Sebaúcta - názor na vlastnú osobnosť, hodnotenie jej významu, negatívne a pozitívne vlastnosti charakteru a spáchané činy. Sebadôvera závisí od nej. Sebadôvera mladistvého je nestabilná a podlieha vonkajším faktorom. Je dôležité, aby mu v tomto okamihu rodičia pomohli získať dôveru vo svoje vlastné schopnosti.

Druhy ľudskej sebaúcty

Aby ste pochopili, ako pomôcť dospievajúcemu získať sebavedomie, musíte najprv zistiť, aká je jeho názor na jeho osobnosť. Existujú 3 typy sebaúcty: nízka, vysoká a normálna (primeraná).

Dospievajúci s nízkou sebaúctou vo svojich akciách, myšlienkach, charakterových vlastnostiach a ďalších osobnostných charakteristikách neustále vidí niečo zlé. Neustále sa porovnáva s ideálnymi obrázkami a všetci ľudia okolo neho sa mu zdajú lepšie. Z tohto dôvodu sa môže cítiť ako obeť, nie je schopný prijímať komplimenty, chválu a radšej trávi čas sám.

Tínedžeri so zníženou sebaúctou často nemajú žiadnych priateľov, niet túžby spoznať nových známych kvôli strachu z výsmechu. Dieťa sa môže stať panikárnym alebo úzkostným, nechce sa učiť nové zručnosti kvôli strachu zo zlyhania. Môže mať tiež predmet, ktorý je potrebné sledovať. Dôvody nízkej domnienky môžu byť:

  • vzhľadové prvky (s nadváhou, neupravené oblečenie, okuliare, nízky alebo vysoký rast);
  • zlý výkon školy;
  • nesprávna výchova;
  • neustála kritika zo strany rodičov alebo učiteľov;
  • osobné vlastnosti (nezvyčajná chuť oblečenia, originálne záľuby, ohľaduplnosť atď.).

Vysoká domýšľavosť v dospievaní je oveľa menej bežná ako nízka. Vyznačuje sa prehodnotením vlastných schopností a významom osobnosti. Dôvodom môže byť vysoká vnútorná zraniteľnosť, vlastnosti vzdelávania alebo vonkajšia atraktívnosť.

Niektorým rodičom sa môže zdať, že čím vyšší je ich názor, tým lepšie, nedostatočne vysoké sebavedomie je spojené s nebezpečenstvom. Pre takého tínedžera je ťažké nájsť si priateľov, pretože ľudia blízko neho sa cítia nepohodlne av budúcnosti môže také porušenie viesť k depresii. Známky nadmerného myslenia:

  • dôvera vo svoje vlastné práva;
  • neschopnosť prijať názor niekoho iného, ​​okrem vlastného:
  • arogancia;
  • strach z chýb;
  • neschopnosť požiadať o odpustenie alebo odpustenie;
  • vnímanie víťazstiev iných ľudí ako osobnej urážky.

Jediným druhom domýšľania, ktorý si nevyžaduje opravu, je normálna sebaúcta. Rodičia dieťaťa s primeraným sebavedomím nemusia premýšľať o tom, ako pomôcť mladistvému ​​zvýšiť sebavedomie, pretože rozumie a pokojne vníma svoje silné a slabé stránky.

Normálne sebavedomie sa vytvára u dieťaťa vyrastaného v rodine, kde existuje úctivý postoj k názorom iných, praktizuje sa konštruktívna kritika a uznáva sa hodnota človeka bez ohľadu na jeho odmeny alebo úspechy. Takéto deti sa dobre vyrovnávajú so svojimi rovesníkmi, prejavujú úctu k iným ľuďom a dosahujú svoje ciele.

Akcie rodičov mladistvého

Ak má vaše dieťa nízku sebaúctu, musíte premýšľať o tom, ako zvýšiť svoju sebaúctu. Aby ste mu pomohli získať dôveru, musíte postupovať podľa niekoľkých tipov:

  1. Nekritizujte vzhľad dieťaťa. Pretože taký teenager necíti svoju vlastnú krásu, rodičia s neopatrnou poznámkou o jeho vonkajších črtách môžu jeho úmysel natrvalo opustiť. Aj keď je kritika vyjadrená z dobrých úmyslov, dieťa to bude vnímať ako potvrdenie svojej neatraktivity.
  2. Pomôžte teenagerovi vyriešiť problémy so vzhľadom. Napríklad, ak má kila navyše, musíte vytvoriť motiváciu pre športovanie av prípade problémov s pokožkou odneste dieťa k dermatológovi.
  3. Udržujte svojho teenagera čistého a uprataného. Je potrebné mu pomôcť nájsť jeho vlastný štýl v šatách, naučiť ho správnu kombináciu vecí, vybrať si účes podľa svojich predstáv a včas umyť a vyčistiť šatník.
  4. Preukážte jeho názor. Musíte sa porozprávať s tínedžerom ako so sebou samým a nie ho ponížiť.
  5. Pokloňte sa dieťaťu a pochvalte ho, ale iba konštruktívne a vecne. Ak neexistujú dôvody na takéto slová, môžete povedať teenagerovi, že vidíte jeho potenciál, považujte ho za schopný a verte vň.
  6. Neporovnávajte svoje deti s inými ľuďmi. Takéto komentáre nepomôžu zlepšiť sebakoncepciu tínedžera - začne cítiť nadradenosť svojich rovesníkov nad sebou.
  7. Pomôžte nájsť koníček. Dospelí musia prísť na pomoc dieťaťu, aby odhalili svoje schopnosti, talent a pomohli dosiahnuť úspech v niektorých zamestnaniach. Pomôže mu to nájsť si vlastné postavenie v spoločnosti.

Nemenej dôležitý pre zvyšovanie sebavedomia je boj proti obavám, ktoré sa vo veľkom počte vyskytujú u dospievajúcich. Často sa boja, že sú v očiach druhých smiešne alebo smiešne.

Rodičia by mali vysvetliť, že všetci ľudia sa nachádzajú v podivných situáciách, zatiaľ čo vyzerajú smiešne, ale s tým nie je nič zlé. Proti tomuto strachu môžete bojovať aj pomocou herného modelu - napríklad pozvite dieťa, aby sa zúčastnilo vtipného predstavenia a vtipne vybavilo.

Ako zvýšiť sebaúctu k dievčaťu

Ak chcete zvýšiť sebapoznanie, naučte sa milovať seba. Za týmto účelom si určte svoje vlastné zásluhy a každý deň si ich pripomíname, najmä v čase, keď sa necítite dobre .

Krásne oblečenie pomôže zvýšiť sebavedomie rýchlejšie. Ak chcete cítiť, ako si môžete dať sebaistotu a zvýšiť sebaúctu pomocou šatníka, vyberte si svoj vlastný štýl. Zároveň sa riadte svojím vkusom a pocitmi - je dôležité, aby ste sa v nových šatách cítili fyzicky a psychicky. Nesnažte sa kopírovať niekoho štýl.

Cvičenie pomôže získať sebadôveru, pretože pravidelný tréning vás urobí štíhlym a bude sa cítiť zdravý a energický. Je dôležité, aby vybraná fyzická aktivita bola príjemná. Vyvážená strava pomôže doplniť účinok športu, pretože dodá telu ľahkosť a zlepší náladu.

Nezabudnite sledovať osobnú hygienu. Oblečenie by malo byť vždy čisté, žehlené a upratané. Pravidelne si umyte vlasy a vlasy si vyčesajte, pretože dievča s neupraveným účesom sa nebude cítiť krásne.

Naučte sa primerane reagovať na chválu a komplimenty. Nikdy nepopierajte dobré slová, ktoré vám hovoria - lepšie na ne odpovedzte vďačnosťou.

Nájdite rovesníkov so spoločnými záujmami, pretože komunikácia s nimi bude prínosom pre vašu sebaúctu. Spoznajte priateľov s pozitívnymi a sebavedomými dievčatami, ktoré vás môžu oceniť.

Ako urobiť chlapa sebadôverou

Aby dospievajúci chlap získal sebadôveru, musíte pochopiť, že sa nemusíte usilovať o ideálnosť. Ideál je podmienený koncept, ktorý nemožno dosiahnuť. To neznamená, že sa nemusíte usilovať o to, aby ste boli lepší, ale tiež by ste nemali trpieť svojou vlastnou neideálnosťou. Ďalšie odporúčania pomôžu zvýšiť sebaúctu:

  1. Dostatok spánku. Nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje celkový zdravotný stav a sebavedomie, pretože je ťažké cítiť sebavedomie, keď sa cítite unavení a ohromení. Mali by ste spať najmenej 8 hodín denne.
  2. Pokúste sa byť zodpovedný. Dodržiavajte svoje sľuby - taká zručnosť je pre každého človeka dobrým znakom. Schopnosť odpovedať na vaše slová pomôže vyrovnať sa s ťažkosťami.
  3. Stanovte si ciele a dosiahnite ich. Ak chcete byť úspešnejší ako ostatní dospievajúci chlapci, nie je vôbec potrebné s nimi bojovať - ​​je lepšie nájsť hodnotnú firmu, napríklad ísť na šport.
  4. Pomôžte ostatným. Aj malé dobré skutky vám pomôžu cítiť sa zmysluplnejšie. Za týmto účelom môžete pomôcť rovesníkom, starším susedom alebo zvieratám bez domova.
  5. Buďte vytrvalí. Nedovoľte, aby sa ostatní ľudia pritláčali a nebojte sa vyjadriť svoj vlastný názor, aj keď sa líši od pozície ostatných. Neboj sa odmietnuť niekomu vyhovieť žiadosti a cítiť sa za to vinný.

Nájdenie dobrých priateľov je rovnako dôležitým a účinným spôsobom, ako zvýšiť sebaúctu chlapa. Čeliť ťažkostiam je oveľa jednoduchšie, ak máte verných kamarátov, najmä ak vás spájajú spoločné záujmy.

Korekcia sebavedomia

Nebezpečenstvo nadhodnotenia vlastných schopností pre tínedžera spočíva vo vysokých očakávaniach od ľudí v jeho okolí, čo môže viesť k neschopnosti uspokojiť jeho vlastné ambície. To môže vyvolať depresiu. Na to, aby sa dieťa samo počalo normálne, je potrebné vykonať s ním niekoľko cvičení:

  1. Požiadajte tínedžera, aby povedal, čo si o sebe myslí. Potom musíte požiadať príbuzných a priateľov o stanovisko, ktoré porovná ich slová so sebaúctou dieťaťa. Povzbudzujte ho, aby premýšľal o tom, prečo sú slová rôznych ľudí o ňom také odlišné. To mu pomôže byť menej arogantný a naučiť sa objektívne hodnotiť svoje silné stránky.
  2. Dospievajúci by mal uviesť zoznam aktivít, ktoré robí veľmi dobre. Potom ho požiadajte, aby menoval známych, priateľov alebo príbuzných, ktorí sa lepšie zaoberajú týmito vecami.
  3. Dieťa by malo uviesť svoje vlastné nedostatky, ktoré bránia tomu, aby sa jeho pozitívne vlastnosti stali ideálnymi. Napríklad môže byť vtipný, ale niekedy sa obracia na osobnosť; Má vynikajúcu fyzickú zdatnosť, ale nemôže športovať v tíme.
  4. Požiadajte tínedžera, aby napísal 10 negatívnych rysov svojej postavy. Potom by mal premýšľať o tom, či zasahujú do jeho života. Je tiež potrebné, aby dieťa pochopilo, či jeho nedostatky sú prekážkou pre ľudí, s ktorými komunikuje.
  5. Naučte svoje dieťa, aby premýšľalo o kritických komentároch učiteľov, príbuzných, priateľov a nevnímalo ich ako neprimerané dusenie. Pokúste sa vysvetliť, že v prípade zlyhania sa musia hľadať príčiny nielen u ľudí okolo vás, ale aj u vás.

Pamätajte, že nízka a vysoká sebaúcta u tínedžerov nie je normou a nemusí sa podporovať . V budúcnosti môžu problémy so sebavedomím viesť k zlyhaniam života a neochote komunikovať s ľuďmi v dôsledku rôznych obáv.

Kategórie:

Zdravie