Negatívne faktory pôsobia na pokožku človeka každý deň, napríklad prach, vietor, prach, slnečné lúče, vlhkosť vzduchu. Je ťažké, aby kožné bunky zostali v takýchto podmienkach zdravé. Malé poškodenie, suchosť, odlupovanie krytu spôsobí prienik mikróbov, ktorých na tvári je vždy veľa. Po vstupe do hornej vrstvy mikroorganizmy vyvolávajú zápal a objavenie sa akné na povrchu pokožky.

Nemôžete si myslieť, že vzhľad akné (nazývajú sa akné) na tvári je výsledkom iba vonkajších negatívnych faktorov a nedostatočnej starostlivosti, záleží aj na vnútornom stave tela. Do každej bunky tela sa posiela pomoc, ktorá chráni pred pôsobením patogénnych mikroorganizmov a zvyšuje imunitu. Jedným z takýchto účinných prostriedkov je použitie vitamínov na pokožku z akné s jedlom a vo farmaceutických prípravkoch, ktoré prispievajú k rýchlemu vyhosteniu nepozvaných hostí z tela.

Opis vitamínov a ich pôsobenie

Vitamíny sa nazývajú biologické látky s nízkou molekulovou hmotnosťou, ktoré sa vyznačujú aktivitou a prispievajú k normalizácii fyziologických a biochemických procesov v ľudskom tele. Sú potrebné na rozklad potravín a majú vplyv na metabolizmus, denná požadovaná norma vitamínov sa meria v miligramoch. Niektoré látky sa v ľudskom tele nevyrábajú alebo sa syntetizujú v malom množstve, ich príjem nastáva s jedlom.

V rastlinných a živočíšnych výrobkoch existujú užitočné látky, preto dôležitú úlohu hrá informovanosť o ich obsahu. Niektoré z nich, napríklad vitamín C alebo skupina B, sa syntetizujú počas normálneho fungovania črevnej mikroflóry. Normálna biosyntéza je narušená pri stavoch dysbiózy alebo s metabolickými poruchami v ľudskom tele.

Účinné látky sa zúčastňujú mnohých biochemických procesov, prispievajú k ich normalizácii. Vitamíny sa delia na skupiny rozpustné v tukoch a vo vode. Denná požadovaná sadzba sa líši v závislosti od veku. Potraviny obsahujú provitamíny - látky, ktoré sa za určitých podmienok premieňajú na vitamíny (napríklad karotén prechádza na vitamín A). Nedostatok látok vedie k hypovitaminóze, neprítomnosť v tele sa nazýva nedostatok vitamínu, nadbytok sa nazýva hypervitaminóza.

Známky hypovitaminózy v tele

Ak telo začne kvôli nedostatočným látkam pracovať zle, potom sa na koži prejavia predovšetkým prejavy hypovitaminózy. Na tvári sa objavujú príznaky:

  • po porušení regulácie vylučovania mazu sa povrch tváre stáva mastným a lesklým;
  • na tvári sa objavujú čierne bodky - komedóny;
  • tvoria sa pupienky zapálenej červenej farby s purulentnými bielymi vrcholmi - pustuly;
  • po odstránení zápalu alebo otvorení pustúl vzniknú husté jazvy - následky regeneračného procesu.

Takmer všetky vnútorné problémy tela sa prejavujú na pokožke osoby, nedostatok účinných látok nie je výnimkou, ukazovateľom toho sú akné, akné a akné. Na zvýšenie príjmu nevyhnutných mikroživín s výživou potrebuje pokožka doplnky vitamínu alebo zmenu stravovania.

Vitamíny vyriešia kožné problémy:

  • vyrážky a pupienky budú odstránené;
  • zmierniť červené škvrny;
  • odstránenie nezdravej farby pleti a sivastého odtieňa;
  • znížiť peeling a suchosť;
  • spomaľujú vzhľad prvých vrások.

Akné tváre vitamíny

Aby ste sa rýchlo zbavili problémov s akné, musíte použiť vitamíny A, C, B, E.

Retinol (A)

S nedostatkom imunity nefunguje v plnej sile a neznižuje stupeň infekčnej lézie, ktorá spôsobila vyrážky na tvári . Adekvátny vitamín A pomáha zmeniť rovnováhu síl v tele:

  • funkcia mazových žliaz je normalizovaná;
  • akné sa neobjavuje na tvári, ani na chrbte, hrudi;
  • pravidelné čistenie povrchových pórov od prachu, nečistôt a choroboplodných zárodkov;
  • hrubé útvary vo forme jaziev zostávajúcich z predchádzajúceho akné sa rozjasnia a zmiznú.

Pri nedostatku vitamínu A sa objavujú vrásky, pokožka je bledá a suchá, zaznamenávajú sa oblasti s peelingom. Retinol sa absorbuje iba s tukmi, preto sa napríklad mrkva konzumuje súčasne s olejom.

Vitamíny B.

Vzťahujú sa na účinné látky v boji proti akné . Pomáhajú ničiť baktérie a normalizovať metabolické procesy. Väčšina kozmetických výrobkov a prípravkov obsahuje tieto vitamíny, vďaka nim je regulovaná tvorba tukov v mazových žliazach. Látky prispievajú k:

  • zlepšenie krvného obehu v kapilároch;
  • čistenie pórov pokožky, odstraňovanie škvŕn po akné;
  • postupné znižovanie jaziev.

Obzvlášť účinné je použitie vitamínov B na mastnú pleť, ktorá je náchylná na výskyt zapáleného červeného akné. Táto látka pomáha chrániť pokožku pred poškodením zvýšením pružnosti bunkových membrán. Oddelene je zaznamenaný liečivý účinok niacínu B3 nazývaného PP alebo kyselina nikotínová na pokožku, ktorého účinok je:

  • pri protizápalovom účinku, inhibíciu aktivity mikroorganizmov, prevenciu vývoja a šírenia škodlivých mikroorganizmov do okolitých oblastí kože;
  • urýchlenie čistenia povrchových vrstiev od mŕtvych buniek, udržiavanie pórov v expandovanom stave;
  • pri znižovaní tvorby telesného tuku.

Kyselina askorbová (C)

Pomáha rýchlo zvyšovať imunitu človeka, čím urýchľuje ničenie mikróbov v tele, čo je veľmi dôležité pri odstraňovaní akné z tváre:

  • zmierňuje zápal a podráždenie;
  • obnovuje poškodené bunky, urýchľuje hojenie;
  • zlepšuje pružnosť a tón pleti;
  • zmierňuje začervenanie.

Tokoferol (E)

Vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je silným antioxidantom a rádioprotektorom, zvyšuje imunitu, populárny názov je „vitamín krásy“. S jej pomocou úspešne omladia tvár a zabraňujú vráskam.

Tokoferol je nevyhnutný, pretože:

  • znižuje prenikanie toxínov do pórov;
  • zvyšuje tón pleti;
  • znižuje rýchlosť oxidačných reakcií;
  • zvyšuje prirodzenú hydratáciu pokožky;
  • saturuje kožné bunky kyslíkom.

Vitamínové komplexy vo farmácii

Sortiment lekárenských políc je rozmanitý, ale na odstránenie akné na pokožke tváre sú vhodné nasledujúce vitamínové prípravky:

  • Aevit je komplexná kombinácia vitamínov E a A, má pozitívny vplyv na stav pokožky, aktívne zmierňuje akné a akné;
  • Pentovit obsahuje komplex vitamínov B, úspešne zrýchľuje metabolické procesy a obnovuje povrch pokožky;
  • Aerovit zabraňuje pupienkom a čiernym škvrnám;
  • Vetoron eliminuje peeling, znižuje suchosť;
  • Zincteral je liek, ktorý obsahuje zinok a terapeutický účinok je spôsobený jeho prítomnosťou. Tento komplex sa často používa na prevenciu vzniku akné;
  • Complivit sa používa v boji proti pľuzgierom a čiernym bodkám, krehkým nechtom a vlasom;
  • Je efektívne piť vitamín E vo forme kapsúl z existujúceho akné, ktoré sa časom zmení na bledé a mizne.

Obsah vitamínu v známych potravinách

Ak metabolické procesy človeka v tele fungujú dobre a absorpcia stopových prvkov z čreva sa prejavuje naplno, môžete zvýšiť obsah živín zmenou stravy a jej saturáciou užitočnými produktmi:

  • retinol (A) sa nachádza v hovädzej pečeni, mastných rybách, masle, masle, mrkve a kalina;
  • Vitamíny typu B sú bohaté na jahody, čerešne, paradajky, kapusta, ovos a pohánky, strukoviny a huby, obličky, pečeň, červené ryby, mäso, vajcia a mlieko;
  • kyselina askorbová sa nachádza v malinách, čiernom ríbezli, kapuste, paprike, citróne a iných citrusových plodoch;
  • na doplnenie telesných rezerv tokoferolom (E) musíte jesť lieskové orechy, mandle, rastlinný olej, rakytník, šťaveľ, špenát, chobotnice a červené ryby.

Aké potraviny predisponujú k vzhľadu akné?

Odborníci na výživu uskutočnili veľké množstvo štúdií a identifikovali provokatérov:

  • orechy sa ľahko vstrebávajú a sú prospešné pre telo, ale mali by sa konzumovať v obmedzených množstvách, najmä u ľudí s mastnou pokožkou, pretože produkt aktivuje mazové žľazy;
  • káva je bežný a známy nápoj, ktorý aktivuje syntézu kortizolu v tele, ktorá je plná vzhľadu akné;
  • potraviny s vyprážanou kôrou prispievajú k zníženiu metabolizmu, nemali by sa úplne likvidovať, ale mali by sa konzumovať s mierou;
  • jesť sladké a škrobové potraviny vedie k zvýšenému príjmu stráviteľnej glukózy do tela, čo poskytuje jedlo na vývoj mikróbov;
  • mastné mliečne výrobky zvyšujú tvorbu podkožného tuku, patria medzi ne smotana, kyslá smotana, tučný syr a zmrzlina, nahradené kefírom, jogurtom, tvarohom.

Používanie vitamínových nápojov a čajov

Tieto zdravé smoothies, čaje, džúsy a nápoje sú užitočným a príjemným úvodom do stravy. Pravidlom pre zachovanie vitamínov v nich je použitie iba čerstvých darčekov z lesa a záhrady. Zelenina a ovocie obsahujú veľa výživných mikro a makro prvkov, ktoré nielen vyčistia pokožku tváre, ale tiež pomôžu pri práci všetkých vnútorných orgánov. Na tento účel pripravte pre chutný a zdravý nápoj tieto možnosti:

  • melón a vodný melón v kombinácii zlepšujú črevnú motilitu, prispievajú k rýchlej eliminácii toxínov, ktoré pozitívne ovplyvňujú stav pokožky, ich čistenie a následný zdravý vzhľad;
  • pomarančovo-citrónová šťava saturuje telo kyselinou askorbovou, niekedy sa do nej pridáva ananás, grapefruit. Koktail zvyšuje imunitu, urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje pokožku;
  • cvikla a mrkva zvyšujú hemoglobín, normalizujú črevá a žalúdok, obsahujú komplex užitočných prvkov, pomáhajú zlepšovať integráciu pokožky tváre, môžu sa k nej pridať jablká pre väčší úžitok.

Pre zvýšenú výživu tela vitamínmi sa pripravujú čaje s rakytníkom, malinami, ríbezľami, harmančekom a ľubovníkom bodkovaným. Na tento účel sa odporúča používať čerstvé listy rastlín. Bobule týchto rastlín, ako aj čerešne, marhule, slivky, egreše sa používajú na kompóty, používajú sa čerstvé alebo sušené v súlade s technológiou.

Ako lekár vám odporúčam venovať pozornosť tomu, aby sa vitamíny prírodného pôvodu mohli konzumovať vo veľkom množstve s jedlom, pretože v prípade farmaceutických umelo vytvorených a polosyntetických komplexov by sa malo s ich použitím zaobchádzať opatrne, inak nebudú slúžiť ako pomoc, ale ako provokácia pre vznik nových. akné.

Aby bolo možné správne určiť potrebu minerálov a mikroelementov v tele, je potrebné prejsť rozšíreným krvným testom, pri ktorom sú jasne viditeľné všetky prvky, pri ktorých sa zistí nesúlad, a je možné posúdiť nedostatok určitých skupín.

Alexander Petrovich, dermatológ

Viem z prvej ruky problémy s akné, začali sa objavovať na tvári od veku 13 rokov, to sa stalo obzvlášť zlé vo veku 15 rokov, keď každý dospievajúci chce vyzerať skvele. Každá výzva k zrkadlu sa zmenila na neochotu ísť sa zhovárať s priateľmi. Dokonca som pil antibiotiká, nikto mi ich nepredpísal, jednoducho som odpočítal štandardnú dávku. Pil som asi 10 dní, ale akné sa znížilo, ale moja tvár bola stále pokrytá akné.

Potom som čítal o vitamínových komplexoch a začal piť Complivit vo forme vitamínov na akné na tvári, recenzie ocenili tento liek, ktorý obsahuje B1, B2, B6 a B12. Pil som to asi dva týždne, potom staré akné bolo preč a nové sa začali objavovať menej, vyrážka zostala iba na nose, blízko nej a na brade. Takýto nástroj sa samozrejme dá použiť. Ale musíte si dať pauzu, to viem tiež.

Larisa, Belgorod

Použil som kozmetické procedúry v salóne na boj proti akné zvanému čistenie tváre. Chcem povedať, že to trochu pomohlo, ale na krátky čas. Často chodím s babičkou do prírody, kde prach a lúče slnka majú zlý účinok, takže som musel hľadať vitamínové prípravky, aby som problém vyriešil zvnútra. Zincteral, v ktorom je zinok na čistenie pokožky tváre a krku (tam boli tiež akné), sa stal takým nástrojom. Vzal som si to asi mesiac a môj stav sa zlepšil, teraz je moja tvár čistá, nezískala červenú, ale prirodzenú farbu a úhory sú omnoho menej.

Antonina, Moskva

Kategórie:

Krása