Spoločná kríza je zvuk, ktorý zaznie, keď sa pohybuje alebo zaujme inú pozíciu. Na základe skutočnosti, že pohybový aparát by mal fungovať ticho, musíte byť opatrní, ak sa tento zvuk opakuje pri každom otočení alebo v drepe. Kríza je často sprevádzaná nepríjemnými bolestivými pocitmi, ktoré sa každý deň zosilňujú. Je potrebné pochopiť príčiny jeho výskytu.
Príčiny krízy
Kríza sa môže objaviť náhle a prejaviť sa po dlhú dobu. Takéto kliknutia sa najčastejšie vyskytujú po dlhom pobyte v nehybnom stave.
Vo väčšine prípadov sa kríza vyskytuje na nasledujúcich miestach pohybového aparátu:
- lakte;
- kolená;
- malé kĺby prstov;
- krčná chrbtica;
- členok.
Normálny výskyt
V mnohých prípadoch môže byť prirodzený zvuk bez bolesti charakteristickým zvukom pri pohybe. Príčiny tohto prejavu sú prirodzené (normálne). Všetky z nich sú bezpečné pre ľudské zdravie, ak sa príliš často neopakujú. Tieto zahŕňajú:
Nadbytok bielkovín a nedostatok tekutiny v mazive.- Tvorba bubliniek oxidu uhličitého vyvolávajúcich bavlnu. Často sa mýli s krízou a môže sa opakovať každých 15 minút. Ak sa tak stane stále, znamená to, že sa v synoviálnej tekutine hromadí plyn, čo vedie k vzniku charakteristického zvuku.
- Súčasné kĺzanie kĺbových väzov a kostí. Táto príčina drtenia sa vyskytuje v ramennom alebo bedrovom kĺbe.
Bolestivé príčiny
Pri pohybe sa často vyskytuje nielen kŕč, ale aj bolesť a niekedy sa zdá, že kĺby praskajú v celom tele. Príčiny a liečba tohto ochorenia môžu byť veľmi rôznorodé. Preto je veľmi dôležité správne určiť, čo spôsobuje drvenie a bolesť. Medzi dôvody, ktoré stojí za to zdôrazniť najbežnejšie:
- Hromadenie plynov. Vyskytuje sa v tých prípadoch, keď človek vedie sedavý životný štýl. To vedie k hromadeniu tekutiny v spoločnom vaku a tvorbe plynových bublín. Pri častom drvení sa tkanivo chrupavky vymaže a tekutina sa zníži a kĺb sa rýchlo opotrebuje.
- Vrodené chyby. Príčinou krízy môže byť nesprávna kombinácia šálok a šliach. Je to vrodená anomálie, ale s vekom sa kĺby môžu vrátiť do správnej polohy. Ak sa tak nestane, potom akýkoľvek pohyb spôsobí silnú bolesť a jediným spôsobom, ako sa ho zbaviť, bude chirurgický zákrok.
- Choroby kĺbov a iných orgánov. Kĺby sa často začnú vrzať, keď sa u človeka vyvinie artróza, artritída, reumatitída, tenobursitída, osteochondróza, radikulitída. Kliknutia počas pohybu sa vyskytujú počas patológií iných systémov tela. Patria sem poranenia rôznych častí tela, ochorenie obličiek a nedostatok pohybu.
Depozícia solí. Veľmi nepríjemnou príčinou drvenia je akumulácia fosfátov, kalcifikácia a iné pevné usadeniny. Pri zanedbaní tohto problému môže byť narušená pohyblivosť hlavy kĺbu a môže sa zvýšiť trenie jeho prvkov. Ak sa nebudete uchýliť k liečbe, potom sa soľné usadeniny stanú také veľké, že sa stanú viditeľnými, napríklad hrbolom v krčnej oblasti.- Poranenie. Zlomeniny, dislokácie, podvrtnutia, modriny a iné zranenia pohybového aparátu sa vyskytujú takmer u všetkých ľudí, a preto sa vyskytujú spoločné problémy. Akákoľvek mikrotrauma môže mať vážne následky. Rozvíjajú sa deštruktívne zmeny, ktoré sa prejavia skôr alebo neskôr.
- Nadmerná mobilita. U niektorých ľudí je spojenie stavcov a kĺbov slabšie. Pomáha im to mať dobrú flexibilitu, ktorá je spojená s vynikajúcim zdravím. Avšak nadmerná pohyblivosť kĺbov a stavcov sa môže vyvinúť v patológiu muskuloskeletálneho systému. Aby ste tomu zabránili, musíte podstúpiť stálu kontrolu s ortopédom. Pomôže to identifikovať problém v najskoršom štádiu a začne ho napravovať včas.
- Vysoké zaťaženie. Ľudské kĺby nie sú navrhnuté pre stále vysoké zaťaženie. Z tohto dôvodu sa zníži objem synoviálnej tekutiny a dôjde k oderu chrupavky. To všetko spôsobuje zápalový proces, ktorý je sprevádzaný silnou bolesťou. Existujú prípady, keď sa chrupavka stane takou tenkou, že je potrebné ju odstrániť a nahradiť umelými.
Rizikoví ľudia sa často sťažujú, že ich kosti sa krčia po celom tele. Príčiny tohto javu by sa mali hľadať v ich práci alebo vášni. Medzi tieto rizikové skupiny patria ľudia, ktorí vykonávajú tieto povolania:
- predajcovia, administratívni pracovníci, počítačoví technici, účtovníci, ktorí kvôli svojej práci vedú sedavý životný štýl;
- futbalisti, korčuliarov, tenistov, korčuliarov, športovcov, vzpieračov;
- chôdze poštári a kuriéri;
- účastníci tanečných predstavení, baletní tanečníci.
Liečebné metódy
Niektorí ľudia neradi vyhľadávajú pomoc lekárov a robia to iba ako krajné riešenie. Nevedia presne, prečo sa kĺby na nohách, ramenách, krku praskajú a snažia sa vykonávať nezávislé zaobchádzanie všetkými dostupnými spôsobmi. Tento prístup je neúčinný, môže viesť k zhoršeniu a rozvoju choroby.
Preto je dôležité správne určiť príčinu problému a riadiť sa všetkými pokynmi odborníka. Iba v tomto prípade môže liečba pomôcť zbaviť sa problémov s kĺbmi.
Liečba drog a bylinné medicíny
Keď sa objavia prvé príznaky choroby, obráťte sa na odborníka. Predpíše lieky, ktoré pomôžu zmierniť zápal a obnoviť chrupavku. Všetky z nich sú dostupné vo forme mastí alebo gélov. Ak sa zistí infekcia, sú potrebné antibiotiká av závažných prípadoch sú potrebné steroidné hormóny.
Ľudové lieky pomôžu zlepšiť stav:
- odvar z slnečnicového koreňa;
- masť so zlatým fúzy;
- vodný lecitín;
- drvená škrupina vajec;
Špeciálna gymnastika
Pre každý spoločný problém boli vyvinuté špeciálne cvičebné komplexy.
Všetky pohyby v tejto gymnastike sú plynulé a zamerané na zlepšenie fungovania poškodených kĺbov. Vo väčšine prípadov sa cvičenia známe od detstva používajú na gymnastiku, ktorú je možné vykonávať bez toho, aby ste vstali z postele.
Ľudia, ktorí majú sedavú prácu, musia tiež robiť gymnastiku. Jednoduché cvičenia je možné vykonávať priamo na pracovisku. Napríklad naklonenie do strán, otočenie hlavy, pohyb paže ramenným pásom pomôže posilniť a aktivovať prácu vášho pohybového aparátu.
Ak po všetkých týchto cvičeniach pociťujete bolesť v kĺboch, musíte gymnastiku zastaviť a potom to urobiť nižším tempom a objemom.
Fyzioterapeutická pomoc
Ľudia sa často sťažujú, že praskajú všetky kĺby. Príčiny tohto ochorenia môžu byť rôzne. Neopravujte problém iba radikálnymi alebo lekárskymi metódami. Dobrou možnosťou by bola fyzioterapia (elektroforéza, manuálna terapia, fyzioterapeutické cvičenia). Pri všetkých fyzioterapeutických procedúrach sa používajú rôzne zariadenia, ktoré fixujú bolesti v mieste a významne znižujú zaťaženie.
Masáž môže pomôcť vyliečiť vás. Vyrábajú sa ako profesionálni majstri, tak nezávisle. Ak v procese masáže poškodené oblasti začnú veľa bolieť, musíte znížiť intenzitu procedúr alebo ich odmietnuť.
Správna výživa
Aby ste sa zbavili krízy, je potrebné komplexné ošetrenie. Zabezpečuje úplné odmietnutie zlých návykov a konzumáciu nesprávneho jedla. S týmto prístupom je potrebné vylúčiť z stravy také výrobky:
- mastné jedlá;
- vyprážaná zelenina a mäso;
- údené pochúťky;
- sladkosti;
- soľ.
Aby ste sa zbavili kĺbov, je potrebné do stravy zahrnúť potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Je veľmi dôležité jesť jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo látok používaných na tvorbu chrupavky a kostí. Pri problémoch s kĺbmi by ste mali jesť čo najmenej soli. Nenechajte ho úplne opustiť, pretože to môže viesť k rozvoju iných chorôb, ktoré nie sú kĺbmi.
Dobrou možnosťou by bolo brať špeciálne vitamíny, ktoré nájdete v ktorejkoľvek lekárni.
Spoločná prevencia proti chrípke
Prevencia pomáha predchádzať rozvoju choroby a má priaznivý vplyv na ľudské telo. Ak ste sa zbavili problémov s kĺbmi a nechcete, aby sa znova objavili, mali by ste vziať do úvahy nasledujúce tipy:
- Mali by ste sa pokúsiť zahrnúť do svojej stravy veľa čerstvého ovocia a čistej vody.
- Správna výživa pomôže predchádzať problémom s pohybovým aparátom.
- Použitie rastlinných olejov, ako aj sezamových a tekvicových semien má pozitívny vplyv na kĺby.
- Potreba zbaviť sa nadváhy. Z tohto dôvodu sa kĺby dostávajú do veľkej miery stresu, čo vedie k problémom a kŕčom.
- Je dôležité vyhnúť sa príliš ostrým pohybom a prenosu ťažkých predmetov.
- Čerstvý vzduch a mierne cvičenie môžu zabrániť drteniu.
- Nie je potrebné úmyselne praskať kĺby prsta alebo zápästia, pretože to poškodzuje a deformuje chrupavku.
- Nepoužívajte samoliečbu. To môže len zhoršiť situáciu a viesť k rýchlemu progresii choroby.
Crunch je nepríjemný príznak, ktorý vás núti zamyslieť sa nad svojím zdravím a skontrolovať ho u špecialistov. So správnym prístupom a dodržiavaním všetkých tipov a odporúčaní sa môžete natrvalo zbaviť krízy a iných problémov s kĺbmi.