Zástupcovia spravodlivého pohlavia monitorujú menštruačný cyklus udržiavaním osobitného denníka (alebo kalendára), kde označujú poslednú menštruáciu a spočítajú približnú hodnotu najbližšej menštruácie. Zároveň pre mnohých zostáva otázkou, ako zistiť, kedy menštruácia príde, ak taký denník ešte nebol zahájený, ale nie je možné si spomenúť na dátumy posledných kritických dní .
Funkcie cyklu
Známym faktom je, že toto obdobie začína pravidelne a vždy včas, s výnimkou tehotenstva alebo akejkoľvek závažnej poruchy funkcie tela.
Ukazovateľ priemerného trvania sa považuje za obdobie trvajúce dvadsaťosem dní. Zároveň telo nie každého dievčaťa má také priemerné ukazovatele a normou je plus alebo mínus tri dni.
Aby ste mali predstavu o začiatku cyklu, mali by ste konkrétne chápať zmeny, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele, keď sa blíži kritický deň. Menštruačné obdobie sa zvyčajne začína dňom, keď sa objaví rovnaký krvavý výtok - endometrium (sliznica vo vnútri maternice), čím telo opúšťa.
Trvanie vylučovania endometria trvá asi tri až päť dní. Týždenná doba sa tiež považuje za normu.
Potom folikul dozrieva (súčasť štruktúry vaječníkov) a vajíčko prechádza do vajcovodov. Pri tejto akcii sa hormóny aktívne vyrábajú v tele ženy. Z tohto dôvodu existujú zreteľné príznaky, ktoré sa blíži k ďalšej menštruácii.
Príznaky začiatku menštruácie
Ťažná bolesť, ktorá nevzniká z dolnej časti brucha, môže naznačovať blížiace sa menštruačné obdobie. Okrem toho sa v tomto okamihu môže začať nauzea, závraty a tiež bolesti hlavy. Dobrým riešením v tomto okamihu je odmietnuť závažnú fyzickú aktivitu, aby nedošlo k zvýšeniu príznakov.
Je dôležité pochopiť, že na takú bolesť si nemôžete zvyknúť, a ak sa príznaky pociťujú príliš veľa, potom je to určite príležitosť poradiť sa s lekárom. Závažná bolesť pri príchode nasledujúceho cyklu, ktorá sa tiež výrazne vyskytuje, môže naznačovať veľké množstvo odchýlok a patológií. Môže ísť o rôzne infekcie, endometriózu (choroba s rastom endometria) a nádory vrátane zhubných nádorov.
Je tiež možné predpovedať počet dní, ktoré zostanú pred príchodom menštruácie mliečnymi žľazami. Je to tak, ženské prsia majú zvyčajne znateľnú reakciu na blížiace sa kritické dni. Niekoľko dní pred začiatkom cyklu teda môže mierne bolieť. V takom prípade by ste mali venovať pozornosť povahe pocitov.
Ak sa prejavia príliš silno, môže to naznačovať výskyt difúznej mastopatie (rýchly rast spojivového tkaniva v hrudníku). Ak sa bolesť začne obťažovať, mali by ste sa okamžite poradiť so špecialistom, pretože v neskorších štádiách je toto ochorenie pomerne ťažko liečiteľné.
Prirodzený prietok
Vo väčšine etáp menštruačného cyklu sú transparentné výboje. Krvný hlien zanecháva iba pár dní. Podľa počtu sekrécií je tiež celkom možné určiť začiatok kritických dní, pretože pár dní pred ich príchodom je o niečo viac emisií svetla.
V prípade, že počas celého menštruačného cyklu dôjde k veľkému výtoku (okrem dní endometriálnej exkrécie), môže to naznačovať určité problémy, ktoré sa musia riešiť gynekologickým úradom. Tu je niekoľko z nich:
- Erózia alebo cervicitída, ktorej známkou môže byť zvýšená priehľadnosť.
- Hyperplázia endometria, polypy alebo endometrióza, čo môže naznačovať nahnedlý výtok.
- Ak sekréty obsahujú krv a objavujú sa niekoľko dní pred začiatkom cyklu, môže to byť tiež príznak vážnej patológie.
Ak ste si všimli niečo z vyššie uvedeného, mali by ste sa okamžite poradiť s odborníkom.
Zmena teploty
Telesná teplota môže byť pred začatím menštruácie mierne zvýšená, a to je normálne, ak iba indikátory príliš kolísajú. Ak sa teplota vážne zvýšila a to má vplyv na pohodu, mali by ste sa v tomto prípade poradiť s lekárom.
Počas celého obdobia sa dá bazálna teplota dievčaťa (najnižšia teplota počas spánku) meniť. Počas fázy ovulácie je možné pozorovať najväčší skok teploty.
Keď príde počiatočná fáza menštruačného cyklu, bazálna teplota môže dobre dosiahnuť 37 stupňov, čo sa považuje za normálne. Po dosiahnutí tejto známky sa začne postupne znižovať, až kým nenastane čas na ovuláciu.
Dôvodom je vážne uvoľnenie hormónu progesterónu („tehotenský hormón“, endogénny steroid, ktorý ovplyvňuje menštruačný cyklus). Stáva sa to po prasknutí folikulov.
Z toho všetkého je potrebné urobiť záver, že ak bazálna teplota klesne pod značku 37 stupňov, príchod menštruácie bude presný.
Čo je to PMS
Najjednoduchšou metódou na určenie, kedy nastanú kritické dni, je PMS, to znamená premenštruačný syndróm.
Predmenštruačný syndróm je neuveriteľne komplexný systém zmien v niekoľkých podmienkach ženy: kardiovaskulárny, endokrinný, psychologický. Tu je zoznam najčastejších príznakov premenštruačného syndrómu:
- poruchy spánku;
- nespavosť;
- nadúvanie;
- nevoľnosť;
- vracanie;
- bolesť na hrudi a dolnej časti chrbta;
- zvýšená chuť do jedla (resp. prudký nárast hmotnosti).
Pokiaľ ide o zmeny v psychologickom prostredí ženy, je potrebné poznamenať, že počas PMS je najviac náchylná na stres a môže trpieť vážnou depresiou. No a samozrejme, že rovnaká známa podráždenosť sa vyskytuje počas premenštruačného syndrómu.
Tieto príznaky sa nie vždy prejavujú a sú ďaleko od každého predstaviteľa krásnej polovice ľudstva. Napriek tomu drvivá väčšina žien určuje približný počet dní pred začiatkom cyklu presne po vzniku tohto syndrómu.
Je tiež známe, že dievča sa počas PMS často cíti, akoby bolo tehotné. V skutočnosti je telo počas syndrómu v stave podobnom prvým týždňom po oplodnení vajíčka spermiou. Správanie je tiež dosť podobné.
Menštruácia je najdôležitejšou etapou života ženy, hoci v žiadnom prípade nie je najpríjemnejšia. Počatie, tehotenstvo a narodenie dieťaťa sú však nemožné bez príchodu menštruácie.
Predmenštruačný syndróm a samotné kritické dni často často súvisia s nepríjemnými až bolestivými symptómami, zatiaľ čo všetky sú celkom tolerantné a nevyžadujú zmenu v obvyklom životnom štýle.
Tak či onak, v extrémnych prípadoch, môžete použiť rôzne lieky určené na zmiernenie rôznych príznakov, ktoré sa objavujú „v týchto dňoch“. Tieto lieky môžete získať tak, že sa pozriete do najbližšej lekárne.
Definícia prvého dňa
Ako pochopiť, že máte obdobia, ak ste sa s tým ešte nestretli - existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, pretože tam bude veľké množstvo fyziologických procesov, ktorým musíte venovať pozornosť. Napríklad prvými príznakmi skorého začiatku cyklu budú zmeny vo vaječníkoch a maternici, ako aj zväčšenie prsníkov.
U dievčat sa prvá menštruácia často objavuje vo veku od dvanástich do štrnástich rokov, ale môže sa objaviť skôr alebo o niečo neskôr a ich prvý výskyt za deväť alebo pätnásť rokov je rovnaká norma. Prvý menštruačný cyklus sa vždy vyskytuje spolu so zmenami vzhľadu dievčaťa, ku ktorým dochádza v dôsledku dospievania. Tu je niekoľko príkladov takýchto zmien:
- rast vlasov v podpazuší, na končatinách a na labkách;
- rast prsníkov;
- vzhľad čiernych bodiek alebo pupienkov na chrbte alebo na tvári.
Všetky prvé príznaky kritických dní sú neoddeliteľne spojené so zmenami v produkcii hormónov počas dospelosti.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zistiť, kedy pôjdu vaše obdobia:
- Beli. Nejaký čas pred začiatkom prvého menštruačného cyklu sa objaví ľahký vaginálny výtok nazývaný leucorrhoea. Dievča ich môže celkom neočakávane nájsť na spodnom prádle. Takýto výtok je celkom prirodzený a ich výskyt znamená dozrievanie mladého organizmu. Úplne prvý menštruačný cyklus sám pravdepodobne príde 1 alebo dokonca 2 roky po tom, čo sa tieto ľahké sekréty objavia prvýkrát.
- PMS. Toto je znamenie, že menštruácia príde za pár dní. V tomto prípade sa príznaky neobjavia pred prvou menštruáciou, ale približne rok po prvom cykle, keď je už úplne preukázaný. V dolnej časti brucha a dolnej časti chrbta sa vyskytujú bolesti ťahajúcej a boľavej povahy, zvýšenie prsných žliaz a niektoré ich bolesti, zmeny nálady. Nerobte si starosti, pretože sa s nimi ľahko manipuluje.
Na udržanie pocitu čerstvosti pred začiatkom menštruačného cyklu by sa mali používať denné vankúšiky. Odporúča sa tiež ich použitie, ak dievča nevie presne čas začiatku prvej menštruácie a obáva sa, že začne nečakane. Takéto tesnenia sú okrem iného celkom vhodné na malé vypúšťanie v danom období.
Ako sa dostať do problémov
Je veľmi ľahké upadnúť do hnevu a byť v rozpakoch, ak má dievča svoju prvú menštruáciu nečakane pre seba a v nanajvýš nevhodnú dobu. Po prvé, nebojte sa. Ak neustále používate denné tesnenie, môžete sa cítiť sebaisto. Chráni odev pred neočakávaným výlukom, a preto sa cítia oveľa viac v pohode.
Berúc do úvahy, že podložky alebo najbežnejšie tampóny sa môžu nosiť so sebou vždy a všade, umožní to dievčaťu byť neustále pripravení na začiatok menštruačného obdobia v každej situácii a ak je to potrebné, rýchlo sa uchýliť k použitiu týchto hygienických výrobkov.
Prvá menštruácia je spravidla sprevádzaná skutočným vzrušením mladých ľudí čestného sexu. Tu je zoznam jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu nepanikáriť, keď prídu prvé kritické dni:
- Majte menštruačný kalendár.
- V období, keď sa môže objaviť výboj, používajte spodné prádlo.
- Ak sa však prepustenie začalo prvýkrát a bolo prijaté prekvapením a nemáte s sebou tampóny ani podložky, môžete sa obrátiť na priateľa, učiteľa školy alebo zdravotnú sestru. Určite majú hygienické výrobky.
- V deň, keď môže začať krvácanie, mali by ste navštíviť toaletu v intervaloch približne 3 alebo 4 hodiny, aby ste nevynechali začiatok krvácania.
- Len v prípade, že si na začiatku prvej periódy môžete do podprsenky alebo tampónov vložiť do kabelky náhradnú spodnú bielizeň.
Ak použijete aspoň niektoré z týchto tipov, pravdepodobnosť, že prvá menštruácia pôjde potichu, sa výrazne zvyšuje. Našťastie to všetko nie je vôbec ťažké .