V živote každého z nás nastávajú prechodné obdobia . Akýsi medzistupeň, počas ktorého hodnotíme, čo sme chceli dosiahnuť a čo sme nakoniec dosiahli - porovnávame subjektívne očakávania a objektívnu realitu. A keďže sme si pre seba takmer vždy stanovili nedosiahnuteľné ciele, toto prehodnotenie a prehodnotenie našich životov často vedie k depresii. Takýto depresívny štát sa nazýva kríza stredného veku.

Tento problém u mužov aj žien súvisí s vnútornými rozpormi a stratou životne dôležitého významu. Človek už nemôže ďalej žiť ako predtým, a to ho veľmi desí. Známe správanie už nefunguje, život vo všeobecnosti nie je zábavný. Existuje prehodnotenie všetkého, čo tvorí život. Podobný stav sa často začína v období od 30 do 40 rokov . Je veľmi podobná kríze dospievania a kríze 25 rokov u mužov.

Kríza stredného veku u mužov

Príznaky tohto stavu sú väčšinou psychologické, hoci somatické poruchy sa môžu vyvinúť v dôsledku neustáleho nervového napätia . Počas tohto obdobia si človek uvedomí, že jeho mladosť odchádza, a že už nemôže byť bezohľadným chlapom, ako predtým (aj keď takéto sklony neboli pozorované), a postupne sa stáva vážnou a zodpovednou osobou.

Tento stav sa vyznačuje výrazným stresom, ktorý sám osebe nie je vždy zvládnuteľný, čo môže mať za následok bingy, izoláciu od spoločnosti, radikálnu zmenu životného štýlu. Manželka by mala podporovať svojho manžela v tomto ťažkom období života, pretože ak v nej nenájde útechu, bude tu ďalšie, lepšie pochopiteľné a starostlivé dievča. Táto kríza u mužov je často spojená s vysokou pravdepodobnosťou cudzoložstva.

Kríza stredného veku je tak pomenovaná, pretože tradične sa v polovici tohto obdobia hodnotí súčasné úspechy. To platí pre mužov, ktorým spoločnosť kladie vysoké nároky. Okrem toho zmeny fyzického stavu, zhoršenie zdravia postihujú človeka, ktorý sa cíti blížiaci sa k starobe.

Hlavné znaky

Zoberme si teda krízu 40 rokov u mužov, ktorej príznaky sú:

  • zmeny správania (boli pochmúrne a stiahnuté - sa stali dušou spoločnosti a naopak);
  • prehodnotenie životných hodnôt (pred 20 rokmi človek sníval o úspešnej kariére, že sa stane generálnym riaditeľom alebo hlavným akcionárom, a ak sa tento cieľ nedosiahne, nastane sklamanie v sebe a v živote);
  • zhoršenie fyzického zdravia (objavujú sa chronické choroby, návštevy nemocníc sa stávajú bežnou záležitosťou, telo sa vyrovná s dlhodobými stranami horšími);
  • zvýšená podráždenosť (náhle sa ukáže, že mimo okna nie je more a piesok, manželka nie je špičkovým modelom a sám človek začína starnúť, čo je hrozne desivé).

Na 30 - 35 rokov má človek ďalšie kritické obdobie. Počas tohto obdobia človek získa úplnú nezávislosť a nezávislosť - úplne roztiahne svoje krídla. Sloboda ho intoxikuje, takže skutočný vzťah možno považovať za bremeno, niečo, čo sa mu len prekáža. A ak je človek slobodný, nebude chcieť prevziať ďalšie povinnosti, viazať sa nejakými putami.

Biologickou úlohou človeka je získavať jedlo, zabezpečiť životne dôležitú činnosť rodiny a komunity. Rovnaká biológia sa však cíti, keď človek prekročí tridsaťročnú hranicu. zobraziť:

  • zrútenie, nestabilná nálada;
  • s nadváhou existuje tendencia ju získať;
  • znížená sexuálna motivácia.

To všetko súvisí s hormonálnymi zmenami v mužskom tele, najmä so znížením hladiny testosterónu v krvi. Ten však chce všetkým dokázať všetkým - a predovšetkým sám sebe -, že je stále schopný uspieť v kariére a športe, ako aj v sexuálnom vyjadrení. Preto majú muži po 35 rokoch často niekoľko nových žien alebo mladých milencov. To vám umožňuje presadiť sa.

Príčiny výskytu

Obdobie do 35 rokov je časom sebaurčenia a dosiahnutia určitých cieľov, vo veku 40 - 45 rokov je človek úplne odhodlaný tým, čo chce od života. Ak je možné zrealizovať všetko, čo si muž mohol naplánovať, do 50 rokov existuje ďalší strach: čo ďalej? Prečo inde žiť? Minulé životné úspechy už viac nespôsobujú radosť, nerozveselujte sa. Áno, a verný spoločník života, zdá sa, tiež prestal všímať, berúc ako samozrejmosť ďalší drahý dar.

Existuje strach zo straty energie as ňou aj „mužskej sily“. Predpokladá sa, že muž s erektilnou dysfunkciou prestáva byť jedným. Muži v tomto veku preto často majú mladých milencov, čo samozrejme nie je riešením problému.

Trvanie krízy je 3 až 5 rokov . Aby ste si s tým poradili, potrebujete neustálu podporu od partnera v živote a príbuzných alebo od pomoci skúseného psychológa.

Psychológia človeka je taká, že uprostred života je často zasiahnutá depresiou spojenou s problémami v rodine a v práci, a niekedy si s ňou človek nemôže poradiť sám. Ak je depresia hlboká, musíte sa obrátiť na terapeuta, ktorý vám môže predpísať lieky pozostávajúce z liekov zo skupiny antidepresív, sedatív a stabilizátorov nálady.

Príznaky krízy u žien

Rysy priebehu a nástupu tohto stavu závisia od životných priorít ženy. Napríklad, ak hlavnou vecou v jej živote bola rodina, manžel a deti, môže nastať kríza s vyrastaním a odchodom detí alebo po rozchode s manželom. Deti už nepotrebujú nepretržitú starostlivosť a opatrovníctvo, sú ďaleko, a to nás núti prehodnotiť celý náš život.

Žena, ktorá si vybudovala kariéru a zároveň sa dokázala stať dobrou matkou a milujúcou manželkou, sa tiež nemôže vyhnúť kríze. V skutočnosti títo ľudia často kladú latku príliš vysoko pre seba, s ktorou sa nemôže stretnúť ani najúspešnejšia osoba na svete.

V praxi sú najzávažnejšou a najdlhšou krízou ženy bez detí. Tu si svoju daň vyberá biológia a fyziológia: títo ľudia veria, že svoj život prežili zbytočne, pretože nemohli založiť nový život. Okrem toho môžu byť deti ospravedlnením nedokonalého vzhľadu a nedostatkom úspechu v profesionálnej oblasti. Bezdetná žena nemá takúto ospravedlnenie.

Kríza stredného veku, ako aj mužov, predbieha ženy v období od 30 do 50 rokov . Každá veková medzera má vlastnosti.

Napríklad 30-ročná kríza u žien, ktorej príznaky sú malicherné, spočíva vo veku, neustále sa porovnávajú s ostatnými dievčatami, chápajú kariérne úspechy a súčasné vzťahy, je veľmi podobná mužským. V skutočnosti pre osobu akéhokoľvek pohlavia do veku tridsiatich rokov je charakteristický prechod z mladosti do dospelosti.

Tento stav je veľmi vážny. Prítomnosť jedného alebo viacerých znakov sa však nemôže stať základom pre presvedčenie, že kríza prišla. Je potrebné zvážiť kombináciu príznakov. Tieto zahŕňajú:

  • zjavný nedostatok zmyslu v živote, lenivosť a nuda;
  • ostré prerušenie starých vzťahov;
  • pokusy zmeniť zamestnanie, miesto pobytu, vzhľad a iné vonkajšie okolnosti;
  • úzkosť, depresia, časté zmeny nálady;
  • neustála introspekcia, neustály vnútorný monológ.

Provokatívne faktory

Spravidla nie je možné určiť presný zdroj, ktorý slúžil ako začiatok krízy. Tento stav môže vyvolať množstvo faktorov. Tieto zahŕňajú:

  • problém materstva. Ženy majú často úlohu stať sa matkou. Táto túžba obsadzuje všetky jej myšlienky, najmä ak v blízkosti nie je partner vhodný na vytvorenie rodiny alebo ak existujú zdravotné problémy s tehotenstvom. Takáto kríza sa vyrieši sama, ak žena napriek tomu porodí dieťa alebo sa rozhodne stať sa pestúnskou matkou, čím uspokojí svoje biologické potreby;
  • problém sebarealizácie. Tento stav bude mať veľa podobností s mužskou krízou stredného veku. Preto bude rozhodnuté rovnakým spôsobom. Ešte jedna rada: naučte sa ignorovať zhon práce a neberú si prácu domov, ale nájsť koníčky podľa svojich predstáv diverzifikovať svoj voľný čas;
  • problémy s nedostatočnou implementáciou. Na rozdiel od predchádzajúceho odseku, aj ženy, ktoré celý život zasvätili rodine, manželovi a deťom, môžu zažiť krízu. Budú sa obávať, že sa dokázali realizovať v neustálej sfére. Tento pocit sa bude zhoršovať najmä vtedy, keď deti vyrastú a vzťah s manželom sa zastaví. Riešením bude nájsť prácu, ktorá by žene priniesla potešenie, ako aj výlet k rodinnému psychológovi, ktorý by mohol pomôcť s tým, aby si pár dosiahol novú úroveň vzťahov;
  • vonkajšie zmeny súvisiace s vekom. Vzhľad vrások, sivé vlasy, vnútorné zmeny v pohody - to všetko je pre každú ženu veľmi frustrujúce. Kríza spojená so zmenami súvisiacimi s vekom sa však častejšie vyskytuje u tých, ktorí sú zvyknutí byť v centre pozornosti. Jediným spôsobom, ako sa dostať von, je milovať sa vo veku, v ktorom ste, neskúšať sa javiť mladší. Zrelé ženy v skutočnosti často vyzerajú atraktívnejšie a svižnejšie ako mladé dievčatá v dôsledku žiarenia vnútornej sebadôvery a ich krásy.

Jeden z týchto faktorov, alebo niekoľko súhrnne, spôsobuje u žien stav nazývaný kríza 40 rokov.

Ako prekonať a prežiť tento stav

Najprv musíte pochopiť sami seba. Strávte sami so sebou niekoľko hodín, dní alebo týždňov, premýšľajte o svojom živote a preceňujte ho. Náš mozog je úžasný nástroj so schopnosťou samoregulácie. Nech tento mechanizmus začne fungovať. Bude to vnútorné riešenie konfliktu.

Nezabudnite, že táto podmienka je iba prechodným obdobím, ktoré sa jedného dňa skončí. Ak ste sa nedostali do hlbokej depresie (potom musíte kontaktovať špecialistu), potom sa s krízou môžete úplne vyrovnať sami. Pomôže vám to:

  • dodržiavanie pravidiel zdravého životného štýlu. Pomáha predchádzať stratám sily a zdravotným problémom, cítiť sa veselejšie a mladšie;
  • chatovanie s priateľmi a rodinou. To vám umožní nebojácne hovoriť o svojich problémoch, hovoriť o nich a vymýšľať spôsob, ako ich vyriešiť. Dostať, ak nie radu, ale súcit, z ktorého sa zdá, že všetko nie je také zlé;
  • zúčastňovať sa rôznych školení a seminárov. Na nich sa môžete dozvedieť veľa užitočných vecí o svojom probléme, pochopiť, že mnohí ľudia pred ním čelili a všetci sa s ním úspešne vysporiadali.

Ak sa v tomto období starostlivo a citlivo správate k sebe, môžete ho preniesť pomerne pokojne a dokonca sa naučiť niektoré užitočné životné lekcie pre seba.

Kategórie:

Zdravie