Alkoholizmus je metlou modernej spoločnosti. Tento problém, tak či onak, je známy mnohým, ale málokto vie, ako prestať piť alkohol sám. Problémom zbavenia sa závislosti nie je nemožnosť vzdať sa alkoholu, ale neochota tak urobiť.
Láska k silným nápojom ničí rodiny, vedie k strate zamestnania, strate zdravia. Zdá sa človeku, že si nemôže užívať život, keď je v normálnom stave. Mnoho ľudí závislých na alkohole chce prestať piť, nevie však, ako to urobiť ľahko a bez kódovania.
Zbaviť sa závislosti
Uvedomenie si problému je hlavným znakom toho, že nie všetko je stratené. Človek, ktorý sa hanebne nazýva alkoholikom, sa môže hrdo stať „bývalým“. Ako začať cestu k zdraviu a ako sa nezastaviť uprostred cesty?
Prečo ľudia pijú
Zvyčajne alkoholizmus vzniká v spoločnosti ľudí, ktorí sa radi takto relaxujú. Nejde iba o dospievajúcich. Mnoho pracovníkov na plný úväzok sa teší na piatkové noci, aby sa stretli s kolegami v bare a trochu si oddýchli. A cez víkend sám Boh prikázal. Prečo si nekúpite červené víno na večeru alebo pivo s občerstvením na pozitívnejšie zobrazenie futbalového zápasu?
Ďalším dôvodom túžby po alkohole je túžba dištancovať sa od problémov a niektoré z nich riešiť alkoholom. Tá sa, žiaľ, chová opačne.
Ľudia pijú alkohol, aby zlepšili svoju náladu a zmiernili príznaky depresie. Stáva sa však, že alkohol spôsobuje pocit hnevu, viny a strachu.
Osoba tiež pije podľa zvyku, ktorý sa vyvinul v dôsledku psychologickej závislosti. Niekedy je negatívna závislosť spôsobená dusivým pocitom viny za konanie, ktoré vám nedovolí žiť v pokoji.
Orgány pijana sú zničené. Existuje intoxikácia tela. Alkohol negatívne ovplyvňuje pečeň a krvné cievy, zvyšuje sa riziko hepatitídy, aterosklerózy, encefalopatie atď.
Správny štart
Neexistuje vhodná odpoveď pre všetkých na otázku, ako prestať piť raz a navždy. Telo každej osoby je individuálne. Veľkú úlohu hrá aj úprimná túžba opustiť ničivý vplyv.
Malo by byť zrejmé, že cesta k zotaveniu bude stále dlhá a náročná. Čo robiť v prvých fázach predtým, ako prestanete vôbec piť alkohol?
Najprv musíte vyčistiť krv od toxínov. Pomôže to odvar ovsa. Po porade s lekárom musíte vypiť takúto odvar v množstve 3 - 5 pohárov denne.- Ak sa vzdáte alkoholu príliš ostro, môžu sa vyskytnúť nepríjemné následky, napríklad: záchvaty paniky, búšenie srdca, úzkosť.
- Je potrebné zvážiť zásah odborníkov. Nie je ľahké zvládnuť nešťastie bez pomoci zvonka.
- Psychológovia radia pri uskutočňovaní samo-hypnotických sedení, presvedčujúc sa, že boj je s nepriateľom a iba človek sám je schopný zmeniť svoje myslenie, a preto sa problému zbavte.
Pravidlá, ako sa zbaviť alkoholizmu
Čo treba urobiť, aby ste prestali piť sami? Existujú jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoj stav. Pri úvahách o tom, ako sa rýchlo zapínať, by ste si mali vypočuť osvedčené tipy:
- Znížte množstvo spotrebovaného alkoholu . Nebudete sa môcť okamžite prinútiť, aby ste prestali úplne piť, ale môžete prestať byť alkoholikom a zmeniť sa na jednoduchého piť.
- Efektívne si viete pomôcť vizualizáciou . Ak sú príznaky kocoviny z prvej ruky známe, posúvajte sa čo najčastejšie.
- Aj keď úroveň opitosti bola znížená iba o niekoľko pohárov, je to už pokrok. Potreba ísť ďalej . Môžete to zmeniť na osobný projekt. Zaznamenajte si počet spotrebovaných pohárov za týždeň a ubezpečte sa, že tento údaj sa budúci týždeň zníži. Ušetrite peniaze ušetrené na niečom inšpiratívnom.
Pred pitím musíte nevyhnutne dobre jesť . To znižuje záujem o alkohol. Okrem toho bude ťažšie opiť sa, ak je žalúdok plný.- Nemusíte šetriť vodou, piť najmenej 2 litre denne . Čistá voda pomôže odstrániť nahromadené toxíny.
- Pokúste sa diverzifikovať svoj život a zmeniť návyky . Ak človek pije neustále, alkohol je spájaný s určitým rituálom. Napríklad po práci sa vráťte domov, zapnite televízor a nalejte pohár koňaku. Je potrebné zmeniť obvyklý priebeh udalostí. Po práci navštevujte nepijúcich príbuzných, choďte na prechádzku, naplánujte si nejakú udalosť.
- Aj keď to nie je prvý pokus prestať piť, nemusíte sa vzdať . Nikdy nie je neskoro začať zdravý životný štýl.
- Nájdite motiváciu . Pre niektorých sú to deti, ktoré sú nepríjemné, keď vidia svojho otca pod titulom. Niektorí sú motivovaní k dobrej kariére a alkoholizmus v tejto veci nie je človek.
- Je veľmi užitočné ísť športovať . To nielen zlepší zdravie, ale tiež odvráti pozornosť od myšlienok týkajúcich sa pitia.
Rovnako zmýšľajúca podpora
Samotné zotavenie nie je ľahké. Ale vždy sú ľudia, ktorí môžu pomôcť. Ako získať podporu?
- Musíte vysvetliť svoj problém príbuzným a blízkym priateľom a požiadať ich, aby zasiahli.
- Pripojte sa k skupine anonymných alkoholikov. To môže byť dobré rozhodnutie, ako poraziť alkoholizmus. Hlavná vec je neustále navštevovať klub. Program takejto skupiny je zameraný na úplnú abstinenciu od závislosti. Skupina musí mať mentora. Bude pomáhať pri úplnom absolvovaní celého programu. Po 90 dňoch sa fyzický a duševný stav zlepší.
Nemusíte sa báť hovoriť o svojich skúsenostiach. Mnoho ľudí chce prestať piť alkohol, ale nevedia, ako na to. Preto dôverujú tým, ktorí prechádzajú touto náročnou cestou a majú úspech v tejto oblasti. Je možné profitovať z iných a presvedčiť ich, že odvykanie je absolútne skutočné.