Menopauza je prirodzeným koncom obdobia plodnosti u žien. Prvé príznaky prechodu na menopauzu sa môžu vyskytnúť už vo veku 35 rokov, hoci menopauza sa v priemere začína vo veku 40 - 50 rokov. Toto obdobie pre ženy sa vyznačuje častými nepríjemnými pocitmi spôsobenými zmenami v hormonálnom pozadí. Na zmiernenie príznakov sa často odporúča piť bylinky s menopauzou.
Príznaky menopauzy
Menopauza je úplne prirodzený biologický proces, a preto sa nemusíte báť, ak sa začnete cítiť zle. Ženy môžu zažiť veľa príznakov a stavov spojených so zmenami hladiny pohlavných hormónov. Medzi najbežnejšie príznaky menopauzy patria:
- Nepravidelné obdobia. V prvých štádiách menopauzy sa často stáva, že menštruácia môže zmiznúť a znova sa vrátiť. Okrem toho sa môžu zosilniť príznaky PMS, vrátane menštruačnej bolesti. Toto obdobie niekedy môže trvať niekoľko rokov až do jeho konečného dokončenia.
- Príležitostné záchvaty pocitu tepla a potu, bez ohľadu na počasie alebo, ako sa tiež hovorí, návaly horúčavy.
- Prudká zmena nálady, zvýšená podráždenosť, úzkosť alebo hlboká depresia.
- Suchá vagína a znížená sexuálna túžba.
- Ostrý súbor nadváhy, najmä v oblasti brucha a bokov.
- Nespavosť a zlá kvalita spánku.
- Riedenie a suchá pokožka.
- Časté močenie.
- Zmena veľkosti a typu hrudníka.
- Zmeny maternice a vaječníkov.
V každom prípade sa príznaky objavujú rôznymi spôsobmi. U niektorých je riziko vzniku chorôb súvisiacich s vekom vyššie, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, demencie a osteoporózy.
Pred začatím liečby musíte pochopiť príčiny príznakov a ako ich príznaky zmierniť. Pretože menopauza je zložitý biologický proces, podieľa sa na nej mnoho ženských hormónov. Najvýznamnejšie zmeny sú však v tom, že sa stráca strata ovariálnych folikulov (nazývaná folikulárna stria), a preto sa znižuje množstvo estrogénu. Hladiny estrogénu začínajú klesať 6 až 12 mesiacov pred začiatkom menopauzy, to znamená počas perimenopauzy a pokračujú po celé obdobie menopauzy.
To spôsobuje nepríjemné príznaky, a preto ich potláčame, je potrebné brať lieky, ktoré môžu podporovať hormonálne pozadie a znižovať jeho účinok na psychoemocionálny stav.
Ľudová medicína
Existuje veľa spôsobov, ako utopiť príznaky menopauzy, ale nemali by ste okamžite bežať do lekárne na hormonálne lieky. V prvom rade je dôležité pochopiť, že u väčšiny žien sa príznaky ako nočné potenie časom znižujú a potom úplne vymiznú bez akejkoľvek liečby.
Menopauza nie je choroba a je len prirodzené, že hladiny hormónov v priebehu času klesajú. Samotné telo sa s týmto obdobím dokonale vyrovná, aj keď si môžete trochu pomôcť. Napríklad prírodné prostriedky na zmiernenie príznakov menopauzy sú bezpečné pre zdravie a počas tejto prechodnej fázy môžu byť veľmi prospešné. Môžu pomôcť znížiť závažnosť a trvanie príznakov.
Vďaka zdravej strave bohatej na ovocie a zeleninu, pravidelným ľahkým fyzickým cvičeniam, užívaniu vitamínových doplnkov a bylín z menopauzy u žien môžete urýchliť proces normalizácie tela alebo aspoň zlepšiť celkový stav.
V ľudovom liečiteľstve existuje veľa príkladov efektívneho využívania bylín z návaly horúčavy pri menopauze, a to nielen . Existujú dva druhy bylín, ktoré majú upokojujúci a regeneračný účinok na ženské telo:
- Prírodné hormonálne regulátory: goryanka, ďatelina červená, sibírsky ženšen a pichľavý Eleutherococcus. Aj keď sa tieto byliny nazývajú hormonálne regulátory, nenahrádzajú priamo hormóny. Samozrejme, že nevrátia stav tela do stavu pred menopauzou, ale udržia si pohodlnú hladinu hormónov pre normálny život.
- Tonické byliny, ktoré zmierňujú príznaky návaly horúčavy. Jedná sa o bylinky, ktoré majú chladiaci a upokojujúci účinok bez toho, aby narúšali normálne fungovanie tela. Patrí medzi ne ďatelina červená, oregano a ľubovník bodkovaný.
Bylinné ošetrenie
Ale bez ohľadu na to, aké konkrétne príznaky vás obťažujú, či už ide o vypadávanie vlasov alebo prudký nárast nadváhy, zníženie sexuálnej túžby, depresie, bylinky žien s menopauzou, môžu byť vybrané s ohľadom na príznaky a potreby konkrétnej ženy.
Existuje mnoho možností pre poplatky a infúzie. Je však potrebné si uvedomiť, že rovnaké bylinky nie sú vhodné pre každého, ale vždy sa dajú prispôsobiť individuálnym potrebám.
Voronetská racemóza
Môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy vrátane návaly horúčavy a nočné potenie. Štúdie ukazujú, že táto rastlina tiež pomáha zlepšovať kvalitu spánku, znižuje hormonálnu nerovnováhu spojenú s cukrovkou alebo fibromyómom a dokonca pomáha ženám otehotnieť pred menopauzou. Odporúčaná denná dávka je 80 mg 1 - 2-krát denne.
ginseng
Už mnoho rokov sa ženšen používa na zvýšenie energie a sexuálneho vzrušenia. Ženšen obsahuje mastné oleje, živice, pektín, ako aj škrob, vitamíny B, stopové prvky a mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zmierniť návaly horúčavy, únavu, depresiu a kognitívne poruchy.
Okrem toho ženšen vyrovnáva suchú pokožku a vagínu. Môže sa užiť až 600 - 1200 mg denne.
Ďatelina červená
Tento liek môže pomôcť zabrániť strate kostnej denzity a znížiť riziko srdcových chorôb. Ďatelina červená obsahuje izoflavíny, ktoré majú pozitívny vplyv na zmiernenie príznakov súvisiacich so stratou estrogénu - napríklad návaly horúčavy, problémy so spánkom, prírastok na hmotnosti, zlomeniny alebo osteoporóza, kardiovaskulárne ochorenia a zápaly kĺbov.
šalvia
Tráva je bohatá na mnoho užitočných látok, vrátane éterických olejov, ktoré jej dodávajú príjemnú vôňu. Tieto oleje tiež hrajú dôležitú úlohu v liečivých funkciách rastlín. Extrakt zo šalvie je dobre známy a používa sa na zmiernenie potenia a návalu horúčavy počas menopauzy. Z tohto dôvodu je šalvia často súčasťou antipyretík a protizápalových liekov. Môžete ho užiť v tabletách alebo vo forme odvarov.
Ľubovník bodkovaný
Táto bylina sa v medicíne aktívne používa 1000 rokov, najčastejšie na zmiernenie problémov s úzkosťou, depresiou alebo spánkom. Ľubovník bodkovaný pomáha stabilizovať náladu, redukuje zápal, zlepšuje spánok a zmierňuje emocionálny a duševný stav počas menopauzy. Môže sa brať ako čaj.
Mák koreň
Mnoho rokov sa mak používa na zníženie negatívnych účinkov stresu a starnutia tela znížením hladín kortizolu. Jeho vlastnosti môžu nielen znížiť návaly horúčavy, ale tiež vyriešiť problém únavy, zvýšenej úzkosti a prírastku hmotnosti.
Je nežiaduce používať viac ako 100-200 mg denne.
kôpor
Často sa používa na zmiernenie nepríjemných príznakov, normalizáciu cyklu spánku a na zmiernenie návaly horúčavy. Pre pohodlnejšiu formu príjmu si môžete z kôpru pripraviť špeciálnu vodu. Za týmto účelom, 3 lyžice. l. semená kôpru nalejte 0, 5 litra vriacej vody. Potom trvajte jednu hodinu v termoske. Potom sa infúzia zriedi 0, 5 1 vody. Odporúča sa brať tekutinu trikrát denne po jedle. Celý liečebný cyklus trvá 3 týždne, potom by sa mal príliv a odliv znížiť.
Adaptogénne byliny
Tieto rastliny poskytujú ochranu pred rôznymi chorobami, vrátane chorôb spôsobených nadmerným stresom. Medzi Adaptogény patrí ashwagandha, liečivé huby, rodiola a bazalka. Štúdie ukazujú, že môžu pomôcť zlepšiť činnosť štítnej žľazy, znížiť hladinu cholesterolu, znížiť úzkosť a depresiu, znížiť starnutie kožných buniek, stabilizovať hladinu cukru v krvi a inzulínu.
Napriek tomu, že pupalkový olej, koreň sladkého drievka, divoké priadze, listy malín a saraparilla sú menej populárne, tiež pomáhajú vyrovnať sa s hlavnými prejavmi menopauzy u žien.
Dekoračné recepty
Najčastejšie, aby sa získali všetky prospešné vlastnosti bylín, sa varia a nechajú sa cez noc, potom vypijú výslednú tekutinu po celý deň. Preto nie je prekvapujúce, že existuje veľa možností pre bylinné prípravky na výrobu piva, napríklad:
Melilotus officinalis (tráva) - 1 polievková lyžica. l., salvia officinalis (bylina) - 1 polievková lyžica. l., mincovňa (bylina) - 3 lyžice. l., Scutellaria baicalensis (korene) - 2 lyžice. l. a sladké drievko nahé (korene) - 1 lyžica. l., žihľava dvojdomá (tráva) - 1 polievková lyžica. l., šípka máj (ovocie) - 3 lyžice. l. Príprava: 1 polievková lyžica. l. na 200 ml vody sa vyžaduje zmes bylín. Varte 15 minút vo vodnom kúpeli. Postavte sa 30 minút, napätie. Užívajte 1/3 šálky 3x denne.- V noci vypite infúziu týchto bylín: Melissa officinalis (bylina) - 2 lyžice. l., bažina rozmarín (výhonky) - 1 polievková lyžica. Ľubovník bodkovaný perforovaný - 2 polievkové lyžice. l. Príprava: 1 lyžica na 200 ml vriacej vody. Trvajte v uzavretej nádobe na 30-40 minút. Vypite pol pohára infúzie a podľa chuti pridajte med.
Farmaceutické poplatky a oleje
Môžete použiť bylinné prípravky predávané v lekárni, napríklad bylinné čaje. Bylinkový čaj s menopauzou z prílivu a odlivu pomáha zmierniť ženský stav počas tak zložitého obdobia. Obsahujú rovnaké bylinky, ale v čistej spracovanej forme. Ich výhodou je koordinovaná, testovaná kompozícia, stanovené dávky a vhodná forma podávania. Okrem toho nemusíte premýšľať o tom, ktoré bylinky pijete s menopauzou u žien, kde ich môžete zbierať alebo kúpiť. V ktorejkoľvek lekárni nájdete také lieky ako:
- Ak sa ako účinná látka používa šalvia.
- Lefem so sójovým extraktom, ktorý obsahuje rastlinné analógy ženských hormónov.
- Phytosedan sa odporúča piť so zvýšeným nervovým vzrušením, poruchami spánku a návaly horúčavy.
- Mastofiton obsahuje komplex bylín na normalizáciu procesov počas menopauzy a duševných porúch.
Aromaterapia má úžasný vplyv na pohodu počas menopauzy. Na dosiahnutie účinku potrebujete na boky a chrbát hlavy trikrát denne niekoľko kvapiek oleja. Esenciálne oleje môžete kombinovať so základnými olejmi, ako je jojoba alebo kokos. Pri menopauze sa často používajú éterické oleje harmančeka, mäty, tymiánu.