Každá živá bytosť sa snaží trieť otrasené miesto alebo olízať pri náraze alebo nejakom zranení. Pravdepodobne odtiaľto prišla technika trenia poškodených tkanív ľudského tela rukami a následných úprav. Názov „masáž“ má v rôznych jazykoch približne rovnaký význam: „rub“, „rub“, „dotyk prstami“.

Potreba postupu

Masáž je účinok na ľudské telo, aby sa zlepšil. Masáž krku je najdostupnejšia zo všetkých typov a najobľúbenejšia. Moderný človek trpí nepríjemným pocitom v krku kvôli pohodlnému životnému štýlu: spí na mäkkej posteli, zje vysoko kalorické slané a korenené jedlá, trochu sa pohybuje a trávi veľa času skloneného pri počítači. Existujú povolania, v ktorých je porušenie krčnej chrbtice nevyhnutné: administratívni pracovníci, účtovníci, stavitelia, vodiči, učitelia, predajcovia, spravodajcovia a mnoho ďalších. Aby ste predišli vážnym následkom, môžete si krk masírovať bez čakania na bolesť.

Indikácie a kontraindikácie

indikácie:

  1. Bolesti hlavy. V zadnej časti hlavy je nepríjemný pocit ťažkosti a zosilňuje sa, keď sa hlava pohybuje. Nezmizne ani po užití liekov proti bolesti. Spánok je narušený, bolesť nás udržuje hore. A ako výsledok - únava, podráždenosť, zlé zdravie.
  2. Tinnitus . Objavuje sa neočakávane a neprechádza, čo spôsobuje podráždenie. Lieky nepomáhajú, hluk a pískanie nezmiznú v žiadnej polohe tela. Je ťažké sa sústrediť, zvuky prechádzajú hvizdavou bariérou, pozornosť sa odkláňa na prekonanie nepohodlia.
  3. Bolesť v krku. Môže sa vyskytnúť neočakávane s nepríjemným postavením tela alebo počas liečby prechladnutia. Hlava sa začne bolieť, bolesť vystrelí cez ucho a bolesť zubov. Tento stav môže byť zmiernený liekmi s protizápalovými liekmi a masážou.
  4. Diagnóza je osteochondróza . Porážka medzistavcových platničiek v dôsledku nesprávneho držania tela a sedavého životného štýlu je liečená špeciálnymi cvičeniami a masážou krčka-goliera.
  5. Akútna bolesť v paži pri pohybe nahor. Nastalo upnutie nervového zakončenia, ktoré sa dá eliminovať pomocou otepľovacej masáže a kapucne.

Ak sa teda objaví aspoň jeden z vyššie uvedených príznakov (bez kontraindikácií), môžete začať masírovať pohyby krku sami alebo sa poraďte so skúseným masérom prvýkrát.

Kontraindikácie:

  1. Infekčné choroby sprevádzané horúčkou;
  2. Vysoký krvný tlak nad 150 mm Hg. st .;
  3. Kardiovaskulárne ochorenie;
  4. Onkologické choroby;
  5. Poškodenie kože hornej časti tela;
  6. Furunkulosa v akomkoľvek štádiu vývoja choroby.

Možno existujú aj ďalšie kontraindikácie, pri ktorých masáž neprináša požadovanú úľavu, preto je vhodné poradiť sa s lekárom.

Druhy masáží

  1. Classic. Tento typ zahŕňa dopad na oblasť bolesti podľa štandardných metód. Procedúra sa začína hladením krku a ramien v smere od zadnej časti hlavy k kľúčnej kosti až po mierne začervenanie kože. Potom sa palcami obidvoch rúk vykoná mierny tlak v krku v smere od stredu k okraju. Obratle nie sú masírované. Svalové tkanivo je ohnuté pomocou štipcov, trením, ťahaním kože. Všetky pohyby sa vykonávajú hladko, ale s tlakom na zvýšenie krvného obehu v krčnej chrbtici. Svaly a väzy zjemňujú, zmierňujú napätie a bolesť ustupuje. Masáž sa končí relaxačnými pľuzgiermi a ťahmi. Celý postup neprekročí 20 minút.
  2. Krásu. Masáž tváre a dekoltu sa vykonáva v salóne krásy. Vykonáva sa v polohe na bruchu v kombinácii s následnou aplikáciou príslušnej masky. Účelom kozmetickej masáže je obnoviť svalový tonus ochabnutej pokožky tváre a krku. Jediná žiadosť neprináša požadovaný výsledok, takže je predpísaný cyklus postupov. Okrem masáže skúseným majstrom sa odporúča opakovať doma aj špeciálne cvičenia na ochabnutú pokožku krku.
  3. Bod. Vykonáva ju iba lekársky lekár v zdravotníckom zariadení. Vykonáva sa vo forme nárazu na určité body krku a hlavy. Bolesť spravidla okamžite zmizne. Ak sa však nebudú riadiť odporúčaniami lekára, relaps je nevyhnutný.
  4. Relaxáciu. Vykonáva sa v kombinácii s kúpeľnými procedúrami na vyhrievanom tele. Po dlhšom svalovom napätí sa syndróm bolesti odstráni. Po zákroku je potrebné suché teplo. Sprevádza ho pitie čaju s použitím rastlinných prípravkov.
  5. Terapia. Vykonáva sa pod dohľadom ošetrujúceho lekára pomocou špeciálnych prostriedkov: vákuových plechoviek, masérov a zdravotníckych pomôcok. Vykonáva sa v prípade závažných chorôb ako alternatívny prostriedok kontraindikácie chirurgického zákroku.
  6. Self-masáž. Môže byť vykonaná kedykoľvek a kdekoľvek. Najväčší účinok sa dosiahne kombináciou masážnych masážnych a špeciálnych cvičení vykonaných v samostatnom bloku ranných cvičení. Doma môžete tiež používať rôzne ručné masérky.

Dodatočné prostriedky

  1. Oil. Éterické oleje z rastlín sa nepoužívajú v čistej forme, ale pridávajú sa do základnej kompozície. Napríklad zázvorový olej sa používa na ohrievanie tela a olej z medového balzamu sa používa na chladenie. Existujú oleje s antibakteriálnym účinkom, upokojujúce a tonizujúce. Použitie jedného alebo druhého typu éterického oleja závisí od individuálnej intolerancie a účelu masáže.
  2. Soľ. Používajte pri masáži proti celulitíde. Pridajte olej, aplikujte masážne pohyby na problémové oblasti. Obsahuje užitočné stopové prvky a navyše pôsobí ako prírodný peeling. Čistí, osviežuje a tónuje pokožku.
  3. Sportovka. Používa sa pri športovej masáži vyrobenej z liečivých bylín. Zahrieva sa a ochladzuje a dodatočne dezinfikuje pokožku, keď je poškodená. Je to univerzálny nástroj pri športových súťažiach.
  4. Med. Sklad vitamínov a minerálov používaný interne a externe. Čistí póry pokožky pred hlbokým znečistením, zlepšuje krvný obeh, má antimikrobiálny účinok, vyživuje pokožku.
  5. Voda. Kvapalina samotná má masážny účinok. Môžete jednoducho plávať v bazéne a získať ľahkú masáž tekutinou, alebo môžete použiť vaňu s hydromasážou, Sharko sprchou, kaskádovou sprchou, vírivkou a vaňou s minerálnou vodou.
  6. Air. Masáž sa vykonáva pomocou špeciálneho vybavenia, ktoré sa nosí v problémových oblastiach, a osoba sa podrobuje striedavému stlačovaniu a oslabeniu vákua. Výsledkom je, že telo je zbavené toxínov, krvný obeh v cievach sa zlepšuje, toxíny sa vylučujú.

Kategórie:

Zdravie