Každý zdravý človek chce byť dobrý a snaží sa byť ocenený ľuďmi okolo seba. Existujú však ľudia, u ktorých sa táto túžba po ideáli premení na myšlienku opravy. Psychológovia nazývajú tento jav perfekcionizmom alebo syndrómom vynikajúceho študenta. Ľudia trpiaci týmto syndrómom sú perfekcionisti. Chcú byť najlepší vo všetkom a zároveň sa obávajú, že to ostatní neocenia tak, ako chcú.
Problémy psychológie
Zdalo by sa, že nie je nič zlé na tom, že človek vo všetkom a vždy sa snaží dosiahnuť najlepšie výsledky. V živote sa s týmito ľuďmi musíme často stretávať.
Perfekcionista sa vždy snaží, aby bol jeho život a život ľudí okolo neho ideálny, s vlastným poriadkom, ako sa mu zdá. Nedovoľuje však ani myslieť na možnú chybu alebo poruchu. Na jednej strane to nie je také zlé, ale na druhej strane z neustálej túžby po dokonalosti sa môže postupne vyvinúť patológia.
Taký idealista začína mať problémy vo vzťahoch s ľuďmi v jeho okolí: blízki príbuzní alebo kolegovia. Konieckoncov, málokto môže mať rád neustálu kritiku. Jednotlivec, ktorý sa snaží o ideál, odmieta prijať seba a ľudí okolo seba tak, ako sú. V priebehu času sa z toho môže vyvinúť neuróza.
Okrem toho majú perfekcionisti tendenciu trpieť nízkou sebaúctou . Na seba kladú príliš vysoké požiadavky, ale zároveň nemôžu pociťovať pozitívne emócie z procesu vykonávania práce, a ešte viac zo získaných výsledkov. Preto psychológovia venujú tomuto problému veľkú pozornosť.
Slovo perfekcionizmus pochádza z angličtiny perfektné - perfektné. Ľudia, ktorí trpia touto chorobou, sa usilujú o dokonalosť všade a vo všetkom : dokážu dôkladne sledovať ideálny poriadok, svoj vzhľad, nezáleží na tom, či majú svoj vlastný alebo niekoho iného, môžu na seba alebo svojich kolegov vytvárať nadmerné profesionálne požiadavky atď. To však neznamená, že túžba dosiahnuť dobré výsledky je porušením duševnej činnosti. Až do určitého bodu to má pozitívne výsledky. Ale iba vtedy, ak sa táto znaková črta nerozvinie v niečo viac.
Príznaky syndrómu
Je možné rozpoznať osobu, ktorá sa patologicky usiluje o dokonalosť. Perfekcionista má určité atribúty. Kanadskí psychológovia P.L. Hewitt a G.L. Flett vyvinuli škálu perfekcionizmu. Ktorý umožňuje určiť závažnosť tejto znakovej vlastnosti a korelovať ju so sférou života, na ktorú bude mať najsilnejší vplyv. Psychológovia identifikujú niekoľko oblastí :
sebadôvera - taký jedinec si vymyslí ideál pre seba a snaží sa ho dosiahnuť so všetkou svojou silou, vznáša proti sebe veľa nárokov a trpí sebakritikou;- s odkazom na ľudí okolo seba - kladie neprimerane vysoké požiadavky na jeho okolie a vynakladá všetko úsilie na to, aby tieto požiadavky začali plniť, pričom úplne nezohľadňuje ich osobné vlastnosti a záujmy;
- režírované ľuďmi okolo seba - je pod tlakom zo svojho sociálneho prostredia a môže byť skutočné aj priťahované.
Tieto tri oblasti môžu byť merané pomocou špeciálnych mierok a prevedené na body, výsledné množstvo bodov bude označovať všeobecnú úroveň perfekcionizmu.
Na nízkej úrovni sa tento znakový znak prejaví veľmi zriedka a spravidla v rovnakých situáciách. Na priemernej úrovni - táto kvalita prevláda v určitej oblasti života - v štúdiu, práci, domácom prostredí.
Na vysokej úrovni je perfekcionizmus jasne vyjadrený a charakterizovaný túžbou po dokonalosti vo všetkom. V takýchto prípadoch môžu ľudia veľmi často stratiť kontrolu nad svojimi činmi. Preto je v tomto štádiu potrebná povinná konzultácia s psychoterapeutom.
Odborná pomoc poskytovaná včas pomôže zastaviť neurotické prejavy a zničiť psychiku a pomôže človeku vrátiť sa do normálneho života.
Samostatne môžeme rozlíšiť sociálneho perfekcionistu - vždy sa snaží splniť požiadavky a ideály, ktoré existujú v spoločnosti. Hlavné rozdiely takéhoto idealistu od ostatných ľudí sa prejavujú v nasledujúcom:
- snaží sa dokonale vykonávať akúkoľvek prácu;
- kladie veľmi vysoké nároky na seba a na ľudí v jeho okolí;
- veľmi bolestivo reaguje na kritiku, ktorá mu bola adresovaná;
- pričom veľmi často kritizujú ostatných;
- chce získať všetko naraz;
- pristupuje ku každej firme až po starostlivom preskúmaní všetkých podrobností;
- ukazuje intenzívnu pozornosť k detailom;
- veľmi ostro reaguje na zlyhania;
- zameraná na negatívne vlastnosti;
- často zažívajú stres a depresiu.
V skutočnosti sa v našom každodennom živote často stretávame s podobným javom. V práci vykonávajú svoje povinnosti dobre a ich šéfovia sú pekní, vždy sú zodpovední a presní. Žijú podľa svojich vlastných, vymyslených podľa vlastných pravidiel. Aj keď si sami vybrali svoju cestu, nemôžu v živote dosiahnuť dokonalosť a veľmi z toho vytrpieť.
Veľmi často sa obviňujú zo zlyhania, ktoré vedie k nízkej sebaúcte, depresívnym poruchám a iným duševným poruchám.
Príčiny choroby
Dôvody nadmernej perfekcionizmu môžu byť rôzne.
Predtým sa psychológovia domnievali, že výskyt podobných charakterových vlastností u ľudí je spôsobený zvláštnosťami výchovy, pretože práve rodičia sú prvými učiteľmi dieťaťa a tí, ktorí do neho vnášajú výchovu, môžu získať lásku blízkych iba vtedy, keď v živote niečo dosiahnu., Preto musí najprv dobre študovať, potom vstúpiť na najprestížnejšiu univerzitu, nájsť si najvyššie platenú prácu atď.
Vedci neskôr zistili, že tieto charakterové vlastnosti možno zdediť . Ak má aspoň jeden z rodičov alebo starých rodičov podobné vlastnosti, pravdepodobne sa prejavia u dieťaťa.
Existuje tiež názor, že perfekcionisti sa najčastejšie stávajú deťmi s nízkou sebaúctou a prežívajúc pocit podradnosti, pretože to je dôvod, pre ktorý sú ťažko stanovené a dosiahnuté ciele. A ak si v budúcnosti môže taký jedinec uvedomiť sám seba, potom sa bude cítiť významný vo svojich očiach aj v očiach ľudí okolo seba.
Dôsledky perfekcionizmu
Perfekcionizmus je psychologické ochorenie, ale jeho nosičom prináša veľa problémov.
Hypertrofická túžba po dokonalosti sa niekedy zmení na posadnutosť a prejde z normy do kategórie patológie. Takýto človek začína s neurózou - a to už predstavuje nebezpečenstvo, pretože ohrozuje duševné zdravie. A samozrejme vyžaduje zásah zdravotníckych odborníkov.
Patologické úsilie o dokonalosť v skutočnosti spôsobuje veľa problémov. Takíto ľudia často nedokážu dosiahnuť želané výšky, ktoré spadnú do depresívnych stavov, považujú sa za porazených. Túžba robiť všetko dokonale spôsobuje neustále nervové napätie a nakoniec spôsobuje nervovú sústavu vážnu záťaž, v dôsledku čoho môže dôjsť k nervovému rozkladu. Ťažkosti vo vzťahoch s ostatnými, negatívny postoj k kritike voči vám a zároveň túžba neustále kritizovať ostatných vedie k problémom so socializáciou.
Ako prekonať problém
Hlavná otázka, ktorej čelia ľudia s perfekcionizmom: ako sa zbaviť tohto syndrómu. Sebapoznanie tohto problému je už dôležitým krokom pri jeho riešení. Niekedy na to budete potrebovať pomoc kvalifikovaného psychológa a blízkych.
Zaobchádzanie s perfekcionizmom znamená zmeniť vaše nesprávne presvedčenia.
Ľudia trpiaci týmto syndrómom veľmi často chcú pracovať z ničoho nič, čo bude limitom dokonalosti. Zároveň sa často musia vzdať svojich projektov a ešte stále nemôžu logicky uzavrieť prácu, ktorú začali. Potrebujete len vyriešiť problémy, ktoré sa objavia pri ich vzniku, bez toho, aby ste sa snažili pozerať ďaleko do budúcnosti a neskúšať počítať všetky chyby v tejto budúcnosti.
Existuje nádherné príslovie - poučte sa z chýb. Preto si musíte najprv stanoviť minimálny cieľ - urobiť niečo dobré pre konkrétne časové obdobie. Časové osi sú disciplinované. Nemusíte sa báť robiť chyby a klásť otázky, pretože to je tiež spôsob, ako sa naučiť niečo nové a naučiť sa niečo. Nie je potrebné venovať pozornosť názorom iných ľudí, každý je náchylný k chybám. Toto je prirodzený proces. Ďalšou dôležitou podmienkou je, že nemusíte robiť svoju prácu pre iných ľudí, aj keď ste si istí, že to urobíte oveľa lepšie ako oni. Urobte sa dobre.
Všetci sa musíme usilovať o to, aby sme sa stali lepšími a dokonalejšími, ale zároveň musíme byť schopní pripustiť naše chyby, odpustiť im za seba a ostatných ľudí. Hlavnou vecou je naučiť sa, ako si užiť proces práce, najmä ak sa človek vedome týka toho, čo robí. To ho priblíži k dobrému výsledku. Najdôležitejšou podmienkou, ktorá pomôže vyrovnať sa s týmto problémom, je to, že sa musíte milovať sami za to, kým ste, pretože každý je jedinečný a nenapodobiteľný.