Gymnastiku pre novorodencov môžete robiť už od prvého mesiaca. Vykonávanie cvičení zlepšuje fyzické zručnosti, svaly, motorickú koordináciu, rovnováhu a má priaznivý vplyv na centrálny nervový systém, krvné cievy, srdce a pľúca.
Výučba sa musí robiť iba hravým spôsobom a hovoriť s dieťaťom.
Pred vyučovaním by ste sa mali uistiť, že omrvinky nemajú žiadne zdravotné problémy. Dieťa by tiež malo byť v dobrej nálade a nemalo by mať hlad. Odporúča sa úplne vyzliecť a zabezpečiť pohodlnú teplotu v miestnosti.
Nezabudnite, že väzy malého muža sú stále veľmi elastické a mäkké, to znamená, že všetky manipulácie musia byť čisté a mäkké. Amplitúda a intenzita sa môže zvýšiť až po šiestich až siedmich mesiacoch, keď si dieťa vyvinie základné motorické zručnosti: bude sedieť, otočiť sa, postaviť sa a plaziť sa. Až v tomto veku sa dieťa začne priamo podieľať na nabíjaní.
Gymnastika pre deti 1 mesiac
Ako robiť cvičenia pre novorodencov? A je to potrebné? O tom by mala rozhodnúť sama matka. Od okamihu narodenia dieťaťa začína byť pre neho ťažké prispôsobiť sa úplne novým podmienkam. V túto chvíľu veľa spia a ich jedlo sa vyskytuje v prestávkach. Preto sa verí, že nestojí za to ponáhľať sa ani s gymnastikou, ani s masážnymi procedúrami. Z čoho vychádza mesačná detská gymnastika? Tieto triedy sú zamerané na efektívny rozvoj stabilizácie, rovnováhy a svalov. Nemalo by sa vykonávať žiadne intenzívne cvičenie. Mali by sa vykonávať čo najhladšie a najpresnejšie.
Prvé cvičenie je zamerané na tréning krčných a miechových svalov. Dieťa leží na brušku. Rodič sa ohýba a jemne ho chytí za plecia svojimi vlastnými rukami zozadu. Pomôže tak dieťaťu zostať na malých lakťoch. Samotné dieťa zvládne túto situáciu iba o tri až štyri mesiace.- Druhé cvičenie . Dieťa leží na chrbte. Rodič stojí na boku nôh a mierne ohýba nohy k panve v pravom uhle.
- Tretie cvičenie . Rodič je naľavo od dieťaťa ležiaceho na chrbte. Dlaň by mala byť umiestnená pod hlavou dieťaťa, druhá ruka fixuje pravé koleno dieťaťa. Podobné by sa malo robiť s druhou končatinou.
Pamätajte, že v tomto prípade by dieťa nemalo pociťovať žiadnu bolesť.
Cvičenie pre deti 2 mesiace
Tréning v tomto veku by sa mal začať ľahkými hladkými pohybmi a masážnymi pohybmi. Vzory pohybov, ktoré sú uvedené nižšie, sa môžu zahrnúť do gymnastiky pre deti vo veku 9 mesiacov, mení sa iba intenzita a trvanie manipulácie.
- Dieťa leží na chrbte. Musí byť odobratý z oblasti zápästia a roztiahnutý v rôznych smeroch ruky, pričom ich prechádza cez hrudník. Potom by ste sa mali vrátiť do pôvodnej polohy. Počet opakovaní je päť až osem.
Uchopte predlaktia dieťaťa, zdvihnite ruky a potom ho jemne sklopte.- Vykonajte 3 - 5 kruhové pohyby s detskými rukami v rôznych smeroch.
- Zoberte dieťa za predlaktia a zápästia a pomocou rukoväte urobte pár boxerských šokujúcich pohybov.
- Opatrne zoberte nohy a roztiahnite omrvinky od seba.
- Zdvihnite a znížte nohy a jemne ich pritlačte k bruchu.
- Vykonajte cvičenie „na bicykli“.
Gymnastické cvičenia v tomto veku sú stále pasívne. Dieťa iba sleduje ruky svojej matky a usmieva sa späť.
Gymnastika pre dieťa od 6 mesiacov
Účtovanie poplatkov deťom vo veku 6 mesiacov je zamerané na vytváranie schopností plaziť sa a sedieť v tele dieťaťa. V tomto veku sa už dieťa môže pokúsiť postaviť na štyri končatiny. A táto akcia by sa mala podporovať.
Zdvíhanie trupu. Toto cvičenie sa vykonáva pri ležaní na bruchu. Je potrebné zdvihnúť rukoväte detí, jemne ich zobrať do strán a natiahnuť telo dieťaťa k sebe. V tejto polohe by sa malo dieťa pokúsiť kľačať.- Plazenie. Takáto zručnosť sa spravidla udeľuje dieťaťu už od samotnej prírody, to znamená, že si nevyžaduje ani osobitný vývoj. Dieťa však môže byť tlačené smerom k nemu, motivovať ho zaujímavými hračkami atď.
- Rozvoj jemných pohybových schopností zahŕňa hnetenie prstov a masáž rúk.
Gymnastika pre deti od 9 mesiacov
Tu môžeme rozlíšiť niekoľko fáz: aktívne a pasívne. Po 6 alebo 7 mesiacoch môžete začať aktívne cvičiť, pretože dieťa v tomto veku si veľmi dobre uvedomuje, čo sa deje okolo.
- Povzbudzujte ho, aby sa plazil . Nerobte si starosti, ak vaše dieťa neponáhľa chodiť. Dostatok času je potrebný na to, aby sa chrbtové svaly stali silnejšími a plne formovanými. Ako už bolo spomenuté, plazenie môže byť stimulované svetlými vecami a hračkami.
- Svalnatý vývoj brucha a chrbta . Dieťa položte na kolená so žalúdkom tak, aby jeho ramená a hrudník viseli nadol. Požiadajte ho, aby vzal predmet z povrchu podlahy. Dieťa sa ohne, vytvorí akýsi most a potom sa vráti do pôvodnej polohy.
- Pre gymnastiku je už možné používať špeciálne zariadenia : obruče, loptičky, švihadlá atď.
Ako viete, deti často kopírujú správanie dospelých, takže cvičenia sa môžu robiť spoločne. V tomto prípade bude dieťa ochotnejšie robiť drepy a ohyby, hádzať loptu, stáť na prsty na nohách atď.
Na záver je potrebné poznamenať, že gymnastika pre deti je zdravá (všeobecne) a terapeutická. Terapeutické cvičenia by sa mali vykonávať výlučne pod dohľadom odborníka na cvičebnú terapiu. Ak však vaše dieťa nemá žiadne porušenia pravidiel, niektoré techniky je možné zvládnuť samostatne.