Pohyb čriev je pre všetky živé veci normálny. Telo sa musí neustále zbavovať odpadu prijatého v procese života. Miera pohybu čriev sa pohybuje od 1 do 3 krát za deň. V niektorých individuálnych prípadoch to môže byť raz za 48 hodín, ale takéto odchýlky sú veľmi zriedkavé, preto by sa nemali brať do úvahy. Ale ak je človek obťažovaný častými stolicami, potom je to príležitosť poradiť sa s lekárom.
Príčiny výskytu
Poplach stojí za to poraziť, ak sa nutkania začnú rušiť 5-6 krát denne bez zjavného dôvodu (stravovanie, fyzická aktivita) a stolica zostane nevyzerajúca a otrávená. Dôvody tohto javu môžu byť dosť veľké:
- Nedostatok tráviaceho enzýmu. Jedlo sa trávi v žalúdku kvôli tomu, že naň pôsobia špeciálne enzýmy. S abnormalitami v hormonálnom systéme sa ich produkcia spomaľuje. Z tohto dôvodu telo nemôže tráviť jedlo a odmieta ho, čo vedie k častým stoliciam.
- Gastrointestinálne choroby. S gastritídou, kolitídou a inými chorobami zažívajú žalúdky stres aj bez toho, aby museli tráviť jedlo. Preto je pri preberaní ďalších úloh „preťažený“ a odmieta pracovať.
- Prítomnosť veľkého množstva vlákniny v potrave. Vláknina je čistá živina. Jeho spracovanie trvá tak málo času, že medzi obdobiami, za ktoré telo dokáže vytvoriť dostatočné množstvo odpadu, trvá iba niekoľko hodín. Z hľadiska zdravia to nie je zlé, ale skôr nepohodlné.
- Surová strava. Surová zelenina a ovocie sa tiež veľmi rýchlo vstrebávajú. Ľudia, ktorí sledujú módne trendy, urobia chybu. Neposkytujú správnu záťaž pre gastrointestinálny trakt, a tak sa začína s prácou vyrovnať s polovičnou silou.
- Ochorenia nervového systému. Niet divu, že ľudia hovoria: „Všetky problémy sú z nervov.“ Časté črevné pohyby môžu byť skutočne spôsobené ochoreniami nervového systému. V niektorých prípadoch telo prestáva adekvátne reagovať na podnety a náhodne vydáva rozkazy.
Samotný tento druh stoličky je neškodný. Môže to trvať veľa času, ale samo osebe nebude predstavovať ohrozenie zdravia. Vyprázdňovanie je skôr budíčkom, čo naznačuje, že normálne rytmy tela začali blednúť.
Častá stolica u detí
Telo dieťaťa je jemnejšie a citlivejšie na vonkajšie podnety ako telo dospelého. Preto časté stolice u dojčiat môžu byť spôsobené nielen vyššie uvedenými dôvodmi, ale aj mnohými ďalšími .
Úplavica. Pri nedostatočnej hygiene dieťaťa môže začať úplavica, ktorej jedným z príznakov je rýchla stolica. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné dbať na zabezpečenie čistoty.- Syndróm dráždivého čreva. V prvých rokoch, telo nie je schopné absorbovať všetko jedlo, ktoré poskytuje živiteľ rodiny. Preto má črevo tendenciu spôsobovať pohyb čriev rýchlejšie, ako je potrebné.
Mnoho matiek je narušených častou stoličkou u dieťaťa. 1 rok je vek, v ktorom malý organizmus rastie a učí sa komunikovať s okolitým svetom. Preto by ste to na prvom mieste nemali považovať za chorobu alebo za ohrozenie zdravia. Ak sa však tento príznak trápi po dlhú dobu, mali by ste sa poradiť s detským lekárom.
Potenciálne problémy
Časté stoličky, ktoré vydrží dlho, môžu spôsobiť problémy. Vyjadrujú sa tieto príznaky:
Nedostatok vitamínu a vylúhovanie stopových prvkov. Pri každom podaní výkalov z tela vyjde nielen odpad, ale aj časť užitočných látok a vitamínov. Pri prírodných pohyboch čriev to neovplyvňuje životný proces, ale pri rýchlych črevných pohyboch to vedie k oslabeniu imunity.- Análne problémy. Táto časť tela má obmedzenú odolnosť proti opotrebeniu. Mnoho ľudí si sťažuje, že konečník je bolesť aj po dni hnačky. Ak je stolica normálna, ale častá, proces deformácie nie je viditeľný, ale stále je prítomný.
Netreba sa obávať. Vyššie uvedené problémy vznikajú iba v extrémnych prípadoch, keď osoba dlhodobo ignoruje svoj problém. Voľné stoličky sa môžu normalizovať najčastejšie do niekoľkých týždňov, aby nepoškodili telo.
Strava s častým vyprázdňovaním
Najlepším a najprirodzenejším spôsobom normalizácie procesu vyprázdňovania je normalizácia stravy. Nemusíte robiť nič nadprirodzené, len si pamätajte, čo môžete jesť a čo je lepšie vylúčiť.
Užitočné jedlá:
Sucháre a celozrnný chlieb. Tieto potraviny sú výživné, mikronutričné a trochu ťažko stráviteľné. Zaťaženie žalúdka a otrúb sa dá porovnať s zaťažením, ktoré svaly prežívajú v telocvični.- Mäso a kuracie vajcia. Bielkoviny sú základom svalového tkaniva. Jeho trávenie a asimilácia je proces potrebný na správne fungovanie gastrointestinálneho traktu.
- Tvaroh. Možno nemôžete nájsť väčší zdroj kyslých mliečnych baktérií, ktoré prispievajú k normalizácii mikroflóry.
Tieto jedlá sú voliteľné, ale určite sa nestanú zbytočnými. Použitie žuvačky, mlieka, čerstvej zeleniny a ovocia je však žiaduce obmedziť. Všetky majú laxatívny účinok. Po tom, ako sa ich na chvíľu zbavíte, môžete vrátiť frekvenciu stolice a počet nutkaní k normálu.
Odporúčania na vymáhanie
Niekedy nestačí zmena stravy. Existuje mnoho techník, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s pohybmi čriev po každom jedle .
Cvičenie a pohyblivý životný štýl. Po prijatí náboja z pohybu je telo ako celok zdravšie. To má pozitívny vplyv na interné procesy.- Konzultácie s psychológom. Dobrý odborník vám pomôže zbaviť sa stresu a úzkosti. Je to skôr preventívna metóda, štatistika však naznačuje pozitívne výsledky.
Konzultácia s gastroenterológom nebude zbytočná. Ak sa časté črevné pohyby bez hnačky skutočne obávajú, potom sa zisťovania príčin neublíži. Starostlivosť o vlastné zdravie je nesmierne dôležitá.