Rozvod je ťažké obdobie v živote všetkých jeho účastníkov: manželky, manžela, detí a ich blízkych. Je to test vytrvalosti a sily, kolaps nádejí na spoločnú budúcnosť. Prežiť je bolestivo bolestivé, zvlášť pre ženu. Je však potrebné urobiť to čo najbolestnejšie, aby sa obnovila emočná rovnováha a predchádzajúci spôsob života.
Psychológia rozvedenej ženy
V manželstve sa žena cíti bezpečne, je chránená mužom, s ktorým spájala svoj osud. Nezhody vo vzťahu, rozchod rodiny - pre jej stres, ktorý je veľmi ťažké prežiť. Sebaúcta sa blíži nule, najmä v prípade, keď manžel začal rozvod a pocity z neho zostali. Ženy sa snažia udržať svoj vzťah k poslednému, jej psychológia je zameraná na vytváranie silných rodinných väzieb. Nemá tušenie, ako sa naučiť žiť bez manžela po rozvode a nestratiť sa.
Prerušenie vzťahov v každom veku spôsobuje utrpenie. Po 50 rokoch je psychologicky oveľa ťažšie prežiť tento proces. Podľa štatistík si muži v tomto veku často želajú opustiť svoje rodiny. Ženy sa považujú za bankrot, obávajú sa samoty a ako deti trpia bez pocitu istoty. V manželstve zabudnú na seba, svoje záujmy, úplne sa rozpustí v rodine. Odchod milovaného človeka dramaticky mení spôsob života, zavedené tradície.
Situácia je spravidla ešte komplikovanejšia, ak má rodina deti. Koniec koncov, musí sa nielen venovať kariére, zarábať peniaze pre seba a deti, ktoré potrebujú pozornosť, ale tiež musí byť pre nich starostlivou a milujúcou matkou, neustále premýšľať o tom, ako prežiť sama so svojimi deťmi. Obávajú sa, že už nebudú manželia a muži budú mať ohľad na vzťahy s takýmito ženami. Záleží im na názoroch ľudí okolo seba, obávajú sa odsúdenia rozvodu. Pri malých deťoch si žena uvedomuje, že všetka zodpovednosť za zdravie a život detí leží na pleciach.
Je to ťažké aj pre dievčatá, ktoré sa oženili skoro alebo nepracovali počas manželstva. Nie sú zvyknutí na nezávislý život, zarábajú peniaze a nezodpovedajú za zodpovednosť, preto po rozdelení je pre nich dvojnásobne ťažké začať všetko od nuly.
V prípade, že sa žena sama rozhodla prerušiť vzťah, bude po určitú dobu šťastná, keď získa slobodu. Urobí všetko, čo jej bývalý manžel zakázal, a nebude venovať pozornosť názorom ostatných. Potom možno príde pocit ľútosti za dokonalý akt, pocit osamelosti, ktorý sa objaví pri pohľade na šťastných vydatých priateľov.
Ženy, ktoré prežijú rozchod, čakajú na obdobia krízy: emocionálne a morálne, jej život sa mení v chaos. Často sa vyskytujú prípady, keď rozvedená žena prežíva depresiu, apatiu a neochotu žiť.
Opis etáp rozvodu
Psychológovia porovnávajú pocity počas rozpadu rodiny so stratou, smrťou blízkej osoby, mentálna bolesť je taká veľká. Bez ohľadu na dôvody prerušenia, kto inicioval prerušenie, bolestivé utrpenie a skúsenosti sú nevyhnutné.
Existuje päť hlavných emocionálnych fáz rozvodu:
- Emocionálne.
- Zlosť a hnev.
- Pocit viny.
- Depresie.
- Prijatie.
V prvej fáze je hlavnou emóciou šok. Žena pociťuje silnú bolesť, jej vedomie je chránené, nemôže situáciu prijať. Navonok je chladnokrvná, ale vo vnútri pociťuje stres a duševnú bolesť. Popiera, čo sa deje, žije v iluzórnom svete, ktorý je jej známy. Je nevyhnutné si uvedomiť nevyhnutnosť straty, prijať pomoc blízkych.
Druhá fáza je charakterizovaná výskytom hnevu a hnevu. Žena si pamätá udalosti, ktoré vyvolali rozvod, trpí. Hľadá odpovede na početné otázky a snaží sa pochopiť, či je možné zmeniť to, čo sa stalo . Pocit nevôle bude smerovaný priamo na manžela a na okolnosti, ktoré sa stali vinou medzery. Žene sa zdá, že bude ľahšie prežiť tento stav. Musí vyhadzovať emócie, bez ohľadu na osobu alebo papier, hlavnou vecou je oslobodiť sa od negatívnych.
V ďalšej fáze sa žena cíti vinná. Analyzuje svoje slová a činy, vyhľadáva a zisťuje chyby v sebe, presvedčuje sa, že práve jej správanie viedlo k medzere. Tento postoj je typický aj v situáciách, keď muž zradil svojho manžela a opustil ju. Dámy hľadajú spôsoby, ako vrátiť milovaného človeka do rodiny: sú ponížené, ospravedlňujú sa za neexistujúce chyby, obviňujú sa sami.
Vrcholom utrpenia v dôsledku rozpadu rodiny je depresia. Duševné utrpenie často prechádza do fyzického utrpenia . Pre ženu, ktorá zlyhala vo všetkých plánoch pre dlhý rodinný život, je to normálny stav, pretože nevie, ako ďalej žiť. Žena sa bude snažiť udržiavať kontakt so svojím mužom, aby dokázala svoju lásku a náklonnosť. S týmto modelom správania sa začiatok nového života a prípadne aj nový vzťah odkladá na neurčito.
Poslednou fázou straty je akceptácia. Osvietenie je pre neho charakteristické. Žena vyvodzuje závery, púšťa situáciu, snaží sa začať nový život. Získala cenné skúsenosti a musí si vybudovať budúci život a vyvodiť príslušné závery.
Odporúčania psychológov
Dôvodom, prečo sa obrátiť na profesionálneho psychológa, je príliš dlhý proces depresie a neschopnosť sa s tým vyrovnať sami. Hlavnou mierou psychologickej pomoci je podpora príbuzných, možnosť hovoriť o vašich problémoch, otvoriť sa ľuďom a nezaviazať sa . Psychológ pomôže s ďalšími odporúčaniami:
Je potrebné odpustiť bývalému manželovi bez ohľadu na to, aké hlúpe môže znieť žene, ktorá sa podrobuje rozvodu. Priepasť často spôsobuje toľko utrpenia, že nemôže zabudnúť na trestný čin celé roky. Určite to musíte skúsiť, pretože ženy, ktoré odpustili bývalým manželom, sú vo svojej kariére a nových vzťahoch oveľa šťastnejšie a úspešnejšie ako tie, ktoré už roky nesúhlasia s bývalými partnermi.- Nenechávajte v sebe negatívne emócie. Aby ste uľahčili preklenutie bolestivej medzery, môžete sa porozprávať s priateľom, ktorý je schopný porozumieť a hľadať podporu blízkych. Je užitočné nezostať doma a robiť samovzťahovanie, ale navštevovať preplnené miesta, parky a kiná.
Žena si musí byť sebaistejšia a musí pochopiť, že rozvod nie je koniec jej života, ale najlepší spôsob, ako sa dostať von z tejto situácie. Mala by si pamätať všetky mínusy vzťahov so svojím bývalým manželom, oceniť výhody slobody a cítiť sa oslobodená od rozlúčky. Je dôležité neodsúdiť sa na samotu, nie na povýšenie bývalého partnera. Ženy, ktoré prežili rozchod rodiny, sa obávajú nového vzťahu a opakovania rozchodu.- Nový vzťah by ste nemali začať krátko po rozchode. Pokusy o zabezpečenie osobného života vo väčšine prípadov vedú iba k sklamaniu. Zmyselné flirtovanie je možné, ale nemusíte ho zmeniť na vážny vzťah. Stačí pocítiť svoju príťažlivosť pre opačné pohlavie.
- Je potrebné, aby žena podstúpila vnútorné zmeny. Musí pochopiť, ako žiť bez milovaného človeka, analyzovať svoje činy v manželstve, rozpoznávať chyby, aby ich nespáchala v novom vzťahu.
Spôsoby, ako obnoviť život
Skôr alebo neskôr by mala žena pochopiť, že po odchode manžela / manželky pokračuje život. Je dôležité pomôcť si rýchlejšie sa zotaviť a vrátiť sa k svojmu predchádzajúcemu životnému štýlu:
Zahoďte všetky nepotrebné veci a vylúčte všetky pripomenutia odlúčeného manžela. Pomôže to znížiť vplyv negatívnych emócií.- Začať s opravou alebo premiestnením v dome tak, aby sa každý deň nekolidovalo s kúskami nábytku, ktoré boli spoločne získané.
- Zmeniť účes, prihlásiť sa do posilňovne, kozmetického salónu. Táto metóda vám pomôže rozptýliť sa, dá vám sebavedomie a pomôže vám znova sa cítiť krásne a žiaduce. Rozlúčka je príležitosťou na vzatie do vzhľadu.
- Získajte domáceho maznáčika. Je užitočné, ak v rodine neboli žiadne deti a večery sa prenášajú samy. Svojmu miláčikovi môžete dať nevyhovujúcu lásku a náklonnosť.
- Začnite cestovať. Nie je to také dôležité, samotné alebo s deťmi. Nové emócie, spomienky pomôžu zbaviť sa nahromadenej negativity a obnovia duševné zdravie.
- Získajte novú prácu alebo nájdite prácu na čiastočný úväzok. Hlavnou vecou je nezabudnúť na seba a na to, že sa nebudete rútiť v rutine s hlavou.
Pri rozvode nestratia len partnera, ale aj pevné základy pod nohami. Potrebujete nájsť v sebe silu, aby ste urobili prvé pokusy a vrátili sa do plného života, pretože život ženy nekončí po rozvode, len sa zmení.