Bežné fóbie - nekontrolované prejavy strachu - zahŕňajú nofóbiu alebo strach z tmy. Slovo pochádza z dvoch konceptov, ktoré k nám prišli z gréckeho jazyka: „niktos“ - noc a „fóbia“ - strach. V literatúre nájdete aj názov „scotofobia“ s podobným významom. Toto ochorenie môže postihnúť deti aj dospelých, často v živote spôsobuje určité problémy, ale môže sa liečiť.

Strach z tmy

Strach z tmy je pre mnohých ľudí neodmysliteľnou súčasťou toho istého stupňa, ale iba pre tých, ktorí sú náchylní k nofóbii, má obsedantnú iracionálnu povahu. V tomto stave človek začína vykonávať deštruktívne činy: kričí hrôzou, snaží sa utiecť, zapne zdroj svetla, bez ktorého nemôže zaspať.

Takáto fóbia sa môže vyskytnúť v každom veku, ale najčastejšie sa vyskytuje u detí, ktoré sa museli veľmi trápiť. Ak choroba nebude prekonaná, bude pokračovať do dospelosti a pre jej „nositeľa“ spôsobí veľa problémov. Najhoršie zo všetkého je, že vedomie detí sa postupne vymaže z pamäti, čo sa stalo hlavnou príčinou strachu, pričom sa zachovala samotná fóbia. Preto bude pre odborníka pri predpisovaní liečby pomerne ťažké obnoviť pravdu .

Rodičia, ktorí si všimnú iracionálny strach z temnoty dieťaťa, porodí záchvaty hnevu a odmietajú ísť spať bez nočného svetla, by mali čo najskôr navštíviť psychiatrickú konzultáciu a vrátiť dieťa do normálneho života. Čím viac budete čakať, tým ťažšie to bude.

Znaky a prejavy

Ako je možné odlíšiť nekofóbiu od obyčajného strachu - ako každá fóbia, je to obsedantný, nekontrolovateľný stav, keď si človek uvedomí, že jeho hrôza je neopodstatnená, ale nemôže o sebe nič urobiť. Útoky môžu sprevádzať nasledujúce prejavy:

  • Strata hlasu.
  • Zvýšená srdcová frekvencia.
  • Koktanie.
  • Bolesti hlavy.
  • Tras.
  • Problémy s dýchaním, z dychu.
  • Nevoľnosť a zvracanie.
  • Studený pot.

Ľudia trpiaci takou fóbiou často nemôžu spať bez toho, aby museli zapnúť elektrinu, nechať celú noc matku alebo funkčnú TV, čo narúša úplnú produktívnu relaxáciu mozgu. Mnoho nikofoby sa bojí cintorínov, podzemných chodieb, prázdnych parkovísk a iných pochmúrnych, ale neškodných miest, čo tiež komplikuje normálny život.

Znaky záchvatu paniky sú nasledujúce: človek pociťuje veľký strach, stráca schopnosť rozumne uvažovať, začína premýšľať o svojej vlastnej smrti, že sa teraz stane niečo „najhoršie“. Temná denná doba sa začína vnímať ako hrozba pre život a zdravie .

Rysy strachu

Vedci fobie poznamenali, že pre väčšinu ľudí, ktorí ju trpia, sú spoločné spoločné:

  • Obsedantný, nekontrolovaný strach začína o polnoci, zosilňuje sa o jednu ráno a postupne o 4 - 5 hodín ráno zmizne.
  • Táto choroba je často dedičná a ohrozené sú tie, ktorých rodičia trpeli obsedantnou chorobou.

Nyktofóbia sa najčastejšie formuje v detstve u takých detí, ktoré vyrastali v neúplných alebo nefunkčných rodinách a stali sa nevedomými svedkami rodičovských škandálov. Deti bez bratov alebo sestier sú náchylnejšie k fóbiám.

Pôvod choroby

Vďaka početným štúdiám bolo možné zistiť, čo presne spôsobuje ľuďom strach z tmy. To, čo sa nazýva táto fóbia, sme už zvážili - toto je nikofobiya alebo scotofóbia. Príčiny tohto ochorenia sú tieto:

  • Väčšina vedcov považuje strach zo smrti za kľúčovú príčinu fóbie.
  • Genetická predispozícia, ktorá bola odovzdaná modernému človeku zo vzdialených predkov. Pre obyvateľov starovekého sveta bol strach z temnoty úplne opodstatnený, pretože to, čo skryl, často predstavovalo ohrozenie života. Aby naši predkovia prežili, urobili, čo bolo v ich silách, aby sa vyhli nepochopiteľnému a desivému ponurému oparu.
  • Nedokonalosť zmyslov. Človek rozumie svetu pomocou sluchu, zraku, dotyku a iných zmyslových orgánov, ale keď je v tme, stráca svoj hlavný zdroj informácií - víziu, pretože v tme väčšina ľudí vidí veľmi zle a niektorí takmer úplne strácajú svoju schopnosť navigácie. Keď nič nevidia, začnú pociťovať panický strach.
  • Zranenie v prvých rokoch. Obsedantný strach často pochádza z detstva. Akonáhle sa dieťa vystraší v tme, aj keď z priateľského smiešneho vtipu, môže sa navždy stať nikofobom (ak nezačne liečbu).
  • Strach z osamelosti sa niekedy spája s nekofóbiou, čím sa posilňuje obsedantný stav. Človek cíti svoju bezmocnosť a neistotu.
  • Strach z neznámeho. Útok na paniku nie je často spôsobený samotnou temnotou ako neprítomnosťou svetla, ale neznámym, že sa skrýva.
  • Bohatá fantázia, ktorá vyvoláva obavy a fóbie, často charakteristická pre ľudí tvorivých povolaní.

Negatívne pôsobenie týchto faktorov-príčin môže byť umocnené neustálymi skúsenosťami a stresmi, medzi ktorými musí človek žiť. A nakoniec, zlá výživa môže urýchliť prejavy strachu z tmy a zmeniť ho na nofóbiu, kvôli ktorej potrebné mikroelementy nevniknú do tela, čo vedie k destabilizácii emočného pozadia.

Ako vidíme, existuje veľa dôvodov pre nekofóbiu. Ale bez ohľadu na to, ktorá z nich spôsobuje vážnu odchýlku, je možné a potrebné proti nej bojovať, najmä preto, že moderná veda vyvinula niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť.

Príčiny detskej fóbie

U detí sa takáto fóbia niekedy vyskytuje aj v materskom lone vo fáze prenatálneho vývoja, ak sa žena veľmi obáva stavu svojho dieťaťa počas tehotenstva. Nenarodené dieťa už pociťuje extrémny stres, ktorý po narodení vedie k obsedantnému stavu.

Ďalším dôvodom sú chyby vo výchove, ktoré môžu u zdravého dieťaťa tvoriť nymfóbiu. Rodičia, ktorí si chcú zvyknúť na nezávislosť od útleho veku, môžu násilne nechať dieťa samo v temnej miestnosti a nereagovať na jeho plač. Tento pocit osamelosti a opustenia vytvára obsedantný stav. Najčastejšie postihnuté fóbie sú zraniteľné citlivé deti, ktoré majú nápaditú fantáziu .

Dôsledky strachu

Strach z tmy je fóbia, ktorá nielen komplikuje život a spôsobuje, že účet za elektrinu vykazuje veľké hodnoty, ale môže viesť aj k veľmi vážnym komplikáciám, najmä k tomu, aby sa stal hlavnou schizofréniou, rozdvojením osobnosti alebo inou duševnou poruchou. Niekofóbia sa preto môže a musí bojovať .

Vďaka štúdiu moderných amerických vedcov môže neporazený strach z tmy viesť k veľkému množstvu problémov, ktorým bude musieť človek čeliť. Záchvaty paniky a iracionálny strach často spôsobujú predčasné starnutie tela a predčasnú smrť. Údaje získané ruskými vedcami naznačujú, že u ľudí s predispozíciou na nymfóbiu je väčšia pravdepodobnosť infarktu a mozgovej príhody v mladom veku. To sa deje v dôsledku skutočnosti, že počas záchvatu paniky, telo zažije extrémny stres, ktorý ovplyvňuje nervový a endokrinný systém, srdce a krvné cievy.

Liečba a boj

Zvážte, ako sa prestať báť tmy. Po prvé, ak sa fóbia práve vyvíja, môžete ju skúsiť poraziť sami. Špecialisti ponúkajú také jednoduché triky:

  • Nájdite spojenca - osobu, ktorá je tiež neoddeliteľnou súčasťou nofóbie. Spoločne je oveľa lepšie a ľahšie zvládnuť akýkoľvek problém a výsledok zdravej konkurencie zlepší výsledok.
  • Pochopte hlavnú príčinu strachu, pochopte, čo presne je desivé, keď ste v temnej miestnosti a skúste to nájsť racionálne vysvetlenie.
  • Najzábavnejší „liek“ pomáha poraziť strach veľmi dobre - smiech. Odporúča sa, aby trpiaci nymfobiou sledoval vtipné karikatúry alebo komédie o svojich „kolegoch v nešťastí“. Často je to smiech, ktorý pomáha prehodnotiť váš postoj k objektu fóbie a prestať sa ho báť.
  • Postupné znižovanie jasu nočného osvetlenia pomôže zlepšiť stav osoby trpiacej nekofóbiou. Ak to chcete urobiť, musíte si kúpiť špeciálne nočné svetlo s prepínačom, ktorý vám umožní nastaviť jas.

Súbor cvičení na hypnotický stav možno kombinovať s použitím homeopatických liekov, napríklad valeriánu, stramónia, ktoré pomôžu získať zdravý spánok a nezobudia sa pri studenom pote kvôli skutočnosti, že tma obklopuje.

Pomôže vám aj normalizácia vašej každodennej rutiny, mali by ste zahrnúť čo najviac pozitívnych aspektov: chôdza, zábava s priateľmi a nájdenie fascinujúceho koníčka. To všetko pomôže zmeniť, odvrátiť pozornosť od iracionálneho strachu.

Ak však tieto techniky nepomáhajú, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc, pretože problém je v modernom svete skutočne bežný, ale dá sa vyliečiť. Preto je stretnutie s psychoterapeutom a úprimný rozhovor s ním prvým krokom v celom živote .

Pomôžte deťom

Poďme na to, ako sa zbaviť strachu z temnoty u detí. Pre dieťa v predškolskom a základnom školskom veku môže fóbia spôsobiť nepokoj a vývojové oneskorenie, preto by rodičia mali vyvinúť maximálne úsilie na ochranu svojho dieťaťa. Špecialisti ponúkajú niekoľko trikov. Pred spaním môžete povedať svojmu dieťaťu dobrý príbeh so šťastným koncom. Bude to užitočné najmä vtedy, ak rodičia prejavia predstavivosť a do svojho príbehu zahrnú víťazstvo nad hmlou alebo v noci.

Ďalej, mäkké hračky, ktoré dieťa miluje, sa stanú asistentmi v boji proti fóbii. Nemali by ste mu brániť v tom, aby chodil spať so svojím plyšovým priateľom. Ak dieťa spí v samostatnej miestnosti, nemôžete k nemu zatvoriť dvere, takže bude cítiť podporu dospelých. Ale z pozorovania dynamických karikatúr pred spaním je lepšie odmietnuť. Ak sa fóbia iba zvýši, napriek všetkému úsiliu rodičov, mali by získať odbornú radu.

Strach z tmy je vážna fóbia, ktorá nielen komplikuje život, ale spôsobuje aj mnohé negatívne následky až do zhoršenia zdravia a predčasnej smrti. Preto je potrebné sa toho zbaviť - najskôr sami, a ak zlyhá - s pomocou špecialistu.

Kategórie:

Vzťahy