Niesť dieťa je komplexný biologický proces, pri ktorom ženské telo prechádza niekoľkými zmenami. Tehotenstvo v prvom semestri môže byť sprevádzané malými bolesťami na hrudníku a spodnom bruchu. Najbežnejším syndrómom sú však nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta ťahajúcej a boľavej postavy. Ak bolesť v dolnej časti chrbta bolí počas tehotenstva v skorých štádiách, tento príznak by sa mal liečiť s maximálnou starostlivosťou. Pretože to môže byť nielen dočasný jav, ale aj reč o vážnych problémoch v tele budúcej matky.
Príčiny syndrómu
Nastávajúca matka sa vždy obáva, prečo bolí chrbát a počas tehotenstva v počiatočných fázach a aké môžu byť následky týchto pocitov. Tieto problémy sú zvyčajne spojené s hormonálnymi zmenami v tele. Rýchla sekrécia hormonálneho relaxínu v prvých dňoch tehotenstva pomáha uvoľňovať svaly a väzivo panvového dna a následné sekrécie progesterónu uvoľňujú bedrovú vrstvu. Telo sa teda pripravuje na dlhé obdobie tehotenstva a pôrodu.
Prevládajúci výskyt bolesti chrbta v skorom tehotenstve súvisí s fyziologickým procesom v tele ženy. Takéto pocity sú dočasné a nepredstavujú nebezpečenstvo pre matku a dieťa. Hlavnými príčinami nepríjemných symptómov sú fyziologické zmeny chrbtice.
Telo sa pripravuje na významné zmeny spojené s rýchlym rastom nenarodeného dieťaťa. Bedrová chrbtica je jednou z prvých, ktorá je vystavená značnému zaťaženiu, takže je na ňu vopred pripravená.
Keď bolesť chrbta bolí po 6 týždňoch tehotenstva, je to vyvolané vytvorením budúcej placenty . Villi sú ponorené do steny maternice, čím vytvárajú pre plod plodný krvný systém. V tomto prípade je možná menšia bolesť, ktorá si nevyžaduje lekársky zásah. Ďalšie zmeny v lúmene ciev, ktoré živia vznikajúce embryo, vedú k zvýšeniu prietoku krvi do rastúcej maternice. Tento jav je sprevádzaný menšími bolesťami a ťahmi v sakrálnej oblasti a niekedy v dolnej časti brucha.
Výrazné zvýšenie objemu maternice prispieva k ďalšiemu zaťaženiu bedrovej časti tela. Koniec prvého trimestra je sprevádzaný intenzívnym rastom plodu a zvýšením zaťaženia dolných segmentov bedrovej oblasti. Na udržanie rovnováhy pri chôdzi je žena nútená ohýbať chrbticu, krížovú kosť a natiahnuť krk, čo je sprevádzané napätím vo svalovom korzete. V tomto okamihu sa dolná časť chrbta môže zlomiť a ťahať, ale treba mať na pamäti, že to, čo sa deje, je fyziologický proces.
Desiaty týždeň tehotenstva je sprevádzaný rýchlym nárastom svalových vlákien rastúcej maternice a maximálnym napínaním srdcových a sakrouterinálnych väzov. Zahusťovanie a napínanie kĺbov je vyvolané ďalším zaťažením muskulo-väzivového aparátu, ktoré je sprevádzané pocitom nepohodlia v dolných segmentoch chrbtice a chvostovej kosti.
Začiatok druhého trimestra je sprevádzaný spontánnymi asynchrónnymi kontrakciami maternice. Je to fyziologický proces, počas ktorého dochádza k odtoku prebytočnej krvi. Tento jav môže byť sprevádzaný bolesťou v spodnej časti brucha, s ožiarením bedrovej oblasti.
Významné zaťaženie močového systému počas tehotenstva prispieva k zvýšeniu objemu cirkulujúcej krvi a rozširovaniu panvového systému v obličkách, čo je jednou z príčin opakovanej bolesti chrbta. Cystitída a cystóza sú jednou z najbežnejších príčin pretrvávajúcej bolesti chrbta. Zvýšenie telesnej teploty, opuchy končatín a časté bolestivé nutkanie na močenie môžu naznačovať zápalový proces.
Zvýšená citlivosť sedacieho nervu (ischias) môže spôsobiť znecitlivenie a bolesť v sedacej svale, dolnej končatine a chrbte. So sedavým a šetrným životným štýlom môže bolesť v dolných častiach chrbtice vyžarovať do dolných končatín. Preto je pre budúcu matku potrebné starostlivé dodržiavanie režimu odpočinku a fyzickej aktivity.
Núdzové podmienky
Na rozdiel od fyziologických existuje mnoho príčin patologických bolestí, ktoré si vyžadujú mimoriadnu pozornosť, okamžitú konzultáciu s ošetrujúcim lekárom a možnú hospitalizáciu:
Intenzívna bolesť v dolnej časti brucha s ožarovaním dolnej časti chrbta a krížovej kosti môže byť príčinou spontánneho začiatku potratu. Tento stav núdze je sprevádzaný rastúcou povahou bolesti, získavajúcou pravidelný charakter. Menší alebo hojný vaginálny výtok, ktorý je sprevádzaný intenzívnou bolesťou dolnej časti brucha a dolnej časti chrbta, vyžaduje okamžitú hospitalizáciu a lekársky dohľad.- Pocity kresby v dolnej časti chrbta sa diagnostikujú v prípade zamrznutého tehotenstva a výsledné zápalové procesy vo vajíčku plodu prechádzajú na steny maternice a môžu spôsobiť intenzívnu bolesť a horúčku.
- Intenzívna bolesť je príčinou mimomaternicového (mimomaternicového) tehotenstva. V tomto prípade dochádza k prichyteniu vajíčka plodu mimo dutiny maternice. Jednou z bežných možností je tubálne tehotenstvo. Táto klinika je na jednej strane charakterizovaná intenzívne rastúcimi bolesťami.
- Drift bublín je jednou z príčin bolestí brucha a dolnej časti chrbta počas tehotenstva, ako aj výrazným javom toxikózy.
- Intenzívny rast benígneho nádoru maternice (fibroidov) počas tehotenstva vedie k proliferácii krvných ciev a rýchlemu rastu myomatóznych uzlín. Ďalšie natiahnutie a zväčšenie orgánov je sprevádzané zväčšujúcim sa syndrómom bolesti. A umiestnenie fibroidov na zadnej strane maternice bolí v dolnej časti chrbta a krížovej kosti.
Ak sa chrbát začína bolieť v skorých štádiách tehotenstva, nemali by ste sa zmierňovať s takým príznakom, ale mali by ste sa poradiť s gynekológom o tejto otázke.
Preventívne opatrenia
Mierna bolesť dolnej časti chrbta na začiatku tehotenstva je fyziologický jav spôsobený podvrtnutím pod vplyvom hormónov. Takéto pocity však prinášajú výrazný pocit nepohodlia a pripravujú nastávajúcu matku o možnosť viesť plnohodnotný životný štýl a užívať si jej stav. Aby sa predišlo problému, je potrebné zabezpečiť niektoré aspekty a vopred sa postarať o ich riešenie:
Konzultácie s ortopédom alebo traumatológom vám pomôžu identifikovať problémy s vašou chrbticou. Diagnóza kyfózy, skoliózy, osteochondrózy môže spôsobiť nepríjemnú bolesť v zaujímavej situácii.
Prítomnosť plochých nôh je príčinou nerovnomerného rozloženia ťažiska tela. V tomto prípade nie je záťaž na chrbticu fyziologicky rozložená a v sakrálnych a kostrčových oblastiach sa môžu vyskytnúť bolestivé pocity.
Rýchly prírastok na hmotnosti zvyšuje záťaž chrbtice a môže spôsobiť syndróm. Preto je potrebné starostlivo sledovať telesnú hmotnosť, dodržiavať diétu a podľa možnosti viesť aktívny životný štýl.
Počas nosenia dieťaťa bude musieť opustiť topánky s vysokými podpätkami. Toto slúži ako ďalšie zaťaženie motorového systému a bráni správnemu rozloženiu ťažiska. Nohy sa môžu opuchnúť, kňučať, skrútiť a to všetko je dôvodom preferencie vysokých podpätkov. Kvalitné a správne vybrané topánky sú jednou z metód prevencie nežiaducej bolesti chrbta a nôh.
Konzultácie so skúseným špecialistom, dodržiavanie mierneho zaťaženia, odpočinok a použitie preventívneho obväzu pomôžu ľahko preniesť zodpovedajúcu lehotu deväť mesiacov.
Techniky na zmiernenie bolesti
Silné bolestivé pocity vyžadujú okamžitú lekársku pomoc a menšie, periodicky sa vyskytujúce, môžu byť zmiernené nasledujúcimi opatreniami :
Na zmiernenie jeho stavu je potrebné poskytnúť žene úplný odpočinok a odpočinok na posteli. V tomto prípade je potrebné držať sa určitej polohy (na boku), v ktorej má chrbtica najmenšie zaťaženie.- Môžete použiť rušivé postupy vo forme suchého tepla a prírodných mastí na báze rastlinných výťažkov a medu. Dôrazne sa neodporúča používať prípravky obsahujúce včelí jed a dráždivé látky.
- Manuálna terapia je priamou indikáciou vo všetkých štádiách tehotenstva z toho dôvodu, že môže spôsobiť ďalšie zaťaženie maternice a vyvolať nežiaduce kontrakcie.
- Relaxačná masáž sa vykonáva po zastavení syndrómu a je zameraná na plece a hornú časť hrudníka.
- Správne zvolený prenatálny obväz pomáha znižovať záťaž tela, podporuje žalúdok a zmierňuje nepríjemné pocity v chrbte.
Gymnastické cvičenia v prvom trimestri
Mierne cvičenie je predpokladom zdravého tehotenstva. Rôzne moderné komplexy pre nastávajúce matky vám v tomto období umožnia vybrať si pre telo najvhodnejšie. Správne vybrané cviky pomáhajú urýchliť metabolizmus v tele, zlepšujú metabolické procesy medzi placentou a maternicou a poskytujú primeranú výživu nenarodenému dieťaťu. Okrem toho posilňuje svaly panvového dna, pripravuje telo na dodanie a podporuje rýchle zotavenie po pôrode.
Moderné komplexy pre tehotné ženy sa vykonávajú na prenatálnych klinikách, v podmienkach športového centra a môžu sa vykonávať aj doma. V každom prípade musíte najprv konzultovať so svojím lekárom a pristupovať k problému so zodpovednosťou. Cvičebné komplexy sa vyvíjajú individuálne v súlade s tehotenstvom a fyzickou kondíciou ženy.
Špeciálne komplexy pre nastávajúce matky
Použitie významnej fyzickej námahy v prvom trimestri sa neodporúča. Uprednostňujú sa ľahké a dychové cvičenia. Špeciálne navrhnutý súbor cvikov pomáha rozložiť záťaž na chrbticu, zmierňuje menšie bolesti a zlepšuje výživu placenty :
Gymnastické cvičenia s loptou sú vhodné pre ženy, ktoré v bedrovej oblasti trpia bolesťou a ťahom. Použitie takého simulátora vám umožní prispôsobiť zaťaženie tela a predstavuje ďalšiu relaxačnú metódu. Je potrebné poznamenať, že triedy na fitball si vyžadujú dôkladnú pozornosť so svojimi pocitmi a odporúčajú sa na začiatku druhého trimestra.- Špeciálne navrhnutý jogový komplex pre nastávajúce matky je metódou prevencie osteochondrózy a dokonale zmierňuje bolesť. V kombinácii s dychovými cvičeniami prispieva k maximálnemu toku kyslíka do dieťaťa ak správnemu vývoju plodu.
- Aqua aerobik pre tehotné ženy je jedným z najviac odporúčaných komplexov fyzickej aktivity. Jeho výhodou je, že pri cvičeniach vo vode sa svaly a väzivá nepociťujú takú záťaž ako v známom prostredí. To navyše prispieva k zlepšeniu pohybového aparátu, srdcového a cievneho systému, výmeny plynov a výživy plodu. A čo je najdôležitejšie, posilňuje svaly a väzivo, ktoré slúži ako prevencia bolesti v dolných častiach chrbtice.
- Okrem toho boli vyvinuté komplexy polohových cvičení, gymnastika v polohe kolena a pridružený program. Každá z týchto metód je zameraná na prípravu ženského tela na rýchle zmeny a maximálne na to, aby si telo zvyklo na nový stav.
Menšia bolesť v bedrovej oblasti počas tehotenstva je spôsobená hormonálnymi zmenami v tele, zvýšením veľkosti maternice a fyziologickým narušením ťažiska. Aby ste však mohli včas identifikovať núdzové stavy a zabrániť nežiaducim následkom, musíte byť na svoje zdravie opatrní. Ktorý spôsob prevencie bolesti je najprijateľnejší - budúci výber matky. Konzultácia s kvalifikovaným skúseným odborníkom a implementácia jeho odporúčaní pomôžu vyrovnať sa s dočasnými bolesťami a neskôr si užijú radosť z materstva.