Všetky ženy snívajú o hladkej a dokonalej pokožke, ale mnoho z nich trpí nadváhou, čo ovplyvňuje pružnosť pokožky. S výrazným prírastkom na váhe alebo znížením hmotnosti sa na pokožke objavia strie a celulitída alebo sa nazýva aj pomarančová kôra. Celulitída spôsobuje, že sa každá žena cíti nepohodlne, a tak sa objaví komplex.

Ale vždy sa chcete na pláži dobre vyzerať. Ako sa vysporiadať s celulitídou, ak postupy a prostriedky v rôznych salónoch nedávajú 100% výsledku a zároveň sú drahé. Nižšie sú uvedené spôsoby, ako bojovať proti celulitíde doma, ale najprv musíte pochopiť, čo to je a z akých dôvodov sa môže objaviť.

Dôvody vzhľadu

Príčina výskytu „pomarančovej kôry“ môže slúžiť ako nevyvážená strava, nízka fyzická aktivita alebo metabolické poruchy. A tiež ženy môžu získať celulitídu počas tehotenstva, pretože v tomto období dochádza k prudkému nárastu hmotnosti a pokožka začína strácať pružnosť.

Genetická predispozícia by sa okrem toho nemala vylúčiť z príčin choroby. Veľkú úlohu hrá používanie „zlých jedál“: čipy, sušienky, pečivo a cestoviny . Musíte sa tiež vyhnúť stresovým situáciám, pretože v tejto chvíli sa hormón zodpovedný za chuť do jedla uvoľňuje do krvi.

Tipy na výživu

Najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť „pomarančovej kôry“, je správna strava. Hlavná vec je, že musíte správne zostaviť menu, môžete to urobiť sami alebo sa poradiť s odborníkom na výživu. Ak sa stále rozhodnete pre vlastnú stravu, mali by ste použiť nasledujúce tipy :

  • neustále sledovať množstvo soli v potrave;
  • jedlo by malo obsahovať potraviny nasýtené aminokyselinami;
  • strava potrebuje jedlo s vlákninou z potravy, napríklad zeleň, kapusta;
  • Každý deň musíte jesť asi 100 gramov orechov;
  • mali by ste opustiť sladké, sýtené nápoje a rôzne dezerty so smotanou;
  • V potrave by mali byť prítomné antioxidanty: ovocie červenej, oranžovej a žltej.

Hlavné spôsoby boja proti celulitíde

Za najúčinnejšie metódy boja proti celulitíde doma sa považujú:

  • lúpanie;
  • zábaly;
  • masáže;
  • úprava vody;
  • obklady;
  • fyzické cvičenia.

peeling

Lúpanie sa musí robiť vo všetkých problémových oblastiach a doma si môžete urobiť niekoľko krovín podľa nasledujúcich receptov :

  1. Káva drhnúť. Toto je najpopulárnejší typ peelingu doma. Mletú kávu je potrebné zmiešať s teplou minerálnou vodou a aplikovať masážnymi pohybmi na problémovú pokožku. Do tejto zmesi môžete pridať modré íly a efekt bude ešte lepší. Kefa sa nanáša na pokožku nie viac ako dvakrát týždenne, ale skôr musí byť naparená. Po zákroku pokožku namočte krémom.
  2. Mrkva drhnúť. Mrkvu nastrúhajte a pridajte semolinu. Masírujte telo a držte ho 20 minút, potom opláchnite.

zábaly

Tento postup pomáha pokožke získať elasticitu a hladkosť, a preto sa stal populárnym v boji proti celulitíde. Najlepšie zabaliť je med . Najprv sa musíte osprchovať a na pokožku naneste akýkoľvek čistiaci prostriedok asi 10 minút. Po umytí je potrebné pokožku dosucha utrieť a naniesť na ňu veľa medu, do ktorého pridajte 5 kvapiek grapefruitového oleja a 1 polievkovú lyžicu. lyžica škorice. Táto hmota sa aplikuje na problémové oblasti, ktoré sa potom zabalia do niekoľkých vrstiev lepivou fóliou. Telo prikryte teplou prikrývkou a ležte asi dve hodiny, potom by sa hmota mala umyť.

Ošetrenie vody a masáž

Počas sprchovania môžete robiť vodnú masáž pomocou kontrastnej vody. Každý vie, že teplá voda môže rozširovať cievy, zatiaľ čo studená voda ich zužuje. Vďaka kontrastnej duši pokožka postupne získava elasticitu a stáva sa pružnejšou. Sprchovací kút by sa mal odoberať zdola nahor. Najskôr teplú vodu asi dve minúty, potom studenú. Celková doba trvania vodnej masáže je 6-7 minút.

Ale okrem vodnej masáže môžete robiť aj obvyklé. Neviete, ako odstrániť celulitídu, ako sa vysporiadať s týmto problémom doma? Potom sa pokúste začať masáž s anticelulitídnymi výrobkami. Pri komplexnej liečbe sa masáž považuje za účinný postup, ak sa vykonáva každý deň. Počas tehotenstva to tiež môžete urobiť, ale len znížte tlak na problémové oblasti.

Recept na najúčinnejšiu masáž pomocou vákuových pohárov :

  • na pokožku sa má aplikovať trochu anticelulitídového krému alebo esenciálneho citrusového oleja;
  • zoberte sklenenú alebo gumovú nádobu a pokúste sa ju prilepiť na pokožku, aby sa počas masáže pohybovala. Je potrebné poznamenať, že pohyb banky by sa mal vykonávať pozdĺž masážnych liniek po dobu asi 10 minút. Vykonajte túto manipuláciu 10 dní v rade.

obklady

Vďaka kompresii je možné zlepšiť krvný obeh a normalizovať metabolizmus buniek. Dobrého účinku sa dosiahne stlačením s rozmarínom a citrónovými olejmi, ktoré sa musia zmiešať v rovnakom množstve. Oleje by sa mali trieť na problémových miestach a mali by byť pokryté potravinovou fóliou. Telo sa zahrieva postupne a absorbuje oleje. Sekcia trvá 30 minút, potom by sa mal olej umyť teplou vodou.

Fyzické cvičenia

Je potrebné poznamenať, že v boji proti celulitíde zohrávajú veľkú úlohu fyzické cvičenia, pretože svaly by mali mať primeranú aktivitu. Mali by ste teda platiť väčšinu času :

  • pri dennom bežeckom tréningu sa účinok prejaví po 2 týždňoch. Trvanie môže byť asi 20 minút;
  • vodný aerobik, sprevádzaný cvičením vo vode;
  • skákacie lano pomáha rozptyľovať krv aj v najhlbších vrstvách kože;
  • plávanie pomáha urýchliť metabolizmus a napnúť pokožku.

Okrem toho môžete vyvinúť špeciálny súbor cvičení, ktoré by sa mali vykonávať každý deň doma.

recenzia

Mnoho žien bojuje proti celulitíde doma, ktorých hodnotenie je celkom pozitívne. Nakoniec, ak tomu venujete čas, výsledok určite poteší.

Celulitídu som dostal po tehotenstve, moja pokožka stratila svoju elasticitu a boli tam veľké pruhy. Vyskúšal som mnoho rôznych anticelulitídových liekov, ale nepriniesli výsledky, kým som nevyskúšal komplexnú liečbu. S použitím rovnakých anticelulitídnych krémov som začal masírovať a baliť, vykonávať fyzické cvičenia a revidovať svoju stravu. Výsledkom bolo, že pokožka začala vyzerať lepšie, napnutá a celulitída bola preč.

Svetlana

Iba správna strava, peelingy a telové zábaly mi pomohli odstrániť „pomarančovú kôru“. Okrem toho som sa začal venovať viac času fyzickej aktivite, bežal som každý deň a vykonával som jednoduché cvičenia doma. Ale teraz sa môžem bez váhania objaviť na plážach a nosiť krátke šaty.

alexander

záver

Od tejto chvíle ste si vedomí všetkých spôsobov, ako bojovať proti celulitíde doma. Všetky cvičenia a postupy by sa mali robiť každý deň. Vždy pamätajte: aby ste boli bližšie k ideálu, musíte sa usilovne snažiť a potom bude vaša práca odmenená a vaše telo vám veľmi poďakuje.

Kategórie:

Krása