Na konci tehotenstva je pravdepodobné, že žena začne prejavovať kontrakcie, ktoré sa tiež nazývajú nepravdivé. Prechádzajú bez rôznych symptómov bolesti a ťažkostí, ale sú celkom schopné spôsobiť neinformovanú budúcu matku do istej miery nejasnosti. Potom sa už snaží pochopiť, koľko pred začiatkom tréningu sa začnú bojové tréningy. Tu sme sa pokúsili odpovedať na túto otázku.

Ako, prečo a kedy začína tréning počas tehotenstva

Falošné kontrakcie a pocity, ktoré s nimi súvisia, v žiadnom prípade nenaznačujú, že práve v tomto okamihu sa začína proces pôrodu. Netrvajú dlho a sú len akýmsi druhom „prípravy“ tela na proces budúceho pôrodu. Preto dostali svoje meno.

Kedykoľvek deň pred narodením vždy existujú signály, že k rovnakému narodeniu dôjde čoskoro:

  • Žalúdok je akoby kamenitý.
  • Začnú bolestivé tréningové boje.
  • Začínajú sa cítiť mierne bolestivé pokusy.

Keď sa vyskytne druhý pokus, spravidla sa tretí prejaví približne týždeň pred narodením. Nie všetky budúce matky si môžu všimnúť falošné kontrakcie, pretože sú bezbolestné. Hoci to nie je také ťažké rozpoznať ich, niektorí sa stále ocitajú v troche zmätku, keď si ich všimnú, pretože čas ešte nenarodil.

Mnoho faktorov v tejto oblasti zaznamenalo niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú tréningové zápasy:

  • V tele chýba tekutina.
  • Vysoká aktivita dieťaťa v lone.
  • Vysoká fyzická aktivita u tehotnej ženy, ako aj fyzická aktivita.
  • Stres, vzrušenie a úzkosť u tehotnej ženy.
  • Poruchy spánku.
  • Fajčenie + konzumácia alkoholu.
  • Porušená strava alebo strava.
  • Silné nápoje ako energetické nápoje alebo káva.
  • Horúca sprcha alebo vaňa.
  • Sex.
  • Plný močový mechúr

Prejavujú sa nepravidelne, s častými prerušeniami. Okrem toho sú bezbolestné. A úroveň ich frekvencie a intenzity zostáva stabilná a nemení sa tak v stave úplného uvoľnenia a odpočinku, ako aj počas pohybu.

Sú potrebné na skrátenie a zjemnenie krčka maternice . Okrem toho, ako už názov napovedá, ide o druh tréningu svalov maternice pred skutočnými kontrakciami. Ich účinok prispieva k saturácii placenty živinami, kyslíkom a zvyšuje sa prietok krvi plodom spolu s krvným obehom.

Pocity a mechanizmus

Zvyčajne sa cítia počas silného vzrušenia ženského tela, napríklad orgazmu, intoxikácii, stresu atď. Okrem toho sa prejavujú prejavy s veľkým plodom alebo viacnásobným tehotenstvom.

Tehotná žena je schopná rozpoznať začiatok kŕče a mierne napätie z brucha . A tu je kompletný zoznam možných pocitov:

  • Kŕče a všeobecné napätie v dolnej časti brucha.
  • Neexistujú žiadne silné bolesti.
  • Obrysy maternice sú zreteľne viditeľné a ľahko sa hmatajú.
  • Bedra sú napäté, sú možné mierne bolesti.

Tieto pocity sa niekedy podobajú menštruačným bolestiam, ktoré sa časom zastavia. Vo všeobecnosti, keď ženy unikajú, cítia napätie a kompresiu dolného brucha. To spôsobuje určité nepohodlie, ale absencia príznakov bolesti a akýchkoľvek ťažkostí. Niekedy môže žena venovať pozornosť skutočnosti, že žalúdok sa stal trochu „kameňom“. Pri boji je to normálne.

Mechanizmus kontrakcií je pomerne jednoduchý . Takto to všetko ide:

  1. Svalová stena sa sťahuje.
  2. Kontrakcia sa časom zvyšuje a dosahuje svoj vrchol.
  3. Potom začne klesať.
  4. Nakoniec sa maternica vráti do uvoľneného stavu.

Môžeme teda povedať, že sú v podstate podobné morským vlnám.

Falošné kontrakcie majú dva možné výsledky: 1 - jednoducho ustupujú postupne a končia; 2 - stávajú sa generickými, ak sa kontrakcie maternicových svalov z chaotických svalov stávajú častejšie, zreteľnejšie a usporiadanejšie.

Príznaky a špecifiká

S najväčšou pravdepodobnosťou nebude jedna žena zamieňať kontrakcie a najbežnejšie bolesti v dolnej časti chrbta alebo brucha. Absolútne sa však vyskytujú kontrakcie s neočakávane sa vyskytujúcimi svalovými kontrakciami.

Tu sú niektoré z funkcií, ktoré môžete pozorovať počas tréningu:

  • Hladké svaly maternice sa pravidelne napínajú.
  • Do dolnej časti brucha, slabín alebo hornej maternice dochádza k určitému stlačeniu.
  • Celkové nepohodlie (bezbolestné).
  • Krátke, rýchlo slabnúce a prerušované kŕče.
  • Chaotické svalové kontrakcie.

Občas je možné ich zavolať dotykom ruky na žalúdok. Okrem toho zmeny na hormonálnej úrovni v tele tehotnej ženy môžu byť tiež spojené s kontrakciami svalov.

Ako už bolo uvedené, falošné kontrakcie sa prejavujú celkom náhodne. Môžu sa objaviť každých pár dní alebo dokonca každých pár hodín. Jednotlivé charakteristiky ženského tela priamo ovplyvňujú frekvenciu ich prejavu. A tu je nejaká špecifickosť ich prejavov:

  • Zvyčajne sa vyskytujú ráno alebo večer.
  • Ich trvanie je až jedna minúta.
  • Nie viac ako štyrikrát za hodinu.
  • Sú dynamické, to znamená, že sa nezosilňujú, nestávajú dlhšie, časové intervaly ich výskytu sa líšia.

Zvyčajne sa začnú prejavovať po aktívnych a úplných udalostiach dňa tehotného dievčaťa, to znamená večer. V čase, keď tehotná žena spí, chýbajú, to znamená, že v noci neexistujú. Ráno sa však môžu objaviť znova. Tak či onak, školenie nemá žiadny negatívny vplyv tak na organizmus plodu, ako aj na organizmus nastávajúcej matky.

Počas bojov je veľmi dôležitou zručnosťou rýchla relaxácia a návrat do stavu pokoja. Niektorí odborníci v tejto oblasti poznamenávajú, že intenzita bolesti pri kontrakciách priamo závisí od všeobecnej nálady ženy. To znamená, že ak sa tehotná žena veľmi a často obáva o nadchádzajúci proces, po začatí sa jeho pocity stanú čoraz menej príjemnými.

Čas vzhľadu

Tréningy sa objavujú niekoľko dní pred pôrodom, môžu sa však vyskytnúť v počiatočných štádiách kvôli nadmernej emočnej aktivite tehotnej ženy, ako aj stresu alebo dehydratácii. V neskorších fázach robia telo úplne pripraveným na blížiace sa narodenie dieťaťa. Z tohto dôvodu, čím bližšie je narodenie, tým väčšia je jeho intenzita. Zostávajú však rovnaké nepravidelné.

Nie je ľahké presne predpovedať ich prvý vzhľad, pretože ich vzhľad, priebeh a aktivita úplne závisia od individuálnych charakteristík organizmu budúcej matky. Avšak odhadnúť približný čas ich vzhľadu je celkom realistický:

  • Je zriedkavé, ale u niektorých žien sa prvé kontrakcie objavujú pomerne skoro, približne po 20 týždňoch.
  • Vo väčšine prípadov sa začína prejavovať o 32, 34, 35 týždňov.
  • Znášači skutočných, to znamená pracovných bolestí, sa stanú asi po 37, 38 týždňoch.

Počas opakovaného tehotenstva sa školenia spravidla nepovšimnú alebo úplne chýbajú. Pri oneskorenom tehotenstve môže byť tréning kvôli nedostatočnosti určitých prvkov v tele silnejší a aktívnejší. V tom istom prípade, ak ich sprevádzajú závažné ťažkosti alebo symptómy bolesti, mali by ste sa okamžite poradiť so špecialistom.

Tipy: ako rozpoznať falošné kontrakcie

Pomerne veľké množstvo tehotných žien je presvedčených, že s nástupom akýchkoľvek kontrakcií je už možné zhromaždiť sa v nemocnici. Ak ste jedným z nich, nemali by ste to robiť, pretože môžete rozlíšiť „skutočné“ zápasy od tréningových niekoľkými spôsobmi:

  • Trvanie a intenzita prítomnosti sa zvyšuje.
  • Symptómy bolesti sa tiež začínajú zosilňovať a pociťujú postupne.
  • Útoky sa vyskytujú v pravidelných intervaloch.
  • Krčka maternice sa postupne rozširuje.
  • V panvovej alebo vaginálnej oblasti je pocit kompresie.
  • Vyskytuje sa prolaps brucha.
  • Sliznica a plodová voda odchádzajú.

Táto vlastnosť je pravdepodobne najdôležitejšia. To znamená, že ak plodová voda odchádza, potom nepochybujete o tom, že sa začal proces narodenia. Generické „skutočné“ kontrakcie sa vyskytujú v rovnakých časových intervaloch a pokračujú dovtedy, kým sa dieťa neodhalí do tohto sveta. Sprevádzajú ich príznaky bolesti v dolnej časti brucha, ako aj v bedrovej oblasti. Okrem toho sa počas nich krčka maternice rozširuje, čo dieťaťu umožňuje ísť von. Po tomto pôrode.

Práca môže byť určená jednou jednoduchou technikou . Musíte spočítať, koľko bojov ste mali za určité časové obdobie. Okrem toho si poznamenajte, ako dlho intervaly medzi nimi trvajú. Ak sú zriedkavé a intervaly sú nerovnaké - určite sú nepravdivé.

Obvykle sú počas pôrodného intervalu intervaly približne desať minút. Stáva sa však aj to, že nie sú na rozdiel od generických alebo nepravdivých a navyše vymiznú s desivými príznakmi: výtok krvi, hlienu, silná bolesť z dolnej časti brucha alebo spodnej časti chrbta, tehotná žena je chorá, kontrakcie sú konvulzívne, u plodu sa objaví hnačka. pozoruje sa pokles aktivity.

Ihneď ako si všimnete aspoň jeden z týchto príznakov, mali by ste buď navštíviť sanitku, alebo navštíviť lekára, ktorého žena bola pozorovaná počas celého obdobia tehotenstva, pretože tieto príznaky sa môžu počas pôrodu vyvinúť v závažné patológie a komplikácie.

Vyžaduje sa akcia

Občas sa vyskytujú falošné kontrakcie s malými symptómami bolesti a ochorenia, nepohodlie, tak či onak, zostáva minimálne. Nepriaznivé symptómy počas tréningu je možné eliminovať nasledujúcimi jednoduchými metódami:

  1. Zmeňte polohu svojho tela. Maternica sa môže preťažiť, pretože nie je v najpohodlnejšej polohe.
  2. Teplá sprcha sa zbaví zbytočného stresu.
  3. Ochorenia počas tréningu môžu byť spôsobené dehydratáciou, preto vypite viac vody.
  4. Pretekajúci močový mechúr tiež vytvára tlak na maternicu, takže stačí ísť na toaletu.
  5. Pokúste sa rozptýliť domácimi prácami alebo niečím zaujímavým pre vás, pomôže to odviesť pozornosť od vašich pocitov k niečomu príjemnejšiemu.
  6. Vydajte sa na krátku prechádzku na čerstvý vzduch, čo pomôže uvoľniť hladké svaly maternice.

Veľký počet odborníkov v tejto oblasti tvrdí, že čas na tréning je ideálny na nácvik užitočných dýchacích cvičení a techník. Takáto gymnastika dáva tehotnej žene príležitosť relaxovať a duševne sa pripraviť na nadchádzajúci proces narodenia. Pôrod je vždy sprevádzaný stresom pre oboch manželov a takéto dychové cvičenia umožňujú zmierniť tieto stresy, ak nie úplne, potom aspoň trochu.

Na internete existuje veľa podrobných pokynov pre takéto dychové cvičenia. Môžete ich ľahko nájsť a vykonať ich vždy, keď dôjde k tréningovým bojom.

Okrem dychových cvičení môže tehotné dievča piť bylinné odvariny, aby zmiernilo úzkosť a stres. Vhodné napríklad odvarky z mladiny alebo harmančeka, obyčajného slabého čaju. Dokonca aj pohár teplého mlieka s medom bude v poriadku.

Opäť stojí za zmienku, že falošné (alebo tréningové) kontrakcie nie sú príznakmi žiadnych patológií, budúcich pôrodných komplikácií, hrozby ukončenia tehotenstva u ženy alebo predčasného pôrodu. Takéto zápasy sú len istými, úplne normálnymi zmenami v ženskom tele, ktoré začínajú s aktívnou prípravou na budúcu úlohu matky, ako aj na všetky neoddeliteľne spojené perestrojky.

Dámske recenzie

Mám druhé tehotenstvo a skutočne neexistujú žiadne tréningové zápasy.

Anya, 28

Akonáhle sa tam niečo cítia ako doma, okamžite bežia do pôrodnice a chystajú sa na pôrod, hoci sú stále niekoľko mesiacov pred pôrodom …

Antonina, 66 rokov

Kategórie:

Tehotenstvo a deti