Obdobie nosenia dieťaťa pre každú ženu je veľmi vzrušujúce, paleta pocitov v tejto dobe môže byť neuveriteľne nasýtená.

Musíte sa však pripraviť na to, že sa môže začať prenatálna depresia - stav, v ktorom sa nastávajúca matka cíti nešťastne bez zjavného dôvodu. Depresívny stav môže naviac vyvolať celý rad dôvodov.

Príčiny depresie

Existuje veľa dôvodov na depresiu pred pôrodom. Najbežnejšie z nich sú:

  • zdravotné problémy
  • komplikácie z minulých tehotenstiev;
  • peňažné ťažkosti;
  • násilia;
  • sociálny faktor;
  • akékoľvek stresujúce okolnosti (napr. premiestnenie).

Štatistiky ukazujú, že 80% depresií počas tehotenstva je spôsobených rodinnými problémami a neohrabanými vzťahmi s manželom . Bežným dôvodom sú osobnostné charakteristiky konkrétnej osoby. Nastávajúce matky, ktoré nosia dieťa prvýkrát, môžu pociťovať strach pri vyjadrovaní vlastných pocitov, konfliktných emóciách . Toto sa stáva obzvlášť dôležitým, keď je konfrontovaný s takým rozšíreným konceptom v spoločnosti ako ideálne materstvo.

Prenatálna depresia je často spôsobená pocitmi o intímnom živote . Manžel, ktorý sa obáva o svoju manželku a dieťa, sa ich snaží menej obťažovať a zdržuje svoje sexuálne impulzy. V dôsledku pohlavia sa stáva menej a žena si môže myslieť, že jej manžel ju už nemiluje. Toto je tiež častá príčina stresu.

Ženy v ohrození

Špecialisti sú presvedčení, že ženy, ktoré boli náchylné k depresii ešte pred tehotenstvom, by mali venovať osobitnú pozornosť svojmu psychickému stavu. Ohrození sú tí predstavitelia slabšieho pohlavia, ktorí manicky nasledujú túto postavu a trpia anorexiou. Porucha stravovania nie je v súčasnosti nezvyčajná. Mnohí v snahe o krásu sa doslova dostanú do kritického stavu.

Ak aspoň raz vo vašom živote bola neprimeraná úzkosť, s najväčšou pravdepodobnosťou sa pri nosení dieťaťa situácia zhorší a fóbie začnú mučiť budúcu matku ešte viac. Depresia je často spojená s prudkým prerušením liečby, ktoré normalizuje psychologický stav. Žena sa môže rozhodnúť odmietnuť drogy zo strachu, že dieťaťu ublíži. Nech už je to akokoľvek, je lepšie požiadať lekára o radu, povedzte mu, čo máte robiť. Situácia môže zhoršiť aj ostré odmietnutie liekov, na ktoré je telo už zvyknuté.

Je dôležité, aby ste mohli počuť svoje telo a neustále načúvať sebe, to platí najmä pre tých, ktorých príbuzní trpia depresiou. Tendenciu k zvýšenej úzkosti často ukazujú ľudia s primeraným charakterom, ktorí sú zvyknutí zažiť pri najmenšej príležitosti a bez udania dôvodu. Tehotenstvo je ideálny čas ignorovať ťažkosti a sústrediť sa na vytváranie pozitívnej a veselej nálady.

Intímny život počas tehotenstva

Sexuálna aktivita počas tehotenstva môže podstúpiť vzostupy a pády, pokles libida alebo skoky. Najčastejšie v prvých mesiacoch túžba klesá a dá sa to ľahko vysvetliť. Dôvod tehotenstva a prítomnosť faktorov, ako sú:

  • nevoľnosť;
  • neznášanlivosť na pachy a jedlo;
  • vracanie;
  • zlá nálada pred pôrodom.

Existuje predstava, že sa všetko zhorší len ďalej a že dobré zdravie sa už nikdy nevráti, hoci v skutočnosti je to iba dočasný jav, ktorý musíte prežiť.

Zlepšenia sa prejavia v druhom trimestri. Nebudú stopy strachu, dieťa začne tlačiť a bude jasné, že s ním je všetko v poriadku. Bruško sa obíde, čo dodá figúre atraktívny vzhľad. Zlepší sa aj intímny život, ale v treťom trimestri bude mať opäť ťažkosti spojené so zväčšeným žalúdkom a novými skúsenosťami charakteristickými pre prenatálnu depresiu u tehotných žien. Dôvody možno nájsť naj neočakávanejšie.

Štatistiky ukazujú, že 25% tehotných žien trpí apatiou. Nepríjemný stav predstavuje nebezpečenstvo nielen pre nastávajúcu matku, ale aj pre dieťa. Ponorenie do depresie zvyšuje riziko, že plod nebude schopný sprostredkovať.

Známky prenatálnej apatie

Ženy trpiace nervovými poruchami pri narodení dieťaťa majú v krvi veľké množstvo stresového hormónu. Vzrušenie je vždy pociťované pred pôrodom, ale výrazné zvýšenie tohto hormónu môže urýchliť nástup pôrodu. Takže odhalenie depresie a nevyhnutná korekcia psychológom sú dôležitou prevenciou predčasného pôrodu. Väčšina žien, ktoré sa nedokázali vyrovnať s apatiou, ju navyše po narodení dieťaťa pociťuje.

Tehotná žena môže trpieť nasledujúcimi prejavmi stresového stavu:

  • zlý výkon;
  • záchvaty hnevu;
  • neschopnosť sústrediť sa na jednu vec;
  • nerozhodnosť;
  • zvýšená podráždenosť a podozrievavosť;
  • ťažkosti so spánkom;
  • problémy s chuťou k jedlu;
  • rýchla zmena hmotnosti;
  • apatia alebo viny;
  • znížená sexuálna túžba;
  • strach z budúceho materstva;
  • myšlienky spáchania samovraždy;
  • stále slzy.

Môžu sa vyskytnúť aj problémy s pozornosťou a zvýšená úzkosť. Pre ženu je zvyčajne ťažké odhaliť prítomnosť alebo neprítomnosť takýchto prejavov, ale uvedené príznaky nemožno v žiadnom prípade zanechať bez pozornosti príbuzných, ktorí obklopujú budúcu matku - sú to manžel / manželka, rodičia, priatelia, priateľky.

Terapeutické režimy expozície

Psychológovia vedia, ako často sa tehotné ženy zaujímajú o výskyt depresie pred pôrodom, ako sa vysporiadať s bolestivým stavom a obnoviť normálne zdravie. Hlavným problémom je to, že sa nemôžu používať všetky lekárske prípravky, a zoznam lekárskych metód je tiež prísne obmedzený.

V prvom rade by sa mali príbuzní postarať o vytvorenie najpohodlnejších podmienok pre budúcu matku, aby v každodennom živote nepocítila žiadne ťažkosti. Je dôležité otvorene hovoriť o problémoch so svojím manželom, ale ak sa nedarí dosiahnuť vzájomného porozumenia, vždy sa môžete obrátiť na rodinného terapeuta .

Najlepšie sa ukázali psychologické smery, ako je psychoanalýza, gestalt terapia, arteterapia . Mierna fyzická aktivita tiež umožňuje redukovať zážitky, jednoduché cvičenia prispievajú k normalizácii tehotenstva.

Spôsoby, ako prekonať depresiu

Milovníci nakupovania by nikdy nemali poprieť svoju obľúbenú zábavu. Ak je nakupovanie povznášajúce, nešetrite peniaze na nové veci. Môžete len sledovať niečo pre seba a svoje dieťa, ktoré strávili čas nielen s radosťou, ale aj s prínosom. Nakupujte so svojím manželom, ale ak nie je fanúšikom takýchto udalostí - vezmite si svoje priateľky, určite vás neodmietnu. Pamätajte si, ako ste boli šťastní a bezstarostní pred tehotenstvom, a skúste znova vstúpiť do tohto stavu šťastia.

Skvelé, ak máte koníček, ktorý inšpiruje. Ak nemáte lekárske kontraindikácie, môžete robiť vodný aerobik. Je to vynikajúci nástroj na zvýšenie celkového tónu, udržiavanie tvaru a zbavenie sa bolestivých apatických prejavov. Obľúbené aktivity vždy pomáhajú odvrátiť pozornosť od zlých myšlienok a rozveseliť sa.

Prečo sa neochotiť masážou? Príjemný zákrok vám umožní upokojiť sa, uvoľniť sa, zbaviť sa nahromadenej únavy, zmierniť bolesť nôh a chrbta a získať veľkú radosť.

Zamerajte sa na seba, teraz je čas, keď ste hlavnou postavou románu. Hovorte s dieťaťom, komunikujte s ním častejšie. Nepochybujte o tom, že vás počuje a rozumie vám. Nech je tehotenstvo zábavné a radostné, potom predčasné kontrakcie určite neprídu.

Keď sa dieťa narodí, stres zmizne, akoby tam nebol. Zabudnete na negatívne mentálne stavy a budete ľutovať, že ste sa predtým nepokúšali prekonať depresiu. Vaše dieťa cíti všetko, čo cítite, je to vaša časť, ktorá musí byť chránená a chránená pred akýmikoľvek negatívami. Postarajte sa o malého muža, hľadajte spôsoby, ako sa vysporiadať s pocitmi a slzami pred pôrodom, pokúste sa vyladiť vo všetkých smeroch pozitívne. Potom sa dieťa bude cítiť chránené a tehotenstvo bude oveľa jednoduchšie.

Kategórie:

Zdravie