Doslova v prírode je pre každú ženu fyziologická reštrukturalizácia tela, sprevádzaná zánikom reprodukčnej funkcie a ukončením menštruačného cyklu, ktorý je dôsledkom pravidelných zmien súvisiacich s vekom. V medicíne sa tento proces nazýva menopauza. Pre väčšinu žien sú takéto zmeny a hlavné príznaky menopauzy sprevádzané nepríjemnými prejavmi a psycho-emocionálnymi ťažkosťami.

Keď vyvrcholenie začína

Je dôležité povedať, že časové ukazovatele nástupu menopauzy pre každú ženu sú vždy individuálne a do značnej miery závisia od charakteristík tela. V skutočnosti môže každý zástupca slabšieho pohlavia reagovať na zmeny, ktoré sa práve odohrávajú, odlišne. Okrem toho k fyziologickej reštrukturalizácii nedochádza okamžite, ale počas niekoľkých rokov, čo priamo závisí od mnohých faktorov. Napríklad zo životného štýlu, ekológie, dedičnosti, fyzickej aktivity atď.

Prvé príznaky vzniku menopauzy u žien sa však objavujú medzi štyridsiatimi a štyridsiatimi piatimi rokmi - to sa považuje za normu . Ak sa menopauza - posledná menštruácia - vyskytne vo veku tridsať až tridsať päť rokov, je to príznak predčasnej menopauzy. V prípade hormonálnych zmien v rozmedzí od 45 do 50 rokov to naznačuje začiatok neskorej menopauzy.

Bez ohľadu na to, v akom veku začína menopauza, mali by ste pamätať na to, že tento proces sa nikdy nezačne v jednom okamihu a môže trvať niekoľko rokov.

Etapy menopauzy

Každá žena musí prejsť niekoľkými základnými štádiami menopauzy. Každé z týchto období je sprevádzané určitými menopauzálnymi zmenami v tele a môže trvať dlhšie ako jeden rok. Existujú tri obdobia nástupu menopauzy.

Prvá fáza sa nazýva premenopauza. Charakteristické zmeny sú znížením produkcie hormonálneho estrogénu vaječníkmi, v dôsledku čoho sú menej aktívne. Táto etapa sa najčastejšie začína po štyridsiatich rokoch. Premenopauza začína, keď sa objavia prvé príznaky menopauzy, a pretrváva až do poslednej menštruácie. Toto štádium menopauzy môže trvať jeden a pol až desať rokov. Počas tohto obdobia ženy nepociťujú zvláštne fyzické alebo psycho-emocionálne ťažkosti.

Jedinými nepríjemnými symptómami sú zriedkavé a krátke obdobia, zníženie počtu ovulácií a zníženie sexuálnej túžby.

Druhá fáza sa nazýva menopauza - začína sa, keď žena podstúpi poslednú menštruáciu. Navyše sa menopauza vyskytuje iba vtedy, keď uplynie najmenej jeden rok po poslednej menštruácii. To je obzvlášť znepokojujúce obdobie pre každú ženu, pretože počas tohto obdobia sú v dôsledku hormonálnej nerovnováhy možné komplikácie rôznych chronických chorôb a metabolických metabolických porúch. Najčastejšie v tomto období ženy začínajú rýchlo priberať na váhe, kardiovaskulárne patológie, diabetes mellitus atď.

Tretia etapa je postmenopauza. Počas tohto obdobia žena úplne ukončí hormonálnu reštrukturalizáciu tela, vaječníky úplne zastavia produkciu hormónov a súčasne sa všetky metabolické procesy v tele normalizujú. Všetky príznaky menopauzy zmiznú a zdravie sa výrazne zlepšuje. Niektoré orgány však prechádzajú malými zmenami - to priamo závisí od množstva pohlavných hormónov. Napríklad sa zníži množstvo ochlpenia, ochlpenie prsných žliaz, zníži sa maternica.

Menopauzy by ste sa nemali báť, pretože ide o normálny fyziologický proces, na ktorý musíte byť mentálne pripravení. Okrem toho je veľmi dôležité, aby každá žena vedela, aké príznaky vzniku menopauzy existujú a ako s nimi efektívne zaobchádzať.

Vzhľad prvých znakov

Skutočnosť, že sa menopauza blíži, možno nájsť v primárnej symptomatológii, ktorá sa začína objavovať pred začiatkom závažných hormonálnych zmien. Príznaky nemusia spôsobiť prvú úzkosť ženy, dokonca nemusia venovať pozornosť malým zmenám v správaní tela.

Systematické pozorovanie gynekológa a starostlivosť o zdravie žien však vždy pomôže určiť začiatok menopauzy. Príznaky zmien v tele sa môžu vyskytnúť nasledovne :

  • Bez zjavného dôvodu dochádza k prudkým skokom v krvnom tlaku.
  • V režime spánku došlo k poruche.
  • Postihnutie sa zhoršuje.
  • Žena môže mať pravidelne neprimeraný pocit úzkosti a úzkosti.
  • Často sa vyskytnú zmeny nálady, apatia a depresívne stavy.
  • Vo vagíne je pocit sucha, ktorý môže spôsobiť vážne nepohodlie.
  • Menštruačný cyklus je narušený - výtok je stále hojnejší a nepravidelnejší.
  • V bruchu sú bolesti.
  • Môžu sa objaviť spoločné bolesti.
  • Z tela vzniká nepríjemný zápach.
  • V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť nevoľnosť alebo zvracanie.
  • Zosilňuje sa potenie.
  • Môže sa systematicky hádzať do horúčky, ktorá je ostro nahradená silným chladom.
  • U žien sa môžu vyskytnúť závraty a silné slabiny.
  • Vonkajšie zmeny sa môžu objaviť, napríklad, objavujú sa nové vrásky, zhoršuje sa elasticita a suchosť pokožky a zvyšuje sa krehkosť vlasov a nechtov.

Je potrebné si uvedomiť, že takéto syndrómy sú predzvesťou hormonálnych zmien v tele ženy, po ktorých nasleduje menopauza. Nebojte sa, že všetky vyššie uvedené príznaky prídu naraz naraz - tento proces je čisto individuálny. Okrem toho nepríjemné príznaky nebudú trvať večne - s nástupom menopauzy a po konečnej hormonálnej úprave úplne vymiznú.

Hlavné príznaky

Takže, aby ste zistili, ako určiť začiatok menopauzy u žien, musíte starostlivo sledovať stav vášho tela. Koniec koncov, taká závažná fyziologická zmena, ako je menopauza, je vždy sprevádzaná charakteristickými syndrómami, ktoré si žiadna normálna žena nemôže všimnúť. Hlavné príznaky menopauzy sú :

  • Takmer všetky ženy často zažívajú návaly horúčavy, ktoré sa vyznačujú zosilňujúcim pocitom tepla - k čomu dochádza v dôsledku narušenia termoregulácie tela. Okrem toho na začiatku fyziologickej reštrukturalizácie tela môžu byť prílivy a odlivy zanedbateľné a môžu trvať krátko. Postupom času sa však môžu zvyšovať a získavať intenzitu.
  • Zmeny v tele môžete rozoznať podľa znamienka ako nepravidelné obdobia. Okrem toho môže byť výtok dlhší a naopak kratší ako obvykle.
  • Výskyt bolesti pri pohlavnom styku v dôsledku nadmernej suchosti vagíny. Tento nepríjemný syndróm sa môže zhoršiť svrbením, zníženou sexuálnou aktivitou a neschopnosťou získať orgazmus. Je to kvôli výraznému poklesu množstva pohlavných hormónov a zmenám v štruktúre pošvy vagíny počas hormonálnych zmien v tele.
  • Často je možné pochopiť, že menopauza je spôsobená nepríjemnou bolesťou v oblasti mliečnych žliaz. Nepohodlie a bolesť na hrudníku môžu byť jednoduché alebo systematické - vždy naznačujú porušenie hormonálneho pozadia u ženy.
  • Ostré výkyvy nálady sa počas menopauzy iba zosilňujú. Navyše sa žena stáva veľmi nervóznou a podráždenou, môže sa u nej prejaviť depresia a úplná apatia, častejšie je vystavená neprimeranej agresii a slzám.
  • Prejav menopauzy je veľmi často sprevádzaný nespavosťou alebo naopak silnou ospalosťou. Závažné poruchy spánku sa najlepšie liečia nie sami pomocou liekov, ale vyhľadaním kvalifikovanej pomoci od špecialistu.
  • Nástup menopauzy sa navyše vyznačuje narušením metabolických procesov v tele a výskytom endokrinných patológií. Počas tohto obdobia môže žena zažiť zhoršenie chuti do jedla alebo jej posilnenie, čo vedie k množstvu nadváhy alebo naopak k strate hmotnosti.
  • Výskyt bolesti hlavy a migrény je častý syndróm, ktorý sprevádza ženu na začiatku menopauzy. Okrem toho sa môžu nepríjemné bolesti vyskytnúť ráno a trvať až do večera a lokalizovať sa v rôznych častiach hlavy (šije, váha, čelo).
  • V dôsledku neustáleho kolísania hladiny ženských hormónov sa môže menopauza prejaviť ťahaním za bolesti brucha, bolesti na hrudníku, neustálym emocionálnym výbuchom.

Nemali by ste si myslieť, že menopauza sa vyskytne náhle za jeden deň a všetky nepríjemné príznaky sa obviňujú zo ženy v jednom prúde. V žiadnom prípade nenastane taká vážna reštrukturalizácia tela veľmi hladko, a preto ženy jednoducho nevenujú pozornosť niektorým symptómom.

Musíte pochopiť, že všetky nepríjemné pocity a zmeny sú spojené s hormónmi, ktoré sa skôr alebo neskôr stabilizujú, a žena získa späť harmóniu.

Dodatočné prejavy

Fyziologické zmeny vo vývoji menopauzy sa môžu prejaviť ďalšími ďalšími príznakmi. Opäť treba poznamenať, že všetky prejavy sú individuálne a závisia nielen od životného štýlu ženy, ale aj od mnohých ďalších vonkajších a vnútorných faktorov. Medzi ďalšie príznaky patria :

  • Systematické brnenie a znecitlivenie končatín.
  • Znížená koncentrácia, rozptyľovanie.
  • Časté zmeny telesnej teploty.
  • Skreslenie chuti.
  • Výskyt symptómov bolesti v kĺboch ​​a svaloch.
  • Zrakové postihnutie.
  • Vzhľad sivých vlasov.
  • Môžu sa vyskytnúť ťažkosti s dýchaním, môže sa vyskytnúť dýchavičnosť.
  • Pokožka vädne - stáva sa suchou a menej pružnou, objavujú sa vrásky.
  • Objavujú sa príznaky tachykardie, srdcový rytmus je narušený.
  • Krvný obeh je narušený, čo vedie k pocitu chladu v končatinách.
  • Môže sa objaviť sucho v ústach.
  • Existujú prudké skoky v krvnom tlaku.
  • Výmena stolice a inkontinencia moču sú ďalším nežiaducim príznakom menopauzy.

Zmeny v tele sa môžu pre ženu priblížiť úplne nepostrehnuteľne, iba občas sa spomínajú s určitými príznakmi. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že menopauza je neoddeliteľnou súčasťou života každej ženy, ktorú je potrebné primerane absolvovať. Nakoniec, po menopauze, žena začína mierne odlišný život, v ktorom sa už nemusí starať o užívanie hormonálnych kontraceptív, nežiaduce tehotenstvo alebo nástup menštruácie.

Boj proti nepríjemným vlastnostiam

Veľa záleží na pozitívnom postoji ženy a kvalite jej života. Mnoho ľudí sa, samozrejme, radšej vyrovná so situáciou a je pre nich ľahšie liečiť nepríjemné príznaky pomocou liekov. Existuje však zložitejšia cesta, ktorá si vyžaduje veľkú túžbu a odhodlanie ženy - vziať situáciu do vlastných rúk a zmeniť spôsob života. Tu je niekoľko rád, ako sa zbaviť niektorých príznakov menopauzy nezávisle :

  • Zneužívanie zlých návykov má negatívny vplyv na zdravie ženy, najmä pri menopauze. Preto by ste mali prestať fajčiť a piť alkohol, aby sa zlepšil stav pohody a emocionálny stav.
  • Musíte sa postarať o seba a svoju fyzickú zdatnosť. Akýkoľvek stres, negativita, zlá nálada sa dá odviesť pomocou gymnastiky. Môže to byť jogging ráno, plávanie, fitness alebo tanec, hlavná vec je, že žena si tento proces užíva. Navyše pomocou denných cvičení môžete zlepšiť svoje zdravie, zvýšiť svoju príťažlivosť a saturovať svoje krvinky kyslíkom a inými užitočnými látkami.
  • Včas liečte chronické choroby a najmenšie odchýlky v zdraví. Ak to chcete urobiť, musíte navštíviť lekára aspoň raz alebo dvakrát do roka a podrobiť sa vyšetreniu tela.
  • Vydajte sa na čerstvý vzduch, čo vám pomôže zlepšiť mikrocirkuláciu krvi a nasýtiť mozgové bunky kyslíkom.
  • Veďte aktívny životný štýl, ľahnite si na pohovku a viac sa pohybujte.
  • Venujte väčšiu pozornosť sebe samým, berte vitamínové komplexy, choďte do kina alebo do divadla, naučte sa užívať nový život a snažte sa vyhnúť stresovým situáciám.
  • Vždy dodržiavajte základné pravidlá osobnej hygieny.
  • Začnite jesť správne. Preto by sa do dennej stravy malo zahrnúť viac čerstvého ovocia, bobúľ a zeleniny. Vyprážané a korenené jedlo by ste mali odmietnuť a nahradiť ho duseným a vareným jedlom. Jedzte menej nezdravých potravín a jesť viac fermentovaných mliečnych výrobkov.
  • Zapojte sa do kalenia tela.
  • Znížte používanie liekov obsahujúcich hormóny.
  • Majte pravidelný sexuálny život.

Ak budete vždy postupovať podľa týchto jednoduchých odporúčaní, proces menopauzy bude pre ženu menej viditeľný a nebude mať čas venovať pozornosť nepríjemným syndrómom, ktoré sprevádzajú hormonálne zmeny v tele.

Kategórie:

Zdravie