Nekontrolovaný a neprimeraný záchvat panického strachu je veľmi častým javom, najmä medzi obyvateľmi veľkých miest . Mnohí, ktorí zažili aspoň raz záchvat paniky, si stále neuvedomujú skutočné príčiny bolestivej reakcie. Niekto sa mylne domnieva, že má nevyliečiteľnú duševnú poruchu a obavy zo šikmého pohľadu na neho.

Mechanizmus výskytu poruchy

Panika by podľa psychiatrov mala byť považovaná za prirodzenú reakciu tela na stresovú situáciu. Prečo však niekedy bezdôvodne berie človeka prekvapením v najnevhodnejšom okamihu?

Vina za to je prudká nával adrenalínu. Je to tento hormón, ktorý je zodpovedný za vytvorenie reakcie tela na potenciálne ohrozenie, vyvoláva záchvat panického strachu. Pulz urýchľuje časté plytké dýchanie. Hyperventilácia pľúc vedie k zníženiu hladiny oxidu uhoľnatého v krvi, takže človek začína pociťovať závraty, okamžite sa končatiny znecitlivia a pociťuje brnenie v prstoch. Táto zvláštna reakcia tela na nebezpečenstvo sa nepovažuje za odchýlku a náhla úzkosť a strach naznačujú, že systém zlyhal a zapol režim „sebaobrany“ bez naliehavej potreby.

Príčiny a spúšťače

Záchvaty paniky sa nevyvíjajú od nuly. Príliš emotívne a duševne nestabilné osoby sú náchylné k alarmujúcim obavám. Frekvencia záchvatov sa spravidla zvyšuje v období stresu a silného emocionálneho vyhorenia. Traumatická okolnosť môže byť tiež príčinou takého útoku, ale v tomto prípade je pravdepodobnosť, že panický útok bude spoločníkom získanej fóbie.

Faktory prispievajúce k rozvoju poruchy:

  1. Zlá dedičnosť. Možno, že niekto v rodine mal patológie duševnej povahy.
  2. Nesprávna metodika vzdelávania. Prísne požiadavky a neustála kritika voči dieťaťu vytvárajú základ pre syndróm panického strachu.
  3. Nepriaznivé životné podmienky, časté rodinné hádky, bývanie v blízkosti alkoholika.
  4. Jednotlivé charakteristiky nervového systému, temperament. Z väčšej časti sú útoky paniky bez príčiny známe ľuďom, ktorí sú podozriví, vnímaví, impulzívni, zraniteľní a náchylní k upevňovaniu skúseností.
  5. Stresové situácie. Vplyv výrazného stresu, negatívny (napríklad smrť blízkej osoby) a pozitívny (napríklad narodenie dieťaťa).
  6. Kritický vek, puberta alebo menopauza, ktoré sú sprevádzané zmenou hormonálnych hladín.
  7. Zneužívanie alkoholických nápojov, závislosť od energetických nápojov, užívanie psychotropných liekov, drogová závislosť.
  8. Chronické somatické patológie, získané alebo vrodené postihnutie tiež vedú k záchvatom paniky.

Príznaky záchvatu paniky

Najbežnejší symptomatický obraz nekontrolovaného strachu, ktorý naznačuje prítomnosť akejkoľvek duševnej odchýlky, je spojený s existujúcim úzkostným alebo depresívnym duševným stavom. Je dôležité si uvedomiť, že pojem panického strachu sám osebe neznamená ochorenie alebo diagnózu, ale komplex symptómov, čo naznačuje, že osoba má poruchu vyššej nervovej aktivity .

Duševné príznaky útoku

Každý útok sa môže vyskytnúť s úplne odlišnými mentálnymi symptómami. Stáva sa, že tá istá osoba pociťuje patologický strach na pozadí výraznej fóbie (až do stavu ovplyvnenia), takže pri úplnej absencii emocionálneho sfarbenia. Krízy majú nevyhnutne podrobnú symptomatológiu iba v malom percente ľudí. Frekvencia útokov sa líši niekoľkokrát týždenne až raz za niekoľko mesiacov. Mierne príznaky sa zaznamenávajú až niekoľkokrát denne.

Medzi mentálnymi symptómami sú obzvlášť výrazné:

  1. Pocit hroziaceho nebezpečenstva.
  2. Strach zo smrti. Podľa ľudí, ktorí zažili strach zo smrti, tento pocit vzniká iba v prvých krízach a potom sa stáva strachom z vážneho ochorenia.
  3. Strach zo straty mysle.
  4. Pocit cudzieho tela v krku.
  5. Allopsychická depersonalizácia. Človek stráca pochopenie toho, čo sa deje v okolí, zvuky a objekty sa stávajú nezvyčajnými pre vnímanie. Obnovuje sa, človek hovorí, že videl okolitú realitu, údajne spomalenú.
  6. Porucha sebapoznávania. Vlastné činy sa považujú za „zvonku“. Človek si myslí, že ho niekto ovláda. Pokusy o posun vpred neprinášajú výsledok. Je tu pocit ochrnutia.

Fyzické prejavy

Väčšina príznakov panického záchvatu je fyzickej povahy, symptomaticky podobná akútnemu srdcovému zlyhaniu, takže veľa z nich má predstavu o hroziacom infarkte. Ale záchvat paniky, na rozdiel od náhlej srdcovej patológie, trvá oveľa menej, okrem toho po ňom nezostávajú žiadne znaky, ako je napríklad asymetria tváre alebo dýchavičnosť.

Zo systémov vnútorných orgánov sa vyskytujú tieto poruchy:

  1. Zrýchľuje tep. Sila kontrakcií srdcového svalu sa zvyšuje. Zdá sa, že srdce sa chystá vyskočiť z hrudníka. To všetko sa deje v dôsledku silného uvoľňovania hormónov nadobličiek - adrenalínu a dopamínu do krvného obehu. Sú navrhnuté tak, aby zahŕňali ochrannú bariéru tela pred vonkajšími hrozbami, ktoré v skutočnosti neexistujú.
  2. Striedavé návaly zimnice a tepla. Tón krvných ciev kože a podkožného tkaniva sa mení. Plavidlá a kapiláry sa zužujú, takže vnútorné orgány nemajú nedostatok kyslíka, zatiaľ čo telo sa snaží čo najviac dodávať krv svalovým vláknam.
  3. Rýchle dýchanie. Vinou sú tu adrenalín a ďalšie neurotransmitery, ktoré udržiavajú stabilnú hladinu kyslíka v tých tkanivách, kde je zúžený prúžok ciev.
  4. Zvýšené potenie. Autonómny nervový systém dáva signál potným žľazám signál, aby pracovali vo vylepšenom režime, takže telo ochladzuje a na ohrievanie tela nevynakladá energiu.
  5. Suchosť v ústach vďaka stimulácii vegetatívnych centier.
  6. Gastrointestinálne problémy. V dôsledku zhoršeného prísunu krvi do čriev osoby trpí buď zápcha alebo hnačka. Osoba sa sťažuje na nevoľnosť, grganie, zvracanie, nepohodlie v hornej časti brucha.
  7. Všeobecná nevoľnosť, závraty, ochladenie rúk a nôh, hmla pred očami - to všetko sú príznaky panického strachu.

Liečba psychoemotívnych porúch

Napriek tomu, že moderná medicína nepovažuje takúto duševnú poruchu za samostatné ochorenie, ktoré predstavuje hrozbu pre ľudské zdravie a život, napriek tomu je pre mnohých otázka, ako sa zbaviť panického strachu, veľmi naliehavá. Ak človek neovplyvňuje pravidelne sa opakujúce záchvaty paniky, potom nie je ďaleko rozvoj perzistujúcej neurózy - problém, ktorý môže človeka rozrušiť v priebehu niekoľkých mesiacov.

Konzervatívna terapia

Najlepším riešením v prípade panického záchvatu a strachu zo smrti je kontaktovať kvalifikovaného psychoterapeuta. Po preskúmaní problému pomocou hranolu základov psychiatrie môžete rýchlo dosiahnuť želaný výsledok, pretože lekár po určení psychogénnej príčiny poruchy vyvinie terapeutickú taktiku podľa závažnosti emočnej a vegetatívnej odchýlky.

Ak porušenie ešte nezískalo zanedbanú formu, skúsený a pozorný odborník nebude trvať na povinnom príjme silných psychotropných liekov, aj keď predpisuje niektoré lieky, potom je to výlučne zo skupiny slabých anxiolytík a ľahkých sedatív.

Miernu formu panickej poruchy možno zastaviť vykonaním niekoľkých opatrení:

  1. Psychoterapia. Niektoré techniky umožňujú lepšie spoznať svoje obavy a radikálne zmeniť svoj postoj k nim.
  2. Dodržiavanie režimu práce a odpočinku. Okrem toho musíte viesť zdravý životný štýl, opustiť zlé návyky, obmedziť používanie nápojov stimulujúcich centrálny nervový systém.
  3. Motivačný. Lekári odporúčajú zapojiť sa do samoregulácie psychoemocionálneho stavu a duševnej relaxácie, naučiť sa potlačovať negatívne emócie. Liečebný kurz zahŕňa špeciálnu gymnastiku, relaxáciu kostrových svalov a dychové cvičenia zamerané na reguláciu srdcového rytmu a zlepšenie krvného obehu. Okrem toho sa slovné vzorce hovoria v špecifickom poradí.
  4. Jóga. Osvojenie si vedomostí a techník indickej jogy samozrejme nie je také jednoduché, preto musíte nájsť dobrého mentora.
  5. Transcendentálna meditácia. Podľa odborníkov v tejto oblasti sa muž, meditujúci, pozerá do svojej duše a zbavuje sa panickej úzkosti, premáha únavu a obnovuje zdravie.
  6. Fyzické cvičenia. Cvičenie je vynikajúci spôsob, ako predchádzať všetkým druhom duševných porúch, vrátane strachu z úzkosti. Od rána do noci nie je potrebné vystupovať z telocvične - robte len ranné cvičenia, choďte do bazéna atď.
  7. Akupunktúra. Procedúra, ktorá zahŕňa vstrekovanie ihiel do určitých častí tela, pomáha v boji proti negatívnym emóciám, upokojuje a uvoľňuje.
  8. Sanatórium. Dobrý odpočinok v kombinácii s wellness procedúrami určite prinesie úžitok osobe trpiacej záchvaty paniky.
  9. Prijímanie ľahkých sedatív rastlinného pôvodu. Na prekonanie tohto ochorenia je užitočné piť priebeh bylinnej kolekcie založenej na mäte a valeriáne.

Ukazovateľom účinnosti liečby je zníženie frekvencie záchvatov paniky a autonómnych kríz alebo dokonca ich úplné vymiznutie.

Korekcia liekov

Ihneď treba povedať, že náhodné záchvaty paniky nevyžadujú žiadne lekárske ošetrenie a samotné útoky nemajú takmer žiadny vplyv na spoločenský život človeka. Ak pocit strachu a úzkosti nikde nezmizol, lekár napriek predpísaným zdravotným a terapeutickým opatreniam predpíše používanie silných liekov:

  1. Medazepam. Keďže je denným upokojujúcim prostriedkom, zmierňuje úzkosť a strach, ale nespôsobuje ospalosť, je indikovaný pre ľudí, ktorých profesionálna činnosť si vyžaduje osobitnú pozornosť.
  2. Phenazepam. Má mierny sedatívny účinok, zmierňuje kŕče.
  3. Sibazon. Zmierňuje zvýšenú úzkosť, zmierňuje všeobecný stres a zvýšenú emocionálnu vzrušenie.
  4. Zopiclon. Je to populárna tabletka na spanie, ktorá poskytuje plný spánok po dobu 8-9 hodín. Tablety sa nemajú užívať dlhšie ako mesiac, pretože účinná látka je návyková.
  5. Grandaxinum. Denné upokojujúce prostriedky, zbavené tabletiek na spanie a svalového relaxačného účinku.

Silné antidepresíva nemajú za cieľ zastaviť útoky bez príčinného strachu ako izolovaný syndróm - používajú sa pri liečbe závažných foriem depresie. Tieto lieky môže predpisovať a rušiť iba psychoterapeut, pretože majú veľa kontraindikácií a obmedzení.

Psychológovia radia ľuďom, ktorí zažili účinky panického strachu, aby boli obohatení o pozitívne emócie a neustále zvyšovali svoju sebaúctu. Ak zmeníte negatívne myšlienky na pozitívne, nebude existovať žiadna stopa úzkostných stavov .

Kategórie:

Vzťahy