Gastritída sa spravidla objavuje v čase, keď to osoba neočakáva. Existujú rôzne negatívne faktory, ktoré ovplyvňujú prejav choroby, a preto odborníci odporúčajú určité preventívne opatrenia zamerané na zníženie vplyvu týchto faktorov.

Existuje niekoľko typov gastritídy: akútna, chronická gastritída, ktorej ICD kód je K29. 5 a ďalšie.

Akákoľvek osoba môže zabrániť výskytu akútnej aj chronickej gastritídy, ak dodržiava určité pravidlá.

Hlavné príčiny gastritídy

Či sa nám to páči alebo nie, ale sliznica žalúdka musí neustále prichádzať do styku so vzduchom, tekutinami, ako aj s potravinami, ktoré jeme. Pri nedostatočnej kvalite vzduchu, vody a jedla sa začnú zapaľovať steny tráviaceho systému, čo vedie k chorobám. Prevencia gastritídy je nielen individuálna, ale aj sociálna.

V každom meste je hygienicko-epidemiologická služba. A práve pracovníci tejto služby neustále strážia verejnú prevenciu. Monitorujú stav pitnej vody pre občanov a monitorujú zdravotný stav zariadení verejného stravovania, medzi ktoré patria mestské jedálne, kaviarne, reštaurácie a ďalšie miesta stravovania. Je to dôležitá činnosť zameraná na prevenciu prepuknutia infekčnej gastritídy. Okrem toho sa od každého občana vyžaduje, aby sa zapojil do individuálnej prevencie gastritídy. V prvom rade je potrebné kontrolovať kvalitu výrobkov, ktoré človek konzumuje, ako aj dodržiavať stravu.

Prevencia akútnej a chronickej gastritídy žalúdka má veľa podobných pravidiel, stále však existujú určité rozdiely.

Ako jesť

Postupujte podľa stravy. Jedlo by malo byť frakčné. Pokúste sa úplne odmietnuť rýchle občerstvenie, ako aj obmedziť spotrebu vyprážaných jedál a nadmerne slaných alebo korenených jedál . Medzi jedlami by nemali byť veľké ani malé medzery.

Najlepšie je jesť asi 4-5 krát denne v malých porciách každé 3-4 hodiny. Samozrejme, musíte jesť iba čerstvé jedlo, ktoré sa dnes varí, a nie 2 až 3 dni, a ešte viac, nie pred týždňom. V žiadnom prípade by ste sa nemali ponáhľať pri jedle. Každé jedlo sa musí dôkladne žuť, aby tekuté jedlo vstúpilo do zažívacieho systému.

Pokúste sa úplne prestať brať alkohol a cigarety . Ak nemôžete úplne prestať piť alkohol, odmietnite aspoň výrobky nízkej kvality. Fajčenie analógov cigariet tiež prispieva k zápalu sliznice, takže sa tým nezbavte.

Ak vaše podnikanie zahŕňa chemikálie, musia sa používať osobné ochranné prostriedky. Môžu to byť masky, rukavice, župany. Nezanedbávajte to, pretože pár chemikálií môže spôsobiť erozívnu gastritídu.

Každá osoba potrebuje fyzickú aktivitu. A tu je rovnako dôležité dodržiavať toto opatrenie. Príliš nízka fyzická aktivita alebo naopak vysoká tiež prispieva k prejavom symptómov gastritídy.

Občania, ktorí pravidelne trpia gastritídou, by sa mali všetkými možnými spôsobmi vyhnúť emočným poruchám. Snažte sa vždy zostať v dobrej nálade, pretože nervové poruchy môžu narušiť tráviaci systém.

Osobná hygiena pri prevencii gastritídy

Dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny. Tieto pravidlá sú veľmi jednoduché:

  1. Ráno si musíte umyť tvár, vyčistiť si zuby.
  2. Pred každým jedlom si umyte ruky mydlom. Ak to nie je možné, použite vlhké obrúsky, ktoré si môžete kúpiť v lekárni.
  3. Osprchujte sa najmenej 2-3 krát týždenne. Najlepšie je prať každý deň.

Ďalšie tipy na jedlo:

  1. Ako je uvedené vyššie, jedlo, ktoré jete, musí byť čerstvé, mierne slané.
  2. Venujte pozornosť aj teplote potravín. Ak budete jesť polievku alebo druhú, nemali by byť chladné. Maximálna teplota je 5 až 10 stupňov nad teplotou tela.

Postarajte sa o svoje zdravie. Ak sa necítite dobre, nesnažte sa ošetriť seba a čas, ale poraďte sa s odborníkom, napríklad na klinike v mieste bydliska. Je lepšie predchádzať rozvoju chorôb včas, ako ich liečiť neskôr. Mnoho ľudí sa uchýli k bylinnej medicíne pri liečbe tráviacich problémov. Nezabudnite však, že bylinné infúzie sa zvyčajne užívajú buď nalačno alebo pred jedlom. Čaje sa musia brať horúce, v malých dúškoch.

Prevencia ľudovými metódami

Na prevenciu a liečbu gastritídy môžete použiť alternatívne metódy. Doteraz medicína nebola tak rozvinutá, ako je tomu v našej dobe, preto naši predkovia po mnoho rokov zbierali recepty na zbavenie rôznych ochorení. Nezľavujte ich.

Najjednoduchšou metódou tradičnej medicíny je samomasáž. Táto metóda je veľmi jednoduchá a zvládne ju dokonca aj dieťa. V tomto postupe môžete použiť gél, ak je to potrebné. Je potrebné položiť dlaň na žalúdok a vytvoriť hladké ťahy od žalúdka po pupok. V tomto prípade nie je potrebné silno tlačiť na žalúdok. Pohyb by mal byť pokojný. Okrem toho môžete vykonávať krátkodobé poklepávanie končekmi prstov v rovnakom smere od žalúdka po pupok. Napriek zjavnej jednoduchosti takéto cvičenia zlepšujú tráviaci systém tela.

Kategórie:

Zdravie