Moderná spoločnosť je kritická voči vonkajším prejavom vnútorných emócií. Civilizovaní ľudia si nasadili masku do práce, ktorú vyžadujú podmienky komerčnej služby, a doma sa snažia ovládať sami, ako to vyžadujú pravidlá slušnosti. Je obzvlášť ťažké pochopiť, ako sa partner cíti výrazom tváre. Preto je ťažké určiť nástup depresie, identifikovať primárne príznaky u mužov, pomôcť zabrániť jej rozvoju v ranom štádiu. Negatívne emócie sa môžu hromadiť v duši človeka celé roky.
Známky depresie u mužov
Keď človek ochorel, stráca emocionálne spojenie s vonkajším svetom. Strach zo zdania slabého a nevyváženého spôsobuje, že silnejší sex o tomto probléme mlčí. Nemôžete stratiť kontrolu nad situáciou, musíte vyzerať sebaisto. Ale každý deň sa niektoré príznaky depresie objavujú výraznejšie:
poruchy spánku;- výkyvy nálady;
- chronická únava;
- prírastok na váhe;
- náhly záchvat bolesti žalúdka alebo chrbta;
- zneužívanie alkoholu alebo drog;
- erektilná dysfunkcia.
Mnoho príznakov depresie zostáva pre ostatných neviditeľných . V zmätku pracovného dňa je ťažké rozoznať apatiu na všetko, čo sa deje. Účinnosť klesá, postupne sa vymazáva záujem o všetko, čo sa deje okolo. Človek sa rozptyľuje. Pozorujú sa somatické javy, v ústach je nepríjemná sladkastá chuť.
Nepriaznivé symptómy prenasledujú mužov v rôznom stupni prejavu, niektoré z nich sú výraznejšie, iné nemusia byť pozorované. Psychoterapeutické 30-ročné výskumné skúsenosti naznačujú, že hypotenzia je hlavným príznakom depresívneho stavu. Zároveň sa výrazne zníži psychoemotorické pozadie, ktoré ustupuje úplnému útlaku. Nálada pacienta sa dramaticky mení z extrémne zníženého na vzdorovito podráždené.
Bez osobitného zaobchádzania môže bolestivý stav človeka trýzniť viac ako dva roky. Depresia a príznaky u žien a mužov po štyridsiatich rokoch sú obzvlášť nebezpečné .
Príčiny depresie u mužov
Podľa akceptovaných diagnostických schém sa „depresia“ ochorenia zistí, ak počas dvoch alebo viac týždňov pacient systematicky pozoruje najmenej 5 príznakov, ktoré ho naznačujú. Aby sa dospelo k záveru, odporúča sa diagnóza potvrdiť elektroencefalogramom (EEG). Nástup choroby je uľahčený pôsobením viacerých faktorov proti chronickému stresu a únave súčasne:
- genetická predispozícia;
- nedostatok vitamínu;
- nervový kmeň;
- nedávny smútok;
- závislosť od alkoholu.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať ich zdraviu pre mužov, ktorí sú v procese rozvodu. Situácia sa môže vyvíjať dvoma smermi. Manžel, ktorý získal požadovanú slobodu, sa vrhne do búrky zábavy, hraničiacej s nevhodným správaním. Alebo človek upadne do zmäteného stuporu, úplne nechápem, čo ďalej so životom.
Depresívni muži, ktorí idú po budúcom veku zrelosti. Výsledky života sú nedobrovoľne zhrnuté, úspechy sa mylne javia ako zanedbateľné, tu je dôvod na sklamanie. Nespokojnosť s mojou kariérou v pozadí rodinných problémov vedie k pocitu straty zmyslu života a závislosti od alkoholu.
Bežným dôvodom rozvoja hlbokej depresie sú problémy, ktoré vznikajú v osobnom živote bez ohľadu na rodinný stav. Človek vníma nevyžiadanú lásku ako jasné neuznanie svojej autority, nezaslúženú zradu. Stratí sa príležitosť primerane posúdiť svoj vlastný stav a paralelne sa spustí mechanizmus sebazničenia.
Mať dieťa pre otca je stresujúce . Je dôležité rýchlo prejsť na starostlivosť o novorodenca, nesústrediť sa na dočasné obavy manželky, jej zjavné odcudzenie. Intímny život manželov po narodení dieťaťa sa mení k lepšiemu, ale nie okamžite. Podráždenie často sprevádza človeka v prvých mesiacoch po narodení. Zhoršuje sa celkový zdravotný stav na pozadí nedostatku spánku, ktorý je spojený s porušovaním denných postupov.
Rizikové faktory
Hormonálna patogenéza je porušením funkcie hypotalamu, ktorý je zodpovedný za koordinovanú prácu centrálneho autonómneho systému. Často sa vyskytujú poruchy štítnej žľazy. Dochádza k nadmernému uvoľňovaniu kortizolu do krvi, ktorý sa vyskytuje vo vývoji stresu. Naopak, znížená hladina testosterónu je tiež faktorom vyvolávajúcim depresívny stav mužskej psychiky.
Prečo je dôležité včas diagnostikovať bolestivé stavy spojené s predĺženým inhibovaným stavom mysle po 40 rokoch? Pretože môžu byť výsledkom patologických procesov, ktoré sa vyskytujú v ľavom alebo pravom časovom laloku mozgu. Je to trauma alebo nádor. Pravostranná patológia sa prejavuje smutným stavom človeka, považuje sa za klasickú verziu depresie. Ľavostranná patológia mozgu spánkového laloku je charakterizovaná zvýšenou úzkosťou, ktorá sa systematicky vyskytuje z neznámych dôvodov.
Existuje veľké množstvo ďalších chorôb, pri ktorých pacienti trpia depresiou:
- neurózy rôznych typov;
- zmeny v štruktúre mozgových ciev;
- Alzheimerova choroba;
- Parkinsonova choroba;
- syndróm imunodeficiencie;
- alkohol, závislosť od nikotínu;
- diabetes mellitus.
Ak je osoba sledovaná celým reťazcom stresových situácií, musí sa venovať pozornosť tomu, ako sú oprávnené skúsenosti s nimi spojené. Možno je to reakcia na udalosti oslabené chronicky depresívnym stavom tela? Ten chlap už potrebuje pomoc.
Ako sa vysporiadať s depresiou u mužov
Uvedomenie si existujúceho zdravotného problému je prvým krokom k uzdraveniu. Ak chce človek vylúčiť faktor, ktorý bráni plnému životu, možno ho prekonať. Najkratší spôsob je konzultovať s kvalifikovaným lekárom, pretože budete musieť dlhodobo komplexne ovplyvňovať stav tela, potrebujete skúsenosti a znalosti prípadu.
Pacient bude musieť zmeniť svoj životný štýl, čo si vyžaduje určité úsilie, pochopenie členov rodiny a ich ochotu pomôcť. Čas strávený s deťmi a vnúčatami, spoločné prechádzky a hry majú úžasne liečivý účinok. Divadlo, výstava, kino, cirkus - nie zábava v tejto situácii, ale nástroje na prekonanie utláčaného stavu.
Zvýšenie úrovne fyzickej námahy je potrebné pre optimálny spôsob života ľudského tela. Odporúča sa ísť na šport, či už je to fitnes miestnosť alebo jogging ráno, ale ako voliteľná možnosť - môžete len pomôcť priateľom, vykonať opravy v byte, ísť do chaty, do lesa a na rybolov. Pánske hračky - auto, rybársky prút, zbraň dokonale ušetrená od sleziny, zvyšujú pocit užitočnosti.
Je dôležité určiť hlavný faktor, ktorý vyvoláva bolestivé podmienky, aby sa pokúsilo vyhnúť stretnutiu sa s nebezpečným miestom alebo osobou, minimálne na dobu nevyhnutnú na zotavenie. Pravidlo hovorí: dostať sa z izolácie, dostať sa do kontaktu s príbuznými, rodičmi, priateľmi alebo kolegami, uznať ich dôležitosť vo vašom živote. Je rozumné a užitočné si ich vážiť pre funkciu sociálnej interakcie .
V extrémnych prípadoch sa môžete prihlásiť do skupín psychologickej pomoci vytvorenej na ten istý účel. Nové známosti skutočnej komunikácie a výmeny zaujímavých informácií pomáhajú nadviazať kontakt s okolitým svetom, necítiť jeho nepriateľstvo.
Pokiaľ ide o liečbu depresie, existujú rady pre výživu, najmä ak existuje nadmerná váha a túžba sa ju zbaviť. Odborník na výživu pomôže chudému človeku dostať sa z depresie tým, že mu predpíše potrebné vitamínové komplexy. Spomeňte si na potrebu bielkovinových potravín, čerstvej zeleniny a ovocia .
Dôležitou podmienkou na potlačenie depresie a jej príznakov u mužov je odvykanie od fajčenia a mierna konzumácia alkoholických nápojov a niekedy aj absolútne vylúčenie ich stravy. V mnohých prípadoch takéto diétne opatrenia majú pozitívny výsledok alebo sú nevyhnutné pre úspešný výsledok liečby. Odborník na výživu zváži možnosť pitia kávy, pričom zohľadní individuálne vlastnosti tela a zložitosť situácie.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať organizácii denného odpočinku a voľného času. Výber postupov zameraných na relaxáciu tela v modernom svete je veľký. Existujú desiatky druhov relaxačných masáží a upokojujúcich kúpeľov. Zdravý spánok s dostatočným prísunom kyslíka je kľúčom k úplnej liečbe akejkoľvek choroby.
Pomoc psychológa
Priebeh psychoterapie je považovaný za najúčinnejší spôsob liečby depresie, depresie
a úzkosť. Skúsený špecialista zachráni človeka pred prúdom negatívnych myšlienok, ktoré vyvolávajú zlé zdravie, agresiu a podráždenie. Existujú desiatky testovaných psychoterapeutických techník a špeciálnych školení, ktoré ľuďom pomáhajú vrátiť sa do plného života z rôznych patologických stavov.
Profesionálny psychológ vám pomôže zvoliť vhodnú rehabilitačnú možnosť u pacienta alebo doma, aby ste sa vyhli účinkom neurózy.
Vo zvlášť pokročilých prípadoch sa musíte uchýliť k menovaniu liekov. S pomocou antidepresív, užívaných niekoľko dlhých cyklov s prerušením, je možné obnoviť funkciu centrálneho nervového systému, obnoviť úplný spánok, dosiahnuť hormonálne pozadie na normálnu úroveň.