V skutočnosti každá tehotná žena vie, že okrem šťastia očakávaného materstva musí počas tehotenstva prekonať aj mnohé problémy. Niektorí sa samozrejme môžu pochváliť ľahkým procesom, ale väčšina z nich trpí veľkým nepohodlím. Toxikóza, bolesti hlavy, ťažkosti s toaletou, dýchavičnosť, ospalosť a únava - toto nie je celý zoznam. Čo môžeme povedať o zvýšení telesnej hmotnosti.

Prekvapivo sa novonarodené deti rodia s prakticky rovnakou hmotnosťou, ktorá sa pohybuje v rozmedzí 1 kg. Na druhej strane mamičky môžu naberať výrazne väčšiu váhu a udržiavať sa v norme alebo dokonca schudnúť v kilogramoch .

Dôvody na zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva

Nárast hmotnosti je nevyhnutný pre nastávajúce matky, a to nielen pre výživu dieťaťa, ale aj pre zdravé tehotenstvo. K dispozícii je tabuľka na zvýšenie telesnej hmotnosti niekoľko týždňov, na ktorú sa môžete spoľahnúť pri navigácii v normách. Získané kilogramy sa spravidla skladajú z hmotnosti:

  • plod;
  • plodová voda;
  • placentu;
  • zvýšený objem krvi;
  • medzibunková tekutina;
  • maternica;
  • zväčšené mliečne žľazy;
  • tuková hmota na popôrodné kŕmenie dieťaťa.

Meranie telesnej hmotnosti

Norma na zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva je sada až 500 g týždenne. Čím je žena tenšia, tým viac musí získať . A aby čísla neprekvapili neočakávané skoky, musíte neustále sledovať svoju váhu. Hneď ako sa dozvieme o začiatku tehotenstva, mali by ste každý týždeň získať hmotnosť a vážiť a výsledky napísať do samostatného poznámkového bloku. Existuje niekoľko pravidiel váženia, ktoré vám pomôžu pri výpočtoch robiť chyby.

  • skontrolovať hmotnosť každý deň v ten istý deň;
  • ráno treba zvážiť;
  • malo by existovať minimálne oblečenie (ideálne len spodná bielizeň);
  • musí sa to robiť na lačný žalúdok;
  • Pred zákrokom stojí na vyprázdnenie čriev a močového mechúra.

Okrem samotnej tehotnej ženy bude gynekológka, ktorá vykonáva tehotenstvo, sledovať aj zvyšovanie alebo znižovanie telesnej hmotnosti.

Týždenný prírastok na váhe

Tí, ktorí sledujú pridávanie kilogramov, by mali vedieť, že k zvyšovaniu nedochádza rovnomerne, ale v závislosti od dĺžky tehotenstva. Okrem toho môžu vlastnosti jej tela ovplyvniť budúcu matku. Niektoré tehotné ženy venujú pozornosť skutočnosti, že najprv schudnú, ale nezískajú kilogramy, zatiaľ čo iné majú pravý opak - na začiatku cesty nastane prudký skok.

Obvykle sa tieto čísla berú ako štandard: 40% nárastu je v prvej polovici a 60% v druhej polovici. Toto sú približné odhady a môžu sa mierne líšiť v oboch smeroch. Hneď ako toxikóza prejde, počas ktorej môžete dokonca ísť na mínus, zvýšenie sa začne pohybovať okolo 200 g za týždeň. Preto v prvom trimestri tehotná žena získa asi 3 kg.

Naopak, v druhom trimestri nastane naopak najintenzívnejší prírastok na hmotnosti, pretože dieťa tvorí všetky telesné systémy . V súčasnosti ženy spravidla získavajú približne 500 g týždenne. Ak sa pozriete na to, aká hmotnosť počas tehotenstva je normou, v tabuľke sa uvedú menšie počty, ale v skutočnosti sa len málo ľudí skutočne zotaví po 10 kg počas celého obdobia.

Tretí trimester je tiež charakterizovaný rýchlym nárastom telesnej hmotnosti, ale v tejto dobe dieťa získava tukové tkanivo, a nie jeho matku. Bližšie k pôrodu, priberanie na váhe sa zastaví, keď sa telo pripravuje na narodenie dieťaťa.

Optimálny výkon

Neexistuje jediný ukazovateľ, ktorý by naznačoval, ktorá hmotnosť sa považuje za normálnu a ktorá nie. Prvá vec, na ktorej musíte stavať, je hmotnosť tehotnej ženy, kým sa neobjaví jej poloha. Prirodzene, čím je menší, tým je povolený väčší prírastok hmotnosti, čím je väčší, tým menej má matka očakávať matku. Takto sa v zásade najčastejšie ukáže.

Na určenie správnej približnej hmotnosti môžete použiť kalkulačku a index telesnej hmotnosti BMI. Normálny BMI je od 18 do 25 rokov. Na výpočet potrebujete rast a telesnú hmotnosť pred otehotnením. Do asi 21 až 22 týždňov by zvýšenie malo byť asi 7 kg.

Je potrebné dbať na to, aby sa mesačné prírastky v žiadnom smere neodchýlili od normy. Samozrejme, v závislosti od individuálnych charakteristík sa môžu vyskytnúť rozdiely, nemali by však prekročiť povolené limity. Nejedzte dva a choďte na diétu, ak je súprava príliš rýchla. Všetko, čo je potrebné pre dieťa a jeho matku, je správne zložená strava. V takom prípade dieťa dostane všetky potrebné živiny a matka zostane po narodení v dobrej kondícii.

Kategórie:

Tehotenstvo a deti