Ukazuje sa, že Hippokrates mal pravdu v tom, že všetko zdravie v tele pochádza z čriev. Toto je zabudnutý ekosystém v našom tele. Pôsobením na črevné baktérie dokážeme úplne odstrániť bežné problémy so žalúdkom, kontrolovať nasýtenosť a znížiť riziko mnohých chorôb: obezity, rakoviny, cukrovky, problémov so srdcom a krvnými cievami. Stále viac vedcov prichádza k záveru, že bifidobaktérie v čreve sú hlavnou príčinou vynikajúceho i zlého zdravia.

Dôležitosť črevnej mikroflóry

V črevách žijú stovky tisíc baktérií, ktoré spolu vážia niečo cez jeden kilogram. Polovicu našej „stoličky“ tvoria mikroorganizmy, živé a mŕtve.

Málo ľudí premýšľa o úlohe baktérií v črevách. Mnohí netuší, čo tam robia.

Vedci tvrdia, že naše stravovacie návyky kontrolujú baktérie, ktoré žijú a rastú v črevách. Len si premýšľajte: niektorí nás „ovládajú“!

Kde dostali vedci odvahu to povedať? V skutočnosti je to kvôli enormnému príspevku baktérií k nášmu rastu a zdraviu, ktoré robia od nášho narodenia.

Dedíme väčšinu bakteriálnej súpravy od matky. Sú to rôzne typy bifidobaktérií a laktobacilov. Nedávno sa zistilo, že materské mlieko obsahuje prospešné látky, ktoré ťažia z rastu správnych baktérií v čreve.

Črevá sú plné potravín z vonkajšieho sveta. Počas prvých dvoch alebo štyroch rokov života je bakteriálna flóra budovaná a posilňovaná. Je to ako vysádzať nové stromy do lesa.

Počas celej histórie mali ľudia pri každom jedle neškodné mikroorganizmy. Pred vynájdením chladničky jedlo začalo spontánne fermentovať baktérie mliečneho kvasenia, keď sme ich uskladnili. Obyčajne ľudia ako konzervačnú látku používali acidifikáciu, napríklad zeleninu (kyslá kapusta), obilie (pivo) a hrozno (víno).

Vo vysokohorských oblastiach sa vyrábali fajky, kefír, vzduch a iné mliečne nápoje bohaté na prospešné baktérie.

Dnes nejeme toľko potravín, ktoré majú prirodzený obsah baktérií, takže často ochorieme. Netolerujeme moderné potraviny, ako sú naše črevné baktérie. Jednoducho zomrú na rýchle občerstvenie, cukry a rafinovaný chlieb a po nich aj my zomrieme.

Výhody baktérií v nás

Baktérie milujú robiť dve veci: množiť sa a jesť. Nevedia, ako robiť nič iné, ale obe triedy sú pre nás neuveriteľne prospešné:

  • jedlo sa trávi pomocou enzýmov, ktoré sú produkované baktériami (hydrolýza bielkovín, rozklad uhľohydrátov a mastných kyselín, rozpúšťanie vlákniny atď.);
  • Syntéza vitamínu a ľahká absorpcia
  • neutralizácia toxických látok;
  • odstránenie patogénnej mikroflóry;
  • zvýšené imunitné bunky;
  • aktívna účasť na metabolizme;
  • stimulácia črevnej motility;
  • ako výsledok normálnej funkcie čriev - dobrá nálada a vitalita.

Jedna vec je jasná: sme dobre „závislí“ na koordinovanej práci bifidobaktérií a bez nich sa človek musí napnúť. Nedostatok prospešných baktérií možno opísať takto:

  • únavový syndróm;
  • apatia;
  • zriedkavé alebo príliš časté stoličky;
  • plynatosť;
  • bolesť v pankrease;
  • besnú chuť a obezitu;
  • časté prechladnutia v dôsledku zníženia imunity.

Posledné štúdie naznačujú, že tento zoznam je omnoho širší a nemôžeme vždy vidieť negatívny vplyv zlej mikroflóry na zdravie.

Bifidobaktérie a laktobacily

Oba typy baktérií sú anaeróbne a grampozitívne a líšia sa miestom pobytu v čreve a potravou, ktorú konzumujú. Môžu byť vyšetrené iba pod mikroskopom a vyzerajú približne rovnako (ako pretiahnutá kapsula).

Lactobacillus žije v črevách a do pošvy. Dostala prezývku „Lacto“ pre svoju schopnosť premieňať rastlinné potraviny na kyselinu mliečnu. Táto kyselina zabraňuje množeniu akéhokoľvek zhnitého systému, ako sú huby a škodlivé baktérie. Zároveň dokáže obohatiť naše telo veľkým počtom stopových prvkov, ktoré sa podieľajú na metabolizme.

Bifidobaktérie sa usadili v hrubom čreve a pokračovali v práci laktobacilov. Je známe, že u dojčených detí sú črevá 90% obývané bifidmi. Sú najlepšou prevenciou alergií a prispievajú k zvyšovaniu imunitných buniek. Dnes sa dokázala aktívna pozícia bifidobaktérií proti karcinogénom, čo znamená, že sú schopné zabrániť rakovine v čreve.

Aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami

Probiotiká často znamenajú lieky obsahujúce prospešné baktérie a huby. Jedna tableta (kapsula, ampulka) obsahuje tisíce živých kultúr :

  • laktobacily a bifidobaktérie a podobné;
  • colibacteria;
  • kvasinkové huby;
  • E. coli.

Probiotiká sú obsiahnuté nielen v liekovej forme, ale aj v prírodnej forme - potrave:

  • kyslá kapusta a kyslá zelenina;
  • fermentované mliečne výrobky (kefír, tvaroh, bifidok atď.);
  • sója a jej deriváty;
  • trochu zeleniny (cibuľa, kapusta).

Prebiotiká sa označujú ako „jedlo“ probiotík. Toto je jedlo, ktoré podporuje rast prospešných baktérií v tele a rozvoj dobrej mikroflóry. Inými slovami, prebiotiká stimulujú baktérie a huby.

Výrobky obsahujúce prebiotiká : všetko ovocie, mliečne výrobky (laktóza), sacharóza a fruktóza, zelenina, všetky obilniny, petržlen, kopr a iné bylinky, bobule.

Existuje iný typ lieku, ktorý pôsobí proti ľuďom a pomáha patogénnej mikroflóre:

  • červené mäso a živočíšne tuky;
  • škrob;
  • biely cukor;
  • termofilné huby, to znamená biely chlieb.

Zoznam najlepších prostriedkov na liečbu čriev

V jednom lieku je lepšie zvoliť bifidobaktérie a laktobacily. Lieky založené na probiotikách možno rozdeliť do skupín :

  • jednosložkové bifidobaktérie čreva, lieky jedného typu - „Kolibacterin“, „Bifidumbacterin“;
  • komplexné formy laktobacilov pre črevo, prípravky, ktoré obsahujú 3 - 4 alebo viac baktérií - Linex, Acylact, Lktobacterin, Acipol, Lactobacterin, Bifinorm, Longum atď. ;
  • kombinované typy liekov kombinujúce pre- a probiotiká sa tiež nazývajú symbiotiká - Bifilis, Bioflor a iné;
  • Existujú čistiace formy, ktoré kombinujú sorbent, ktorý odstraňuje toxíny z tela a dopĺňa črevnú mikroflóru - Ecoflor, Probiform, Bificol Forte.

Z prebiotickej skupiny liekov je možné rozlíšiť: „Hilak Forte“ (tekutý prebiotikum), „Dufalac“ (suspenzia), „Portalak“, „inulín“, „Eubicor“.

Ak sa dysbióza lieči správne, lieky by sa mali používať najmenej 10 dní, 2 - 3 krát do roka a po každej liečbe antibiotikami.

Napriek skutočnosti, že existuje rozdiel v ich použití, obe skupiny liekov sa navzájom dopĺňajú a prispievajú k rozvoju spoľahlivej mikroflóry, ktorá v konečnom dôsledku vytvára vynikajúcu ochrannú bariéru pred akýmkoľvek ochorením - od vírusov po autoimunitné stavy. Pri liečbe laktobacilami a bifidobaktériami v jednom lieku sme nastavili zdravý tón celého tela.

Za zmienku stojí kúpeľná liečba, kde môžete úplne obnoviť črevnú flóru. Sanatóriá sa nachádzajú v celom Rusku, v ktorých sú zahrnuté (takmer všetky) postupy na „výsev“ čriev so živými kultúrami lakto a bifidov. Dnes je to najúčinnejšia metóda, ktorá umožňuje správne fungovanie čriev.

Baktérie obnovujúce imunitu

Existujú zvláštne podmienky, za ktorých je príjem anaeróbnych mikroorganizmov potrebný ako vzduch. Lekári predpisujú probiotiká častejšie počas obdobia oslabenej imunity za nasledujúcich podmienok:

  • Chrípka, akútne respiračné vírusové infekcie, choroby vírusovej etiológie;
  • hlístová infekcia;
  • užívanie liekov spôsobujúcich dysbiózu:
  • sezónne nedostatky vitamínov;
  • podmienky alkoholizmu a kocoviny (baktérie syntetizujú látky, ktoré štiepia alkoholy);
  • diabetes;
  • kardiovaskulárne ochorenie.

Propagácia dobrých črevných baktérií vedie k niekoľkým účinkom: vysoká saturácia, zlepšená kontrola hladiny cukru v krvi, zlepšená citlivosť na inzulín a znížené zápalové procesy. To naznačuje jasný účinok na obezitu, cukrovku 2. typu a ďalšie choroby.

Vedci tvrdia, že niekoľko črevných baktérií môže ovplyvniť tvorbu signalizačných látok v mozgu, ktoré môžu ovplyvniť naše náladové vzorce.

Neuropsychiatrické stavy, ako sú autizmus a schizofrénia, tiež vykazujú zmeny črevnej flóry. Nie sme si však istí, či tieto stavy môžu byť spôsobené črevnými baktériami.

Mnoho vedcov dnes považuje bakteriálnu flóru čreva za vnútorný orgán. Mikroflóra je najaktívnejšou časťou tela, ktorá vytvára množstvo chemikálií a komunikuje najviac s ostatnými orgánmi. Je to ako gang baktérií, ktorý nás sedí a ovláda pomocou malých pákových ovládačov.

Kategórie:

Zdravie