Rodina má pre ženu veľký význam. Nie každý je daný na to, aby sa stretol s milovaným človekom a budoval s ním silné manželské zväzky. Šťastie vo vzťahoch je výsledkom dlhoročnej starostlivej práce a veľkej trpezlivosti. Ale niekedy je život obrátený hore nohami. Všetko sa zrúti a stráca svoj význam, keď už nie je milovaným. Vdova si myslí, že nie je možné prežiť smrť jej manžela. Smútok sa zdá byť ohromujúci, nekonečný.
Cesta uvedomenia si náhlych strát
Napriek bolesti a túžbe zomrieť je potrebné si uvedomiť, že život pokračuje. Duše mŕtvych si priať svojich blízkych len dobre. Trpia tým, ako sa plačú. Hovorí to kňazi, ktorí odpovedajú na otázku, ako prežiť smrť blízkej osoby. Poradenstvo psychológa je navrhnuté tak, aby pomohlo návratu k životu v tejto ťažkej dobe.
Štyri etapy smútku
Psychológovia tvrdia, že človek prechádza niekoľkými fázami uvedomenia si tragédie, a nie jednému sa dá vyhnúť:
Shock. Tento pocit je ako silný úder. Zrak alebo sluch môžu na krátku dobu zmiznúť, stratila sa koordinácia v priestore. A potom prichádza bolesť, ktorá napĺňa telo, dušu a myseľ. Žena nemôže pochopiť, čo sa deje okolo, neuvedomuje si, že sa stala hrozná udalosť.- Negácia. Po tejto strate mladá vdova odmieta veriť v nevyhnutnosť. Zdá sa jej, že všetci okolo niečo zmiešali - zármutok sa stal v inej rodine.
- Anger. Žena, ktorá je v zármutku, si neustále kladie otázky, na ktoré nemá odpovede. Kto je zodpovedný za to, čo sa stalo, prečo? Toto je normálna reakcia ľudskej psychiky na smútok. Potrebujete nájsť podporu. Pochopte, čo spôsobilo smrť jej manžela, a nasmerujte hnev na tento zdroj. Niekedy sa ženy obviňujú. Ale to nestojí za to.
- Hlboká depresia. Prichádza vedomie o tom, čo sa stalo a že život bude teraz iný. Túžba žiť zmizne, objaví sa úplná apatia pre všetko. Žena robí všetko automaticky bez akýchkoľvek pocitov. Nezáleží na jej zdraví, bez ohľadu na to, ako vyzerá a čo sa deje okolo. Zamýšľa len o svojom manželovi, v pamäti, prežije chvíle spoločného príbehu: spomína, ako sa stretli, oženili sa atď.
Podpora blízkych
Nie je potrebné opustiť vdovu po dlhú dobu. Jej psychika je stále nestabilná - dokáže spáchať extrémne vyrážky. V ideálnom prípade, ak s ňou žije niekto, kto je vám blízky. Musíte sa ju pokúsiť rozptýliť konverzáciami na témy tretích strán alebo len ticho načúvať tomu, čo je v jej srdci. Žena sa môže správať agresívne a neúctivo, nemusí sa uraziť.
Hlavným cieľom nie je nechať sa zraniť. Pri pozorovaní prejavov hnevu sa musíte správať mimoriadne pokojne, súhlasiť so všetkým. Ak sa neviete vyrovnať s pocitom vdovy, je najlepšie ísť na konzultáciu s odborníkom. Môže byť potrebná medikácia.
Keď žena dospeje k normálu, môžete s ňou začať hovoriť. Vdova potrebuje pomoc pri hľadaní nového zmyslu života. Všetko je oveľa jednoduchšie, ak má žena dieťa. Mama chce vždy žiť pre svoje deti.
Veľkou chybou je rozveseliť ženu. Je lepšie na nejaký čas zastaviť kontakt s inými príbuznými, najmä s úplnými rodinami. Žena, ktorá vidí blaho niekoho iného, je ešte depresívnejšia.
Opustené koníčky alebo kreativita pomôžu obnoviť psychologické zdravie .
Účinky utrpenia na zdravie
Taký silný úder psychike nemôže ovplyvniť zdravie . Najsilnejšie nervové zážitky môžu vyvolať veľa vážnych chorôb, vrátane ťažko liečiteľných, dokonca aj rakoviny.
Počas stresu klesá imunita človeka - je slabo chránený, existujúce choroby sa zhoršujú.
Je potrebné dôkladne sledovať akékoľvek zmeny v zdraví ženy. Ak vdova už dokáže primerane vnímať realitu, musí sa venovať zdraviu, viesť zdravý životný štýl, nie hladovať, často chodiť na prechádzky. Odporúča sa ísť do bazéna - zvyšuje to vitalitu.
List pre milovaného manžela
Vdova mala nevyjadrené pocity, trápila jej svedomie kvôli tomu, že o všetkom nehovorili, veľa sa nehovorili. Najhoršie je, ak došlo ku konfliktu pred smrťou manžela / manželky .
Psychológovia vám odporúčajú kontaktovať svojho manžela listom a všetky svoje pocity vyjadriť na papieri. Môžete povedať všetko, o čom uvažovala po pohrebe, hovoriť o udalostiach, ktoré sa udiali. Je potrebné vyjadriť vďaku životnému partnerovi za všetko dobré, čo pre ňu urobil. Porozprávajte sa o tom, ako sa pre neho cíti, ako sa teraz bojí. Môžete sa ospravedlniť za nepozornosť, nenávisť a vyrážku. Napíšte, čo už nebolo uvedené .
Tento list pomôže prepustiť zosnulého manžela a očistiť dušu, vyrovnať sa so stratou a naďalej žiť bez nej.
Prvé kroky k novému životu
Aby sa život ženy nezmrzol navždy, musíte veriť v dobrú budúcnosť a premýšľať o tom, ako prežiť smrť milovaného manžela. Poradenstvo psychológa sa hodí:
Nemusíte sa hanbiť za svoje slzy a obmedzovať emócie. Je škodlivé necítiť pocity, hromadiť smútok vo vnútri seba.- Môžete si viesť denník - pomáha vyhodiť všetko, čo sa už dlho trápilo. Je užitočné pristupovať k poznámkam každý deň. Je potrebné písať voľne, vyjadrovať všetko, akoby to nikto nikdy neuvidel.
- Premýšľajte o svojom vzhľade. Aj v stave depresie závisí žena od odrazu v zrkadle. Ak sa na ňu pozrie dievča s modrinami pod očami a matné vlasy, oblečené v starých šatách, iba to zhorší smútok. Krásny vzhľad pomôže vyrovnať sa s obsedantnými myšlienkami a je ľahšie vydržať horké obdobie.
- Pokúste sa spozorovať jasné okamihy, radujte sa, že v okolí sú blízki ľudia, ktorí sú nažive a zdraví. Čítajte svoje obľúbené knihy v prírode.
- Stanovte nové ciele. Spoznajte tých, ktorí utrpeli rovnakú stratu. Ženy majú tendenciu sa k sebe vcítiť. Keď vidíme vzájomný smútok, existuje potreba poskytnúť si vzájomnú pomoc a podporu. Komunikácia so ženami nad 60 rokov je užitočná, majú viac múdrosti a zriedka odmietajú radu.
- Kreativita vám pomôže rozptýliť sa, radovať sa a pozrieť sa na prácu svojich vlastných rúk. Kreslenie, výšivka, pletenie - čokoľvek, hlavná vec je to, že sa vám páči.
- Postupne obnovte komunikáciu s ostatnými, začnite navštevovať zaujímavé miesta, plánovať udalosti. Môžete ísť na more alebo si vybrať prehliadku. Pomôže to dočasne sa ocitnúť v inom živote.
- Obráťte sa na kostol. Vaša láska k vášmu manželovi sa dá preniesť na modlitby. V chráme si môžete objednať straka a hymnu, požiadať o pamätnú bohoslužbu. Na zlepšenie stavu mysle je užitočné zapojiť sa do dobročinnosti, dať chudobným almužnu.
- Ak sa nemôžete zotaviť a nemáte silu sa obávať, ako prežiť smrť svojho manžela, rada psychológa vám pomôže získať odpovede na vaše otázky. Umožní vám tiež pozrieť sa na situáciu z boku.
Vyliečenie z depresie po smrti manžela môže trvať niekoľko rokov. Mnohé vdovy získajú nové ženské šťastie po strate milovanej osoby. Spôsob, akým prežili ťažké časy, je povzbudivým príkladom. Ženy sú veľmi silné, dokážu prežiť a zotaviť sa nielen v drsných podmienkach, ale tiež nájdu zabudnuté farby života. A nejde o zradu manžela. Koniec koncov, všetko, čo pre neho môže byť, je, aby pokračoval v živote a dával šťastie iným ľuďom .