Mnoho ľudí zažilo vypadávanie vlasov najmenej raz za život. Môže dôjsť k niekoľkým problémom „padania vlasov“. Sezónna strata vlasov u žien, ako aj u mužov, je najčastejšie spojená s nedostatkom vitamínov. Človek dostáva všetky potrebné vitamíny a minerály spolu s jedlom, ale stáva sa, že sa absorbuje iba časť živín. Odtiaľ začínajú problémy s pokožkou, nechtami a vlasmi.
Príčiny vypadávania vlasov
Musíte pochopiť, že dôvod môže byť oveľa závažnejší ako nedostatok živín. Tu je niekoľko problémov, na ktoré treba dávať pozor:
Fajčenia.- Alkohol.
- Stres.
- Prerušenie hormonálneho pozadia (často u žien v období po pôrode, ako aj s problémami so štítnou žľazou).
- Diabetes mellitus.
- Nekontrolovaný príjem antibiotík.
- Rôzne zápalové ochorenia.
Ako vidíte, plešatosť ovplyvňuje veľa faktorov. Na otázku, prečo stúpajú kučery, odpovie iba špecialista.
Nedostatok vitamínov
Existuje určitý zoznam vitamínov, ktorých nedostatok vedie k zhoršovaniu a vypadávaniu vlasov - sú to vitamíny B, vitamíny A, C, E, F. Teraz o každom vitamíne viac.
Vitamíny B:
B1 alebo tiamín. Je pomocníkom pri posilňovaní ľudského nervového systému.- B2 alebo riboflavín. Vyživuje a normalizuje vlasové folikuly. Mastné vlasy na základni a suché na koncoch môžu naznačovať nedostatok tohto vitamínu.
- B3 - kyselina nikotínová. Stimuluje rast kučeravých krvných tokov do vlasových folikulov.
- B5 - kyselina pantoténová. Nedostatok tejto kyseliny môže spôsobiť oslabenie koreňov kadere.
- B6 alebo pyridoxín. Hrá obrovskú úlohu v metabolických procesoch u ľudí. Nevýhodou je vypadávanie vlasov a nedostatok lesku.
- B7 alebo Biotin. Reguluje mazové žľazy, aktívne sa podieľa na raste vlasov, odstraňuje seborea.
- B8 - Inositol. Nedostatok vitamínu vedie k odlupovaniu kože a krehkým vlasom.
- B9 alebo kyselina listová. Znižuje vypadávanie vlasov a zabraňuje sivým vlasom, zlepšuje štruktúru vlasov ako celku.
- B12 - kyanokobalamín. Vyživuje a obnovuje vlasy od samých koreňov, urýchľuje rast.
Vitamín C - zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu vlasové folikuly prijímajú kyslík, ktorý zabraňuje plešatosti.
Vitamín A alebo retinol - nedostatok tohto vitamínu vedie k tomu, že sa koža na hlave začína odlupovať, vlasy začínajú vypadávať, pretože vlasový folikul sa prestane vyvíjať.
Vitamín E alebo tokoferol - stimuluje krvný obeh, obnovuje vlasové folikuly, stimuluje rast vlasov.
Akonáhle zistíte, aké živiny nestačia na vypadávanie vlasov, neponáhľajte sa do lekárne, aby ste si kúpili všetky zložité prípravky. Dosť často na prispôsobenie stravy - všetky cenné látky sú v cenovo dostupných výrobkoch.
| názov | Aké výrobky obsahujú |
| B1 | Pečeň, orechy, fazuľa, obilniny (pohánka, ovsené vločky, proso), celozrnná múka |
| B2 | Ryby, mrkva, mliečne výrobky, huby, paprika |
| B3 | Vaječný žĺtok, šampiňóny, kukurica, vlašské orechy, petržlen |
| B5 | Vnútornosti, semená, orechy |
| B6 | Paradajky, mrkva, kapusta, orechy, kuracie mäso |
| B7 | Mlieko, vaječný žĺtok, droždie, banány |
| B8 | Orechy, melón, hrášok, citrus |
| B9 | Mäso, tvaroh, syr, brokolica, špenát |
| B12 | Mäso, vnútornosti, morské riasy |
| C | Citrusové ovocie, ríbezle, paprika, rakytník, jablká, paradajky |
| Mrkva, pečeň, paprika, brokolica | |
| E | Ľanový olej, ryby, semená |
Spevňovacie masky
S horčicovým práškom
Horčičný prášok zrieďte (2 polievkové lyžice). Horúcou vodou vytvorte kašu, pridajte jeden žĺtok, lyžicu granulovaného cukru a 2 polievkové lyžice olivového oleja. Masku nanášajte iba na bazálne oblasti, kučery namastite olejom, napríklad lopúch. Zabalte si hlavu do uteráka, masku držte 15 až 60 minút, pozrite sa na pocity toho, ako maska horí. Zmes umyte šampónom. Za mesiac uvidíte, že vaše vlasy výrazne vzrástli.
Med a vajce
Vezmite dva kuracie žĺtky, lyžicu medu a lyžicu oleja (lopúcha, koliesko). Zmiešajte všetko a naneste na pokožku hlavy. Zmes sa ponechá asi hodinu. Tento liek odstraňuje vypadávanie vlasov a urýchľuje rast vlasov.
Zmes olejov
Vezmite jednu polievkovú lyžicu lopúcha, ricínového oleja a olivového oleja. Pridajte do olejovej zmesi lyžicu vitamínu E, dobre premiešajte a produkt naneste na hlavu a na celú dĺžku vlasov. Namočte hodinu, opláchnite. Za mesiac nepoznáte svoje kučery.
Lúpanie jemnou soľou .
Vezmite jemnú soľ a krúživým pohybom votrite do pokožky hlavy. Takáto masáž dokonale stimuluje krvný obeh, a tým aj rast a spevnenie kučier.
Vitamínové komplexy
Ak sa ukáže, že máte nedostatok vitamínov, musíte použiť komplexné prípravky. Nepoužívajte samoliečivá, berte iba tie vitamíny, ktoré Vám predpísal lekár, prísne dodržiavajte dávku, pretože ak ju prekročíte, môžete dostať hypervitaminózu, ale nie je nič dobré.
Tu je malý zoznam komplexných vitamínov, ktoré lekárnici v súčasnosti ponúkajú: Pantovigar, Nutricap, Perfectil, Formula formula, Centrum, Vitrum zoznam pokračuje a ďalej. Jedzte správne, odstráňte zlé návyky, vytvorte sen a buďte zdraví!