Osteoartróza kolena (gonartróza) je jedným z najbežnejších problémov. Spôsobuje silnú bolesť a spôsobuje veľké množstvo nepríjemností. Hlavným problémom gonartrózy je dystrofia chrupavky.

Spôsobuje trenie kĺbov, ktoré je sprevádzané silnou bolesťou. Fyzioterapeutické cvičenia na artrózu kolenného kĺbu pomôžu vyrovnať sa s tým.

Príčiny a príznaky choroby

Hlavnou príčinou artrózy sú patologické zmeny krvného obehu v cievach, ktoré živia hyalínovú chrupavku. Na základe toho odborní lekári rozlišujú nasledujúce typy gonartrózy:

  1. Primárne. Spravidla to trpia starší ľudia. Vo väčšine prípadov je takmer nemožné určiť presnú príčinu tohto ochorenia.
  2. Sekundárne. Vyskytuje sa v dôsledku infekčnej choroby kolenného kĺbu alebo jeho zranenia. Tento typ gonartrózy sa vyskytuje u ľudí všetkých vekových kategórií.

V počiatočných štádiách choroby ľudia zvyčajne nevenujú pozornosť príznakom a snažia sa problém vyriešiť sami. Je to absolútne neprijateľné, pretože iba kvalifikovaný odborník môže identifikovať presnú príčinu choroby a predpísať príslušnú liečbu.

V závislosti od príznakov sa rozlišujú nasledujúce stupne choroby:

  1. Prvý. Na ňom je choroba v plienkach a môže sa prejaviť miernou bolesťou v kolene. Takéto nepríjemné pocity spravidla vznikajú pri vstávaní zo stoličky alebo pri zostupe z rebríka. Ľudia ich veľmi často pripisujú sedavému životnému štýlu a neberú ich vážne.
  2. Druhý. Vyznačuje sa zvýšenou bolesťou v prednej časti kolena a v jej okolí. Takéto nepríjemné pocity sa vyskytujú pri každej záťaži alebo dlhej chôdzi. Len úplný odpočinok a nedostatok pohybu v kolene pomáha zmierňovať bolesť. V tomto prípade sa objavia vizuálne problémy (opuchy, zväčšenie).
  3. Tretí. Vyznačuje sa silnými bolesťami, ktoré nezmiznú ani pri úplnom odpočinku. Spolu s tým je pohyblivosť kolena obmedzená a každý ohyb je daný s veľkými ťažkosťami. Pacienti s artrózou môžu chodiť iba s trstinou.

Liečebné metódy

Zložitosť a trvanie liečby gonartrózy priamo závisí od stupňa choroby. Pri správnom prístupe môže byť v počiatočnom štádiu vyliečený ktorýkoľvek pacient, to však nemožno povedať o pacientoch s druhým a tretím stupňom choroby. U týchto pacientov je dôležité vykonávať liečbu v niekoľkých etapách:

  1. Eliminácia bolesti.
  2. Zlepšenie krvného obehu v chorom kĺbe a nútené jeho zotavenie.
  3. Zväčšite vzdialenosť medzi poškodenými kĺbmi a eliminujte trenie.
  4. Posilnenie svalov v poškodenej oblasti.
  5. Zlepšenie pohyblivosti kĺbov a návrat k normálnej prevádzke.

Funkcie terapeutickej gymnastiky

Na pochopenie dôležitosti správne zvoleného súboru cvičení nemusíte byť zdravotníckym pracovníkom. S tým sa môžete vyrovnať s akoukoľvek chorobou a vrátiť sa do plného života.

Výhody fyzickej terapie

Väčšina pacientov trpiacich gonartrózou odmietne fyzioterapiu, pričom uprednostňuje rôzne masti a tabletky. Tento prístup je však chybný a nepomôže úplne vyliečiť chorý kĺb.

Gymnastika pre gonartrózu kolenného kĺbu, vyvinutá Dr. S. M. Bubnovským, je nevyhnutná pre správne ošetrenie a zbavenie sa nepríjemných pocitov bolesti.

Výhody fyzickej terapie:

  1. Cvičenia na posilnenie svalov nôh zmierňujú bolesti kĺbov a znižujú jej napätie.
  2. Pri pravidelnej záťažovej terapii sa zvyšuje pohyblivosť postihnutého kĺbu a znižuje nepríjemné bolesti.
  3. Neustále cvičenia v terapeutickej gymnastike pomáhajú schudnúť, čo je jednou z príčin artrózy.
  4. Špeciálne vybrané súbory cvičení pomáhajú predchádzať vzniku choroby.

Skúsenosti generácií preukázali výhody nabíjania gonartrózou kolenného kĺbu. Preto nemusia byť všetci pacienti leniví a musia začať s cvičením.

Zložité pravidlá výberu

U chorých pacientov je veľmi dôležité zvoliť si správne cviky a ich intenzitu. Nadmerné zaťaženie a chyby pri výbere môžu situáciu len zhoršiť a viesť k progresii choroby. Aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

  1. Cvičenia (drepy, výťahy), ktoré pôsobia na bolesť kĺbov, sú vylúčené z komplexu.
  2. Všetky pohyby by sa mali vykonávať s minimálnou amplitúdou a pomalým tempom.
  3. Fyzioterapeutické cvičenia sa môžu používať až po odstránení bolesti a liekov.
  4. V prvej lekcii by ste sa mali vyhnúť silnému zaťaženiu kolena.
  5. Pri každom novom zamestnaní je potrebné zvýšiť záťaž a trvanie práce.
  6. Je potrebné vykonať tie komplexy, ktoré obsahujú statické cvičenia zamerané na posilnenie svalov.

Cvičenie na gonartrózu

Cvičebná terapia zahŕňa celý rad rôznych cvičení, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s rozvojom komplikácií, deformácie kostí, slabej kĺbovej aktivity. Všetky zaťaženia by mali byť minimálne a mali by sa vykonávať podľa odporúčaní odborníka. Najúčinnejšie cvičenia na gonartrózu kolenného kĺbu 2. stupňa: Pilates, rotoped, hatha yoga.

Ležiace na chrbte

Pri gonartróze sú veľmi užitočné cvičenia, ktoré sa vykonávajú v polohe na chrbte. Všetky sú veľmi jednoduché a kĺby príliš nezaťažujú. Medzi nimi stojí za zmienku:

  1. Pri ležaní na chrbte je potrebné napnúť nohy, zdvihnúť nohu pravej nohy a ohnúť koleno. V tejto polohe musíte byť maximálne sedem sekúnd. Rovnaké kroky sa robia s druhou časťou.
  2. Noha sa ohýba v kolene a je ťahaná čo najbližšie k žalúdku. Po piatich sekundách držania sa podlaha umiestni a potom sa položí koleno. Podobné cvičenie sa vykonáva pre druhú časť.
  3. Nohy sa pohybujú tak, že simulujú rotoped.
  4. Aby sa koleno trochu uvoľnilo, obidve končatiny sú ohnuté a pätami sa dotýkajú zadku. Po chvíli sa nohy vrátia do pôvodnej polohy.
  5. Narovnané nohy sú mierne vyvýšené. Potom sa vykoná cvičenie „nožnice“.

Žalúdočné cvičenia

Cvičebná terapia veľmi dobre pomáha pri artróze kolenného kĺbu 2 stupne. Jedným z najúčinnejších je ležanie na bruchu. Ak sa chcete tejto choroby zbaviť, musíte vykonať nasledujúce akcie:

  1. Noha sa narovnáva a stúpa do malej výšky. Tento údaj je pevne stanovený na pol minúty a potom sa chodidlo jemne spustí na podlahu.
  2. Na zlepšenie krvného obehu sa vykonáva predchádzajúce cvičenie, len oveľa rýchlejšie. Noha sa udržiava na váhe najviac dve sekundy a potom sa položí na podlahu.
  3. Všetky končatiny sa narovnajú. Potom sa zdvihnú a držia tridsať sekúnd. Pri držaní končatín by sa mal pohybovať pomaly do strán.
  4. Noha sa ohýba v pravom uhle a zdvíha sa. Po pol minúte sa vráti východisková poloha. Podobne sa vykonáva cvičenie pre druhú časť.
  5. Predchádzajúce cvičenie sa vykonáva rýchlejšie s malými prerušeniami.

v stoji

Pre úplné uzdravenie je dôležité vykonávať cvičenia na rôznych pozíciách . Ak pre vás nie je ľahké vykonávať cvičenia v stojacej polohe, môžete si v blízkosti položiť stoličku, a ak je to potrebné, držať sa. Tu je potrebné zdôrazniť taký komplex:

  1. Jednou rukou sa pacient drží za chrbtom kresla a zdvihá sa k jeho nohám. Po minúte sa počiatočná pozícia akceptuje.
  2. Podobne sa cvičenie vykonáva pri zdvíhaní päty.
  3. Držaním na stoličke sú plynulé prechody od päty k päte a naopak.
  4. Nohy sa narovnajú a striedavo sa posúvajú nabok. V tomto prípade sa pohyby vykonávajú hladko a čo najpresnejšie.
  5. Pacient sa zboku postaví na stoličku a vezme si ju pravou rukou. Narovnané nohy sa kývajú v oboch smeroch.

V polohe na sedenie

Tento komplex je najpohodlnejší, pretože sa vykonáva v sede. Jeho lekári odporúčajú chorých aj úplne zdravých ľudí. Komplex pozostáva z týchto cvičení:

  1. Pacient sedí na stoličke a narovnáva chrbát. Ruky sa položia na kolená a pevné. Stehenné svaly sa striedavo napínajú a choré kĺby zostávajú nehybné.
  2. Ruky držia spodnú časť stoličky bez zmeny polohy. V tomto prípade sa nohy zdvihnú a čiastočne sa rozpadnú. Potom sa pomaly vrátia do pôvodnej polohy.
  3. Sedieť na stoličke nohy narovnať. Zároveň sa snažia dotýkať sa dlaní rukami.
  4. Ohyb a predĺženie obidvoch nôh sa vykonávajú striedavo. V roztiahnutej polohe je noha zafixovaná na niekoľko sekúnd.
  5. Keď je v rovnakej polohe, pravá končatina sa ťahá čo najbližšie k žalúdku. To isté sa deje s druhou.
  6. Dve nohy sa položia na podlahu a roztiahnu od seba. Potom pacient vstane a roztiahne ruky. Po niekoľkých sekundách sa aktivuje počiatočný stav.

Fyzioterapeutické cvičenia vo vode

Cvičenia vykonávané v bazéne sú náhradou za tradičné. Hydrostatický tlak pomáha urýchľovať tok krvi do chorých kĺbov a zlepšuje metabolizmus. Takéto cvičenia sa odporúčajú ľuďom, ktorí pri cvičení v normálnych podmienkach trpia bolesťou. Komplex zahŕňa také cvičenia:

  1. Po dobu piatich minút je pacient v bazéne. Počas tejto doby sa pohybuje pomaly.
  2. S každou nohou sa vykonávajú pohyby hojdania. Zároveň sa snažia dotknúť zadku svojimi zadkami.
  3. V bazéne sa vykonáva tridsať drepov. V takom prípade by tvár mala vždy zostať nad hladinou vody.
  4. Pacient pláva nohami.

Kontraindikácie a zákazy

Cvičebná terapia gonartrózy sa vykonáva iba počas remisie. Ak pacient pociťuje silnú bolesť, je mu akákoľvek záťaž kontraindikovaná. Medzi ďalšie zákazy je potrebné zdôrazniť nasledujúce:

  1. Ťažké zranenia.
  2. Chronické choroby
  3. Zvýšenie telesnej teploty.
  4. Zhoršený krvný obeh.
  5. Opuch kolena.
  6. Krvácanie.
  7. Závažné ochorenie srdca.
  8. Prietrž.

Zákazy zahŕňajú všetky tie cvičenia, ktoré spôsobujú silnú bolesť. Preto je pri artróze vhodné vyhnúť sa drepom, trhnutiu, dlhým prechádzkam.

Fyzioterapia na gonartrózu je veľmi účinná a účinná. Pomáha nielen zbaviť sa silnej bolesti, ale tiež posilňuje svaly v poškodenej oblasti. Správnou liečbou a gymnastikou sa môžete zbaviť gonartrózy navždy.

Kategórie:

Zdravie