Neočakávaná láska, zrada, rozvod - to je zdroj pekelnej mentálnej bolesti. Roztrháva to zvnútra, udržuje ju hore, a ak sa jej podarí zaspať, potom prvá myšlienka po prebudení bude o ňom - o osobe, s ktorou skutočne chcete byť. Ale bohužiaľ - to je nemožné. Táto myšlienka … nie, neprepichuje sa ako nôž. Zdá sa, že sa týmto nožom pomaly rozrezávate na kúsky. A každý deň sa toto mučenie opakuje a trápi to, ako prepustiť človeka z myšlienok. Poradenstvo psychológa vám pomôže dostať sa z bludného kruhu.
Profesionálne tipy
Blízki ľudia radia, aby vyplivli a žili ďalej, hovoria hackerské frázy o nejakom kline a svetle … Príbuzní o skutočnosti, že svetlo na ňom nespĺňalo tento klin, a priatelia o tom, že klin je klinom vyrazený. A podľa ich vlastných myšlienok, chaosu a jasného porozumenia iba jednej veci, že nikto nie je potrebný okrem neho. A hrozná urážka alebo dokonca hnev. Je to známe? Potom sa pozrime na to, čo psychológovia odporúčajú robiť v takejto situácii a ako zabudnúť na osobu, ktorá vás zradila. Ako si pomôcť dostať sa z deštruktívneho stavu?
Prvé dni
Začať je vždy ťažké. Život bez milovaného je neznesiteľný. Budete musieť prejsť nasledujúcimi bolestivými, ale nevyhnutnými fázami prežívania odlúčenia:
- Uskutočnite stratu. Neutekajte za chlapom alebo dievčaťom, ktoré vás opustilo, neskúšajte sa vrátiť všetkými predstaviteľnými a nepredstaviteľnými spôsobmi vrátane intríg, láskavých kúziel a iných kacírstva. Týmto sa, samozrejme, odvrátite od utláčateľských myšlienok, utekáte od pravdy, zapojíte sa do nejakej činnosti. Bude to o niečo ľahšie, nebude čas plakať v troch prúdoch a navyše bude nádej, že v dôsledku týchto chaotických akcií sa vráti. Bonus trávi veľa času a peňazí za nič.
Cry, utrácaj svoj vedomý smútok. Ale … na to stanovte jasný časový rámec - dva až tri dni. Medzi záchvaty hnevu a nasledujúcich pár dní môžete jesť koláče, piť pivo, kúpiť drahú tašku, topánky, šaty - všetko, čo ste predtým chceli, ale bola škoda pokaziť túto postavu, minúť peniaze alebo nemal čas. Teraz môžete a mali by ste sa liečiť.- Zahoďte všetky veci, ktoré pripomínajú milovanú osobu. Vymažte telefónne číslo z mobilnej pamäte a vymažte ho z notebooku. Ak toto číslo niekde necháte, existuje šanca, že sa nebudete môcť brániť a za ďalší týždeň vám pošle správu SMS s textom „Ako sa máte?“ Alebo vám blahoželám k dovolenke. A potom sa vrátite do pôvodného stavu a prejdete na číslo 1. Musíte si uvedomiť, že až kým sa odlúčenie „nestane vo vašej hlave“, to znamená, až kým túto skutočnosť neuznáte, a necháte si príležitosť volať, snívať, dúfať … zotaviť sa z emocionálneho bolesť nebude fungovať.
- Je ťažšie implementovať tento odsek, ak vás zrazí manžel alebo manželka, s ktorými sú spoločné deti, a potom budete musieť komunikovať a stretávať sa, alebo ak je váš bývalý kolega. Potom si musíte dať nastavenie „Komunikujem s touto osobou iba v podnikaní, v budúcnosti s ňou nebudem spájať nič osobné.“ Akonáhle sa zradné myšlienky začnú zúčastňovať okamžite povedzte: „Prestaňte premýšľať!“. Pre lepšiu účinnosť si viete predstaviť stopku.
Život pokračuje
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je nájsť si nový koníček, niečo, čo ste ešte nikdy neurobili: zapíšte sa do umeleckých tried alebo športového tanca …
A keď sa nemôžete zbaviť nepríjemných spomienok, skúste si predstaviť svoju neúspešnú polovicu vo forme gule ľubovoľnej farby, ktorú si vyberiete, ustupujúce do vesmíru a súčasne klesajúce do bodového stavu. Zároveň neexistuje žiadna katastrofa, existuje mnoho ďalších farebných guličiek. Môžete ich znázorniť vo svojej fantazijnej forme emotikonov. Alebo si predstavte človeka, ktorý vás urazil v nejakej nevzhľadnej situácii, napríklad v komikse, napríklad v župane Eskimo na ľade, aby to nespôsobilo obdiv ani ľútosť.
vyhliadky
Život sa nezastavil. Zamyslite sa nad tým, že ste vo svojej fantázii urobili priveľa doplnkov a použili ste túto osobu ako základ - finančné, emocionálne a dôveryhodné. Ako prežiť zradu milovanej osoby : rady psychológa sú nasledujúce.
- Po prvé, prestavať, zničiť spojitosť „výhoda - on“, a nejde iba o materiál. Napríklad radosť zo spoločného sledovania filmu. Je potrebné vymyslieť výhody, ktoré možno získať bez milovaného v rovnakej situácii. Napríklad, ak vám počas filmu zakázal jesť hranolky, nielen si uvedomte, že máte takúto príležitosť, ale aj urobte to. Áno, to všetko sú maličkosti a sú to zrnko piesku v porovnaní s dunami túžby po zrade a zlosti, ale život je tvorený z týchto maličkosti.
Po druhé, nie je to ojedinelé. Bolo by hlúpe veriť, že na celej planéte je iba jedna osoba vhodná pre vás. Aj vo vašej oblasti je pre vás vhodných najmenej sedem ľudí.- Po tretie, „láska žije tri roky“. Láska nie je nič iné ako závislosť od endorfínov, látok, ktoré prinášajú radosť a potešenie a sú vytvárané ako reakcia na intimitu s konkrétnou osobou. Čím viac sa produkuje, tým menej sa na ne receptory stávajú citlivými. Ako s drogami. Dávku je teda potrebné zvýšiť. Spočiatku len dosť stretnutí. Potom spoločný víkend, potom spolužitie. Opak je však tiež pravdou, keď sa zníži dávka, receptory časom prestanú požadovať svoje liečivo. A prvýkrát po rozdelení - nastane skutočné zlyhanie. A "klin klinom" v tomto okamihu nepomôže. A šport, alebo rovnaký bazén, pomôže, pretože počas fyzickej námahy sa uvoľňujú aj endorfíny. Kreativita je tiež schopná rozptýliť vaše myšlienky od nepríjemného faktu, ale tiež dať emocionálne sfarbenie a prispieť k endorfínovému príspevku.
Všeobecným záverom je, že na to, aby ste nepremýšľali o prvom, musíte myslieť na niečo iné, ale na tento účel sa musíte odtiahnuť od vankúša mokrej od sĺz vlasov Munchhausenových a urobiť niečo konštruktívne. A samozrejme, v priebehu času, keď bolesť trochu ustúpi, skúste odpustiť.
Je možné odpustiť zradu milovanej osoby? Psychológia odpovedá kladne. Nielen možné, ale potrebné.
Bez ohľadu na to, aké veľké je toto sklamanie, musíme sa naučiť odpustiť a budovať nové vzťahy. Osobné straty nie sú pre mužov ľahšie ako pre ženy. Sú to oni, ktorí s ohľadom na neúspešné vzťahy najčastejšie ukončujú budúcnosť, čo je úplne nesprávne. Týmto spôsobom dávate bolesť poraziť sa. Skúste niečo iné. Prekonajte strach z možnosti sklamania.
Je možné odpustiť zradu milovanej osoby a žiť s ním ďalej, akoby sa nič nestalo? Môžete mu odpustiť, žiť s ním ďalej - hlavnou vecou je vidieť a porozumieť úprimnosti druhej polovice pokánia. Možno niekto narazil, a to mu poslúži ako dobrá lekcia.