O cholesterole je dnes veľa známe. V skutočnosti je to tuková látka produkovaná v ľudskej pečeni. Táto látka však môže vstúpiť do tela spolu s výživnými potravinami. Niekedy sa jeho koncentrácia v tele stáva vyššou ako je obvyklé, ale prečo sa hladina cholesterolu v krvi zvyšuje u žien a mužov - príčiny tohto môžu byť rôzne, ako aj následky tohto porušenia.
Príčiny problému
Na stenách krvných ciev sa môžu vytvárať plaky, ktoré ich môžu časom upchávať. Ak sa vyskytne taký problém, je nevyhnutné:
- bolesti hlavy;
- krvné zrazeniny;
- mŕtvica;
- závraty;
- infarkt.
Odborníci tvrdia, že látka s nízkou hustotou vstupuje do tela žien iba spolu s vysokokalorickými a mastnými potravinami. V dôsledku toho sa pacient stáva tučným, vyvíja sa obezita. V tomto prípade sa pečeň nezaoberá uvoľňovaním tukovej látky z krvi a hromadí sa v cievach. Medzi hlavné faktory, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny cholesterolu, patria:
- fajčenie;
- pitie alkoholu;
- tehotenstva;
- rôzne štádiá diabetu;
- menopauza;
- nedostatok pohybovej aktivity.
U žien sú ďalšie príčiny vysokého cholesterolu.
Napríklad pri menopauze sa v ženskom tele vyskytujú kardinálne zmeny, takže sú výrazne znížené jej ochranné funkcie. Takéto podmienky sú výhodné na ukladanie cholesterolových plakov.
Ak sa problém objavil v tomto konkrétnom čase, mali by ste ho okamžite nahlásiť svojmu lekárovi. Po dôkladnej diagnóze buď diagnózu vyvráti alebo potvrdí, a v prípade poslednej možnosti predpíše účinné lieky a spôsoby, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Tehotenstvo je ďalšou častou príčinou zvýšenia množstva tukovitého prvku v krvi spravodlivého pohlavia, a preto sa pri nosení dieťaťa často stretávajú s nepohodlím. Dôvodom je skutočnosť, že v tehotenstve sa hormón progesterón aktívne vytvára v ženskom tele, ktoré reguluje proces ukladania tukov. Preto musia ženy nevyhnutne sledovať svoju výživu, keď sú na svojom mieste.
Spôsoby zníženia
Najprv musíte konzultovať s odborníkom. Lekár predpíše testy a všetky potrebné diagnostické opatrenia, preskúma príznaky a určí taktiku liečby. Zároveň sa dôrazne odporúča fajčiacim ženám opustiť túto škodlivú závislosť, pretože nikotín môže interagovať s cholesterolom a udržiavať ho na zvýšenej úrovni.
Chudnutie pomáha znižovať obsah látky v krvi. Na výpočet normálnej telesnej hmotnosti musíte použiť vzorec: hmotnosť / výška2.
Napríklad, žena váži 60 kg a jej výška je 1, 6 m. Ukázalo sa, že okolo 24. To je úplne normálny indikátor. Ak je 28 a viac a objavia sa ďalšie príznaky vysokej hladiny cholesterolu v krvi, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Musíte upraviť svoju stravu. V ideálnom prípade musíte obmedziť konzumované tuky, ale neodstraňujte ich príliš ostro. Aby sa eliminovali príznaky vysokého cholesterolu, odborníci radia nasledujúce:
- piť mliečne výrobky bez tuku;
- doplňte svoju výživnú stravu o čerstvú zeleninu a ovocie;
- varte varením alebo parením;
- červené mäso by malo byť podľa možnosti nahradené bielym;
- pokúsiť sa pohybovať čo najviac.
Chodiť do telocvične je skvelou možnosťou na zníženie hladiny cholesterolu. Môžete si kúpiť predplatné bazéna alebo gymnastiky. Pešia turistika tiež zníži účinky príčin vysokej hladiny cholesterolu v krvi u žien.
Správna výživa
Výrobky s prírodnými statínmi pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho odborníci odporúčajú používať tieto produkty:
Citrusové plody (grapefruity, citróny, pomaranče). Kyselina askorbová je v týchto plodoch prítomná. Má pozitívny vplyv na krvné cievy a srdcový sval, čo vedie k produkcii „dobrého“ cholesterolu. Okrem toho majú priaznivý vplyv na celkový stav tela.- Cesnak.
- Obilniny. V týchto kultúrach je prítomných veľa vlákniny. Vytláča cholesterol v zažívacom trakte, odkiaľ látka nemôže preniknúť do ciev.
- Mastné ryby.
- Fazuľa, hrach.
- Artičoky, bazalka.
Ak správne zložíte výživnú stravu, dá sa vyhnúť liekom. Zdravý životný štýl a vzdanie sa zlých návykov sú veľmi dôležité. Pred vyriešením problému musí lekár pre seba zostaviť kompletný klinický obraz ochorenia. Až potom sa môže rozhodnúť o taktike liečby.