Psychológovia tvrdia, že úroveň sebaúcty zanecháva svoje stopy nielen na živote človeka, ale aj na jeho emocionálnom a psychologickom zdraví. Je priamo spojená s ľudskou ambicióznosťou. Ak existuje nadmerný rozdiel medzi ambíciami a skutočnými príležitosťami, úroveň sebaúcty sa nemôže považovať za normálnu.

Odrody sebavedomia

Sebaúcta je definícia schopnosti človeka správne vnímať seba samého, jeho postoj a činy voči druhým. Medzi súčasti sebavedomia je možné rozlíšiť nasledujúce prvky: sebakritika, sebapožiadanie, prístup k osobným úspechom a neúspechom.

Druhy sebavedomia

Pokiaľ ide o typy introspekcie, psychológovia sa neobmedzujú iba na jednoduché pojmy „dobrý“ alebo „zlý“. Na základe týchto kritérií poskytujú podrobnejšiu definíciu:

  • relevantnosť - určuje úroveň introspekcie na základe výsledkov, ktoré osoba už dosiahla;
  • Čiastočnosť je dosiahnutie konkrétneho druhu činnosti;
  • potenciál - je určený vrodenými sklonami, talentmi alebo schopnosťami človeka.

A tiež medzi spoločnými definíciami sebaúcty podľa jej typov sú:

  • podhodnotené;
  • náprave;
  • nafúknutý.

Každý z týchto druhov má svoje vlastné charakteristiky a vlastnosti.

Nízka úroveň

Nízka sebaúcta sa vytvára na základe rôznych faktorov. Môže ísť o hodnotenie zručností a úspechu osoby blízkymi príbuznými, úrovne psychického zdravia, postavenia osoby v sociálnej oblasti, rôznych genetických nedostatkov atď.

Parametre sebahodnotenia sú tieto charakteristiky:

  • osoba sa stáva príliš sebakritickou a prejavuje častú nespokojnosť;
  • kritika iných vyvoláva u človeka negatívne emócie (zášť, podráždenie, hnev), zdá sa mu, že sú nadmerne otupené;
  • osoba sa stáva veľmi nerozhodnou kvôli tomu, že sa bojí urobiť chybu a je zosmiešnená;
  • neustálu túžbu potešiť, aj keď k nej dôjde na úkor;
  • túžba zbytočne idealizovať, zatiaľ čo trpí, nedosahovať ideál;
  • nesprávne vnímanie viny a chýb;
  • osobnosť je neustále nepriateľská, bez akéhokoľvek odôvodneného dôvodu;
  • pesimizmus so všetkými jeho negatívnymi aspektmi;
  • osoba s nízkou sebaúctou vníma svoje dočasné neúspechy a porážky ako trvalé.

Títo ľudia sú veľmi vnímaví a závislí od verejnej mienky. Je veľmi dôležité, aby dostali uznanie od ostatných, veria, že pozitívny názor ostatných priamo závisí od dosiahnutých úspechov. To znamená, že úprimne veria, že dobré známky v škole, propagácia, úspech vo vzťahoch okamžite povedie k uznaniu v spoločnosti.

Príliš znížená úroveň introspekcie môže viesť k rôznym komplexom a nerealizovanému potenciálu jednotlivca.

Primerané sebapoznanie

Tento typ sebapoznávania sa vyjadruje v schopnosti jednotlivca naznačiť objektívne a správne posúdenie jeho schopností a potenciálu. Umožňuje spájať ich činnosť s optimálnou kritickosťou, ktorá nezasahuje do normálnej realizácie osobného potenciálu a umožňuje ostatným správne vyhodnotiť osobnosť.

Osoba s primeranou sebaúctou dosahuje dobrú kariéru a úspech vo všetkých aspektoch života. Takýto človek si je celkom istý v seba a svoje ambície a je schopný zvládnuť akékoľvek zlyhania života.

Psychológovia rozlišujú dva faktory motivácie pre ľudí so správnou úrovňou introspekcie:

  1. Túžba uspieť . Osoby s takou motiváciou sú optimistickejšie. Nezameriavajú sa na rôzne prekážky a zlyhania. Názor ľudí okolo nich nie je príliš významný.
  2. Vyhýbať sa ťažkostiam všetkými možnými spôsobmi . Ľudia tohto typu sa vyhýbajú riziku, sú opatrnejší. Cesta k dosiahnutiu cieľov pre týchto jednotlivcov je komplikovaná a náročná s mnohými rôznymi prekážkami.

Vysoká sebaúcta

Táto úroveň sebapoznania naznačuje, že človek nie je schopný správne posúdiť úroveň svojich schopností a najmä seba samého. Takíto ľudia majú veľa sťažností na ľudí v ich okolí a na vznikajúce situácie. Je pre nich ťažké nadviazať normálne vzťahy s ostatnými, čo často prispieva k strate normálneho osobného kontaktu.

Tento druh sebaúcty je charakteristický pre arogantných a hrdých ľudí, ktorí majú všetky svoje vlastné názory, ktoré sa výrazne líšia od názorov ostatných.

Je veľmi ľahké znížiť nadhodnotenú sebaúctu. Ak osoba s vysokou sebaúctou nefunguje alebo nefunguje tak, ako by mala, začne utláčať seba a sebaúcta klesá na nízku úroveň. Okrem toho to môže sprevádzať hlboká depresia alebo získavanie škodlivých závislostí (alkohol, cigarety, drogy).

Jedným z dôvodov nadmerného sebavedomia je perfekcionizmus - to je túžba dosiahnuť najvyššiu úroveň dokonalosti v rôznych oblastiach ľudskej činnosti. Problém s touto osobnou kvalitou je v tom, že dosiahnutie ideálu všade je veľmi ťažké, ak nie nemožné. Preto môže mať perfekcionizmus negatívny vplyv na formovanie vlastného sebapoznania.

Funkcie sebahodnotenia

Akákoľvek introspekcia vykonáva mnoho funkcií, ktoré sú podrobne opísané nižšie.

  1. Regulačné . Táto funkcia pomáha jednotlivcovi pri prijímaní správnych rozhodnutí a definovaní úloh.
  2. Ochranné . Poskytuje nezávislosť a stabilitu osobnosti.
  3. Vzdelávacia funkcia . Pomáha človeku zlepšovať sa a rozvíjať sa.
  4. Signál, alebo ako sa nazýva aj reflexný. Umožňuje jednotlivcovi porozumieť správnemu postoju k sebe, osobným vlastnostiam a konaniam.
  5. Emocionálne. Dáva jednotlivcovi pocit uspokojenia z jeho konania a osobných kvalít.
  6. Prispôsobenie . Reguluje schopnosť človeka prispôsobiť sa spoločenskej a okolitej realite.
  7. Prediktívne . Pomáha človeku regulovať úroveň jeho činnosti na začiatku akcie.
  8. Nápravné . Umožňuje správne riadiť postup akcie.
  9. Retrospektívne . Pomáha skutočne vyhodnotiť vaše správanie na konci vašej akcie.
  10. Motivujúce . Núti človeka k akejkoľvek činnosti, aby získal súhlas druhých a získal pýchu, rozvíjal sebaúctu a spokojnosť.
  11. Terminál . Ak má niekto pocit, že jeho konanie spôsobuje vysokú úroveň introspekcie a sebakritiky, táto funkcia vás núti zastaviť činnosť alebo zmeniť jej priebeh.

Formovanie sebapoznávania

Sebaúcta je v psychológii definícia postoja človeka k sebe, jeho konania a osobných výhod a nevýhod. K formovaniu sebaúcty dochádza najmä v detstve, v období poznania sveta a všetkých jeho aspektov. Prax ukazuje, že sebaúcta je premenlivý jav, ktorý sa môže líšiť v závislosti od rôznych okolností. Nové kritériá posudzovania môžu ovplyvniť už získané informácie. Pri formovaní sebaúcty zohrávajú dôležitú úlohu tri hlavné faktory:

  1. Porovnanie jeho úspechov s realitou s úspechmi „ideálu“. Ak sú osobné kvality a činy také, aké by mali byť podľa názoru človeka, jednotlivca ideálne, bude to mať pozitívny vplyv na introspekciu. Ak je jednotlivec vzdialený od svojho ideálu, úroveň sebaúcty bude podhodnotená.
  2. Ďalším faktorom je to, že si človek robí také hodnotenie, ktoré podľa jeho názoru iní poskytujú.
  3. Posledný faktor odhaľuje, aký druh hodnotenia človek robí pre svoje činy a činy. Inými slovami, je obzvlášť potešený, že si vybral konkrétny druh činnosti a dobre sa s tým vyrovnáva.

Je potrebné poznamenať, že introspekcia, bez ohľadu na všetky tieto faktory, je vždy výlučne subjektívnym hodnotením.

Fázy vývoja

Sebaúcta sa u človeka rozvíja od raného detstva do konca jeho života.

Rané detstvo

Pri rozvoji introspekcie hrá dôležitú úlohu najbližšia rodina. Aj v najskorších rokoch už dieťa svojím konaním nezávisle reaguje na osobné zlyhania a úspechy, čím postupne formuje svoju sebaúctu. Prílišná kritika a nadšenie rodičov ju však môžu tlačiť jedným alebo druhým smerom. Napríklad dieťa kreslí dobre a nadšení rodičia neúnavne opakujú, ako dobre je a že nikto iný než on. to nedokážem. V budúcnosti to môže spôsobiť neprimeranú sebaúctu .

Alebo naopak, dieťa, ktoré prišlo do materskej školy, bude čeliť skutočnosti, že bude hodnotený ako každý iný, bez akýchkoľvek výšok. To nevyhnutne povedie k útlaku a následne k nízkej sebaúcte. A tiež príliš kritickí rodičia, ktorí neustále opakujú dieťaťu, že nemôže urobiť nič alebo že nie sú úspešní, úmyselne podceňujú jeho introspekciu.

Stredný predškolský vek

V tomto veku môže dieťa už objektívne hodnotiť svoje činy, osobné víťazstvá a neúspechy, ako aj svoju osobnosť všeobecne. V tomto veku majú rodičia osobitný vplyv na psychologický vývoj dieťaťa. Zároveň majú tí, ktorí majú s dieťaťom dôverný vzťah, aktívnejší vplyv na ich psychologický rast. Preto je hlavnou úlohou rodičov pomáhať dieťaťu správne formovať sebaúctu.

5-6 ročné dieťa

Pre deti tejto vekovej skupiny zohráva pomerne veľkú úlohu hodnotenie dospelých a ľudí okolo neho. Nie je ľahké na ňu čakať, ale všetkými možnými spôsobmi to dosahuje. Takéto deti potrebujú len súhlas a chválu . To znamená, že dieťa je už vo veku, keď sa začínajú tvoriť rôzne životne dôležité vlastnosti, ktoré v dospelosti ovplyvnia úspech všetkých druhov vybraných aktivít.

Začiatočníci

Hlavným problémom tohto veku je silná dôvera vo všetkých dospelých, najmä učiteľov. Berú od nich príklad, snažia sa imitovať, plne akceptovať svoje známky. Aj keď si takéto dieťa dáva sebaúctu, jednoducho opakuje slová svojho učiteľa svojím vlastným spôsobom.

To znamená, že práve učitelia v období základnej školy pomáhajú dieťaťu správne nastaviť úroveň jeho introspekcie. V tomto veku je pre deti dôležité, aby sa pozitívne vlastnosti jeho osobnosti všeobecne uznávali.

dospievania

Medzi hlavné rozdiely v tomto veku možno bezpečne zaznamenať vysokú úroveň introspekcie. Spolu s tým musí teenager vyhodnotiť svoje schopnosti a správne ich používať. A tiež je potrebné rozvíjať a formovať schopnosti vašej osobnosti na úroveň, ktorá je typická pre dospelých.

Pre adolescentov je názor rovesníkov a priateľov kľúčovým faktorom pri rozvoji správnej úrovne introspekcie. Vo veku 11 rokov majú mnohí dospievajúci tendenciu negatívne hodnotiť seba a svoje činy. Toto vnímanie zostáva do 13 rokov ďalej sprevádzané dobrými zmenami v podobe zvýšenej sebaúcty.

Ako dospievajúci vyrastá, začína sa striedmejšie hodnotiť ako človek. Navyše, na začiatku tohto obdobia je pre teenager bežné, že si je vedomý iba určitých činov v konkrétnych situáciách, potom sú známe charakterové črty a na samom konci - charakteristika jeho osobnosti.

Ako zmeniť sebaúctu

V každom veku existuje niekoľko spôsobov, ako ovplyvniť vašu sebaúctu. Metóda by sa mala zvoliť na základe osobných vlastností a potrieb. Najbežnejšie spôsoby zvyšovania sebavedomia sú opísané nižšie .

  • Na kúsok papiera alebo v denníku na prvej strane si musíte zapísať všetky svoje pozitívne a negatívne vlastnosti. V okamihu, keď došlo k akejkoľvek chybe a otriaslo sebaúctou, stačí tento zoznam získať a prečítať ho znova. Táto metóda pomáha vždy zostať sebavedomá a nezávislá.
  • Ďalšou populárnou metódou je vedenie denného plánovača, ktorý zaznamenáva iba úspešné momenty dňa. Pomôže vám to nielen pri udržiavaní sebaúcty, ale aj v pozitívnom postoji a túžbe zlepšiť sa nasledujúci deň.
  • Na dosiahnutie niektorých nových cieľov je potrebné vypracovať jasný akčný plán a dôsledne ho sledovať. Umožní to ignorovať prekážky a menšie neúspechy.

Je potrebné poznamenať, že ženy sú viac ovplyvnené verejnou mienkou. Preto sa odporúča, aby viac načúvali svojmu vnútornému hlasu, rodine a priateľom. To nedovolí zúfalstvo pri každej poznámke.

Kategórie:

Zdravie