Ľudský kĺb nôh alebo členku má takú zložitú štruktúru, že sa často porovnáva s umeleckým dielom prírody. Stačí povedať, že sa skladá z 27 kostí. Jedinečnosťou členku však nie je iba počet kostí, ale skôr počet väzov a svalov, ktoré zabezpečujú stabilitu a elasticitu kĺbov a umožňujú vám tiež tolerovať veľké zaťaženie. Pohyblivosť tejto časti nohy môže mať nepriaznivý vplyv na akékoľvek zranenie, dokonca aj na najmenšie.

Štruktúra chodidla a jeho funkcie

Hlavnou a hlavnou funkciou chodidla je rovnomerné rozloženie hmotnosti osoby pri chôdzi. Vďaka tejto funkcii sa človek môže náhle zastaviť pri plnej rýchlosti alebo napríklad otočiť až sto osemdesiat stupňov. Pri zdvíhaní závaží sa rozdeľuje aj hmotnosť.

Analýza takýchto záťaží umožňuje dospieť k záveru, že členok nie je len zložitý orgán, ale je tiež extrémne odolný, schopný zabezpečiť rôzne záťaže a druhy pohybu. Na rozdiel od ruky človeka však noha môže rásť a mutovať po celý život človeka. A to záleží nielen na fyziológii, ale často aj na profesii a na profesionálnom zaťažení.

Napriek zložitosti členku sa vyznačuje týmito hlavnými zónami zaťaženia:

  1. Vonkajšia a vnútorná časť chodidla. Sú umiestnené na oboch stranách členku.
  2. Predná časť členku. Táto časť je na zadnej strane.
  3. Zadná časť, ktorá sa nazýva Achillova šľacha, je v päte.

Môže dôjsť k poraneniu ktorejkoľvek z týchto oblastí členku. Čo robiť, keď sa vymknú tieto kĺby - samozrejme, najprv sa poraďte s lekárom.

Príčiny zranenia

Pri analýze poranení členkového kĺbu môžeme dospieť k záveru, že ich príčiny sú často domácej povahy. Normálny fyziologický stav človeka niekedy môže viesť k mikrotraumám a nepohodliu.

Príčiny poranenia môžu zahŕňať:

  • Nadváha, ktorá spôsobuje traumatické napätie na nohách.
  • Dodatočné zaťaženie spojené s profesionálnymi činnosťami: balet, tanec, šport.
  • Nesprávne vybrané topánky tiež poškodia členok, deformujú ho a zbavujú ho pružnosti. To môže následne viesť k zraneniu osôb.
  • Dlhodobé zranenia členkov sa môžu v priebehu rokov cítiť.
  • Niektoré typy chorôb vedú k zmenám v členku. Medzi také choroby patrí artritída, artróza, ploché chodidlá, anomálie v štruktúre chodidla, krivica, detská mozgová obrna.
  • Porušenie pomerov medzi veľkosťou chodidla a rastom osoby.

Všetky tieto dôvody môžu spôsobiť nepríjemné pocity v nohách a spôsobiť podvrtnutie.

Známky podvrtnutia

Ak cítite bolesť v členkovom kĺbe, zistili ste opuch alebo deformáciu v oblasti chodidla, v prvom rade sa uistite, že to sú skutočne príznaky podvrtnutia.

Ak zistíte správnu diagnózu a predpíšete účinnú liečbu, nezabudnite kontaktovať zdravotnícke zariadenie, ak spozorujete príznaky bolesti.

Je potrebné podstúpiť röntgenový zákrok, ktorý pomôže presne určiť, či sa vyskytne zlomenina, či existujú nejaké roztrhané väzivá alebo iné choroby členkov vrátane chronických.

Po röntgenovom vyšetrení lekár identifikuje zranenie členka, predpisuje liečbu, ktorú je možné úspešne vykonávať doma. Pri správnom ošetrení trvá úplné zotavenie chodidla najmenej dva týždne.

Príznaky choroby a spôsoby liečby

Liečba je predpísaná v závislosti od povahy a sily poškodenia členkovej šľachy. Príznaky choroby možno rozdeliť do troch typov:

  • Ľahké naťahovanie. Počas chôdze sprevádzaná bolesťou je v členku slabý opuch.
  • Mierny stupeň podvrtnutia je zvyčajne sprevádzaný hematómami a konštantnou bolesťou v oblasti chodidla.
  • Akútne ochorenie je charakterizované silným podvrtnutím. Silné podvrtnutie členka si vyžaduje ďalšiu liečbu, pretože je sprevádzané rozsiahlym opuchom, horúčkou, tmavými a dlhými hematómami.

Poškodenie akejkoľvek závažnosti si vyžaduje povinné ošetrenie v zdravotníckom zariadení.

Prvá pomoc výron

V prípade nepríjemných pocitov v členku a prvých príznakov napínania potrebuje obeť prvú pomoc:

  • Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je aplikovať chladiaci obklad na opuchnutú oblasť. Za týmto účelom môžete rozdrviť ľad na malé kúsky, položiť na nepremokavú handričku, prikryť ju štvorvrstvovým obväzom alebo tenkou vrstvou bavlnenej vlny. Naneste obklad na boľavé miesto, obväz upevnite obväzom. Pri napínaní členkového kĺbu môžete použiť alkoholový obklad, ktorý má tiež analgetický a chladiaci účinok. Mechanika je rovnaká ako pri aplikovaní ľadu, len je potrebné navlhčiť bavlnenú vatu alkoholom, stlačiť a aplikovať na boľavé miesto. Zakryte celofánom alebo nepremokavou handrou navrchu, aby sa alkohol neodparil, použite obväz. Keď kompresor zaschne, znova ho použite, čím sa obnoví chladiaca kvapalina.
  • Druhým je dosiahnutie nepohyblivosti chodidla. Položte nohu vo vodorovnej polohe. Je lepšie si ľahnúť a nepohybovať nohou, kým neprišiel lekár, kým nie je aplikovaný obväz. Ak chcete ísť na miesto prvej pomoci, mali by ste okolo boľavého miesta dať ľahkú dlahu a členok opraviť tak, aby sa nepohyboval.
  • Pri silnej bolesti môžete brať lieky proti bolesti. Nesteroidné lieky sú lepšie - prípravky ibuprofénu, ktoré nie sú návykové a poskytujú úľavu od akýchkoľvek bolestivých príznakov.
  • Môžete použiť protizápalové a analgetické masti, ktoré ošetrujú bolesť. Po ústupe opuchu sa vám podarilo nohu bezpečne fixovať elastickým obväzom, pacient kotníku potrebuje obväzy na otepľovanie, aby bojoval proti hematómom.

Pre spoľahlivú fixáciu polohy chodidla je lepšie použiť elastickú bandáž. Tento obväz neovplyvňuje prísun krvi do členkových svalov. Pred aplikáciou obväzu pripevnite nohu presne kolmo na nohu, až potom môžete obväz. Kĺb môžete pripevniť špeciálnou lekárskou náplasťou po aplikácii potrebných obkladov a mastí na bolesť.

Ľudové lieky

Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť chorobu. Okrem liekov, ako sú Nurofen, Nais, Ibuprofen, Troxevasin a ďalšie, môžu byť strie s liečbou tradičnou medicínou.

Tu je niekoľko lacných, ale pomerne účinných receptov .

  1. Vezmite list bielej kapusty a list aloe vera. Listy je potrebné umyť a nasekať nožom na drť. Naneste ako obklad na boľavé miesto chodidla.
  2. Mliečne recepty: zmiešajte pol šálky teplého mlieka s lyžičkou sódy a pol lyžičky škrobu. Namočte gázový obväz do kvapaliny, ktorá sa aplikuje ako obklad na bolesť. Mokré schnutie, 5-6-krát denne výmena obväzu.
  3. Pri silnej bolesti môžete použiť mlieko. Za týmto účelom prejdite 3 cibuľovými hlavami mlynčekom na mäso a votrelú látku vložte do boľavých miest.
  4. Po opuchnutí a bolestiach použite otepľovacie obklady suchej horčice a morskej soli.

Fyzioterapia a naťahovacie cvičenia

Priebeh liečby musí nevyhnutne zahŕňať užitočné zaťaženie na bolesť chodidla a fyzioterapeutické postupy. Môže to byť ultrafialové zahrievanie, profesionálna terapeutická masáž chodidiel.

Ďalej, po odstránení bolesti a opuchov je potrebné začať preventívny tréning spojený s posilňovaním svalov členkového kĺbu.

Kurz prevencie roztiahnutia zahŕňa: zatáčky chodidla na váhe; masáž, ohýbanie a predlžovanie prstov na nohách; rozťahovanie a rozmiestnenie chodidla v jemnom režime v rôznych smeroch. Takýto súbor cvičení rýchlo uvedie členok späť do normálu .

Otepľujúce bahenné zábaly tiež pomôžu. Stlačenie liečivej hliny sa aplikuje na celú nohu, stimuluje krvný obeh a urýchľuje regeneráciu.

Nezamieňajte si výrony s vážnejšími zraneniami nôh, ako sú roztrhané väzivá alebo zlomené kosti. V každom prípade, pre efektívnu liečbu, sa musíte poradiť s lekárom, urobiť röntgen a vyhľadať lekársku pomoc. A až potom si môžete zvoliť spôsob liečby.

Kategórie:

Zdravie