Dnes je dosť ťažké stretnúť dievča, ktoré by nesnívalo o tom, že stratí pár kilogramov, zbaví sa vydutého brucha alebo zníži pas. Existuje veľa spôsobov, ako schudnúť: rôzne komplexy cvičení, tréning v telocvični, fitnes, joga, aerobik. Ako však ukazuje prax, chudnutie výlučne v športe je nereálne. Bez ohľadu na to, ako usilovne si švihnete abs a drep, nadváhu sa môžete zbaviť iba správnou a vyváženou výživou v kombinácii s tréningom.

Takzvané kokteily na spaľovanie tukov získavajú čoraz väčšiu obľubu, ktorej použitie pomáha urýchliť proces chudnutia. Hotovú zmes si môžete kúpiť v prášku, ale je rovnako bezpečná, ako opisujú výrobcovia?

Čo sú to koktaily na spaľovanie tukov?

Cieľom je spaľovanie tukov bez ohľadu na to, či ste ho kúpili v obchode alebo si ho sami vyrobili. Jeho cieľom je pomôcť vám zbaviť sa podkožného a vnútorného tuku. Takéto koktaily sú obzvlášť účinné, keď sú spárované s tréningom v telocvični. Všeobecne platí, že tento spôsob chudnutia nie je nezávislý, a preto, ak máte veľa nadváhy, je lepšie dodržiavať správnu výživu súčasne. Vyvážená strava zase znamená použitie individuálne vybranej normy proteínov, tukov a uhľohydrátov. Bude tiež potrebné dodržiavať odporúčané denné kalórie.

Priamo absolútne žiadne tuky na spaľovanie tukov nemôžu v žiadnom prípade ovplyvniť percento tukového tkaniva v tele. Vykonávajú však nemenej dôležité funkcie:

  • Znížená chuť do jedla;
  • Metabolické zrýchlenie;
  • Normalizácia tráviacich procesov;
  • Obohatenie tela o vitamíny, minerály, užitočné stopové prvky;
  • Urýchlenie absorpcie živín;
  • Ľahký laxatívny účinok.

Okrem toho tuky na spaľovanie tukov môžu mať upokojujúci účinok na nervový systém. Zakúpené aj hotové koktaily sú veľmi chutné, ľahko sa vypijú a dlho nasýtia. Upozorňujeme, že súbor vlastností každého takého nápoja závisí predovšetkým od jeho zloženia. Doma je ľahké pripraviť kokteil, ktorý bude vykonávať všetky vyššie uvedené funkcie.

Kokteily na spaľovanie tukov

V súčasnej dobe nie je nákup zmesi na spaľovanie tukov na internete vôbec problémom. Priťahuje pozornosť veľa pozitívnych recenzií, napríklad o FSB, a samozrejme chcem zažiť magický nástroj. Sú takéto koktaily naozaj užitočné?

Väčšina zmesí má vo svojom zložení látky, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť nervový a tráviaci systém. Preto väčšina odborníkov jednomyseľne zakazuje používanie zakúpených koktailov na chudnutie. Existujú však dobré možnosti predaja s prijateľným zložením. Náklady samozrejme stoja oveľa drahšie, ale ako viete, nemôžete ušetriť na svojom zdraví.

Nákupné koktaily sú ideálne pre tých, ktorí sú neustále v zhone a nemajú dostatok času na varenie. Najlepšie je nakupovať zmesi v dôveryhodných a spoľahlivých obchodoch. Pri kúpe zmesi venujte pozornosť zloženiu. Medzi užitočné komponenty patria:

  • Draslík - udržuje rovnováhu voda-soľ v tele;
  • Vláknina - dodáva mierne preháňadlo, pomáha stimulovať tráviaci systém;
  • Vitamín A;
  • Vitamíny B;
  • Vitamín E - urýchľuje metabolizmus;
  • Kyselina pantoténová - zlepšuje metabolizmus a zlepšuje stav pokožky;
  • Kyselina listová - zúčastňuje sa metabolizmu tukov a uhľohydrátov;
  • Vápnik - posilňuje vlasy, nechty, zuby, pomáha očistiť telo a bojovať proti ďalším kilogramom;
  • Srvátkový proteínový izolát.

Najlepšie sa však vyhnúť rôznym škodlivým látkam zlepšujúcim chuť, sladidlám (najmä aspartám), chemickým prísadám a zložkám. Okrem toho skúsení zápasníci s nadváhou prišli s mnohými receptami na tučné kokteily doma, ktoré sa vyznačujú vynikajúcou chuťou a prírodným zložením. Taktiež neberajte zakúpený koktail ako všeliek na chudnutie, inak budete s nákupom sklamaní.

Výrobcovia často naznačujú, že nahradením jedného jedla zdravým nápojom môžete mesačne stratiť až 5 kg nadváhy. Ale len premýšľajte: v dôsledku toho, čo telo schudne, ak budete jesť sladkosti, údené mäso a piť všetko sódou, dúfajúc v zázračný efekt? Preto si pri kúpe takéhoto nápoja jednoducho investujete do príjemných a užitočných (so správnou voľbou) ďalších prostriedkov na spaľovanie tukov. Účinnosť domácich kokteilov však môže byť v niektorých prípadoch dokonca vyššia ako pri nákupe.

Domáce koktaily

Domáce nápoje na chudnutie a spaľovanie tukov majú skutočne niekoľko výhod v porovnaní s hotovými zmesami. Medzi tieto výhody patrí:

  • Dostupné prísady;
  • Minimálne náklady na hotový výrobok;
  • Nedostatok kontraindikácií;
  • Široká škála receptov: jablko, grapefruit, bielkoviny - len si môžete vybrať.

Existuje však aj niekoľko nedostatkov:

  • Na prípravu domáceho kokteilu potrebujete trochu viac času;
  • Nápoj má krátku trvanlivosť, takže ho musíte variť 1krát.

Prínos a ujma

Domáce koktaily sú skutočne veľmi zdravé. Vďaka správne vybraným zložkám pomáhajú regulovať metabolické procesy v tele, pozitívne ovplyvňujú tráviaci systém a, samozrejme, pomáhajú zbaviť sa ďalších libier. Väčšina nápojov, ktoré pripravujete doma, bude vyhovovať všetkým, dokonca aj deťom. Takéto koktaily na spaľovanie tukov sa okrem toho môžu použiť aj na prevenciu pre tých, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl a správnu výživu.

Nápoj môže slúžiť ako skvelé občerstvenie, raňajky alebo neskorá večera. Pri pravidelnom používaní koktailov bude mať vaše telo tiež dostatok potrebných živín a živín.

Výhody hotových suchých zmesí nie sú také jednoduché, ale stále existujú. Ak sa rozhodnete pre kvalitný produkt, nedôjde k poškodeniu tela, v najhoršom prípade dôjde k jemným výsledkom.

Existuje iba jedna kontraindikácia na používanie tukov na pitie : je to alergická reakcia alebo individuálna intolerancia jednej alebo druhej zložky. V domácom kokteile môže byť táto zložka nahradená inou, takže nápoj zostane rovnako zdravý a chutný.

Funkcie prípravy domácich koktailov na chudnutie

  • V tých receptoch, v ktorých sú fermentované mliečne výrobky základom, je najlepšie používať nápoje s nízkym percentuálnym obsahom tuku - 1, 5 - 2%;
  • V tých receptoch, kde je základom čistá voda, použite studenú vodu. Odborníci poznamenávajú, že studená voda pomáha oveľa rýchlejšie spaľovať kalórie a schudnúť;
  • Pripravte naraz jednu porciu a nenechávajte kokteil do budúcnosti, najlepšie je vypiť ihneď;
  • Dodržiavajte správnu výživu, vylúčte zo stravy škodlivé potraviny (vyprážané, múka, údené, mastné a sladké), aby ste dosiahli rýchlejší výsledok;
  • Nepreháňajte to a tiež neodmietajte jesť vôbec - konzumácia iba koktailov na spaľovanie tukov povedie skôr k žalúdočným vredom ako k rýchlemu chudnutiu;
  • Vytvorte aktívnejší životný štýl, viac sa pohybujte, robte akýkoľvek druh športu.

Efektívne recepty na spaľovanie tukov doma

Ginger cocktail sa líši vo veľkom počte pozitívnych recenzií. Je to všetko o jedinečnom zložení zázvoru, jeho aktívne zložky pomáhajú zvyšovať prietok krvi, urýchľovať metabolické procesy v tele. O tukoch spaľujúcich tuky zázvoru je známe už dlho. Okrem iného je zázvorový koktail schopný osviežiť, naplniť energiou, zmierniť únavu, zlepšiť pohodu, teplo v chladnom období. Na prípravu zázvorového koktailu potrebujete:

  • Teplá alebo studená prevarená voda (v závislosti od ročného obdobia) - 1 šálka;
  • Ginger root nastrúhaný na jemnom strúhadle - 1 lyžička;
  • Citrónová šťava - 1 čajová lyžička;
  • Med - 1 čajová lyžička.

V šálke bude potrebné zamiešať zázvor s medom, pridať citrónovú šťavu a naliať vodu. Je najúčinnejšie piť taký koktail ráno, na lačný žalúdok, najmä ak cvičíte ráno. Nápoj vám dá veľkú dávku živosti, spôsobí prebudenie tela a samozrejme ovplyvní proces spaľovania tukov. Veľmi účinná je aj iná verzia zázvorového kokteilu . Pre neho budete potrebovať:

  • Čerstvo vylisovaná pomarančová šťava - 250 ml;
  • Ginger root ginger - 1 čajová lyžička;
  • Mletý zázvorový prášok - 1 čajová lyžička;
  • Med - 1 lyžička.

Najskôr opatrne zmiešajte mletý zázvorový prášok s čerstvo nastrúhaným koreňom. Potom nalejte pomarančový džús a podľa potreby pridajte med. Takýto nápoj sa najlepšie vypije ako desiata ráno. Pomaranč obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý, ako viete, tiež pomáha pri zrýchľovaní metabolických procesov v tele. Môžete tiež pripraviť rovnaký grapefruitový koktail.

Mleté červené korenie sa často používa ako zložka koktailov na spaľovanie tukov. Je to skvelý lacný nástroj, ktorý v krátkom čase pomôže stratiť pár kilogramov navyše. Na prípravu kokteilu s červenou paprikou budete potrebovať:

  • Nízkotučné kefír - 1 šálka;
  • Mletá škorica - 1 lyžička;
  • Zázvor - 0, 5 lyžičky;
  • Mleté červené korenie - štipka.

Všetky prísady sa musia dôkladne premiešať a potom okamžite vypiť kokteil. Nápoj je ideálny na pitie pred spaním, najmä pre tých, ktorí radi jedia pevne v noci. Škorica tupá chuť do jedla, zvyšuje účinok spaľovania tukov, čo dodáva červené korenie a mierne zjemňuje účinok korenia na žalúdočnú sliznicu. Ďalšia možnosť pre takýto koktail:

  • Nízkotučné kefír - 1 šálka;
  • Fiber - 1 čajová lyžička;
  • Mleté červené korenie - štipka;
  • Med - 1 čajová lyžička.

Zložky sú zmiešané, na záver sa pridáva med podľa chuti. Ak sa vám prvý koktail zdá byť príliš agresívny, je tento mäkší, ľahší na pitie a má podobný účinok.

Zeler sa veľmi často používa v tukových nápojoch, ktoré sú vynikajúcim zdrojom vitamínov a urýchľujú metabolické procesy v tele. Na prípravu takéhoto nápoja budete potrebovať mixér.

  • Voda - pol pohára;
  • Zeler - 100 g;
  • Apple - 1 kus;
  • Citrónová šťava - 1 lyžička.

Všetky prísady sa odosielajú do mixéra, zeleru a jablko sa musí najskôr nakrájať na kocky. Ak je to potrebné, k zmesi sa môže pridať čerstvá mäta a ľad, ktoré zosilnia účinok. Jablká môžu byť nahradené kiwi. Výsledný kiwi koktail vás prekvapí svojou nezvyčajnou chuťou.

Nikdy som to neskúšal a nebudem ukladať tučné nápoje. Áno, a prečo otráviť svoje telo, ak existuje oveľa prístupnejších a užitočnejších prostriedkov? Pred spaním mám rada kokteily na báze kefíru, pridávam vlákninu, škoricu, korenie a pitie. Za mesiac sa objem znížil o 4 cm!

karina

Pokúsil som sa nejako vypiť zakúpený kokteil, ale nevyhovovalo mi to, bolo to príliš sladké a chemické a nevidel som veľa výsledkov. Teraz som začal piť koktaily na báze strúhaného koreňa zázvoru, chutí to skvele, ale je príliš skoro hovoriť o výsledkoch.

tatiana

Mám rád kokteily spaľujúce tuky grapefruitu, pijem ráno a cítim obrovský nárast sily a energie. Za pár týždňov to trvalo 2 kg a 2 cm v páse a bokoch, napriek tomu, že nerobím športy. Určite budem pokračovať.

ospalec

Kategórie:

Kuchařství