Obyvateľom modernej megacity často chýbajú vitamíny. Dokonca ani pestrá a pestrá strava nie je vždy schopná uspokojiť potreby tela potrebným množstvom minerálov, vitamínov a stopových prvkov.

Z tohto dôvodu mnoho mladých žien začína brať multivitamíny pri plánovaní tehotenstva. Počas tehotenstva je ženské telo vystavené vysokému zaťaženiu.

Pre správnu tvorbu plodu a jeho vývoj sú potrebné živiny a stopové prvky. Aby sa rodilo zdravé dieťa, multivitamínové komplexy by sa mali užívať tri mesiace pred počatím, a to nielen nastávajúcou matkou, ale aj otcom.

Čo spôsobuje nedostatok vitamínov

Niektoré ženy sa domnievajú, že užívanie multivitamínových komplexov môže poškodiť nadmerné množstvo látok v tele s dobrou výživou. Ale ani dobrá výživa nie je vždy schopná poskytnúť telu všetky potrebné látky.

Je potrebné poznamenať, že pri nedostatku živín v tele je reprodukčný systém narušený a žena nemôže otehotnieť dlho. S nedostatkom stopových prvkov a vitamínov v oslabenom tele počas tehotenstva sa môžu vyskytnúť poruchy. Vyjadriť to bude potrat alebo vývoj plodu s patológiou.

Otec v čase počatia odovzdáva dieťaťu jeho genetický kód. Ak je tento materiál horší, potom sa dieťa môže narodiť s vývojovými abnormalitami. Preto je veľmi dôležité, aby budúci rodičia pred navrhovanou koncepciou zobrali multivitamínové komplexy dohromady.

Čo vitamíny brať

Počas plánovania tehotenstva je potrebný komplexný príjem vitamínových prípravkov. Každý jednotlivý komponent vykonáva svoju základnú funkciu. Preto je dôležité, aby ste si naplánovali rad doplnkov ešte pred plánovaným počatím dieťaťa.

Zvlášť dôležité pre telo budúcej matky sú tieto vitamíny a minerály:

  • Kyselina listová (vitamín B9) . Má priaznivý vplyv na tvorbu červených krviniek a jeho nedostatok môže spôsobiť rozvoj patológií plodu. Nedostatočné množstvo v ženskom tele môže viesť k narodeniu predčasne narodeného dieťaťa. Potraviny obsahujúce vitamín B9 sa odporúčajú konzumovať v čerstvom stave. Počas tepelného spracovania podlieha rýchlej deštrukcii. Sú bohaté na tento vitamín: strukoviny, pohánka, ryža, orechy a zelenina, mliečne výrobky a hovädzia pečeň.
  • Vitamín C Odstraňuje toxíny z tela, pomáha udržiavať obranyschopnosť tela. Citrusové plody, paprika, zelená cibuľa a šípky sú v nich bohaté.
  • Vitamín B6 . Tento prvok má priaznivý vplyv na činnosť nervového systému tehotnej ženy. Na začiatku tehotenstva pomáha vyrovnať sa s agresiou, depresiou, znižuje účinok toxikózy. Je tiež potrebné pre úspešné položenie mozgu a nervového systému dieťaťa. Sú bohaté na banány, cesnak, granátové jablko, mrkvu, zemiaky, kuracie a bravčové mäso, makrely a sardinky.
  • Vitamín A Zabraňuje rozvoju ochorení dýchacích ciest, pomáha udržiavať zdravú pokožku, podieľa sa na tvorbe kostrového systému plodu a na ich ďalšom vývoji. Budúca matka s nedostatkom tohto prvku počas tehotenstva môže mať problémy so zubami, vlasmi a ďasnami počas tehotenstva a po pôrode. Tento prvok by ste však nemali zneužívať, aby ste zabránili rozvoju patológií plodu počas tehotenstva. Nachádza sa v zelenine a ovocí v červenej, zelenej a žltej farbe. Tiež je toho veľa v rybom oleji, pečeni, vajciach.
  • Tokoferol (vitamín E) . Jeho nedostatok v ženskom tele môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu počas tehotenstva. Má obrovský vplyv na reprodukčný systém. Vzhľadom na jeho nedostatok sú šance na počatie u žien výrazne obmedzené. Sú bohaté na semená, orechy a strukoviny, sušené slivky, mlieko, vajce, rastlinný olej, mäso a pečeň.
  • Vitamín B2 . Podieľa sa na kladení kostry, svalov a nervového systému dieťaťa. Tento prvok podporuje rast a obnovu tkanív. Nachádza sa v paradajkách, šampiňónoch, šípkách, bylinkách, vajciach, pečeni a mliečnych výrobkoch.
  • Vitamín D Zdravie nechtov a zubov nielen budúcej matky, ale aj jej dieťaťa závisí od jeho prítomnosti v tele. Tento prvok sa v tele syntetizuje samostatne na slnku, ako aj vďaka vyváženej strave ženy. Ako ďalšie zdroje pre svoju výrobu môžete jesť vajcia, mlieko, huby, špenát, chlieb a ryby tukových odrôd.
  • Horčík. Je to nevyhnutné pre normálny priebeh tehotenstva. Pri jeho nedostatku môže dôjsť k oneskoreniu v raste dieťaťa, hrozí ukončenie tehotenstva. Žena môže mať vysoký krvný tlak a kŕče.
  • Jód . Táto látka slúži ako základ pre hormóny štítnej žľazy. Ak žena počas tehotenstva a laktácie bude mať nedostatok jódu, potom môže dieťa trpieť demenciou alebo môže mať mentálnu a mentálnu retardáciu. Okrem toho nedostatok tejto látky môže viesť k pôrodom mŕtveho pohlavia, zamrznutým tehotenstvám, potratom a neplodnosti. Nedostatkom v tele môžete vyrovnať pomocou jednodávkového „jodomarínu“. Do stravy môžete zaradiť orechy, morské plody, ryby, tresčiu pečeň, figy a tomel.

Ak ženské telo cíti potrebu vitamínu, je predpísaná monoterapia. Lekár vypočíta dobu podávania a dávkovanie lieku. Žena môže piť potrebné doplnky počas plánovania tehotenstva, ako aj počas samotného tehotenstva, ako predpisuje gynekológ.

Komplexy plánovania tehotenstva

Keď žena žije v modernej metropole, nemôže vždy jesť úplne a efektívne, takže jej pomáhajú farmaceutické a vitamínovo-minerálne komplexy:

  • „Horčík B6.“ Cez všetky druhy vitamínových doplnkov pre tehotné ženy je vitamínový komplex vitamínu B6 veľmi dôležitý pri plánovaní tehotenstva. Nedostatok týchto prvkov môže ovplyvniť vývoj gestózy tehotenstva. Toto ochorenie sa prejavuje vazospazmom u matky a nestabilitou ich tónu.

Zvýšený tón maternice môže viesť k predčasnému narodeniu alebo potratu. Nedostatočné prísun kyslíka a živín do plodu môže viesť k kŕčom ciev placenty. Pridanie vitamínu B6 do horčíka zvyšuje pôsobenie tohto prvku, zvyšuje stráviteľnosť organizmu.

Pri plánovaní tehotenstva môže byť horčík b6 predpísaný žene, aby sa zabránilo potratu alebo predčasnému pôrodu. Jeho použitie pred tehotenstvom vám tiež umožňuje úplne pripraviť telo a odstrániť nadmernú nervozitu, ktorá sa zvyčajne pozoruje v prvom trimestri.

  • Abeceda . Tento liek je vývojom v domácnosti a je komplexom vitamínov a minerálov. Všetky tablety majú tri farby a obsahujú iba kompatibilné vitamíny a minerály. Produkt obsahuje vitamíny B, vitamíny A, C, D3, E, H, K. Komplex obsahuje horčík, železo, mangán, vápnik, zinok a ďalšie prvky.
  • "Elevit Pronatal . " Je to vitamínový komplex vyrábaný vo Švajčiarsku. Užívanie pred tehotenstvom pomáha nielen zlepšovať celkový zdravotný stav ženy, ale aj mierny priebeh celého tehotenstva. Ale v tomto komplexe nie je jód, takže by sa mal brať dodatočne.
  • Vitrum Prenatal Jeden z najznámejších vitamínových komplexov vyvinutých americkou farmaceutickou spoločnosťou. Príjem produktu je navrhnutý raz denne. Mnoho žien si uvedomuje svoj pozitívny účinok na organizmus bez výskytu vedľajších účinkov.

Čo je škodlivé predávkovanie

Je potrebné poznamenať, že predávkovanie niektorými vitamínmi v tele budúcej matky môže poškodiť vývoj dieťaťa. Pri prebytku vitamínu A môže mať dieťa vážne komplikácie pri tvorbe kostry, srdca a nervového systému.

Nadmerné používanie kyseliny askorbovej môže spôsobiť potrat. Vysoký obsah vitamínu D v tele ženy môže spôsobiť vážne narušenie štruktúry pohybového aparátu plodu.

Preto by tehotná žena mala pamätať na to, že nadbytok vitamínov v tele nie je o nič menej škodlivý ako ich nedostatok.

Kategórie:

Zdravie