Rozlúčka s manželstvom je veľmi ťažká, najmä ak ste spolu dlho žili. Život po rozvode sa nevyhnutne zmení, počnúc riešením domácich problémov až po akceptovanie seba a prehodnotenie všetkých vlastných hodnôt. A aj keď sa zdá, že v novom období na vás bude čakať mnoho zložitých prekážok, je potrebné pamätať na to, že nakoniec sa rozhodnete pre rozvod z konkrétneho dôvodu. Po takom ťažkom období bude život ďalej a bude sa len zlepšovať.

Ako sa vysporiadať s rozlúčkami žien

Predpokladá sa, že pre ženy je ťažšie prežiť rozchod kvôli zvýšenej emotívnosti, ale to nie je úplne pravda. Váš emocionálny stav po rozvode bude závisieť od mnohých faktorov, vrátane osobného vnímania, pohody a podpory tretích strán.

Nevyriešené pocity viny a hnevu môžu značne otriasať psycho-emocionálnym stavom, ktorý vám nedovolí pustiť minulosť a pokaziť začiatok nového života. Ak je pre vás ťažké pochopiť, ako začať žiť po rozvode s manželom, môžete požiadať o pomoc blízkych priateľov alebo príbuzných, zaregistrovať sa na terapiu alebo si viesť osobný denník. Každá z týchto metód pomôže vystúpiť a ucítiť úľavu .

Psychológovia vám odporúčajú absolvovať niekoľko povinných krokov, aby ste sa zotavili po rozdelení. A v prvom rade sa oplatí pripraviť sa na skutočnosť, že sa musíte znovu otvoriť novým dojmom, novým vzťahom a novému premýšľaniu o sebe, aby ste mohli založiť život po rozvode s manželom, aj keď už máte viac ako 50 rokov. Tento proces je vo svojej podstate proaktívny, nie reaktívny, to znamená, že si vyžaduje skôr aktívne skúmať možnosti, ako pasívne reagovať na realitu. Aj keď nie je potrebné snažiť sa prinútiť kráčať ďalej (aspoň v prvom roku), existujú spôsoby, ako rozvíjať vzhľad tejto túžby.

Mysli pozitívne

Schopnosť postupovať častejšie sa objavuje, keď človek dúfa v to najlepšie, je pozitívna, teší sa a nezameriava sa na minulosť. Negatívne, depresívne alebo pesimistické nálady vám bránia v tom, aby ste pokračovali ďalej, pretože sú zatvorené a nenútia vás pozerať sa na život novým spôsobom.

Začať pozitívne uvažovať je niekedy veľmi ťažké, ale každý sa môže naučiť byť optimistickejší, ak to naozaj chce. Pokúste sa byť častejšie v kruhu takých ľudí, ktorých energia nabíja nové začiatky a prehodnocuje ich náladu. Nie je potrebné nútiť seba neustále myslieť pozitívne, aby sa obnovila láska života. Vyžaduje sa iba úprimná túžba a ochota praktizovať .

Odložte spomienky

Niektorí ľudia, miesta a veci vám môžu pripomenúť neúspešné manželstvo a priviesť vás späť do minulosti. Ak je to možné, je vhodné odstrániť všetky sentimentálne veci. Samozrejme, nie je možné zbaviť sa niektorých ľudí a vecí, takže bude užitočné vytvárať okolo nich nové spomienky, aby na myseľ prichádzali nové, pozitívnejšie myšlienky.

Vyskúšajte nové

Začať novú etapu pomôže opustiť zónu pohodlia a nové záujmy. Čím viac človek vytvorí, tým ľahšie prežije toto nepríjemné obdobie. Rozhodnite sa konečne urobiť to, o čom ste tak dlho snívali:

  1. Ukončite nenávistnú prácu;
  2. Zaistite byt svojim vlastným spôsobom;
  3. Absolvujte kurzy a získajte nové zručnosti;
  4. Objavte nové záujmy a spoznajte sa lepšie;
  5. Zmeňte svoj štýl.

Ako muži skutočne prežívajú priepasť

Je chybou predpokladať, že pre mužov nie je zvláštne zažiť neúspešný ženatý život. Často nie sú o nič menej ako ženy, ktoré zažívajú emocionálny pokles a sklamanie. Absolútna dezintegrácia ich života a identity vedie k úplnej apatii. Spoločnosť je zvyknutá vidieť skúsenosti žien, zatiaľ čo muži musia vytrvalo vydržať všetky problémy. Ale to tak nie je. Je to kvôli takým stereotypom, že pre mužov je ťažšie požiadať o pomoc priateľov a príbuzných, pretože nechcú vyzerať a cítiť sa slabo v očiach týchto ľudí. Takéto motívy vyvolávajú u mužov pocit, že sú izolovaní a osamelí.

Psychológovia dôrazne odporúčajú opustiť takýto model vnímania a pokúsiť sa zmeniť situáciu, aby mohli po rozvode žiť bez emocionálnej bolesti.

Čo sa určite nemusí robiť

Neskúšajte znovu získať svoj bývalý život. Väčšina mužov dúfa, že na poslednú chvíľu nájdu nejaké zmierenie so svojou manželkou a spoločne dáte svojej manželke novú šancu. Sú to fantázie, ktoré ľudia vytvárajú, aby sa nezaoberali krutou pravdou a náročnou úlohou prijať rozvod. Toto je popieranie, ktoré všetci do určitej miery zažívame. Jam v tejto fáze predstavuje skutočné nebezpečenstvo.

Preto, ak často voláte svoju bývalú manželku, prosíte ju, aby sa vrátila, čakala na zmeny a vo vašom živote nerobila nič, musíte zastaviť a urobiť prvý odvážny krok do nového života. To spôsobí vlnu nových a často desivých emócií, ale budete ich musieť cítiť, nie ich popierať, aby ste úplne opustili minulosť.

Nepokúšajte sa zvyšovať svoju sebaúctu prostredníctvom pochybných akcií. Rozchod nikdy nemal pozitívny vplyv na sebaúctu partnerov. Neskláňajte sa však k krátkodobým metódam sebaúcty, vďaka ktorým sa budete cítiť silnejší, silnejší a žiadanejší. Problém je v tom, že všetko, čo sa urobí tak rýchlo, nikdy netrvá dlho. Alkohol, násilie, slobodné vzťahy, drogy a mnoho ďalších aktivít, vďaka ktorým sa na chvíľu cítite dobre, rýchlo strácajú svoju silu, čím sa cítite ešte horšie .

Ako konať

Psychológovia trvajú na potrebe niekoľkých povinných krokov, aby cítili úľavu. Nie všetky sú ľahko uskutočniteľné, ale bez nich nemôžete znova začať znova. takže:

  • Je potrebné dať pocity zadarmo. Bez ohľadu na to, čo robíte, do ktorého pohlavia patríte, počas rozvodu budete musieť prejsť konkrétnymi psychologickými štádiami. Budú nepríjemní, ale aby to uľahčili, budú musieť prijať a prejsť. Ide o odmietnutie, hnev, pokusy vrátiť všetko, depresiu a prijatie. Nebojte sa cítiť tieto emócie, nemusíte sa obávať. Akonáhle dáte voľnú ruku všetkým negatívnym pocitom, budete sa cítiť očistení a uvidíte svoj budúci život po rozvode s manželkou.
  • Vedieť, ako odpustiť. Pre mnohých sa to môže zdať smiešne, je to však dôležitá etapa na ceste k novému životu. Zlosť je najviac nepríjemná vec, vďaka ktorej môžete všetko úplne zničiť. Budete odcudzení, rozčarovaní a nedôverujete novým vzťahom, a to nikdy nebolo prospešné. Skutočne prekonať túto etapu bude možné iba s odpustením. Toto vás neurobí slabým, ale odľahčí bremeno a už nebudete mať skrytú nenávisť, aj keď nikdy nemôžete pochopiť, prečo sa vaše manželstvo rozpadlo.

Ďalším dôležitým bodom v porozumení toho, ako si ustanoviť osobný život, bude prehodnotenie seba a váš prístup k partnerovi. Aj keď máte viac ako 60 rokov, nebude neskoro prehodnotiť svoje priority a názory, hoci sa zdá, že ich nepotrebujete.

Ako začať konverzáciu o rozvode

Mnoho párov je tajne nešťastných z ich manželstva. Dlho premýšľajú o rozvode, dokonca si predstavia, ako vznikol ich život, keby boli slobodní. Súčasne často takéto páry naďalej žijú spolu, aj napriek všeobecnému nepriateľstvu, a na vine je strach z rozvodu alebo pred diskusiou o možnosti rozvodu so svojím manželom.

Ak ste sa však pevne rozhodli, viete o všetkých nedostatkoch a problémoch, ktoré sa nedajú dlho vyriešiť, zostane len to, aby ste to oznámili svojmu manželovi.

Časté otázky na internete týkajúce sa spôsobov rozhovoru s manželom o rozvode naznačujú, že ženy tento krok sťažia. Okrem toho spoločnosť neprijateľne vníma takéto činy na strane žien. Ak sa však obávate otázky, kde začať rozvod s manželom, existuje niekoľko tipov. V prvom rade je potrebné zvážiť, ako a čo poviete svojmu manželovi, pretože to určí priebeh a náladu celého procesu.

Je treba zvážiť niekoľko vecí. Napríklad, ako veľmi bude prekvapený, keď bude počuť správy. Vo väčšine prípadov je ako manžel tajne alebo jasne nespokojný s manželstvom. Dlho chcel ponúknuť rozchod, ale nevedel, ako to urobiť. V niektorých prípadoch je tak zaneprázdnený svojimi myšlienkami, že si myslí, že je všetko v poriadku. Analýzou jeho možných reakcií budete teda môcť bezbolestne nahlásiť svoje rozhodnutie.

Vyberte správny čas. Uistite sa, že deti nebudú doma, nepracuje na dôležitom projekte, neprídu k vám hostia a všetko podobné.

Pripravte sa na nasledujúce scenáre:

  • Zdĺhavá diskusia alebo séria diskusií. Ak ešte nie je pripravený na rozvod, potom vás prvý impulz od toho odradí, povedzte, že sa mýlite alebo dokonca prejavujete agresívnu reakciu. Jeho tón môže stúpať a pravdepodobne vás začne obviňovať zo všetkých zlyhaní vášho manželstva. Tieto reakcie sú normálne a predvídateľné.
  • Ak je jeho odpoveď obviňujúca alebo kritická, budete v pokušení odvetiť sa. Budete mu chcieť povedať, ako jeho správanie a zanedbávanie, jeho necitlivosť na vaše potreby odôvodňujú vaše rozhodnutie. Ak to poviete, začne chaos. Napriek vašim intuitívnym a reflexným impulzom je nevyhnutné, aby ste sa nebránili alebo aby ste kritizovali jeho zlyhania a slabé stránky. Vypočujte si ho. Je v akútnej bolesti. Bolo by pekné, keby ste sa pokúsili pochopiť jeho pocity.

To je všetko, čo musíte urobiť počas prvej diskusie. Nečakajte veľa, verte mi, budete mať veľa času, kým všetko skončí. Počas prvej diskusie by ste nemali robiť niekoľko vecí. Napríklad váš manžel môže nastoliť finančné problémy a povedať, že bez neho nemôžete zvládnuť . Ak máte deti, môže od vás požadovať, aby ste ich nechali.

Okrem toho je pravdepodobné, že všetky tieto témy nastanú veľmi provokatívne, ale nevzdávajú sa. Tu sa budete musieť snažiť ubezpečiť ho, že pri riešení všetkých otázok sa budete správať čestne , aby bol každý spokojný . Takúto diskusiu však nezačínajte hneď. Nenechajte sa ponáhľať ani diskutovať o tom, na čo ešte nie ste mentálne pripravení. Opakujte to, čo ste povedali, a zastavte ťažkú ​​konverzáciu. Presvedčte ho, že nie je ľahké urobiť toto rozhodnutie, a ste pripravení čakať, až príde k rozumu. Potom zastavte diskusiu.

Kategórie:

Vzťahy