Každý deň sme v kontakte s inými ľuďmi. Niekto rád žije v spoločnosti a je šťastný, že sa zhovára nielen s priateľmi, ale aj s cudzími ľuďmi. Iní uprednostňujú osamelosť a nie sú ochotní nadviazať kontakt s ostatnými. Existujú však ľudia, u ktorých sa z komunikácie s ľuďmi stáva skutočné mučenie .
Dôvodom môžu byť osobnostné črty, depresia, depresia, stres. Ak vzrušenie, úzkosť a strach vyplynú z jednej myšlienky o nadchádzajúcej interakcii s ich vlastným druhom, potom hovoríme o sociálnej fóbii.
Strach z verejných činov a názorov ostatných ľudí
Nie všetci ľudia, ktorí sa zaujímajú o verejnú mienku alebo sa obávajú perspektívy rozhovoru s publikom, sa dajú nazvať sociofóbmi. Dojem vyvolaný vo väčšej či menšej miere na ostatných vzrušuje každého človeka.
Dostatočné skúsenosti
Skúsenosti mladého učiteľa počas prvej hodiny, umelca pred predstavením alebo uchádzača o rozhovor s potenciálnym zamestnávateľom sú pochopiteľné. Mnohí sú tiež oboznámení s pocitom nepohodlia alebo nepríjemnosti, keď niekto sleduje ich konanie. Napríklad: skúsený zamestnanec má za úlohu písať zmluvný text. Odborník je schopný zvládnuť túto úlohu pomerne rýchlo. Avšak šéf, ktorý pozorne sleduje tento proces, sa objaví neďaleko, rýchlosť práce klesá a objavujú sa nepríjemné preklepy. Účinkujúci sa chce zbaviť nadmernej kontroly a pokojne dokončiť svoju prácu.
Takéto alebo podobné okolnosti sú celkom bežné. Emócie, ktoré vyvolávajú, sú celkom bežné a normálne.
Nad rámec normy
Existujú jednotlivci, u ktorých takéto situácie nespôsobujú len mierne vzrušenie alebo podráždenie. Zažívajú skutočnú hrôzu alebo paniku - takíto ľudia sa nazývajú sociofobovia. Neustály pocit úzkosti a negatívnych zážitkov veľmi komplikuje ich život, brzdí profesionálny a kreatívny rozvoj a brzdí sebarealizáciu.
Myšlienky o tom, že nevyzerajú dosť dobre v očiach druhých, že si ich myslia zle alebo si z nich robia srandu, sa neustále točia v hlave sociofóbie. Dokonca aj tá najmenšia chyba v správaní sa cudzincov sa zdá byť katastrofou takmer univerzálnych rozmerov. Napríklad počas prezentácie na seminári rečník niekoľkokrát narazil. Poslucháči možno tento osobitný význam nezradia, ale sociofóbia sa bude obávať, že sa o ňom vytvoril nesprávny názor.
Takíto ľudia si pamätajú na svoje údajné zlyhania po dlhú dobu, neustále o nich premýšľajú, opakovane strácajú svoju fantáziu, čím sa ďalej navíjajú. Reakcia na súčasné udalosti medzi sociofóbmi je často nedostatočná. Stupeň rozžeravenia negatívnych emócií jednoznačne nezodpovedá dôvodu ich vzhľadu. Zároveň môže sám človek pochopiť neopodstatnenosť svojich obáv, ale bohužiaľ ich nemôže prekonať.
Vyhýbanie sa traumatickým faktorom
Túžba chrániť sa pred nepríjemnými zážitkami vyplývajúcimi zo strachu veľkého počtu ľudí vedie k tomu, že sa sociofóbia začína vyhýbať situáciám, v ktorých sa cíti nepohodlne. Môže odmietnuť pozvanie na spoločné podujatia, nechodiť na stretnutia s priateľmi alebo na schôdzkach, nerobiť prezentácie ani hovoriť na verejnosti. Ak je sociofóba schopná úplne vylúčiť udalosti, ktoré mu spôsobujú pocit strachu a neistoty, potom pokračuje v normálnom, relatívne pokojnom živote.
Strach z ľudí
Bohužiaľ sa stáva, že jednotlivec sa snaží úplne opustiť interakciu s inými ľuďmi alebo s určitou skupinou ľudí. Neochota komunikovať v tomto prípade nijako nesúvisí s konkrétnou situáciou (napríklad usporiadanie prezentácie pred veľkým publikom). Strach z iných existuje, akoby sa sám od seba oddeľoval od skutočných udalostí. Už existuje dôvod povedať, že človek trpí antropofóbiou.
Charakteristické črty
Strach z ľudí je formou sociálnej fóbie . Jeho zvláštnosťou je skutočnosť, že v živote jedinca, ktorý sa naňho vzťahuje, vždy existuje objekt strachu, ktorý je takmer nemožné odstrániť alebo izolovať.
Fóbia sa často rozširuje na určitú skupinu ľudí, ktorí majú spoločné vonkajšie alebo behaviorálne znaky:
- hrubé alebo tenké;
- plešatý;
- fúzatý;
- s tetovaním;
- spoločenský alebo tichý;
- akékoľvek iné.
Antropofóba môže byť opatrná pri náhodných dotykoch. Vyhýba sa pohľadu do očí iných ľudí a snaží sa odvrátiť pohľad. Nútená komunikácia dáva hmatateľnú fyzickú nevoľnosť osobe trpiacej strachom z ľudí.
Príznaky poruchy
Všetky znaky, ktoré sú vlastné sociofóbom, sa nachádzajú v antropofóboch:
- pocit strachu, panika;
- úzkostné poruchy;
- posadnutosť desivou udalosťou;
- eskalácia situácie.
Na fyzickej úrovni sa strach ľudí môže prejaviť takto:
búšenie srdca;- tras;
- závraty;
- nevoľnosť.
V snahe vyrovnať sa so situáciou a upokojiť sa, antropofólia začína vykonávať kompulzívne akcie (opakované pohyby). Môže to byť chôdza tam a späť po jednej dráhe, prepočítavanie akýchkoľvek predmetov, rozprávanie so sebou a tak ďalej.
Rovnako ako sociofóbia sa antropofóbia snaží vylúčiť z jeho života traumatické situácie. Len to robí oveľa ťažším. Napríklad sa nemôžete poistiť v predstihu pred stretnutím s plešatým cudzincom vo verejnej doprave. Preto je antropofóbia nútená minimalizovať svoju komunikáciu s okolitým svetom.
Pre neho je ťažké obrátiť sa na iných ľudí. Odmieta starostlivosť o ostatných. Mimoriadne bolestivo reaguje na názor niekoho iného o sebe. Často trpí podozrením a podozrením.
Dôvody a dôsledky
Psychológovia majú tendenciu hľadať pôvod antropofóbie v detstve. Zlé vzťahy v rodine, výsmech rovesníkov a nadmerná ochrana rodičov, čo viedlo k neschopnosti robiť nezávislé rozhodnutia - to všetko môže vyvolať rozvoj strachu ľudí. Niektorí vedci označujú dedičnosť za jednu z príčin antropofóbie. V tomto prípade však nie je úplne jasné, aký je presne impulz na rozvoj poruchy. Môže to byť buď genetická predispozícia alebo vplyv na psychiku dieťaťa v správaní antropofóbnych rodičov.
Prvé príznaky sa často začínajú prejavovať v dospievaní. Je to kvôli obrovskému zaťaženiu, ktoré prežíva krehká psychika mladých ľudí. Práve v období puberty je potrebné sa naučiť, ako robiť dôležité rozhodnutia, ktoré ovplyvnia celý nasledujúci život: výber povolania, nájdenie priateľov, budovanie vzťahov s opačným pohlavím, určenie vášho miesta vo veľkom svete. Našťastie väčšina tínedžerov je schopná samostatne zvládnuť všetky problémy, ktoré sa vyskytnú, a získať potrebné životné skúsenosti.
Stáva sa, že v dospelosti sa deklaruje antropofóbia . Dôvody môžu zahŕňať neustály stres v rodine alebo v práci, otravovanie manžela / manželky alebo vedenia, fyzické a / alebo duševné zneužívanie, tragédie v osobnom živote.
Strach z ľudí najviac negatívne ovplyvňuje kvalitu života ľudí postihnutých touto fóbiou. Ťažkosti pri hľadaní zamestnania, neschopnosť riadne vykonávať svoje profesionálne povinnosti vedú k zložitej finančnej situácii. Toto ovplyvňuje sebavedomie antropofóbie. V zložitých prípadoch existuje riziko vzniku ťažkej depresie, neurózy.
Ako prekonať strach z ľudí
Ak sú príznaky antropofóbie mierne, stojí za to sa s vami vyrovnať. Môže pomôcť vyriešiť nepríjemnú situáciu, ktorá spôsobila stres, zmenu scenérie, dobrý odpočinok, koníček, rozhovor s milými ľuďmi. Za to však nestojí skrývanie sa od skutočného sveta, vrhnutie sa do virtuálnej komunikácie. V priebehu času to môže iba zvýšiť strach zo živých ľudí.
Je veľmi užitočné naučiť sa pozerať na situáciu z rôznych hľadísk. Skutočnosť, že antropofóbia sa zdá byť veľkým problémom pre iného, je koniec koncov len maličkou maličkosťou. Uvedomenie si, že názor cudzincov je subjektívny a nie taký významný v živote, môže slúžiť ako východiskový bod pri odstraňovaní fóbie.
V ťažkých prípadoch, bez pomoci odborníka nemôže urobiť. Keď si uvedomíme prítomnosť problému, dôrazne sa odporúča poradiť sa s psychológom alebo psychoterapeutom. Najprv sa špecialista na recepcii pokúsi zistiť príčinu poruchy. Potom sa vyberie spôsob, ako sa zbaviť fóbie. Môže ísť o poradenskú prácu, auto-výcvik, cvičenia zamerané na zmenu modelu správania. Možno psychológ dá úlohy na zlepšenie komunikačných schopností. Napríklad pozdravte susedov, požiadajte svojich kolegov o niekoľko otázok týkajúcich sa práce alebo požiadajte o pomoc.
Ľudia trpiaci antropofóbiou sú často povzbudzovaní, aby zaznamenávali svoje skúsenosti . Prezentácia myšlienok na papieri pomôže zastaviť ich nekonečné posúvanie v hlave. Po prečítaní poznámok po niekoľkých dňoch môže človek zistiť, že jeho negatívna reakcia na situáciu bola jasne prehnaná. Dobre zavedené fyzioterapeutické procedúry, šport, dýchacie cvičenia.
Pri liečbe antropofóbie sa niekedy používa hypnóza. Na základe preskúmania je pozitívny účinok v tomto prípade dosiahnutý pomerne rýchlo. Bežné je aj predpisovanie liekov (antidepresíva, trankvilizéry, nootropiká). Dávkovanie a trvanie podávania predpisuje výlučne lekár.
Kľúčom k víťazstvu nad fóbiou je koordinovaná spolupráca psychoterapeuta a klienta. Je dôležité, aby medzi nimi vznikol dôverný vzťah. Inak bude z konzultácií malý zmysel.
Pri dosahovaní želaného výsledku má veľký význam pomoc blízkych priateľov a príbuzných. Niekedy slová podpory a schválenia uvedené v čase dokážu urobiť viac ako ktorýkoľvek liek.
Samozrejme nestojí za to podozrenie na prítomnosť antropofóbie u seba alebo známych len kvôli zriedkavej túžbe vyhnúť sa komunikácii s ľuďmi. Každý občas chce byť osamelý, oddýchnuť si od zhonu a usporiadať svoje myšlienky. Hlavná vec je, že po odpočinku úsmevy príbuzných, blízkych a priateľov znovu prinášajú radosť. A potom otázky, ako sa zbaviť strachu ľudí, prestanú báť. K šťastnému človeku nie sú nijaké fóbie hrozné.