažké zostať s týmto šokom osamote, mali by ste zavolať svoju vernú priateľku (alebo inú blízku osobu, ktorá vzbudzuje dôveru). Na ramene kamaráta môžete plakať, vždy počúva a podporuje. Ak neexistuje spôsob, ako hovoriť so srdcom srdcom s blízkym, psychológovia odporúčajú hádzať emócie na papier, kričať alebo vzlykať do hlasu. Jednoduché veci pomôžu odstrániť nahromadené fyzické napätie: relaxačný kúpeľ a spánok.- Urobte rozhodnutie . Je lepšie odložiť analýzu situácie až do momentu, keď sa dozvie, čo sa stalo. Rozumiete, že tak ako predtým už viac nebude. Čakajú na vás ťažké dni: agresívny štát sa zrazu zmení na depresívny. Dajte si čas, určite to všetko na svoje miesto. Ale nezbavte sa svojho psychického stavu a budúceho šťastia.
Dať druhú šancu
Žena musí na túto otázku odpovedať sama . Ak sa veľmi miluje a osoba, ktorej sa jej páči, narazila iba raz a veľmi ju ľutuje, potom môžete skúsiť začať znova. Ale nezabudnite, že zármutok zostáva v duši. A môžete zabudnúť na predchádzajúcu dôveru. Ak majú dvaja ľudia dostatok múdrosti a trpezlivosti, budú si udržiavať vzťah.
Ak človek neľutuje zradu, potom mu druhá šanca nestojí za to. Znovu sa dostanete do rovnakej situácie .
Časté chyby žien
Uzdravenie a obnovenie vlastnej duše po zrade drahého človeka je niekedy oneskorené kvôli zbytočným a škodlivým myšlienkam, slovám, konaniu. Žena trpiaca zradou je niekedy pripravená urobiť čokoľvek, aby znížila bolesť a obnovila zničené šťastie.
Pokúša sa vrátiť milovaného človeka
Nikdy sa neskláňajte k záchvatom hnevu, urážkam a vydieraniu. Nenechajte sa pokoriť, proste o zachovanie vzťahov. Pamätajte si na sebaúctu a skutočnosť, že pokus o návrat človeka za každú cenu nevedie k ničomu dobrému. Ak človek svojím správaním preukáže, že vás už viac neochraňuje, nebude môcť vo svojom srdci vyvolať nepríjemné pocity.
Nepokúšajte sa kontrolovať a sledovať vzdialenosť svojho bývalého milenca. Nezobrazovať jej stránky na sociálnych sieťach. Nepýtajte sa na neho bežných známych. Možno o rok budete pokojne vnímať akékoľvek informácie a pre túto osobu zostane iba nenápadný záujem. Zatiaľ však zadržte svoju nadmernú zvedavosť a prejdite na svoj život .
Teraz neviete, ako žiť po zrade milovanej osoby, ale v priebehu času sa kríza skončí, všetky skúsenosti budú minulosťou a bude pre vás nepríjemné, aby ste si spomenuli na svoje nevhodné výroky alebo činy.
sebaľútosť
Je nebezpečné, že sa po dlhú dobu ospravedlňujete, pretože ľútosť viaže vaše ruky a úplne odrádza od túžby urobiť niečo pre zlepšenie vášho vlastného stavu.
Nemysli celé hodiny na to, aký smutný je tvoj osud. Neinformujte svojich priateľov, známych, príbuzných pri každej príležitosti, že ste nešťastní a osamelí a že nemáte potuchy, ako prežiť zradu svojho milovaného muža.
Hovoriť, vylievať všetky negatívne je užitočné, ale iba bezprostredne po tom, čo sa stalo. Ak po zradení uplynulo niekoľko mesiacov a vaše utrpenie zostáva pri komunikácii s priateľmi jedinou témou konverzácie, je to alarmujúci znak. Neustála transfúzia z prázdneho do prázdneho veľmi rýchlo niesla milovaných a pokúsi sa obmedziť komunikáciu. A čo je najdôležitejšie, nie ste o krok bližšie k riešeniu akumulovaných problémov .
Pomsta a negatívne myšlienky
Keď sa premôže agresia a zlosť, myseľ sa vypne . Chcel by som páchateľa potrestať, obťažovať ho, aby aj on cítil bolesť a bol ponížený. V žiadnom prípade by sa to však nemalo robiť. Dokonca aj teraz - v čase vyčerpania rozhorčenia a hnevu - sa zdá, že pomstychtivé činy prinesú úľavu a spokojnosť. Ale to je ilúzia. Je možné, že v budúcnosti budete ľutovať, čo ste urobili.
Po zrade sú bežné agresívne alebo depresívne myšlienky. Je potrebné ich vymyslieť, analyzovať, prežiť. Rovnako ako v situácii súcitu, nenechajte sa viesť vás na dlhú dobu.
Nehľadajte sa za to, čo sa stalo . Nenechajte sa hanobne premýšľať o sebe: mentálne urážajte a obmedzujte svoju dôstojnosť. Áno, z vašej strany sa vyskytli chyby, ale teraz viete, čo by sa nemalo robiť. Myslite na zradu ako na dôležitý zážitok, ktorý vás zlepší a umožní vám ísť ďalej.
Vášeň pre jedlo a alkohol
„Zasekávanie“ vašich pocitov a zmiernenie stresu alkoholom vám môže poskytnúť úľavu, bude to však krátkodobé. Problém nezmizne. A získané kilogramy nezvyšujú otriasanú sebaúctu.
Namiesto jedla a alkoholu sa venujte koníčkom, na ktoré ste už dlho neboli schopní prideliť čas. Prípadne môžete prísť s novým snom a začať ho realizovať.
V ťažkých časoch nezabudnite, že príde úľava, aj keď vo vás neustále zúri hurikán emócií. Musíte byť trpezliví a čakať. Čakať však nie je pasívne, neprestajne si vychutnávať svoje utrpenie a kultivovať pocit bezcennosti, ale aktívne sa podieľať na vašom vlastnom uzdravení. Hlavnou úlohou je vyrovnať sa so všetkými ťažkosťami a vrátiť sa do plného života.