Hypertenzia je jednou z najbežnejších a najnebezpečnejších chorôb. Trpí tým takmer tretina dospelej populácie na svete. Ak ochorenie nestanovíte včas a nezačnete opatrenia na zníženie krvného tlaku na normálne hodnoty, môžu sa vyskytnúť katastrofálne následky. Existuje niekoľko metód, ktoré pomáhajú zbaviť sa choroby. V niektorých situáciách je možné liečiť hypertenziu bez liekov do 3 týždňov.

Príčiny a nebezpečenstvo hypertenzie

V počiatočnom štádiu je choroba asymptomatická a ľudia si možno neuvedomujú problém. Hypertenzia, tiež nazývaná arteriálna hypertenzia, vedie k narušeniu fungovania kardiovaskulárneho systému. Hlavným príznakom choroby je zvýšenie krvného tlaku a môžete to zistiť iba vtedy, ak merania neuskutočňujete doma, iba pri návšteve lekára.

Hladinu tlaku je možné zaznamenať pomocou tonometra, ktorý meria systolické a diastolické ukazovatele (horný a dolný tlak).

Systolický tlak charakterizuje silu srdcových kontrakcií, diastolický - tón ​​krvných ciev. Hypertenzia je diagnostikovaná s pretrvávajúcim zvýšením tlaku na 140/90 mm Hg. Art. a hore. Vekové skupiny mužov a žien starších ako 45 rokov sú ohrozené, hoci v súčasnosti sa patológie vyskytujú aj u mladších ľudí.

Faktory vedúce k výskytu hypertenzie:

  1. Nadmerná telesná hmotnosť. Nadváha je zaznamenaná u 90% pacientov s arteriálnou hypertenziou.
  2. Zlé návyky: fajčenie, zneužívanie alkoholu.
  3. Stresové situácie, časté negatívne emócie, nedostatok spánku, nadmerný fyzický a intelektuálny stres, zlé pracovné a životné podmienky.
  4. Nedostatočná fyzická aktivita, sedavý životný štýl.
  5. Vášeň pre slané jedlá, ktorá vedie k oneskoreniu tekutín v tele a zvýšenému stresu v srdci.
  6. Chronické ochorenia obličiek, štítnej žľazy, diabetes mellitus, ateroskleróza.
  7. Genetická predispozícia.

Príznaky hypertenzie môžu byť: dýchavičnosť, bolesť v srdci, závraty, únava, hučanie v ušiach, blikanie bodov pred očami, sčervenanie pokožky tváre a hrudníka, bolesť v hlave (najčastejšie v zadnej časti hlavy), srdcová frekvencia, neurologické problémy.

Arteriálna hypertenzia je rozdelená do 3 skupín:

  • I - charakterizované indexmi tlaku 140–159 / 90–99.
  • II - úrovne tlaku sú v rozsahu 160-179 / 100-109.
  • III - závažná forma, v ktorej ukazovatele presahujú hodnoty 180/110.

S pokročilou formou hypertenzie, koronárnej a mozgovej cirkulácie je narušená, vyvíja sa zlyhanie srdca a obličiek, zvyšuje sa riziko mozgovej príhody a infarktu. Komplikácie tretej formy ochorenia môžu byť fatálne.

Malo by sa uviesť, že nelieková terapia má účinok iba s počiatočným stupňom choroby. Závažné formy hypertenzie je možné poraziť iba komplexnou metódou vrátane použitia liekov.

Metódy liečby bez drog

Arteriálna hypertenzia v prvom štádiu sa považuje za najlepšiu voľbu, ak existuje možnosť liečby hypertenzie bez drog za tri týždne.

Pred začatím liečby by sa malo vykonať vyšetrenie:

  • skontrolovať fungovanie obličkových a endokrinných systémov;
  • určujú hladinu cholesterolu, hemoglobínu, hormónov, triglyceridov a proteínov.

Odchýlky v ukazovateľoch sú základom liečby drogami. Ak sú normálne, môžete začať neliečivovú terapiu.

Metódy, ktoré dokážu navždy liečiť arteriálnu hypertenziu, zahŕňajú: korekciu výživy, masáže, fyzioterapiu, používanie tradičnej medicíny, akupunktúru, aromaterapiu. Po 3 týždňoch liečby bude možné zistiť významné zlepšenie pohody.

Na začatie liečby tlaku bez drog by mala byť zmena životného štýlu, opustenie zlých návykov a prehľad o strave.

Zdravé stravovanie

Diéta umožňuje osobe zbaviť sa ďalších kilogramov. Vyvážená strava má pozitívny vplyv na stav tela ako celku.

Musia sa vykonať tieto kroky:

  • Správne porcie sa konzumujú naraz. Ich hmotnosť by nemala prekročiť 200 - 250 gramov. Frekvencia príjmu potravy by sa mala zvýšiť.
  • Zvýšte množstvo bielkovín v potrave. Mali by ste uprednostňovať tvaroh, strukoviny, chudé mäso, droby, vajcia a ryby. Živočíšne tuky by mali byť obmedzené. Je vhodný na zníženie obsahu kalórií v potravinách a na prevenciu aterosklerózy.
  • Vyprážajte vyprážané jedlá. Základom výživy by mala byť čerstvá zelenina, varená alebo dusená. Mäso a ryby sa musia variť aj za šetrných podmienok tepelného spracovania.
  • Je potrebné zastaviť používanie slaných a údených výrobkov. Nadmerná soľ vedie k oneskoreniu v telesnej tekutine, čo hrozí opuchom a zvýšenému tlaku. Ak nie je možné soľ vôbec vylúčiť, je dôležité zabezpečiť, aby jej celkové spotrebované množstvo nepresiahlo 10 g.
  • Ako nápoje by ste si mali zvoliť kompóty, ovocné nápoje alebo džúsy bez cukru, čo obmedzuje použitie kávy a kofeínového čaju, pretože vzrušuje nervový systém. Od sódy a alkoholu sa musí upustiť. Je veľmi užitočné piť čaj z mäty piepornej, citrónovej trávy alebo hloh.
  • Pridanie niektorých druhov korenia do jedla pomôže v boji proti tejto chorobe. Patria sem kardamóm, bazalka, ľanové semená a škorica. Musíte sa len uistiť, že na tieto rastliny neexistuje alergia.
  • Posledné jedlo by malo byť najneskôr 3 hodiny pred spaním a malo by byť bielkoviny.

Wellness sa priaznivo odráža raz za týždeň v deň pôstu.

Vitamíny a minerály

Je dôležité nasýtiť telo niekoľkými stopovými prvkami, z ktorých hlavným je horčík.

Nedostatok horčíka v 80% prípadov vedie k rozvoju hypertenzie. Z tohto hľadiska by sa mali zahrnúť doplnkové látky obsahujúce tento prvok. Okrem zníženia krvného tlaku a zlepšenia fungovania srdcového systému pomáha minerál zlepšovať funkciu čriev a upokojuje nervový systém. Denná dávka horčíka závisí od hmotnosti pacienta. Pre ľudí s telesnou hmotnosťou do 80 kg sa vyžaduje 400 - 600 mg a pre ľudí s hmotnosťou nad 80 kg - 800 mg.

Horčík sa vo veľkých množstvách nachádza v mnohých produktoch: v obilninách, slnečnicových semenách, orechoch, strukovinách, zemiakoch, repe, kapuste, špenáte, mrkve, sušenom ovocí, banánoch, morských riasach a sójovej omáčke. V potravinách živočíšneho pôvodu je horčík: ryby a hydina. A je tiež prítomný v bylinkách: šalvia, bazalka a koriander. Napríklad 100 g kešu orechov obsahuje 279 mg, pohánky - 258 mg, morské kapusta - 170 mg.

Je absolútne nevyhnutné obohatiť stravu vitamínom C. Je dôležitý pre normalizáciu tlaku, pretože spevňuje steny krvných ciev.

Pri liečení hypertenzie by sa malo poskytnúť dostatočné množstvo taurínovej aminokyseliny. Tento prvok odstraňuje prebytočnú tekutinu, posilňuje srdcový sval a zmierňuje opuchy.

Pri hypertenzii je nedostatok vitamínu B6 nebezpečný. To môže viesť k zvýšeniu zrážania krvi, čo je spojené s tvorbou krvných zrazenín a rizikom infarktu.

spôsob života

Ak chcete účinne bojovať proti tejto chorobe, musíte upraviť režim. Okrem toho, že je potrebné zbaviť sa zlých návykov, je dôležité kombinovať fyzickú aktivitu, prácu a odpočinok.

Ak sa lieči hypertenzia bez tabletiek, skúste:

  1. Eliminujte stresové situácie a emočné preťaženie.
  2. Dajte viac času na odpočinok.
  3. Nevzdávajte sa miernej fyzickej námahy. Aktívne športy by sa mali zastaviť so zameraním na plávanie, gymnastiku, pešiu turistiku, cyklistiku.
  4. Vykonajte ranné cvičenia.
  5. Spať najmenej 8 hodín denne.
  6. Vezmite si kontrastnú sprchu.
  7. Neustále merajte krvný tlak (ráno a večer).
  8. Viac na čerstvom vzduchu, na cestovanie.

Samozrejme, aby ste sa zotavili, nemali by ste zmeniť svoj životný štýl na 3 týždne, ale skúste sa tým držať ďalej.

Na prekonanie choroby sú zobrazené aj rôzne ďalšie možnosti liečby: masáže, dychové cvičenia, akupunktúra, psychoterapeutické sedenia atď.

Na zníženie tlaku môžete použiť dýchacie cvičenie. Je to celkom jednoduché: mali by ste vydýchnuť a zadržať dych po dobu 10 sekúnd. Túto techniku ​​opakujte tri minúty.

Na zníženie tlaku a zlepšenie krvného obehu je užitočné vykonávať jednoduché komplexy:

  • Sedieť na okraji stoličky, ohýbať jednu nohu a súčasne uvoľňovať druhú.
  • Choďte na miesto a zdvíhajte kolená vysoko.
  • Stojte, cvičte hojdania rúk doľava a späť.
  • Vykonajte drepy, zatiaľ čo vdýchnite, natiahnite ruky dopredu, pri výdychu a vráťte sa do východiskovej polohy.
  • Chôdza pol minúty, robiť hojdačky.

Ľudové lieky

Pri zostavovaní vlastného plánu, ako liečiť hypertenziu bez drog, musíte venovať pozornosť receptom tradičnej medicíny. Možné kontraindikácie je dôležité zvážiť len z dôvodu individuálnej intolerancie jednotlivých liekov.

Predpisy pre lieky na vysoký krvný tlak:

  • Čerstvo vytlačená tomel šťava dobre znižuje tlak. Po vypití dvoch pohárov nápoja môžete tlak okamžite vrátiť späť k normálu.
  • Na boj proti hypertenzii je užitočné užívať cesnakový olej. Za týmto účelom sa hlava zeleniny natiera na strúhadle a pridá sa do pohára rastlinného oleja. Zmes sa uzavrie vekom a čistí sa na tmavom mieste počas 24 hodín. Olej by sa mal brať dvakrát denne zmiešaním čajovej lyžičky produktu s rovnakým množstvom citrónovej šťavy. Je tiež užitočné jesť strúčik cesnaku denne.
  • Odvar slnečnicových semien sa používa pri liečbe hypertenzie. Na prípravu elixíru by ste mali naliať 300 gramov semien s dvoma litrami vody, dať panvicu na sporák a variť dve hodiny. Potom musíte zloženie filtrovať a brať jednu pohár denne.
  • Môžete pripraviť liek na tlak z 20 g strúhaného cesnaku a pol pohára cukru. Výrobky je potrebné zmiešať, naliať pohár vriacej vody a trvať asi päť hodín. Pred jedlom trikrát denne musíte vypiť lyžicu kompozície.
  • Na liečbu hypertenzie sa môže použiť jód. Na prípravu elixíru nalejte zmes škrobu (10 g) a čajovú lyžičku jódu (5%) pohárom vody. V dobre premiešanom zložení je potrebné naliať ďalšiu pohár vody a produkt vybrať do chladničky. Pite roztok dvakrát denne na dve dezertné lyžičky.
  • Pripraviť liečivú kompozíciu založenú na mede je ľahké. Bude trvať kilogram tohto produktu, 10 citrónov a 5 cesnakových hláv. Všetko vyššie uvedené by sa malo miešať a čistiť týždeň v chladničke. Denne sa požadujú štyri čajové lyžičky tejto zmesi.
  • Na odstránenie bolesti v krku môžete použiť známy balzam Zvezdochka. Kvapka tohto produktu sa má naniesť na miesto medzi ukazovákom a palcom na vonkajšej strane ruky a utesniť kúskom korenia. Rovnaká manipulácia sa musí vykonať v bode použitom na meranie impulzu. Bolesť by mala zmiznúť za štvrť hodiny. Náplasť sa dá odstrániť. Podobný postup by sa mal vykonať v priebehu niekoľkých dní a potom by sa mal prerušiť o mesiac.
  • Tlak môžete rýchlo znížiť pomocou uteráka namočeného v octe jablčného muštu a aplikovaného na chodidlá.

Hypertenzia sa tiež odporúča pomocou hirudoterapie. Zvyšuje kvalitu krvi a zabraňuje krvným zrazeninám.

Esenciálne oleje zo šalvie, levandule alebo majoránky sa môžu používať pri kúpaní alebo pri vdýchnutí do vody.

Existuje veľa metód, ako sa zbaviť hypertenzie bez liekov, ak je choroba mierna. Úpravou stravy, zmenou spôsobu života, vzdaním sa alkoholu a cigariet, použitím receptov ľudových liekov, môžete poraziť túto nebezpečnú chorobu.

Kategórie:

Zdravie