Cervikálna osteochondróza je veľmi časté ochorenie. Ovplyvňuje ľudí, ktorí vedú prevažne sedavý životný štýl. Toto ochorenie má niekoľko špecifických symptómov, ktoré nepriamo ovplyvňujú kvalitu života. Na zmiernenie stavu týchto ľudí sa vytvoril poplatok za osteochondrózu krčnej chrbtice, ako aj niektoré masážne techniky.

Nebezpečenstvo chondrózy

Spravidla je väčšina bolestí v oblasti krku a goliera spôsobená práve cervikálnou osteochondrózou. Menej často je príčinou bolesti myozitída, to znamená zápal základných svalov. Osteochondróza nie je len ochorenie dospelých, ale môže sa rozvíjať aj u detí od šiestich rokov.

Účinok choroby na organizmus

Cervikálna osteochondróza postihuje predovšetkým mozog v dôsledku zovretia stavcových tepien. Vzhľadom na to, že stavce dodávajú hlavne zadné časti mozgu, vyvinú sa charakteristické príznaky, a to :

  • týlové bolesti hlavy;
  • zrakové postihnutie a diplopia;
  • poškodenie pamäte;
  • narušená koordinácia pohybov;
  • strata sluchu, ktorú môže sprevádzať tinitus;
  • bolesť pri korienkoch vlasov pri dotyku, ako aj ich strata;
  • necitlivosť, parestézia (často v horných končatinách v oblasti palca a ukazováka) a zhoršená jemná motorika;
  • bolesť ramena.

Krčné stavce sú usporiadané nad sebou v postupnom poradí, to znamená trochu so sklonom vpred.

S akýmkoľvek vzájomným posunom dochádza ľahko k upnutiu alebo podráždeniu stavcových tepien, ktoré sú umiestnené vedľa stavcov, menovite v dierach stavcov.

Hlavné príznaky a príznaky

Symptómy cervikálnej osteochondrózy existujú pomerne veľa. Všetky príznaky osteochondrózy možno rozdeliť do troch skupín .

  • syndróm bolesti
  • motorické poruchy;
  • vegetovaskulárne prejavy chondrózy.

Prvá skupina sa týka bolesti. Tieto bolesti sú zvyčajne lokalizované v krku, krku a ramenách. Bolesť často vyžaruje do jednej z rúk, v ktorej sa objaví necitlivosť a zníži sa citlivosť. Táto bolesť je bolestivá a trvalá, to znamená, že môže trvať dlho. Niekedy sú ostré a strieľajú, trvajú niekoľko minút, v dôsledku zovretia nervového koreňa stavcami.

Poruchy pohybu sú definované ako stuhnutý krk a šije. Prejavuje sa to tým, že nie je možné normálne pohybovať krkom: nakláňať a otáčať. Len to je kvôli rigidite mihalínových svalov, dlhých a krátkych extenzorov. Okrem toho existuje obmedzenie pohyblivosti ramenného kĺbu - nazýva sa to syndróm artritídy ramena a ramena.

Posledná skupina zahŕňa vegetovaskulárne poruchy. Cievna funkcia je narušená v dôsledku skutočnosti, že cievy a tepny v cervikálnom spazme sú spastické. To vedie k objaveniu sa neurologických príznakov vo forme bolesti hlavy, závratov a fibrilácie predsiení. Okrem toho je v ušiach hluk a pred očami sa objavujú muchy.

Cvičebný komplex

Hlavným pravidlom komplexu budú plynulé a mäkké pohyby. Toto je dynamický súbor cvičení :

  1. Jednoduché naklonenie hlavy dopredu. Aj keď je to jednoduché cvičenie, pomôže vám pripraviť si krk na ďalšie cvičenia.
  2. Otočí hlavu na stranu. Je potrebné otočiť hlavu striedavo doľava a doprava. Otáčanie prebieha tak, že to umožňuje pohyblivosť krčnej chrbtice. Všetky pohyby sú opäť vykonávané veľmi hladko a bez ostrých trhnutí, aby ste sa nepoškodili. Okrem toho sa pred každým návratom do pôvodnej polohy odporúča držať hlavu v krajnom bode doslova zlomok sekundy.
  3. Otočí hlavu k pleci. Cvičenie sa tu vykonáva v mierne odlišnej rovine s miernym sklonom vpred. Počet opakovaní je päť až desaťkrát.
  4. Toto cvičenie je trochu podobné prvému, ale jeho rozdiel spočíva v amplitúde pohybu. Ak sú v prvom cvičení sklon urobený v plnej amplitúde, potom tu stačí trochu prikývnuť. S takýmito prikývnutiami sa krčné svaly prakticky nezúčastňujú, ale dochádza k pohybu samotných stavcov. Medzistavcové platničky sa obnovia, to znamená, že hydratujú (naplnia sa vlhkosťou). Rovnaké pohyby hlavy svetla sa musia vykonávať zo strany na stranu. Je potrebné vykonať do dvoch až troch minút.

Komplex by sa mal vykonávať najmenej raz denne. Aj keď sú tieto pohyby malé, odporúča sa pred vykonaním cvičení konzultovať s lekárom.

Gymnastika v oblasti remisie a prevencie

Ďalší poplatok za domácu osteochondrózu krčka doma nie je vhodný pre ľudí, ktorí majú akútne obdobie ochorenia. Je zameraná viac na ľudí, ktorí si práve začali vyvinúť cervikálnu osteochondrózu alebo sa začalo obdobie remisie, pretože všetky cviky sú spojené s veľkým počtom pohybov krku. Tento komplex je možné vykonať ako ráno, tak doma, aj počas dňa.

Pred vykonaním komplexu sa musí zahriať. Pri inšpirácii musíte zdvihnúť ruky a roztiahnuť sa od seba, potom znova na výdych. Opakujte tento postup 5-10 krát. Tu sú zapojené iba svaly ramenného pletenca, svaly krku ešte nie sú súčasťou práce. Ďalším cvičením pri zahrievaní bude rotácia ramenného kĺbu, zatiaľ čo ruky sú v zníženom stave. Keď vezmete plecia späť, nadýchnite sa, keď sa vrátite - výdych.

Po vykonaní hlavného zahrievania môžete ísť priamo na zahriatie krku. Za týmto účelom vykonávame pohyb hlavy smerom dopredu, zatiaľ čo napíname krk, po ktorom sa môžeme vrátiť do pôvodnej polohy. Tento pohyb zopakujte 10-krát .

  1. Prvým cvičením v hlavnej časti je otočenie hlavy na stranu s následným otáčaním. Vykonáva sa nasledovne: hlavu otočíme doprava, pokiaľ to umožňuje pohyblivosť krčnej oblasti, a potom hlava jemne klesá a pohybuje sa v oblúku a dosahuje ľavé rameno. Potom z tejto polohy dochádza k spätnému pohybu pozdĺž oblúka smerom k pravému ramenu. Dýchanie je ľubovoľné, telo a plecia sú úplne nehybné a nezúčastňujú sa na pohybe. Počet opakovaní je od 4 do 10.
  2. Hlava sa nakloní na stranu pri súčasnom protiahlení ramena k uchu a potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy. To isté sa musí urobiť na druhej strane. Vdýchnutie sa vykonáva naklonením hlavy a výdychom pri zdvíhaní. Počet opakovaní je od 10 do 15.
  3. Posledným cvičením v komplexe je položiť ruky na opasok a zároveň otočiť hlavu na ľavú stranu, akoby sa snažil pozerať za chrbát. V krajnom bode je poloha zafixovaná na niekoľko sekúnd a potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy. Ľubovoľné dýchanie, fungujú iba svaly krku. Počet opakovaní je od 5 do 10.

Po vykonaní tohto nabíjania krčnej chrbtice s osteochondrózou by malo nasledovať záves. Po predstavení polkruhu pred nami robíme oblúkové pohyby hlavy zľava doprava, pričom robíme amplitúdové pohyby. Všetky pohyby sa vykonávajú hladko a bez ponáhľania. Teraz sa na ramennom páse urobí záves: ramená sa pomaly pri inhalácii zdvihnú a výdych sa postupne znižuje. Napína bočné svaly krku.

Hlava sa nakloní do strany s fixáciou v krajnom bode. Tu musíte cítiť svalové napätie. Potom sa môžete vrátiť do východiskovej polohy a zopakovať cvičenie na druhej strane.

Masáž goliera

V prípade bolesti krku a bolesti hlavy môže okrem nabíjania krku osteochondrózou významne pomôcť masáž svalov krku, lichobežníka a všeobecne celej oblasti goliera.

Často po dlhej statickej polohe krku - pri volante, pri počítači, sa objaví nepohodlie a krk sa znecitliví. Výsledkom je, že sa niečo ťažko zapamätá, koncentrácia pozornosti a mentálne procesy sa zhoršujú.

Je to preto, že mozog nedostáva dostatok výživy, najmä kyslíka. Po tejto masáži sa vo väčšine prípadov odstráni kŕč svalov krku, čo priaznivo ovplyvňuje cievy, ktoré sú v ňom, vrátane stavcových tepien.

Masáž vykonáva tretia strana, preto musíte niekoho požiadať, aby to urobil - príbuzný alebo priateľ. Masáž sa vykonáva v nasledujúcom poradí :

  1. Pacient si sadne na stoličku, pričom by malo byť možné pacienta položiť rukami na niečo, napríklad na stôl. Nie je potrebné používať masážne oleje, ale je lepšie odstrániť vonkajšie oblečenie pacienta. Na začiatok sa vykonáva dôkladná masáž lichobežníkových svalov a dlhých extenzorov krku. Je potrebné zachytiť lichobežníkové svaly oboma rukami a trochu ich odtiahnuť z kľúčnej kosti. Je potrebné masírovať, až kým sa nedosiahne dobré začervenanie, aby sa do tejto oblasti pumpovalo dostatočné množstvo krvi. Tu stojí za zmienku, že ak má človek veľmi napäté svaly, celý masážny proces bude pre neho trochu bolestivý, ale tu musíte byť trpezliví a prítomnosť bolesti nie je nič strašné.
  2. Po zahriatí svalov lichobežníka môžete ísť do svalov krku. Dlhé svaly krku je potrebné zachytiť dvoma rukami, ktoré sa nachádzajú tesne pod chrbtom hlavy, a potom vykonať aj ťahové pohyby, kým nie sú úplne uvoľnené. Tu môže tiež vzniknúť bolesť, ktorá bude musieť vydržať. Ak má niekto vážne porušenia v krčnej oblasti, napríklad prietrže, všetky manipulácie by sa mali robiť veľmi opatrne.
  3. Tretím krokom pri masáži bude masáž bočných svalov krku. Za týmto účelom mierne nakloňte hlavu pacienta na stranu a potom pokračujte v masáži tejto oblasti. Technika masáže laterálneho svalu je rovnaká - potiahnutím a pridržaním. To isté sa deje na druhej strane.

Cervikálny obklad

V nemocničnom prostredí je možné na golierovú zónu umiestniť elektroforézu alebo parafín, aby sa odstránili usadeniny solí. Na dosiahnutie týchto cieľov doma môžete urobiť špeciálnu kompresiu, ktorú budete potrebovať :

  • med;
  • jedľový olej;
  • zemiaky;
  • bavlnená šatka;
  • celofánové vrecko.

Spôsob varenia bude nasledujúci. Na jemnom strúhadle je potrebné nastrúhať surové zemiaky a pridať k nemu med. Zmiešavací pomer 1: 1. Výsledná hmota sa položí na obal a potom sa nanesie na oblasť krku a goliera. Na vrchole musíte zviazať šál a izolovať ho pomocou nejakého šálu. Kompresor sa musí uchovávať dve až tri hodiny, potom krk vyberte a utrite navlhčenou tkaninou. Nakoniec je potrebné masírovať svaly krku a lichobežníka pred použitím jedle. Kompresia sa vykonáva raz denne večer, celý liečebný cyklus by mal byť od 7 do 10 dní.

lieky

Pri osteochondróze chrbtice lekári zvyčajne radia štandardnému súboru liekov proti rôznym javom charakteristickým pre chondrózu. Zvyčajne zahŕňajú päť skupín drog. Tieto zahŕňajú :

  • hondroprotektory;
  • svalové relaxanciá;
  • rôzne hormonálne lieky;
  • vazodilatačné lieky;
  • NSAID alebo nesteroidné protizápalové lieky.

Aby bolo možné presne pochopiť, ktoré skupiny liekov by sa mali užívať, je potrebné porozumieť ich mechanizmom pôsobenia na organizmus. Pri chondróze je odstraňovanie bolesti dôležité, dosahuje sa pomocou hormonálnych liekov a NSAID.

NSAID a hormonálne lieky

Nesteroidné lieky zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť, ale majú mnoho vedľajších účinkov. Aby ste sa nepoškodili, je lepšie vziať si ich iba niekoľko dní, po ktorých sa odporúča lokálne anestetizovať (vo forme rôznych mastí) alebo inými metódami. Hormonálne lieky tiež zmierňujú bolesť a zápal, ale veľmi tvrdo zasiahnu endokrinný systém, pričom na niekoľko mesiacov znižujú jeho režim. Okrem toho sa tieto lieky používajú vo veľmi zriedkavých prípadoch, čo naznačuje ich neistotu.

Mechanizmus účinku svalových relaxancií

Svalové relaxanciá prispievajú k relaxácii svalov, ale je to dosiahnuté prerušením spojení medzi miechou a svalom. Blokujú nervový impulz, ktorý vychádza zo svalu. Neodporúča sa, aby sa brali do úvahy vzhľadom na skutočnosť, že pri osteochondróze sú spojenia medzi nervami a svalmi už prerušené, v tomto poradí sa situácia len zhorší. Je lepšie používať tradičnejšie spôsoby relaxácie - masážou alebo horúcim kúpeľom, čo bude efektívnejšie.

Použitie chondroprotektorov

Chondroprotektory sú určené na obnovenie mikroštruktúry hyalínovej chrupavky. Pre pacientov s osteochondrózou je to tiež dosť pochybné liečivo, pretože v medzistavcových platničkách je vláknitá chrupavka. To však neznižuje ich dôležitosť ako liečiv, nie sú účinné iba pri osteochondróze. Ale dokonale pomáhajú pri obnove veľkých kĺbov.

Charakteristiky farmakodynamiky vazodilatátora

Tieto lieky pomáhajú uvoľňovať hladké svaly všetkých ciev, vďaka ktorým sa rozširujú. Takéto lieky sa odporúčajú používať iba na cervikálnu osteochondrózu na zlepšenie cerebrálneho obehu, pre hrudník a bedrovú chrbticu sú zbytočné. Majú mnoho vedľajších účinkov, preto sa na ne uplatňuje prísne pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Pri liečení osteochondrózy hrá dôležitú úlohu manuálna terapia a vykonávanie terapeutických cvičení, pretože môžu zmierniť bolesť pacienta a zvýšiť pohyblivosť krčnej chrbtice tým, že môžu výrazne zmierniť stav pacienta. Pred akýmkoľvek cvičením na chrbticu pri osteochondróze je však lepšie urobiť röntgenové vyšetrenie a MRI tohto oddelenia, pretože v niektorých prípadoch lekári neodporúčajú vykonávať cvičenia na krku - na rôzne patológie, posuny a subluxácie stavcov.

Kategórie:

Zdravie