V dnešnom stresujúcom svete riskuje každý druhý človek riziko depresie. Nie všetci sa s touto podmienkou dokážu samostatne vyrovnať. Môže pomôcť psychoterapia. Jeho typy a metódy sú zamerané na riešenie individuálnych problémov každého človeka.

Rysy depresie

Bohužiaľ, ľudia sú často v rozpakoch, keď sa obracajú na špecialistov v čase a zanedbávajú relácie psychoterapie kvôli depresii. Snažia sa nezávisle prežiť zložité situácie: smrť blízkych, ťažké vzťahy v rodine, konfliktné situácie na pracovisku. Dôsledky môžu byť:

  • konštantná apatia;
  • nespavosť;
  • podráždenosť;
  • stav úzkosti.

Je veľmi dôležité, aby ste sa čo najskôr poradili s lekárom alebo pomocou blízkych, pretože depresia je ochorenie, ktoré je potrebné liečiť, najskôr zničiť duševné a potom fyzické zdravie.

Čím dlhšie je osoba v depresii, tým ťažšie pre ňu je, aby si s ňou poradil, aby našiel spôsob, ako ju prekonať. Skúsený špecialista po rozhovore s klientom a po analýze jeho problému určí, aký typ a metódu psychoterapie treba uplatniť.

Špecializované vymenovanie

Psychoterapeut začína liečbu depresie osobným rozhovorom. Skúsený psychoanalytik pri kontaktovaní klienta stanovuje nasledujúce úlohy:

  1. Pomôcť osobe pochopiť jeho problém;
  2. Naučte ho vyrovnať sa s depresiou;
  3. Vysvetlite, ako žiť v stresových situáciách.

Psychoterapia depresie má rôzne metódy. Aby sa dosiahol výsledok, odborník individuálne pristupuje ku každému klientovi. Týmto mu pomáhajú:

  • vedúce k konverzácii;
  • dôvernosť rozhovoru;
  • štúdium ľudského života;
  • hodnotenie psychologických schopností;
  • pracovať na probléme.

Terapeut rozhodne, či je možné vyrovnať sa s depresiou iba pomocou relácií, alebo či sa musia predpísať aj ďalšie lieky. Skúsený odborník sa pokúsi obísť bez nich. Klient, ktorý je schopný zvládnuť depresívny stav bez drog, začína ľahšie:

  • myslieť pozitívne;
  • vyrovnať sa s ich problémami;
  • prijať niekoho;
  • vyrovnať sa so strachom.

Iba skúsený špecialista môže pomôcť osobe, takže je veľmi dôležité nájsť kvalifikovaného psychoanalytika, ktorý sa skutočne pokúsi pomôcť, a nielen získať peniaze od klienta.

Liečebné metódy

Existuje niekoľko metód psychoterapie depresie. Zvážte najslávnejšie a najúčinnejšie metódy.

Metóda rekonštrukčnej terapie závisí od problému osoby. Týka sa to:

  • Individuálna terapia. Jedna z najbežnejších metód, pretože zahŕňa priamy kontakt medzi lekárom a pacientom. Pre psychoterapeuta je ľahšie určiť podstatu problému klienta, nastaviť úlohu jeho riešenia, vysporiadať sa s traumatickou situáciou, naučiť pacienta, ako sa vyrovnať so stresom nezávisle.
  • Skupinová terapia. Najčastejšie používané na nedorozumenie v tíme. Ak sa všetci členovia skupiny chcú vyrovnať s týmto problémom, je pre odborníka ľahšie určiť príčiny negatívneho vzťahu medzi nimi. Tento typ terapie pomáha zmierniť napätie všetkých účastníkov, zmierňuje nepriateľstvo a vytvára priateľské vzťahy medzi nimi.
  • Rodinná terapia. Zameriava sa na zlepšenie rodinných vzťahov. Pomáha každému členovi vyrovnať sa s nepriateľským postojom a lepšie si navzájom rozumieť.

Navrhujúca terapia . Zahŕňa:

  • návrhy dôrazného stavu;
  • návrh hypnotického spánku;
  • návrh narkotického spánku;
  • nepriamy návrh.

Behaviorálna terapia sa vyznačuje nasledujúcimi vlastnosťami:

  • vznik novej reakcie;
  • inhibícia strachu.

Kognitívna psychoterapia . Pomocou tejto techniky špecialista učí pacienta, aby sa na veci pozrel pozitívnejšie, aby svoje závery preceňoval.

Psychosyntéza je systém zameraný na boj proti komplexom

Holotropická psychoterapia je metóda, ktorá vám umožňuje vyrovnať sa so stresom prostredníctvom špeciálneho dýchania.

Hudobná terapia je použitie hudby pri liečbe depresie.

Biblioterapia - liečenie depresie pomocou kníh.

Druhy psychoterapie

Psychoterapia je veda, ktorá má veľa klasifikácií. Je ich niekoľko.

Medziľudské . Používa sa na depresiu spôsobenú neschopnosťou nadviazať kontakt s ľuďmi v okolí. Človek neustále hľadá vinníka, prisahá na svojich príbuzných, kolegov a na svoje ďalšie prostredie. Špecialista pomáha:

  • upraviť vzťah s ľuďmi okolo vás;
  • naučiť sa ovládať agresiu;
  • vyrovnať sa so stresom;
  • naučte sa prekonávať nezhody.

Kognitívne správanie . Vyžaduje sa, ak má klient nízku sebaúctu. Po relácii tohto typu psychoterapie človek začne:

  • analyzovať svoje negatívne myšlienky;
  • správne uvažovať;
  • kritizujte sa menej;
  • pozerajte sa pozitívne na svoje činy.

Psychodynamic. Používa sa, ak mal klient ťažkú ​​minulosť a svoj model prevedie do súčasnosti. V tomto prípade psychoanalytik stanoví úlohy:

  • pomôcť klientovi uvedomiť si, že všetky jeho problémy sú v minulosti;
  • uvedomiť si, že tento model správania kazí jeho súčasnosť.

Nie je možné uplatniť celý rad rôznych druhov a metód psychoterapie doma, takže pri dlhodobej depresii je najlepšie konzultovať odborníka. Iba kvalifikovaný psychoterapeut dokáže porozumieť skutočnému problému človeka, nájsť potrebné ošetrenie a pomôcť naučiť sa žiť v harmónii so sebou a ostatnými.

Kategórie:

Zdravie